賑わう小布施で栗シーズンを味わう。

紅葉の信濃路をドライブし、小布施に行く。
午後の森→上田→菅平→峰の原高原→須坂市・臥竜公園→須坂市・田中家本家→小布施。
栗の小布施の今盛りの栗シーズンを味わう。
小布施の町は、
観光バスが続々と到着し、
歩道も土産店・飲食店も人が溢れる。
小布施→長野市→川中島→戸倉上山田→上田→午後の森の経路で帰宅する。

写真は、小布施の栗。
栗の中に産みつけられた可能性がある虫の卵を
臭化メチルガスで駆除している燻蒸栗。

ポリフェノールとカフェインが注目されるコーヒー効果。

今朝のＮＨＫ「あさイチ」のテーマは「女性のためのコーヒー学」。
◎コーヒーを飲む人ほどシミは少ない。
・肌への影響が大きいポリフェノールは、１００mℓ中にコーヒー２００mg、
　赤ワイン２３０mg、緑茶１１５mg、紅茶９６mg、ココア６２mg。（お茶の水女子大　近藤和雄教授）
◎1日5杯以上飲む人の肝臓がんの発症率は飲まない人の１／４。
　（資料；国立がん研究センター）
◎大腸がんの発症率は、飲まない人に比べ、1日1杯以上飲む男性は０．８１、女性は０．４３
　（資料；岐阜大学大学院永田教授）
◎1日２～３杯飲む男性は、胆石になるリスク４０％減。（ハーバード大学医学部）
◎１日８００cc飲む人はパーキンソン病の発症リスク１／５に低下。（ハワイで３０年間調査）
◎１日３杯以上飲む人は、子宮体がんになるリスク６０％減。（国立がん研究センター）
◎１日４杯以上飲む女性は、脳卒中になるリスクが飲まない女性の２０％減。（ハーバード大学）
◎死亡リスクは、１日２杯以上飲む人は１０％減。
　1日４～５杯飲む女性は、飲まない女性の１６％減。（米国立がん研究所）
◎カフェインは、糖尿病の予防に有効な遺伝子（ＰＧＣ1α）を増やす。
　運動することで増えるＰＧＣ1αは、コーヒーを飲んでも増える。

コーヒーの効果が最近注目されている。
日経新聞（今年１０／６掲載）や
週刊新潮（今年７／５号）にも特集が組まれている。

幸運の四葉の紅葉、蓼科に近づく。

昨日より暖かい、９℃の朝。
ストーブの出番は無い一日。
白樺湖、女神湖、横谷峡、奥蓼科の紅葉が
色付き始め、
観光のお客さんも多くなってきました。

写真は、白駒池の四葉の紅葉（10／10撮影）。

８℃の朝にストーブを試運転し、長い冬に備える。

朝、８℃。
寒くはないが肌寒く、
そろそろストーブの出番と
３０分ほど試運転する。
夜、７℃。
厚着でストーブはまだ点けない。

紅葉シーズンが始まり、観光のお客さんが多い一日。
天然酵母パンをお求めのお客さんも多く、
深い味わいの「午後３時の森コーヒー」をオーダーされたお客さんは、
飲まれた後でコーヒー豆を４００ｇお求めいただきました。

写真は、白駒池の紅葉（10／10撮影）。

２７の懐かしいメロディーに心紅葉する。

夜、４か月ぶりに茅野市内の月一歌声喫茶に行き、
２７曲を２時間で歌う。
２７のメロディーに心熱くし、
２７の詞に人生を振り返る。

里の秋、赤とんぼ、荒城の月、翼をください、仕事の歌、
知床旅情、村まつり、瀬戸の花嫁、まつむし草、白いブランコ、
旅愁、小さな木の実、家路、穂高よさらば、心の歌、線路の仕事、
高校三年生、故郷を離るる歌、愛の讃歌、麦踏ながら、真っ赤な秋、
誰もいない海、少年時代、私に人生と言えるものがあるなら、
オー　シャンゼリゼ、今日の日はさようなら。

「まつむし草」は、先月亡くなられた車山肩「ころぼっくるひゅって」の
手塚宗求さんの作詞です。

写真は、秋のメロディーを奏でる白駒池の紅葉（１０／１０撮影）。