コロナ禍での自粛中、テレワークなどによって、家族が家にいる時間が長くなったぶん、女性の家事負担の量や時間、ストレスがかなり増えたと報告されているそうです。
まだ日本は女性が負担する割合が多いという社会的背景があるためだそうで、また最近の情勢などを見ていると同じことが起こりそうな予感もするし、コロナへの対策や衛生意識も浸透してきたので気をつけながら変わらない日常を送ることもできそうという専門家の見解もあります。
ストレスには気分転換が大事ですね！へとへとになったらのんびり好きな漫画を読んだりマッサージに行ったり、お風呂にのんびり入ったり。
逆にこもりっきりで気分が重くなってきたら散歩に出たり軽く運動をしたりしたくなります。
がんばりモードからお休みモードの時は、交感神経から副交感神経へ、逆のときはその逆、と自律神経の切り替わりが気分転換と関係があるようです。
うまくスイッチを切り替えて気分転換できたらいいですね！ヨガも活用してもらえたら嬉しいです
