けーごのホロホロweblog

死ぬまで毎年IRONMAN HAWAIIに出るのが目標!体育2のironmaniaのroad to KONAな日々です!

年納めもちライド

2006-12-24 18:13:28 | road to KONA
土曜日はロードチーム ワンボランチの強化部長さん、ランスさんと3人で、ご近所のアルミマンさんが主催する、チームJOYさんの年末行事 根府川もちライドに参加してきました。
チームJOYさんからはアルミマンさん、Mr.JOYさん、OJさんの3人が参加。もちの王子様 k嶋さんは欠席、中井のレンジャー 重ちゃんの乱入も無くちょっとさびしい。その代わり湘南レーシングさんからは大勢参加ありました

浜松から生還後、衣替えが中途半端で、シューズカバーなし、半そでレーパン&ジャージにアンダーアーマー重ね着、アーム&レッグウォーマーでは朝のうち寒くて凍えましたが順調に暖かくなって、汗ばむ位になりました
お昼前に根府川 旧道沿いの「からみ餅 鈴樹」に到着。
混む前だったので注文したらすぐ出てきました
看板メニュー からみ餅

納豆

草もち

ごま

と、今年はお雑煮

に挑戦。だしベースの薄味でさっぱり美味しかったです。
いつもうちの雑煮は醤油ベースですが、今年の雑煮は薄味に挑戦してみようかな
今年は仕事に翻弄され、レースも惨敗だったり、
2度落車したりといろいろあった1年でしたが、何とか無事年を越せそうです

帰りも順調に進み、アルミマンさんは松波でみんなの写真を撮るために柳島から単独で逃げ。
と、それに反応したのが強化部長さんとランスさん。さすが本職、あっという間に追いついていきました。
私も序盤追いましたが、途中で息切れ
これがダメでローディーの道はあきらめたんだよなぁ…
最後はヘロヘロ。

境川沿いは流してダウン、アルミマンさんの走り撮り。

いやいや、最後はなかなかしびれたもちライドでした。

夜スポーツクラブでちょこっと泳ごうと思ったら「19時で閉館でーす」。祝日だったのね
失意の帰り道、近所のスーパーで限定ビール購入。

紀子さんのweblogで「美味しい」って書いてあったので、つい買っちゃいました。紀子さんが「右」っていえば右に行っちゃう

バイク 境川沿い、R134松波、R135旧道根府川折り返し 120km4時間16分

写真6,7枚目 アルミマンさん提供

スクランブル飲み会

2006-12-23 15:49:58 | Weblog
金曜は帰り際、急遽上司、同僚と飲みに行くことになりました。

夜小雨が降るかもと天気予報で言ってた為通勤バイクも通勤ランも準備していなかったので、心おきなく飲みに行けました。
こういうスクランブルなら歓迎です!

ということで金曜も全オフっす!

青島大先生、万歳!

2006-12-22 06:22:20 | Weblog
木曜も無事20時に退社できました
が、天気予報で夜は小雨かもと言っていたのを真に受けて帰宅ランの支度をしてこなかったので電車でスポーツクラブへ。
平日の平均的な練習量をこなせました

ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス 各15回3セット
エアロバイク 175~240W 16.7km35分
スイム イージー500m2本 1km25分

ところで木曜は訃報が相次ぎました。
青島幸男大先生、ムーミンの声の岸田今日子さん、カンニングの中島さん…
青島幸男大先生といえば、植木 等大先生の「スーダラ節」が有名ですが、
私としては修羅場の時に、
金の無い奴ぁ俺んとこへ来い
俺も無いけど心配すんな
見ろよ青い空~ 白い雲~
そ~のうち何とかな~るだろぉ~
の開き直りに、何度も助けられました
これからも何度と無く助けられるんだろうな
青島幸男大先生、万歳、そのスピリッツは永遠に…

週なかばなのにへべれけ

2006-12-22 05:46:11 | Weblog
水曜は課の忘年会で市営地下鉄 仲町台のちゃんこ屋へ。


刺身がコンロの上に載ってますが当然は火かけません。水っぽくなくおいしかったですよ

その他いろいろ出てきて

メインのちゃんこ鍋の前にお腹パンパン。ちゃんこ鍋もこんな仏さん盛り状態!

煮詰めるとちゃんと鍋に収まるようになります

味噌仕立てでおいしかったですよ。

当然飲み放題で、紫芋の焼酎ロックもうまかったです。満足満足
2次会も飲み屋で詔興酒満喫。まだ水曜なのにすっかりへべれけ、帰って即爆睡…

なので4日ぶりに全オフっす!

