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今朝の息子の試合前ご飯♪
*卵入りミニ味噌煮込みうどん。
*塩ひじきと鮭フレークの混ぜご飯おにぎり。
*バナナとキウイフルーツ。
*牛乳、100%オレンジジュース。
朝早いご飯。パパッと簡単に作ろう(^_-)-☆
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今日はアウェーでのトレーニングマッチ。ヴェルディのホームでヴェルディユースと。
朝9:30キックオフのため、移動も早い。
試合4時間前のご飯なので、今朝は5:30に食べました。。(~_~;)
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炭水化物中心、たんぱく質、ビタミンもプラスで、エネルギー完璧充電(*^^)v
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鍋に、湯、ダシ、味噌、酒、砂糖少々、隠し味に醤油少々入れ、冷凍うどんを入れて煮る。器にうどんを盛り、汁にほうれん草と卵を入れて少し煮たら、うどんの上にのせ、かまぼこものせて、熱々の汁をかけ入れる。
炭水化物、たんぱく質、ビタミン、カルシウム補給。
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混ぜるだけの塩ひじきと、鮭フレークをまぜまぜ。海苔も巻きます。
炭水化物、たんぱく質、カルシウム、ミネラル、鉄補給。
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バナナ、キウイ、牛乳、100%オレンジジュース。フルーツは必須です(*^^)v
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今日は旦那が教えるサッカー少年団の卒団式でした
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感動的な卒団式だったそうで♪
もう、うちは5年も前になるんだなぁ~(^。^).。o○
子供の成長ってホントあっとゆーま!あと少ししかないよ。。。
もうちょっと楽しませてもらわなきゃ(^^♪
卒団生のみんな、おめでとう\(^o^)/
中学生になってもサッカーがんばろう!!
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