雄勝中央病院で腰痛セミナー

今日、雄勝中央病院の看護師さんを相手に腰痛セミナーを行った。

参加者は、25人ほど。

 

仕事中、腰に負担をかけないように、こんなことに気をつければいいですよ。

 

ということとか、血流を良くするための、いろいろな体操。（ストレッチ）

腰を大事にして安静にしているのでは無く、動かして血流をよくする。

仕事中に簡単にできる疲労の取り方。

 

それに、しぶ法、疲れて足がつることも多いというので、ふくらはぎの疲労をとる方法。

 

1時間ぐらいで、いろいろなことを話した。

ふだん患者さんに言っていることだ。

お風呂で疲労をとりましょう。あがった時に冷たいタオルでふくと良い。

正座の勧め。正しい姿勢。やってはいけない姿勢。

 

看護師さん相手なので、ちょっと緊張したけど、知っている人や、当院に通院していた

看護師さんもいて、楽しくできた。

 

 

ホームページも、是非ご覧ください。

http://www.cosmos-shizen.jp/

 

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