来週は２月の塗り絵の会

〜２月の塗り絵の会のお知らせ〜

今回は、猫ちゃんがいっぱいの絵柄です。猫好きな方、猫ちゃんに癒されたい方、ぜひ

 

日時 2/21(木) 12:30〜14:30(時間内出入り自由)

場所  海老名市文化会館 3階303

持ち物  あれば色鉛筆やペン

参加費 1,000円 (季節のお茶つき)

今回は桜が香るアールグレイティー

 

初めての方もお気軽にご参加ください。

お申込み (お名前とご参加希望の旨をお知らせください)

eriko.yogaclass@gmail.com

 

ガマンせずに〜

ヨガで大事なのは、ガマンしないことです。すごく痛いのに無理してグイグイ伸ばしたり、呼吸が苦しいのにガマンしたり、つらいのに周りに合わせて同じように動いたりせず、自分の感覚を大切にして、少しゆるめたり、気持ちが良い範囲でするのがよいと思います。

気持ちの良い範囲でやっていくうちに、自然に少しずつ柔軟性が高まったり、筋肉がついたりして、気持ち良いと思う範囲がだんだん広がっていきます。

苦行をしているよりも、体が安定して、心地よい状態のときに、心も凪のように静まりやすいといわれます。焦らず、今日の自分をゆっくりと感じて、ポーズをじっくり味わう感覚を大切にしていくと、ヨガがもっと心地よく、たのしくなると思います^o^