磁性鍋４６ レシピ キャベツと油揚げのおかか和え

磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。

もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。

磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。

 

という方のために、

 

磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。目次

 

今回は、キャベツと油揚げのおかか和え

 

材料　

キャベツ　３分の２玉　～　４分の３玉　（磁性鍋L　に入るくらいいっぱい）

油揚げ　１枚

 

調味料

かつおぶし　１袋

しょうゆ　大さじ２

 

 

磁性鍋L　すのこを敷いて

キャベツ　４分の１玉　を　更に　３等分か２等分　に切り、

水洗いして、磁性鍋L　に並べる。

 

また、キャベツ　４分の１玉　を　更に　３等分か２等分　に切り、

水洗いして、磁性鍋L　に並べる。

磁性鍋L　がキャベツで一杯になるくらい並べる。

（だいたい、３分の２玉　～　４分の３玉　くらい）

 

磁性鍋L　に満杯のキャベツの量だと、

６００ワット　５分

すぐに取り出さず、少し置く。

しんなり、柔らかくなっている。

 

千切りして、大きなボール（器）に。

 

油揚げは、お湯で油を切ってもいいが、

磁性鍋で加熱すると、酸化した油が還元するので、磁性鍋を使いたい。

 

磁性鍋のMも　持っていたら、キャベツを蒸している間に磁性鍋Mで、

油揚げ１枚　千切りして、スノコ敷いて、６００　２分。

 

キャベツと油揚げをボール（大きな器）に入れ、

かつお節　１袋

しょうゆ　大さじ２　

をかけて、混ぜれば　できあがり。

（キャベツの量が少なければ、しょうゆの量も少なく）

 

簡単にできて、おいしい。

 

 

おかか和えって、なかなか美味しいね。

 

今日は、冷蔵の油揚げを早く使ってしまいたかったので、油揚げも使っていますが、

野菜と磁性鍋で加熱して、あとかつお節としょうゆでできるから、

簡単でおいしい。

 

是非、やってみてね！

 

磁性鍋の購入はこちらから　　コスモス自然形体院　ヤフー店

 

クリック、ありがとうございます。今日もクリックを！！↓

人気ブログランキングにご協力ください

☆コスモス自然形体院

http://www.cosmos-shizen.jp/　

 

☆自然形体療法創始者　山田洋先生の新潟秋田でのアスリートセミナーを

PDFファイルにまとめました。販売しています。

詳しくはこちら。

 

☆ヤフーショップに店を出しています。

　コスモス自然形体院　ヤフー店

私が実際に使って「超いいもの」「健康の役に立つ」と是非オススメしたいものばかりを売っています。

のぞいてみてください。

コスモス自然形体院　ヤフー店

 

秋田県湯沢市関口字関口15-2

コスモス自然形体院

☎　0183-73-2959