久々に満足な練習

2006-12-20 06:14:53 | road to KONA
火曜は健全に20時に仕事終了
寒さにおびえて、通勤バイクは出来なかったけど、スポーツクラブに行って久々に平日では満足な練習が出来ました。

ウエイトでは背筋をいつもより1段軽い負荷で再開。痛みは出ませんでした。
エアロバイクも負荷はいつもどおりに回復。
スイムも量的にはいつもどおり30分程度まで回復できてきましたが、スピード練習はまだまだ。インターバルもこの内容で5秒レストしか取れません。背筋が張ってしまうので本数もこれが限界
しばらくイージーで量泳いで、背筋を戻すことからかな?

ウエイト 腹筋、背筋 各15回3セット
エアロバイク 150~250W 16.7km40分
スイム アップ、サイドキック、インターバル200m4分15秒3本、イージー 1.3km30分

山下公園ラン

2006-12-20 05:59:44 | Weblog
月曜は代休
夕方までは大掃除その1と銀行手続き。

夕方は、この前キャンセルしちゃったセラミック歯の色あわせのため、シュン先生の歯医者へ。
歯のサンプルを何本か天然の歯の横に並べて、いろんな所から光を当てて写真を撮りました。

その後スポーツクラブから、今月25日で最後になるマリンタワーと氷川丸のイルミネーションを観に行くため、山下公園ランに出発

2つとも近年は赤字経営が続いていたため、所有会社が今月25日で閉館、売却を決めたため、今年で見納めです
マリンタワーは横浜市に売却され、数年後リニューアルオープンされるようですが、氷川丸は日本郵船に売却されたあと、どうなるのかは未定のようです

高島町の交差点では早くもこんな看板が、早っ


以前新高島から臨港パークに行く道沿いには何も無かったのですが、いつの間にかイタ飯屋さんができてました。

みなとみらいに入り、インターコンチ


観覧車


赤レンガ倉庫


がいつもどおり輝いてますが、今日の主役はあくまで
マリンタワーと


氷川丸です。



みなとみらいがどんなに発展しても浜っ子にとっての横浜は、山下公園にマリンタワーと氷川丸がある風景
もうこのクリスマスイルミネーションが見られなくなるのは、横浜の1つの時代が終わるような気がしてさびしい限りです
売却後もぜひまた継続して欲しいものです
ちなみに山下公園沿いのこの老舗ホテル


リニューアルにあたり本館の解体が危惧されましたが、ホテルの顔として残されました
こんな粋を今回も期待してます。
となんだかんだで写真取りまくっていたため行きだけで1時間近くかかってしまったので、帰りはダッシュ
写真では断片的にしか伝えられないですが、本物はもっと何倍もきれい。ぜひ本物を観に来てね~

いやしかし寒かった…

ラン 天王町、R16尾張屋橋、高島町、臨港パーク、新港パーク、赤レンガ倉庫、山下公園折り返し 17.6km1時間35分
スイム イージー500m12分

うっかり八兵衛

2006-12-17 22:28:56 | Weblog
日曜は天気予報によると天気が悪い、それも午前中降水確率大=外練習無しだな、と決め込んで爆睡

が、なんと起きたら曇り、しかし起きたのは8時過ぎ
9時から横浜国際プールでやる原田さんのランニングクラブ練習会には間に合わず。スミマセン、サボりました

11時前、ケッタで5分チョイのコメダ瀬谷店でモーニングとミニシロ。コーヒー好きの私にとって、コメダのモーニングは週1回の定例行事になってます
写真は店内に飾っていあるシロノワールの絵。
ミニシロではありません、シロノワールです、わかる人にはわかる!
他に普通の絵も飾ってあるのですが、自社製品の絵まで飾ってしまうとは、恐るべしコメダ文化

その後、布団干して、散髪して、車を3ヶ月ぶりに洗車。
まだ寒さが厳しくならないこの時期に散髪しておかないと地獄を見ることに
車もしつこい汚れがこびりついてて苦戦しましたが、なんとか終了
ずぼらな私、以前は洗うワックスを使っていましたが、ワックスを含んだ水滴がボディに残ってしまい今一だったので、今回から拭くワックスにしました

