高血圧の自己療法

高血圧の原因と自己療法を紹介します。（自然形体療法創始者の山田先生より）

（１）高血圧の原因

・コレステロールがたまったりして血管が細くなると、一定の血流量を確保するために血圧があがる。

・筋肉が緊張して血管を圧迫するために血管が細くなり、血圧があがる。


（２）高血圧の自己療法

まず、筋肉を動かす。（身体を動かす）そうすると血流量が増えるので、新陳代謝が高まる。コレステロールもたまりにくくなるし、とけていく。


どんな風に動かせばいいの？


・１番のお勧めは、歩くこと。歩けばひふく筋が働く。ひふく筋が動くと、血液が心臓にもどり、心臓を助ける。ひふく筋を動かす為には、つま先立ちや、四つ足で歩くのもいい。

・手振り足振り（手や足をぶらぶら振る）

・手の指、足の指の自己療法をやる。（末端が活性化することで、血流量が増す）
　次回の投稿で紹介します。


おまけ・・・・元気の元は、お尻の筋肉（活動する意欲が増す）


ただし、まず、８時間寝て元気になってからやりましょう。


次に、身体の緊張をとる。・・・・自然形体療法の施術を受けましょう。



歩くことって、身体にいいんですね。

今日、施術を受けた患者さんのの話（６０代　女性）では、夜なかなか寝付かれず、寝ても夜中に２回トイレに起きていたのが、冬道の運転がこわいので歩くようにしていたら、すぐに寝付くようになったし、トイレにも起きない・・・・という話をしていた。

こんなにも、効果があるなんて、すごい！

みなさん、歩きましょう。というか、ちょっと近所に出かけるときは、車に乗らないようにしましょう。



自然形体療法は、身体の歪みを調整し全身の筋肉の緊張をとるので、全身の疲労回復ができます。全く無痛。大きなベッドで、ゆったりと気持ちの良い施術です。


秋田県の県北・青森県からも、２時間～３時間かけて、来院されています。

山形県のみなさんも是非ご来院ください。山形県新庄市から車で１時間。山形市から２時間です。

電話　　　　　　０９０－５５９６－４７９２
メールアドレス　info@cosmos-shizen.jp 　　
コスモス自然形体院のホームページもご覧ください。


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