エアロバイク＆プチスイム、筋力落ちたの実感

2日(金)
エアロバイク 19.5km39分
スイム　アップ、スカーリング、サイドキック、KLRS、イージー　0.8km30分

今日も電車でスポーツクラブ行って、久々エアロバイクとスイム。

エアロバイクはアップ後、3分ハード2分イージー4本やったけど、
以前と同じ負荷で回せず。
先週末バイク乗っていないのもあるけど、明らかに筋力落ちてます…(泣)

閉館時間まで時間も無いのでスイムはドリルのみ。
2日連続スイムの法則通り？、昨日よりは脚沈んでないが、水がつかめていない、
キャッチアップしようとするとからだ全体沈んでいく等課題山積…。
ストレッチもしっかりやらんとね…。

終末、土曜は歯医者の後、ラン。
日曜は雨降らなければバイクなり！


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