スイムＥＸ（スタート）-2

スタートスイムに参加。
インストラクターはＫさん。

ＫさんのSS..レッスンが、半期ごと、、今日で御仕舞なので久しぶりに参加。２回目。

一歩ずつ水中に頭まで潜り出来るだけ鼻から吐いて、空中で口から吸って…呼吸しながら水中ヲーク。

ヶ伸びー　×2。
壁キックとか..
ヶ伸びーからバタ足　×3。

やっぱり、、
左足のキック幅が小さぃらしく・・　しっかり左右で同じくらぃの蹴り幅に
なるよーに練習しよーとおもぅ

ＯＮＥ ＰＯＩＮＴ（背泳ぎ）-6

プールサイドで足首と脹脛、太腿とアキレス腱のストレッチなど念入りにストレッチをやった。

板キック　25ｍ到達
クロールと背泳ぎを　15ｍくらぃ×2　ヲーミングアップ。

ＯＮＥ　ＰＯＩＮＴ（基礎背泳ぎ）

インストラクターはＫサン。

どーも左脚のキックが上手く出来ない..ものの、注意すれば直せるので反応は鈍ってないyo～ですね。って

プルは、、
片手づつ1,2,31,2,3..
のＥＸの後、、1、2、1、2とスムーズに回すとこまで。

クロールと違って、背泳ぎはキックが大事なのでしっかり均等に出来るよーに
なりましょー

とはいぇ、、
顔に水は被ったし..むせまくりだったが・・・それらの理由だけで立つコトはなかった。
では何で立ったかといぅと、、コースロープやらサイドの壁に腕が引っ掛かってしまって・・・
だから、、左脚のキックが弱～ぃってこっちゃ
ただ..意識できるので㊧足を強くキックすれば真っ直ぐ進めるのであります