今朝の息子の試合前ご飯♪
＊卵入りミニ味噌煮込みうどん。
＊塩ひじきと鮭フレークの混ぜご飯おにぎり。
＊バナナとキウイフルーツ。
＊牛乳、100％オレンジジュース。
朝早いご飯。パパッと簡単に作ろう(^_-)-☆
今日はアウェーでのトレーニングマッチ。ヴェルディのホームでヴェルディユースと。
朝９：３０キックオフのため、移動も早い。
試合４時間前のご飯なので、今朝は５：３０に食べました。。(~_~;)
炭水化物中心、たんぱく質、ビタミンもプラスで、エネルギー完璧充電(*^^)v
卵入りミニ味噌煮込みうどん。鍋に、湯、ダシ、味噌、酒、砂糖少々、隠し味に醤油少々入れ、冷凍うどんを入れて煮る。器にうどんを盛り、汁にほうれん草と卵を入れて少し煮たら、うどんの上にのせ、かまぼこものせて、熱々の汁をかけ入れる。
炭水化物、たんぱく質、ビタミン、カルシウム補給。
塩ひじきと鮭フレークの混ぜご飯おにぎり。混ぜるだけの塩ひじきと、鮭フレークをまぜまぜ。海苔も巻きます。
炭水化物、たんぱく質、カルシウム、ミネラル、鉄補給。
フルーツ、ドリンク。バナナ、キウイ、牛乳、100％オレンジジュース。フルーツは必須です(*^^)v
mi
yu今日は旦那が教えるサッカー少年団の卒団式でした
感動的な卒団式だったそうで♪
もう、うちは５年も前になるんだなぁ～(^。^).。o○
子供の成長ってホントあっとゆーま！あと少ししかないよ。。。
もうちょっと楽しませてもらわなきゃ(^^♪
卒団生のみんな、おめでとう＼(^o^)／
中学生になってもサッカーがんばろう！！
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【miyumama SWEET HOME】
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が遅くなりました
花男見てるときは、唯一静かなひとときです～(^o^；)