暑中お見舞い申し上げます あっという間に７月が終わりましたが、猛暑続きで３度も体調を崩してしまいました。 皆様いかがでしょうか。。。 元気が取り柄でしたのに、歳のせいでしょうか～～無理をしたとも思えませんが・・・ 体調が戻り、久しぶりに自宅近くを歩いてみると、夏の花達が、私を待っていてくれたようでした。   青い空に向かって凛としていた「さるすべり」  爽やかなピンクの「芙蓉」  真っ白い「芙蓉」  石垣にしがみついたようにしていた「ブルーサルビア」  そっと秋を運んできた「タマスダレ」 フェンスの隙間からの撮影！ ピントが合っていないね  マウスオンで代替文字が現れ、クリックで拡大されます。      △▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲  夏本番の８月です。熱中症の経験から学んだことがあります。お役にたてば嬉しいのでメモしておきます【 お水を飲みましょう 】 ◆お水を飲まないとバテる・・これは常識です。バテるのは、体力不足や体調のせいばかりにしていないでしょうか ◆お水が不足すると体内の脱水症状が進み、食欲低下・体温上昇ばかりではなく、いろいろなトラブルが起こります ◆体重の２～３％の脱水で、運動能力の低下や血液の濃縮が始まり、４～５％で運動困難、 熱疲労に陥ってしまうそうです。さらに７％の損失で幻覚症状が現れます ◆「熱中症・腎臓障害・持久力の低下と疲労・筋肉の痙攣・血栓・むくみ」あらゆる症状が出ます ◆平均的には１時間に体重１キロあたり約５ｇの脱水が起こると言われています ◆お手洗いに行く回数が増えるのがいやで、水分摂取を控えているかもしれません。上手なお水の飲み方をして 夏を乗り越えましょう ◆水分の補給を急ぐときは、さらっとした冷たいお水やお茶がベストとのことです 心配してくださった友人が教えてくれた記事から抜粋しました。 皆さんにおすそ分け出来るでしょうか  |