塗り絵の会ランチの会

先週は、塗り絵の会のランチの会を、ららぽーと向かいのPUBLIE(パブリエ)でおこないました。

昨年は、これまで制作した作品の展覧会も海老名市文化会館で開催することができ、塗り絵の会の皆さんにとって、実り多き年になりました。展覧会にご都合が合わず出せなかった方のも、見る者をハッと華やぎのある気持ちにさせるような色遣いで、皆さまにも機会があればご覧いただきたく思います！

展覧会の際には、ご覧くださった方、メッセージを書き残してくださった方、本当にありがとうございました。励みになります。

今回はそれぞれに好きなパブリエの美味しいご飯をいただきながら、ワイワイ楽しくあっという間の時間でした。今回参加できなかった方も、ぜひ次の機会にご一緒できたらと思います。

今年の塗り絵の会もよろしくお願いいたします。

 

 

＊塗り絵の会は、毎月１回、第３または第４木曜日の12:30〜14:30に、海老名市文化会館のお部屋で塗り絵をたのしんでいます。

季節のモチーフや動物、花など、親しみやすい絵柄です。お好きなペースで、どなたでもご参加いただけます。絵柄は毎月オリジナルのものをご用意しますので、世界にひとつの絵が出来上がります。用意されたものなので、絵が苦手な方もお楽しみいただけます！ぜひ一度お越しください。

皆さんの作品  お弁当の回

参加費  ハーブティーつき 1,000円

お問い合わせ

090-7162-9130 (シオタ)

メール

eriko.yogaclass@gmail.com

 

ご参加お申し込みの際は、お名前、参加したい日をメールかお電話にてお知らせください。次回塗り絵の会は2/22(木)です。(ニャンニャンニャンの日)

江ノ島散歩

お休みの日とお天気の日と、暖かい日が重なったので、江ノ島にゆっくり駅からお散歩をしました。

午前中は透き通った空と、穏やかな海の向こうに、箱根の山や大山のシルエットと一緒に、富士山がすその方までよく見えて、皆足を止めて、カメラを向けていました。海釣りをしている人は、竿の向こうに富士山が見えるから、贅沢な釣りだなぁ！

橋を渡って、江ノ島神社の大きな鳥居を天井のお花の絵を楽しみながらくぐって、階段をずんずん上がっていき、お参りしたり、つやつやの白いお肌の弁財天の像を見たりしました。

それからもっと上がっていき、階段の途中で鎌倉方面の海の景色を眺めたり、真ん中の中津宮にお参りして、お社の赤や模様の華やかさや、横にある水琴窟という、水をひしゃくですくって流すと、きらびやかな音がする、というのをひとり楽しんだり、そんな感じでずっとてくてく歩いて、さらにもっと階段を上ったり下ったりして奥の奥津宮まで行きました。こちらを睨むような亀の絵があったり、真上に龍の像があったりして、威厳のある感じの場所です。

また引き返す途中の道で不動明王の像を見たり、海を眺めながら温かい甘酒を飲んだりして過ごし、灯台のあるサムエル・コッキング苑で冬咲きのチューリップが咲いているポスターを小田急の駅で見かけて、ここは寄ろうと思ってたので、見てみました。

立派なカメラを構えている人もたくさんいて、その人たちが撮っている方向と、姿勢を真似してスマホで撮ってみました。同じ姿勢でもカメラマンたちと比べたら全然違うでしょうが…形だけ真似。

「プリティウーマン」かぁ、と眺めていたら、後ろのほうで、ひとまわりふたまわりぐらい上の団体の女性たちが「わぁ、わたし、こんなにチューリップに囲まれて、おやゆび姫になった気分！」と言って、同じ団体の男性の人に突っ込まれていたので、ほほえましかったです(笑)

ひとあし早く春が来たようでした。

 

 

 

1/15(月)〜21(日)のスケジュール(Weekly)

今週のスケジュールです。

(1月全体、2月ののスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

 

 ◯おしらせ◯

マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。リラックスして身体も心もゆるめましょう。少人数クラスで自分のお部屋のようにリラックスできます。初めての方もお気軽にどうぞ。

