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ストック(ノルヂック)ウオーキングを始めてみた

2015-06-05 | 散策

ストック(ノルヂック)ウオーキングを始めてみた


最近、5Kmぐらい歩くと、右の膝に痛みを感じ、気持ちよく歩けなくなりました。
それで、よく街中をストックをついて歩いてる姿を見掛けるので、私も真似てみました。
ストックは登山用ですが、多少は効果があるようです。

歩いたコースは下の赤線です。約7km

 

ストック(ノルディック)ウォーキングについて検索し要約すると

「動作の基本は通常のウォーキングであるが、歩行中の前脚の踵付近か、さらに後ろの地面にスットクを突き、
そのまま後方に押し出して推進力とする。
ストックの先を地面に垂直に立て使用者の肘が約90度になる長さを選択する。
従って、長さは身長×0.68が目安。(私の場合、身長が163cmですから、110cm。)
年齢性別を問わず気軽に楽しめる」

年々、体のバランスが悪くなり、登山はおろか、ハイキングも、ちょっとレベルが高くなると,よろよろして怖い。
とうとう、私も老境に達し、せめてストックをついて歩こうと思います。

これからも、大いに街中、里山を歩こう!そして、呑もう!!


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3 コメント

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Unknown (風花爺さん)
2015-06-17 06:43:03
コメントするのはいつ以来になるかな・・・
ノルディック・ウオーキングはあまり見かけないものの、少しずつやる人が出てきているようですね。
普通のウオーキングと違い、上半身の筋肉も使うので、全身運動に近く、健康増進効果はより高いようです。
いろいろ試みて100歳まで元気に生きましょう。
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コメント有難う (kuromap)
2015-06-19 09:20:25
コメント有難うございます。
田舎の高校時代の彼女が亡くなって以来、コメントを頂くのは始めてです。代わりといってはなんですが、これからもよろしくお願いします。
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Unknown (ひとみ)
2015-07-11 23:36:03
また暫く更新されていませんが…
元気にしてますか?
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