健康鍛錬法 ５

次のＵＲＬを見てください。この中の「捻り松葉」のところです。



http://www.shizenkeitai.co.jp/shizenkeitai_old/souhonbu/kouhou/magazine.html

注意事項
・右腕を左足の方に伸ばすとしたら、右掌は左を向きます。（これ重要）左腕は、左側後ろに引き、顔は左後方を向き腰を左に捻る感じ。
・柔軟体操は、「１，２の３」と反動を付けてはいけません。可動域を無理にこえる危険性を感じると、かえって筋肉は緊張します。筋肉が伸びていて心地よく感じるくらいがいいです。
・写真は、足を少ししか開いていませんが、柔らかい人は、もっと開いてやりましょう。柔らかくなり次第にどんどん開きます。


このストレッチは、１日目、２日目の鍛錬法と関係なく、毎日やってＯＫです。


正座の仕方も参考に見てください。


腕を上げると痛い方、我慢していないで一度おいでください。
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健康鍛錬法 ４

１日目の鍛錬法　「指先・指巻き牽引」　　「あなたの痛みを解決します」２６４ページ

胸の前で、片方の掌を上、片方の掌を下にして、指の先を握り合わせます。その状態でお互いに反対方向に引き合います。（力を入れて１０数えて休む）両手の上下を反対にしてもう一度引き合います。これを一連動作とします。

次に、指を握りこむようにして、握り合わせます。その状態でお互いに反対方向に引き合います。（力を入れて１０数えて休む）離す時も力を入れながら。両手の上下を反対にして、もう一度引き合います。
これを一連動作とします。


☆効果
　指のこわばりがある人。こわばりが取れてきたら、しっかり握る。


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顎が がくがくする

３０代　女性　事務員

肩こり、顎がくがくする、仰向けでねていると腰が痛い


本日２回目の施術。


肩こりは、肩が随分柔らかくなり楽になった。ばんばんはっていた肩こりですよ。
なんて、すごい回復！


顎（あご）１回目は大きな変化はなかったが、今日、マザーキャットで顎のがくがくする周辺を○○や△△。まだ完全ではないが、かなり改善。

実は額関節症は、先日の研修での施術見学で山田先生の額関節症の施術を見ているので、○○する位置をちょっと変えたことや、△△することを加えたので、効果抜群。本当にうれしくなるほどの改善がみられた。

額関節症も自信を持って施術できます！


仰向けに寝た状態での腰痛は、もう少し施術が必要。



「マザーキャット」って、何？という方は、こちらをご覧ください。
http://www.mothercat-npt.com/




顎が　がくがくする症状も改善します！
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