ラジオ体操

今までラジオ体操やNHKのみんなの体操はあまりからだの動かない年寄り
などがする簡単なものという認識がありました。
だから自分はもっときちんと？体を動かしたいと思っていました。
足は弱らないようにとウォーキングはしていましたが上半身はあまり動かしていない
と思い、この一ヶ月くらい毎日ラジオ体操をしています。
そうしたら、なんとすごく気持ちよく体がすっきりします。
別に早起きして6時半にしているわけではありません。
昔覚えた第1体操を好きな時間にするのです。
この体操くらいが私にとって続けられる最低線かもしれません。
最初からがんばらないのが継続の秘訣です。