エリートランナーと市民ランナーの追い込み度の差

　マラソン・長距離走の場合、
　トップランナーと市民ランナーが同じレースを走ることもあります。

　同じレースをしているようでも、実は別物と言えるほどの、差があるようです。

　それは、最大酸素摂取量に対する運動強度。
　ほとんどの市民ランナーは60%前後の運動強度。
　
　ところが、トップランナーは75～85％程度まで追い込んで走っていると。
　
　私の記憶では、赤羽選手が全日本実業団ハーフで優勝したとき、
　テレビ中継で息づかいがかなり放送されました。
　こんなに苦しそうで、最後まで走りきれるの？と思ったほど。

　それが、追い込んでの走りであり、持続できるんですね。

　ずいぶん前ですが、ニューイヤー駅伝で谷口浩美選手が、やはり息づかいまで映ったことがあり、やはりかなり荒いものでした。

　私も普段は、呼吸が荒くなることなどないペースで走っているし、レースでも5km以外は、呼吸が乱れないペースで走るようにしています。

　でも、ちょっとは負荷を上げてみようかという思いもあります。
　おそらく、今は50%程度の負荷だと思うのです。
　60%までは上げられるように、大会に出て、いろいろな人の走りを参考にしてきたいです。

草取りの評価は「高い袋を使ったでしょ！」

　昨日、大家さんの奥さんが隣の家の草取りをしていました。
　
　同じ敷地でもあるし、手伝いました。
　きれいになっていくのを見るのは、気分がいいのです。

　刈り取った草は、案外かさばるもので、用意したビニール袋は、じきに一杯になりました。
　
　大家さんの奥さんが「いったん帰って、袋をとってくる」というので、
　さすがに自転車で何度も往復するのは大変だから、
　家にあるのを使ってもらいました。

　さて、仕事から帰ってきた妻は、
　何袋も玄関前に積んである袋を見て、
　「高いの使ったね！」と、
　お褒めの言葉ではない、シビアな言葉をくださいました。

　言われると思ったんです。
　でも、使用済みの大きな袋がどこにあるかわからなかったですから。

　自分で「頑張ったんだなぁ」と、自分を誉めるのであります。
　声に出さずに。

標高差5.5mの広い土地（新潟市南区）

　新潟市南区の観光パンフレットを見ていたら、
　標高で最高が5.5m。

　面積は100平方キロメートル。
　東京23区で一番広いのが大田区で約60平方キロメートル。
　だから、かなりの広さです。

　平らなのですね。
　田園や果樹園が多い土地利用です。

　さて、このフラットさは、走るのに大きな魅力。
　実際、白根マラソンはフラットなコースでした。

　ここからスタートして、南区を目指せば、40kmはもちろん、50km平坦コースも作れそうです。

　もっとも、そんな長い距離は今は走れません。
　いつか、ウルトラマラソンに挑戦できるようになったら、練習コースに使いたいです。
　夢、夢。

油粕（あぶらかす）を食べてしまった三女（イタグレ）

　昨日、鍼治療から帰ってきたら、
　何やら、黒い固まりが部屋の中に散らばっていました。

　ウンチではありません。
　数も多いです。

　おそるおそる手に取ったら、油粕（あぶらかす：肥料）

　そして、玄関に破られた袋が。

　下駄箱に片隅にしまってあったもの。
　その扉を開けて、取り出したのです。

　そんなことをするのは、三女です。

　日中は大丈夫でしたが、夕方からお腹の具合が悪くなってきた三女。
　夜もちょっと不調でしたが、とりあえず一晩様子を見ました。

　どうやら、今のところ大丈夫のようです。

　扉の有無ではなく、届かない高さの所に置かないと、安全ではないようです。

バスなら55分、走って35分

　昨日、午後からお願いしていた書類ができたので、
　街まで取りに行くことにしました。

　行きはバスに乗って古町まで行き、そこから走って目的地に。

　帰りは、そのまま家まで走りました。

　所要時間は行きが55分。帰りが35分。
　おお、走った方が早い！！

　もっとも、バス停で待っている時間もあったし、
　バスは回り道をしています。
　走るときは最短距離。

　ともあれ、思ったよりもうんと短時間で帰ってこれたが嬉しかったです。

巨人逆転勝利、内海９勝目

　昨日の巨人・広島戦は、
　７時のニュース時点で０：２で負けていました。

　ほっと一息ジャイアンツ、負けてなるかと広島カープ。
　そんな感じで、今日は無理か……と思っていました。

　ところが、すぽると！を見て、ビックリ。
　逆転勝利！　３：２
　内海は８回を投げて、勝ち投手。
　９勝１０敗。
　あと一つ勝って、二桁勝利と借金なしにして欲しいです。

