アクアスロン練習

日曜は午後からバイク乗りに行こうと思っていたのですが、早々に雨が降り出してしまったので、夜スポーツクラブで練習。
何をやるかは決めていませんでしたが、
着いたらプールに誰もいないという贅沢な状態だったので。急きょっスイム→ランのアクアスロン練習に。

スイムはいつものメニュー。
インターバルはいつもの1本目こそ１０”余りでしたが、以降は
３～５”残しで何とか回せました。

スイム　アップ、サイドキック、インターバル２００ｍ４分５本、ダウン
１．４ｋｍ３５分
トレッドミル　８～１４ｋｍ／ｈ　６ｋｍ２８分