春が来た！

コスモス自然形体院　秋田県湯沢市関口字関口１５－２

電話　０９０　５５９６　４７９２

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昨日は、とってもいい天気。

やっと、春がきた、って感じ。

日中は、暖房をかけなくても、暖かかったですね。

 

午後は、いい天気だったので、散歩がてら、

3月29日（土）の

第1回健康体操教室

第5回アスリートセミナーのちらしを配って歩きました。

いわゆる、ポスティング　です。

無料ですので、お時間のある方は、是非参加することをお勧めします。

 

第１回　健康体操教室　　

平成２６年３月２９日（土）午後１時～２時半

 湯沢市下関　　三関地区センター（サンチェリー湯沢）和室

 コスモス自然形体院より車で１分

内容    正しい姿勢
　　   究極のストレッチで疲労回復
        身体の歪みをとる方法
        肩こり腰痛を改善させる方法　　

 

同じ日、同じ場所で

第５回　アスリートセミナー

平成２６年３月２９日（土）午後３時～４時半

湯沢市下関　三関地区センター（サンチェリー湯沢）和室

 

アスリートのための、怪我防止の身体のケアの仕方

内容   ストレッチが必要な訳
　　   全身に効く究極のストレッチ・・怪我が予防できます
        筋肉の疲労の取り方その１、その２、その３
        膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法
        日常生活で練習の疲れをとる方法

 

参加費は無料

 申し込みは

０９０－５５９６－４７９２　　小松まで

昨日、3月24日の秋田県湯沢市関口の雪の様子です。

屋根の右上を見てください。まだ、雪があります。

 

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秋田県湯沢市、羽後町、横手市、美郷町、大仙市、仙北市、

由利本荘市、にかほ市、秋田市、北秋田市、大館市、

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岩手県北上市、花巻市、盛岡市、一関市、奥州市

 山形県新庄市、金山町、真室川町、山形市、村山市、

東根市、酒田市

の皆様が多数来院されています。　

ストレッチやってる？

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小学6年　男子　オスグッド　2回目　バスケット

施術中　

私　「ストレッチやってる？」

少年「5分くらい」

私　「おふろ、2回入ってる？」

少年　「1回だけ」

私　「正座してる？」

少年　「してない」

 

有痛性外脛骨の少年　小学6年　サッカー

施術中

私　「ストレッチやってる」

少年　「ちょっとだけ」

私　「お風呂2回入ってる」

少年　「1回だけ」

私　「正座してる？」

少年　「してない」

 

1回目の施術で、かなり詳しく、

ストレッチをやった方がいい訳、

お風呂の効果　等、

丁寧に説明しているつもりだけど、説得力が不十分なのでしょう。

新しい習慣を定着させるのは、難しいですね。

 

睡眠時間をしっかり確保する

ストレッチをやる。

お風呂に2回入る。

正座をする。

 

この努力が出来る子は、

怪我を防ぐだけでなく、

筋肉の質が良くなるので、

パフォーマンスが格段に上がります。

 

ストレッチは、スキーでいえば、

怪我防止は、スキーのさびをとること。

筋肉の質を高めるというのは、高級なワックスをぬること、

と、言えるでしょう。

 

怪我が治ったからもうストレッチをやめてしまえば、

さびをとっただけで、やめてしまうこと。もったいない。

さらに、高級なワックスをぬったような効果があるんですよ。

スポーツを続けている限り、毎日のストレッチを続けましょう。

本腰入れて、取り組んでみてください。

 

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