日曜は午後からバイク乗りに行こうと思っていたのですが、早々に雨が降り出してしまったので、夜スポーツクラブで練習。
何をやるかは決めていませんでしたが、
着いたらプールに誰もいないという贅沢な状態だったので。急きょっスイム→ランのアクアスロン練習に。
スイムはいつものメニュー。
インターバルはいつもの1本目こそ10”余りでしたが、以降は
3~5”残しで何とか回せました。
スイム アップ、サイドキック、インターバル200m4分5本、ダウン
1.4km35分
トレッドミル 8~14km/h 6km28分
何をやるかは決めていませんでしたが、
着いたらプールに誰もいないという贅沢な状態だったので。急きょっスイム→ランのアクアスロン練習に。
スイムはいつものメニュー。
インターバルはいつもの1本目こそ10”余りでしたが、以降は
3~5”残しで何とか回せました。
スイム アップ、サイドキック、インターバル200m4分5本、ダウン
1.4km35分
トレッドミル 8~14km/h 6km28分