スタジオプログラム（Ｓ）-22

朝、通勤中にパラパラっと..チャリ通なので其の侭遣り過ごす

ただ、、日中の気温はそんなにも低くはなかった。

スタジオプログラム（Ｓ）エアロビクス入門クラス。回目。

インストラクターはＩwサン。Iwサンの(S)は７回目。
今日のスタート前のレクチャーは来る年末年始の過ごし方で、、筋トレ風ストレッチの仕方とか実践しながら伝授

今日は途中で目をつぶってのマーチ（足踏み）は遣らなかったし、、この前はところどころに変則のステップがはいったりしてたけど、ふつーに初歩的なステップの連続って感じだった。

最後の腹筋ＥＸは両脚を抱え込むスタイルで少々・・2set。
マット上の尻歩き２set。今日は脚をすぼめて足を摺り合わせるよーに尻歩き

エアロビクスの初歩。
運動強度☆。難易度☆。