夜練習

今日は、ランド

いつもの時間に出発したんだけど、さすがに年末だから、道路が混んでいました

土曜日は、もう少し早く出発しないとダメね

ランドでは、寒さに負けずに１㌔＋500mを３セット

皆さん、なかなか良いペースで、走るので、引っ張る私の方が大変でした
こんだけ、寒いと室内でしっかりラダーまで、やれるのが、イイのかなぁ

そして、久々に水曜日恒例の夜練習

なんだかんだと２週間空けちゃったから、３週間ぶりね

メニューは、足立フレンドリーに向けての刺激で、400m×10本をリカバリー100mで
午前中に結構走ったので、不安たっぷり～

①　　80"3(38"7)
②　　82"0(45"9)
③　　83"3(47"3)
④　　80"0(48"7)
⑤　　80"9(49"2)
⑥　　80"9(50"4)
⑦　　82"5(47"9)
⑧　　81"7(47"6)
⑨　　81"1(53"4)
⑩　　79"2

でした

寒いし、バックストレートの強烈な向かい風で、呼吸がきつかった久々のインターバルの割には、走れたかな
リカバリーも全部50秒以だったし
こんだけ追い込んだから、明日は、ロングjogして、スタミナ付けて、来週の火曜日に備えますか

練習後は、冷たい風で、体が冷えきり、くしゃみを30連発くらいしまして、そのあとも定期的にくしゃみが止まらず

日曜日のランニングスクール後の帰路途中、

あれぇ～熱があるかなあと感じ、帰宅すると375℃の熱があり、、、そこまま昨日も熱が下がらないまま、会社で留守番があったから、早くの出勤更に終わらない仕事

会社ら帰るとバッタリ

いまいち先月から体調が思わしくないのねぇ


そんなんで、今夜は、早く寝ようねぇ

たまには、労って欲しいもんだよ

ハナリン、ママを癒して

山場

Sunday

週に一度の私のお休みの日だけど、お仕事でした～

さいたまシティーマラソンに向けたランニング教室
昨年に引き続き、コーチをやらせて頂きましたm(__)m

今日一日で、たくさんの笑顔に出会えました

初めて大会に出場される方も多く、少しでも不安なくスタートラインに立てるように残りの３カ月間、しっかりサポートしたいと思います

自分自身も不安なくスタートが、切れるようにしないとね

今日も頼れるコーチ陣のおかげで、無事に終えられましたランドで、一緒にコーチをしている２人は、先を読んで、動いて、サポートしてくれる
本当に頼れる、力を貸してくれるパートナー達です

本当にありがとう

良き仲間に囲まれ、好きな事が出来ていられる

本当に有り難い事です

実業団時代の思い出は、NEC時、まだ若くて、何も知らない出来ない田舎者だったから、辛い事苦しい悲しい情けない孤独死にたい・・・と楽しかった思い出は、何一つ思い出せない
ホクレン時代も孤独と歯痒さと愚かさと苦しい思い出ばかり

実業団を引退し、ランドで、コーチをするようになってからは、いつも楽しくて、多くの素晴らしい人達との出合い、良きパートナー達に囲まれ、いつも笑顔で居られた

私の回りに居てくれる方々にただただ感謝ですm(__)mm(__)m

ありがとう

とそんな事を思った仕事帰りの車の中でした


さて、明日は、会社だ、寝よ～

年末は～

今日は、朝からパソコンに向かい作業をして、急遽、ホンダへ車の修理に
サイドミラーの修理です
備品、お取り寄せし、月曜日にまた持って行かないといけなくなりましたが、最悪の事態は、回避出来たみたいで、金額もまぁ、想定内だったので、助かりました

年末になり、やらないといけない事もたくさん出て来て、今日は、ゆっくりする時間が無かった・・・

夜は、足立フレンドリーマラソンの実行委員会があり、会社から帰って、バタバタで、夕飯を作り、走って、会議の場所まで
最近、走る時間が取れないから、少しでも走る時間を作ろう～って

そんなんで、土日と仕事なので、今夜は、早く寝て、疲れを溜めないようにしないとね


≪悠希、イケメン≫


≪風花は、チョー可愛い≫

ポッカリ

姉ちゃん家族が滞在していた楽しかった３泊４日も終わり、通常のせいかつにもどったけど、賑やかだったから、ポッカンと穴が空いたような寂しさとゆうか物足りない感じに襲われています

悠希は、年長さんだけあって、聞き分けが良くなり、最後の夜に旦那に起こられる事なく、イイ子で帰れました

風花は、２歳なのにしっかり女の子で、私の腕枕のぐろすを気に入り、塗って、喜んでいました

可愛かったなぁ

また会う時は、更に大きくなって、違った行動を見せてくれるんだろうね

ノンノンおばさんは、楽しみですなぁ

今日は、会社からのジュニアの練習会
寒くて、うちを出るまでが、大変

しばらく右のハムなどが痛かったんだけど、練習量を落としてたから、だいぶ良くなりました
でもマッサージして貰いに行こうかなぁ

ジュニアと選挙について話したり、普段とは、違う会話をして、楽しかったなぁ

SEIYUの前で、『誰かが、自民党を引きずり下ろそう』と悪口言ってたと子供達にまで、呆れさせるような演説は、聞きたくない。各党、他の党の批判ばかりで、自分達の党の良い政策を前面に出して、戦えばイイのに本当に今の政治家は、情けない
さて、まずは、寝るべ

《ミニーちゃんの帽子をかぶって、ご機嫌な風花》

夢の国へ

昨日は、姉ちゃん家族と夢の国へ

毎回、必ず行うミッキーとの記念撮影

写真を見て、私が居なかったら、すてきな家族写真になったなぁと後悔

風花が、ミッキーに会った時にとってもテンション上がってて、満面な笑みで、みている方も嬉しくなりました

風花、とっても可愛い

悠希は、とぉちゃんと載りたい乗り物にたくさん乗れて、良かったね

また行こうねぇ