今週は1/17(水) 13:15〜14:15 海老名市文化会館 3階303です

〜マタニティヨガの効果〜

◯出産に必要な筋肉に柔軟性を持たせる

◯正しい姿勢を保つことによる、腰痛の予防

◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレスや不安の緩和

◯運動不足の解消、体重の増加のしすぎの予防

 

座りヨガ&マンダラ塗り絵講座 ご参加受付中です！

日程  1/24(水) または 25(木) お好きなほう

時間   13:30〜15:30 (受付13:15)

場所  海老名市役所内 ともしびショップぱれっと

定員  12名(1日あたり 先着順)

費用  500円 (ドリンクつき)

お茶つきでリーズナブルなお値段なので、気軽にヨガを体験してみたい方、大人の塗り絵を通して、安らぎや交流をはかりたい方、リフレッシュにぜひいらしてください。心よりお待ちしております。

お申込  海老名社協 ボランティアセンター  

電話     046-232-1600

 

1/15(月)  お休み

 

1/16(火)  お休み

 

1/17(水) Yin Yang(陰陽) 10:15〜11:30  ビナレッジ201(Yoga Tara)

             マタニティヨガ  13:15〜14:15  海老名市文化会館 303

 

1/18(木) 朝ヨガ   9:15〜10:00 海老名市文化会館 404

                 ヨガ  10:25〜11:40 同じ

   塗り絵の会ランチ  12:30〜14:00ごろ  パブリエにて

         

1/19(金)  朝ヨガ  9:15〜10:00  海老名市文化会館 252和室

    バランス&ハーモニー 10:25〜11:40  同じ

 

 

1/20(土) ヨガ  10:15〜11:30   海老名市文化会館404

   

1/21(日) お休み

 

(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)

                         

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円

10回チケット 13,000円

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

◯でんわ 090-7162-9130 

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

 ヨガマットを入れる袋、ネットバッグのご要望が多いため、取扱っております。あと少しずつしかないので、ご希望の方はお早めにお声がけください。(メールでのご連絡もOKです)

(送料がかからないので通販よりお得です)

◯yogaworks ネットバッグ(マットケース)

サイドオープンタイプなので出し入れしやすく、斜めがけもできて、スマートです。メッシュなので通気性も◎です。6mmのヨガマットもきれいに収まります。

高さ 70cm×径約13cm  ナイロン製

2,160円

 

◯yogaworks メッシュバッグ ポケットつき

ポケットつきなので、ハンドタオルやペットボトルなどちょっとした小物が入ります。かさ張らず、撥水性に優れています。

高さ 70cm×幅約25cm

1,080円

 

心の状態が相手にも作用する

  きょうもヨガの練習に行ってきました。わたしが好きで通っているヨガの先生のたたずまいを感じるだけでも、声を聞いているだけでも、なんだか気持ちがすーっと落ち着いて、心が喜ぶ感じで、レッスンの間じゅう幸せな気持ちでいられます。

  もちろん的確なガイドと深い知識がすばらしくて、尊敬の気持ちと、わたしもきちんとがんばらなきゃ！という気持ちも混ざるけれども、レッスン中は、とにかく心から楽しめてて、あぁヨガが好き、この時間が幸せ、という気持ちでいっぱいになります。

  その先生はいつでも安定していて、落ち着いて美しい言葉を使うので、いつでも安心してその場にくつろげる感じがします。安定している人のそばにいると、自分の落ち着きや安定した面が引きだされるので、人と接するときに、今、心が安定しているか、ってすごく大事だなぁ、と思います。

 

  その先生のヨガに行くたびに、上半身の重みが全くなくなるように、身体がそのまま空間に溶けてしまったかのように軽くなって、すーっと座った姿勢も心も整い、心が穏やかな静寂に包まれるので、いつでもその瞬間に会うために、練習をしています。

 

  

 

２月のスケジュール (Monthly)

2月のスケジュールです。

◯Google カレンダーで1月・2月の予定をご覧になれます。コメダ珈琲海老名大谷店とららぽーと向かいのカフェPUBLIE(パブリエ)にスケジュール置かせていただいています。クラスでも紙のスケジュール表をお渡ししています。ぜひご覧ください。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

