スタジオプログラム（ＷＯ1）-9

今日は、、
朝から..てたし..気温が高めであったかかったなぁ。
夜になってもあったかーぃ。石油ストーブ漬けてなーぃ

して、今夜は脚のＥＸの日、、

ワークアウト1（ＷＯ1）回目。

前半はゆっくりとしたリズムで脂肪燃焼系（ＦＢ）っぽく中盤から後半..Ｖ＆Ａステップに３拍子でニーアップ、グレープバインなどグルグル連続モノ。すぅset
後半
..其の場ジョギング..
ケンケンで前へ後へステップタッチ..とか、前、横、後のぐるっとマンボ。とかも。
それと、ジャンプしながら前へ後へ移動..と。

強度★★★　難易度☆☆
インストはＯサンの代行でＮiサン

大汗といぅよりさらっと疲れたーって感じ