健康体操教室

１０月１１日（月）午後１時より「健康体操教室」
　　　　　　　　　午後２時半より「ストレッチ教室」　　どとらも無料


現在のところ、健康体操教室の参加者は５人。ストレッチ教室の参加者は３人。

狭い院内でやるので、丁度よい人数だ。

無料でやるのは、これで最後。次回やるのはいつになるかまだ決めていないが、有料にする予定。


健康体操教室では、肩こり腰痛予防の日常生活の注意も含めて、体操の実技

ストレッチ教室では、例えば大胸筋（胸の筋肉）のストレッチもやる。胸の筋肉の緊張がとれると、息が吸いやすくなったり、心臓への圧迫がなくなり狭心症の予防になったりと、すごい効果がある。



これまで、３００種類以上の自己療法を学んでいる。自分なりに分類してみると

（１）骨盤や背骨などの歪みを治す

（２）筋肉の緊張や疲労をとる（ストレッチは、この中に入る）

（３）筋トレ

（４）椎間板の回復を促す


せっかくいろいろ自己療法を学んだのに、生かす機会が少ないので、このような体操教室をやることにした。みなさん、まだ、申し込みできますよ～。



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