 

寒さの厳しい季節なので、土日のヨガの開始時間がゆったりになります。

 肩・首のこり解消ポーズ

2/4(日)     10:20〜11:20   海老名市文化会館 404

 

寒さで固まりがちな首・肩を柔らかくするポーズを中心におこないます。肩こりのひどい方、デスクワークの方、ヨガが初めてや久しぶりの方にもおすすめです。

 

春のデトックスヨガ

2/11(日)   10:20〜11:20   海老名市文化会館 404

 

春は、骨盤が徐々に開き、身体が暖かい季節に向けて変化を始めます。また、冬に溜まった毒素や老廃物も外に出やすくなります。デトックスに効く、ツイストのポーズを中心におこない、すっきりボディを目指しましょう！

 

陰ヨガ

2/13(火)   12:00〜13:10   海老名市文化会館 404

2/18(日)  11:10〜12:10     同じ

ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。運動が苦手な方にもおすすめです。ゆったり瞑想的なヨガで、安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。

 

塗り絵の会 

日にち  2018年 2月22日(木) 12:30〜14:30

場所  海老名市文化会館 401

持ち物  あれば色鉛筆、ペン、パステルなどお好きなもの

費用  ハーブティーつき  1,000円

 

 

 ☆ヨガ  火曜日  10:15〜11:30

2/6(火)  お休み

2/13(火) 海老名市文化会館 404

2/20(火) お休み

2/27(火) ビナレッジ 201

 

 

☆Yin Yang (陰陽)  毎週水曜日 10:15〜11:30

2/7(水) ビナレッジ201(Yoga Tara)

2/14(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)

2/21(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)

2/28(水) ビナレッジ201(Yoga Tara)

 

☆マタニティヨガ 水曜日 13:15〜14:15

2/14(水) 海老名市文化会館 303

2/28(水)  同じ

 

☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00  、ヨガ 10:25〜11:40

2/1(木) 海老名市文化会館 402

2/8(木) 海老名市文化会館 402

2/15(木) 海老名市文化会館 403

2/22(木) 海老名市文化会館 401

 

 ☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、バランス&ハーモニー 10:25〜11:40

2/2(金) 海老名市文化会館 303

2/9(金)  同じ

2/16(金) 同じ

2/23(金) 同じ

 

☆金曜日  Gentle Flow  14:00〜15:00

2/2(金)   みどりのおうち

2/23(金)  みどりのおうち

国分北クリエイト近く  ご予約の際に詳しい道順をお知らせします。

 

 ☆土曜日

Gentle Flow

2/17(土)    10:20〜11:20  海老名市文化会館 303

 

 

☆土日のマタニティヨガ 

(平日がお仕事の方も、土日なので参加できます)

2/10(土)  10:20〜11:20  海老名市文化会館 303

 

 

 ☆日曜日

 肩・首のこり解消ポーズ

2/4(日)   10:20〜11:20   海老名市文化会館 404

 

春のデトックスヨガ

2/11(日)   10:20〜11:20  海老名市文化会館 404

 

ヨガ

2/18(日) 9:30〜10:30  海老名市文化会館 404

陰ヨガ

2/18(日) 11:10〜12:10   海老名市文化会館 404

 

 

(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)

                         

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円

10回チケット 13,000円

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

◯でんわ 090-7162-9130 

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

 ヨガマットを入れる袋、ネットバッグのご要望が多いため、取扱っております。あと少しずつしかないので、ご希望の方はお早めにお声がけください。(メールでのご連絡もOKです)

(送料がかからないので通販よりお得です)

◯yogaworks ネットバッグ(マットケース)

サイドオープンタイプなので出し入れしやすく、斜めがけもできて、スマートです。メッシュなので通気性も◎です。6mmのヨガマットもきれいに収まります。

高さ 70cm×径約13cm  ナイロン製

2,160円

 

◯yogaworks メッシュバッグ ポケットつき

ポケットつきなので、ハンドタオルやペットボトルなどちょっとした小物が入ります。かさ張らず、撥水性に優れています。

高さ 70cm×幅約25cm

1,080円