更新に少し間を空けてしまいましたが、昨年10月から始めているある事について今年については初となりましたので、少しだけご紹介したいと思います。
その前に・・・
新春２日、恒例となっている高校時代の同級生達との新年会に参加いたしました。
遠くは横浜、盛岡・・・笑・・・後は地元いうか、いつものメンバーとはなりましたが新年の幕開けに相応しい楽しい会となりました。
ところで・・・
急きょですがお知らせ・・・
遠野高校陸上長距離、大学時代は箱根駅伝さらに実業団での駅伝、マラソンで活躍した同級生、小友町出身の仙内 勇 氏が里帰り中とのことで、1/9(土)午後６時頃から「いちい」で新年会第２弾を開催とのことです。
急なお話ですが、お時間のある方は是非に顔を出してみてはいかがでしょうか？
話戻って・・・
青春の歌っこは最高、下手でもなんでも当時の気持ちに還れること、飲んで歌った記憶がなくても少しはストレス発散にもなる・・・(;^_^A
次回はお盆ですので是非にご参加を・・・
さて本題
昨年10月から・・・
ダイエットというか運動不足を補うために、おっ家内さまと市民プール通いをしております。
当初は小生、水歩専門でしたが、３回目辺りから泳ぐ方にも手を出し、水歩30分(25メートルプ―ル20往復)約１㌔の水歩、さらに30分の泳ぎ(休み休みで約500ｍの泳ぎ)となっております。
週４度市民プール開放となりますが週２～３度通い、今まで25回前後通って、今回の今年初泳ぎとなった次第です。
プール(リング)にむかう～長い廊下で・・・笑
リニューアルされた遠野市民体育館内部(プール)
一昨年から早朝ウォーキングを数ヶ月継続、昨年も４月から４ヶ月継続も、ほとんど効果無し。
プールでの体力作りとなってますが体重はほぼ変わらず・・・(-_-;)
ただ肩、胸から脇に筋肉がついてお腹と顔以外の上半身が締まった感覚・・・
いやっ筋肉は結構ついております。
また平泳ぎだけですが、最初は25ｍがやっとだったのが現在は150ｍ休まず泳げるようになっており、前半に150ｍ１本、50ｍ３本、100ｍ１本、ラストに150ｍか100ｍ１本という具合になっていて、２月末には連続300ｍは泳げるようになりたいと欲が出ております。
そのうちにクロールも本格的に覚えてみたいそんな初泳ぎとになりました。
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確かに締まってきますよね。
この際、とらねこさんボデイの変化を撮って公開するとか・・・（笑）
カラオケ、楽しそうですね～♪
こんにちは。
引き締まったボディ・・・・笑・・・首よりしたとお腹より上ならば公開してもいいかも・・・(-_-;)・・・。
胸部はだいぶ筋肉がついてますがこれ以上は無理かな、それよりも、もう少し長い距離を泳げるようにしたいと思います。
カラオケ、ストレス発散にはよいですよ～・・・。
けっこう負荷がかかりそうですが、どんなもんでしょうか？
負けてられないので腹筋でもしようかなあ・・・。
プールを歩くは意外と効き目があって、また水の中ということで腰とかの負担も少なく陸を走る、さらには歩くよりも楽に運動ができます。
ダイエット効果も高いようですが、終わってからのアルコール補充が玉にキズですがね・・・笑
オイラは、プールなんて、10年以上も入ってません。
健康で気を付けているのは、とにかく歩くことくらいです。
冬は、いろんなところが凍っているので、変な筋肉痛になっています…
春から秋にかけてウォーキングを継続してましたが、雨が降ると中止したり気分にもよりけり、それでも週3～4のペースでしたが効果無しだったのでプールにしました。
体重は減らないけど筋肉がついた感じでもう少し継続しようと思います。