スタジオプログラム（ＳＳＴ）

今日は
少々肌寒。

今日は、スタジオプログラム（ＳＳＴ）スタートステップに参加。
ステップ台を使ってエアロビ入門。
最後にストレッチ
運動強度☆。難易度☆。
毎度のコトながら、難易度で判断すると・・・
時間的にコレしか参加できなぃし、たいしたコトはなぃと思って参加してみるのだが・・・
インストラクターのＭサン..初めての参加者がいたからか優しかった。
ステップ台を使ったバリエーションで運動名があって・・
基本のベーシックステップも左からと右からでは違ぅ（感覚～）を含めると何種類かのステップの組合せ。
・・の足の運びってゆぅかリズムに合わせる感じが意外と自分に合ってる運動カモ

今回は、其の後水泳をしてるのだけど、、即効で脹脛と腰にきてるーっ