帰宅ラン&スイム、久々1日2種目

16日(金)
帰宅ラン　日産スタジアム、新横浜通り、三ッ沢上町、峯坂、スポーツクラブ　9.3km57分
スイム　アップ、スカーリング、サイドキック、KLRS、ダウン　1km25分

仕事多忙でなかなか平日の練習時間が確保できません。
疲れてどうしようもないのは別として、
時間不足で1日1種目しか出来ないと、平日5日のうち2日位しか練習時間確保できない状態では
次に同じ種目をやるのは来週になってしまうことも…

こりゃアカンって事で、ギリギリでも1日2種目に挑戦してみることに。
帰宅ランは最短時間でスポーツクラブに行ける道で。
スイムも閉館時間間際の30分位。
時間不足でドリルしか出来ないけど、
仕事でクタクタでインターバルやる体力は残っていないので、これで精一杯…
相変わらずストレッチ不足で肩が硬い…

久々に1日2種目やったので筋肉痛っす…


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