夕方やっとスポーツクラブへ、スイムとウエイト。
スイムはようやく1km前後泳いでも痛みがなくなりましたが、肩周りのストレッチをやっていなかったせいか?、水の抵抗をまともに感じて、スピードがまったく乗らず。痛くない範囲でストレッチやらないと

スイム アップ、サイドキック、インターバル200m4分15秒3本、ダウン 1.1km30分
ウエイト 腹筋、レッグプレス 各15回3セット

明日月曜は代休を取りました
が、いろいろやることあるので練習三昧とはいかないだろうな
夜、スポーツクラブから山下公園へマリンタワー&氷川丸イルミネーション観に行くランに行こうと思ってます。

裏切りバイクライド

2006-12-17 13:12:18 | road to KONA
土曜は当初コメダモーニングランの予定でしたが、日曜の天気予報が怪しいので、予定急きょ変更。
うちらのロードチーム ワンボランチの強化部長さん、ランスさんと三浦に行きました。

この時期にしてはぽかぽかと暖かくて、海沿いに出て調子が上がります。
いつもどおり逗子 渚橋のコンビニで一休みしてると、ロードが1台通っていきました。
お、この辺でメイストームのマッハ555とは珍しい。
しかもどっかで見たことのある踏み込み気味の乗り方…
後で途中で追いついてみたら、やっぱりアイアンマン仲間のさっちゃんでした

うちらはR134林ロータリーから三浦海岸駅へ、更に海沿いに松輪の風車前を通り城ヶ島へ。
お昼はいつもの一番奥の食堂で、刺身盛り
&マグロ漬け丼
です、ごちそうさま。

店の表に出て、ふと横のショーケースを見ると、なにやら異様な光景が…
どう見てもこれでお客さんを呼び寄せることは無理であろう、豪快なサンプルが並んでいます
あまりにも豪快なので傑作を幾つか。
まずは。これはイカ焼きってわかるけど。赤茶色1色ってちょっと…
お次は
メニューから察するに緑色はワカメらしいけど、ほうれん草ならまだしも、ちょっと原色過ぎぢゃない…
まだまだいくよ
手前月見うどん、奥ワカメうどん。ゲソぢゃないよ、うどんだよ。っていってもどう見てもゲソが入っているようにしか見えないのだが…
最後のとどめは
かに味噌汁ってわかるけどさぁ…、ボール紙にカニの絵手書きして切り取って載せるのってどうなんぢゃい…

あくまでも本物は先の写真のごとく美味しいのですが、いかんせんこのサンプルは…。でもお客さんも入っているお店なので、問題ないのでしょうね
際物マニアの方は一見の価値あり

帰り道も40km/hオーバーでいけるくらいサクサク走って帰宅。
そのまま昨日駅において帰ったケッタを取りに行くのと、近所のヤ電機に買い物へ行くためにラン。
今まで使ってたUSBフラッシュメモリーがクラッシュしたので、2GBのメモリーを買いましたが5500円弱
デジカメのカードといい、この手のデバイス、ホント急激に安くなりましたね

夜プールで泳ぎたかったのですが、これでもういっぱいいっぱい。

バイク 境川、R134、三浦海岸、城ヶ島、R134、境川116km 4時間16分
ラン 自宅~三ツ境駅。自宅、境川高鎌橋、環状4号ヤ電機 10.9km55分

忘年会でへべれけ

2006-12-16 20:00:42 | Weblog
金曜は会社の部の忘年会
今年は桜木町の屋形船です。
船だと早々に酔っぱっちゃうかなぁと心配しましたが、一旦定位置まで行った後は、しばらく停まっているので、存分に飲めます
一応2時間飲み放題という設定だったのですが、船に積んである量だってリミットがあるんだから、飲み放題ぢゃないやろなんて屁理屈も考えましたが、さすがに船に積んであるビールを空にするには至りませんでした

最後桟橋に戻るときにはみなとみらいをクルージング。
25日で灯が消えるマリンタワーのクリスマスツリーイルミネーションもみえました

2次会は桜木町駅前の飲み屋で。帰宅は終電手前

出張疲れ…

2006-12-15 07:53:57 | Weblog
木曜は代休返上で浜松へ打合せと設備調整で出張。

いつもの仕事にしても比べ、大したことやってないのに疲れたし眠い。金曜は部の忘年会だから、仕事も練習もリセットしよう。

年末だから大掃除もしなきゃいけないけど、
土曜コメダモーニングラン、終了後10時コメダ下和田店、
日曜バイク三浦松輪往復ライド考えてますが、行く人いますか?