スタジオプログラム（BF)-初

今朝はまだ先週末からの異常な陽気をヤヤ引き摺ってそんなに寒くなくて起床が楽だった。
日中から夕方まで過ごし易ぃ一日だった。
と、、
それが夜になったら強めの北風で、一気に寒寒になった

スタジオプログラム（ビートファイター）初。
インストラクターはＹＯサン。
すごく元気。
karadaに切れがあってキビキビしてる。

して、、

筋トレ系プログラム（BM)はシェープアップの初歩45分間だったが、、三角筋痛になって回復してなぃので、、同じインストの格闘技系プログラムに参加してみるコトにした。

難易度☆☆。運動強度★★★。

空手とボクシングとボクシング系フットワークのコンビネーションとでもいぅか
非常に疲れた。けど、ストレス発散できた

最後の最後、、

クールダウンを兼ねて、、腹筋EX。
腰から脚を持ち上げる腹筋動作もあったり、、長ーく感じたっす

それにしても、股関節が固過ぎー。
前蹴りもだけど、後蹴りで全然脚が開かなかった
って、、
それは股関節の開脚度だけの問題ではナさ気な感じもするにはする。ものの…