今日、YouTube に動画をアップしました。
いつもご覧くださり、ありがとうございます。
今回は、アームバランスのカラスのポーズ(カカーサナ)のコツをつかみながら、一緒にポイントをおさえてできる動画です。
腕を曲げて肘を乗せるのが、カラスのポーズ(カカーサナ)で、腕を伸ばしてバランスを取るのが鶴のポーズ(バカーサナ)といわれています。
難しそうに見えますが、コツをつかむと力をあまり使わずにバランスを取ることができます。
✳︎怪我の防止のため、ジャンプはせずに、徐々に体重を乗せてください。手首に痛みを感じたらすぐにやめて休んでください。また、手首や肩に痛みのある方は行わないでください。
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