スタジオプログラム（ＷＯ1）-10

今日は、、
朝から..てたし..気温が高めであったかかった。
夜になっても寒くなーぃ。

して、今夜は脚のＥＸの日、、

ワークアウト1（ＷＯ1）回目。

前半はヲーミングアップ
ゆっくりとしたリズムで脂肪燃焼系（ＦＢ）っぽく中盤から後半..Ｖステップに1～Ｗ(2)、four(4)リピートでニーアップ、カールとか..
グレープバインで横移動。腕と脚のコンビとか..
後半
..ジョギング..
ケンケンで前へ。後へステップタッチ..とか、前、横、後のぐるっとマンボ。とかも。
それと、ジャンプしながら前へ後へ移動..とか～
強度★★★　難易度☆☆
インストはＯサンの代行でＮＯサン

ジャンプとケンケンとジョギングで心臓パクパク...バクバクまではマダいってなーぃ
でも、カールやってるトキに両脹脛が攣りそーになっちゃって驚いたyo~

疲れたーって感じ