13日から、5日間のファスティング(断食)を予定しています。
私が行うのは、分子整合医学美容食育協会の
田中裕規さんのやり方、
田中式ミネラルファスティングです。
専用のドリンクを飲みながらのファスティングなので、
お腹はすかない、仕事やいつもの運動もできるファスティングです。
今回のファスティングの大きな目的は、まずデトックス。
いくら気をつけていても、農薬や添加物、食べ物の中の重金属や
肉の中にあるかもしれないホルモン剤、排気ガスなど空気中からも、
有害なものをかなり身体の中に取り組んでいると思うので、
それを排泄したい。
胃腸を休め、血液をきれいに。
身体の修復。
腸内環境の改善。
免疫力を高める。
体重は、あまり落としたくない。
今日は、準備食の1日目。
準備食では、動物性の食品や甘い物や揚げ物を食べない。
植物性のみの食事をします。
朝は、いつも食べていません。
昼は、
わかめ・じゃがいも・ネギ の味噌汁。
生野菜サラダ(レタス・キャベツ・人参・カシューナッツ・クルミ)
手作りドレッシング(タマネギ酢・味噌・亜麻仁油)
鶴見式ごはん(白米・ごぼう・こんぶ・糸寒天)
納豆(黒酢・味噌)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/c5/d3724778948b62e930d20e50015885fc.jpg)
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おやつに、ナッツとクルミ少々。
夜は、
わかめ・じゃがいも・ネギ の味噌汁。
生野菜サラダ(レタス・わかめ・人参)
手作りドレッシング(タマネギ酢・ごま・かえし少々)
低速ジューサーのジュース
(リンゴ・パイナップル・大根・ほうれん草)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/a5/d891aaf8be5f177002d7869e7bc8571c.jpg)
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☆コスモス自然形体院
湯沢市関口字関口15-2