久々平日レギュラーメニュー

火曜はいつもより気持ち早く仕事終らせたので、スポーツクラブまでの帰宅ランとスイム。
久々の平日レギュラーメニューでした。

確か火曜夕方がアイアンマンパレードだったような。
前出たときは青森ねぶたのハネトの浴衣でキメたもんでした。

帰宅ラン 会社～スポーツクラブ12km1時間10分
スイム アップ、サイドキック、インターバル200m4分5本、ダウン 1.4km30分