ストック（ノルヂック）ウオーキングを始めてみた
最近、5Ｋｍぐらい歩くと、右の膝に痛みを感じ、気持ちよく歩けなくなりました。
それで、よく街中をストックをついて歩いてる姿を見掛けるので、私も真似てみました。
ストックは登山用ですが、多少は効果があるようです。
歩いたコースは下の赤線です。約7ｋｍ
ストック（ノルディック）ウォーキングについて検索し要約すると
「動作の基本は通常のウォーキングであるが、歩行中の前脚の踵付近か、さらに後ろの地面にスットクを突き、
そのまま後方に押し出して推進力とする。
ストックの先を地面に垂直に立て使用者の肘が約90度になる長さを選択する。
従って、長さは身長×0.68が目安。（私の場合、身長が163ｃｍですから、110ｃｍ。）
年齢性別を問わず気軽に楽しめる」
年々、体のバランスが悪くなり、登山はおろか、ハイキングも、ちょっとレベルが高くなると，よろよろして怖い。
とうとう、私も老境に達し、せめてストックをついて歩こうと思います。
これからも、大いに街中、里山を歩こう！そして、呑もう！！
ノルディック・ウオーキングはあまり見かけないものの、少しずつやる人が出てきているようですね。
普通のウオーキングと違い、上半身の筋肉も使うので、全身運動に近く、健康増進効果はより高いようです。
いろいろ試みて１００歳まで元気に生きましょう。
田舎の高校時代の彼女が亡くなって以来、コメントを頂くのは始めてです。代わりといってはなんですが、これからもよろしくお願いします。
元気にしてますか？