ストレッチやってる？

コスモス自然形体院　秋田県湯沢市関口字関口１５－２

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小学6年　男子　オスグッド　2回目　バスケット

施術中　

私　「ストレッチやってる？」

少年「5分くらい」

私　「おふろ、2回入ってる？」

少年　「1回だけ」

私　「正座してる？」

少年　「してない」

 

有痛性外脛骨の少年　小学6年　サッカー

施術中

私　「ストレッチやってる」

少年　「ちょっとだけ」

私　「お風呂2回入ってる」

少年　「1回だけ」

私　「正座してる？」

少年　「してない」

 

1回目の施術で、かなり詳しく、

ストレッチをやった方がいい訳、

お風呂の効果　等、

丁寧に説明しているつもりだけど、説得力が不十分なのでしょう。

新しい習慣を定着させるのは、難しいですね。

 

睡眠時間をしっかり確保する

ストレッチをやる。

お風呂に2回入る。

正座をする。

 

この努力が出来る子は、

怪我を防ぐだけでなく、

筋肉の質が良くなるので、

パフォーマンスが格段に上がります。

 

ストレッチは、スキーでいえば、

怪我防止は、スキーのさびをとること。

筋肉の質を高めるというのは、高級なワックスをぬること、

と、言えるでしょう。

 

怪我が治ったからもうストレッチをやめてしまえば、

さびをとっただけで、やめてしまうこと。もったいない。

さらに、高級なワックスをぬったような効果があるんですよ。

スポーツを続けている限り、毎日のストレッチを続けましょう。

本腰入れて、取り組んでみてください。

 

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