　三宅アナは、広島が３位争いに加わってきた頃、
　「25日からの巨人３連戦は、もしかしたら優勝が決まっていて、主力を休ませるのではないか。広島はそこでヤクルト・阪神より有利じゃないか」
　と期待していました。

　もっとも、
　「主力が休んでも、若手が充実しているんだよなぁ」
　と、もらしてもいました。

　結局、昨日は主力メンバーでしたからね。
　これで阪神と2.5差、ヤクルトと2ゲーム差。

　広島にとっては、時節でヤクルト・阪神が直接対決をするので、その時の横浜戦がかなり大きなポイントになりそうです。

同級生と陛下と

　昨日の夕方、テレビをつけたら
　NHKのニュース（地元版）に、知った顔が。
　
　思わず
　「Togaiだ！」
　と言ってしまいました。
　学生時代の同級生。

　トキ保護関係の仕事をしていて、もうすぐ放鳥があるからだと思っていました。
　その割には、渋いスーツ姿がいつもと違っていました。

　そのあとに、天皇・皇后両陛下が画面に出て、新潟県に来られていると言うではありませんか。

　なるほど、国体の開会式があるからなのですね。

　で、Togai君は、トキ保護関係者として両陛下にお話をしたようです。
　その部分は見逃してしまいました。

　だから、現場に出ているときの服装ではなかったのですね。

　トキの放鳥は29日。またまた彼がテレビにも登場すると思います。
　うまくトキが大空に大地に羽ばたいてくれるといいですね。

松ヶ根部屋おかみさん・高田みづえ

　23日放送の「全員集合特番」を録画して見ていたら、
　高田みづえさんが活躍していました。

　今は松ヶ根部屋のおかみさん。
　そういえば、最近「松ヶ根部屋」という名前を聞かないと思ったら、
　関取がいないのですね。

　幕下より前の番付だと、なかなかテレビで見る機会もありません。
　（NHKBSでやっている相撲中継を見ればいいのですが。関取の取り組み以上におもしろいという話も聞きます）

　相撲部屋を経営・維持、そして発展させるというのも大変なことなんだろうと、あらためて思いました。

　御自身の歌やコントを見て、楽しそうにしている高田みづえさん。
　若嶋津２世と言われるような、きっぷのいい関取が誕生するといいですね。

両横綱と把瑠都・鶴竜

　朝青龍の全勝が続きます。
　白鵬も苦戦しているように見えて、負けません。

　千秋楽に優勝をかけた戦いになるのは、ほぼ確実。

　把瑠都の２敗は、すごいです。
　敗れた２番が横綱戦。
　上が見えてきています。

　鶴竜も９勝４敗の成績以上に強さを感じます。
　日馬富士との共通性も感じます。

　あと２日。
　楽しみです。

ノンステップバスのアイポイント

　街に出かけるのに、バスを使いました。

　今日乗ったのはノンステップバス。
　この近辺でも、街中心部でもかなりの頻度で見かけます。

　片側２車線の道路に入ったとき、隣をステップワゴンを走っていました。
　何と、ステップワゴンの運転席と、ほとんど同じ位置。
　ビックリでした。

　今まで、バスと言えば、ミニバンであっても見下ろす感じになっていたと思います。
　もちろん、ノンステップ・低床にすることが、乗り降りのしやすさ・車椅子利用の簡便さを目指しているのですから、わかっていたことですが、実感すると驚きでした。

　その一方で、最前列は左右とも、とても高い席になっています。
　前輪のホイールハウスの関係でしょう。

　初めて乗ったわけではないですが、新鮮な発見でした。