おうちで練習用動画アップしました。
「波立つ気持ちをしずめる陰ヨガ」です。
コロナウィルスがいつまで続くのか、不安に思ったり、家で仕事や子どもの頃相手などに疲れがみえてくる頃です。陰ヨガは、普段の忙しさから、くつろぎモードにシフトでき、体も気持ちもクールダウンできる良いツールです。
今回のポーズは、肝臓の肝と胆のうの気を整えるポーズが中心になっています。肝の気は春と関係があり、弱るとイライラしやすくなったり、ちょっとしたことに腹を立てたり、気分が乱れやすくなります。目のトラブルも肝の気と関係があります。
整うと気持ちが安定し、木のようにどっしりしなやかに構えられるようになります。
30分ほどでできる内容になっていますので、ちょっとした切り替えにご利用ください＾＾
