足がつりやすい人いませんか？
もしかしたら、マグネシウム不足かもしれません。
実は、力が入る時はカルシウムが筋肉の細胞の中に入り、力がゆるむ時はカルシウムが細胞の中から出るのですが、その時にマグネシウムが必要なんです。
だから、マグネシウムが不足していると筋肉の力が抜けない ⇒ 足がつる ということになるわけ。
これは、マグネシウムの働きのほんの一例。
「酵素」というものがあって、身体のほとんど全ての体の働き（化学変化）をになっています。その酵素は、ミネラルやビタミンの補助がないと動けません。
マグネシウムは、身体の中で６００種類もの酵素の働きを助けている超重要なミネラル。1番重要なミネラルです。
だから、普段の食事でミネラルを十分に補給することが超大事なんです。
マグネシウムの他に、亜鉛も超重要なミネラルです。
明日は、マグネシウムが豊富な食材を紹介します。
ちなみに、自然形体療法の施術で血流が良くなることでも、足がつりやすいのがなおるのも良くあることです。
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