３月のスケジュールです。
◯Google カレンダーでも２〜３月のスケジュールをご覧になれます。クラスでも紙のスケジュール表をお渡ししています。ぜひご覧ください〜
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ウエストすっきり！サイドボディストレッチ
3/4(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
特にサイドを伸ばすポーズを入れながら、身体の水分バランスを整え、むくみを予防&解消します。お腹まわりの筋肉もしっかり使いながら、脂肪を燃やしやすい身体をつくりましょう！
股関節まわりをやわらかくするFlow
3/10(土) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
股関節は、体の中でも特に大きな関節です。日常での体や心のストレスも大きくかかりやすい場所です。体はお互いに関わり合っているので、腰や背中・膝の痛みや疲れも股関節まわりの硬さと関わっていることがあります。股関節まわりをやわらかくするポーズで、体のバランスを整え、脚の可動域を広げてしなやかな体をつくりましょう！血流もよくなるので、腰まわりや骨盤内の内臓の調子も整えます。
陰ヨガ
3/18(日) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 404
3/27(火) 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。運動が苦手な方にもおすすめです。ゆったり瞑想的なヨガで、安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
塗り絵の会
日にち 2018年 3月15日(木) 12:30〜14:30
場所 海老名市文化会館 252和室
持ち物 あれば色鉛筆、ペン、パステルなどお好きなもの
費用 季節のお茶つき 1,000円
☆ヨガ 火曜日 10:15〜11:30
3/6(火) お休み
3/13(火) 海老名市文化会館 404 (Gentle Flow)
3/20(火) お休み
3/27(火) 海老名市文化会館 303(陰ヨガ)
☆Yin Yang (陰陽) 毎週水曜日 10:15〜11:30
3/7(水) ビナレッジ201(Yoga Tara)
3/14(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)
3/21(水) お休み
3/28(水) ビナレッジ201(Yoga Tara)
☆マタニティヨガ 水曜日 13:15〜14:15
3/7(水) 海老名市文化会館 303
☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00 、ヨガ 10:25〜11:40
3/1(木) 海老名市文化会館 402
3/8(木) 海老名市文化会館 401
3/15(木) 海老名市文化会館 252和室
3/22(木) 海老名市文化会館 402
3/29(木) 海老名市文化会館 402
☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、バランス&ハーモニー 10:25〜11:40
3/2(金) 海老名市文化会館 303
3/9(金) 海老名市文化会館 404
3/16(金) 海老名市文化会館 303
3/23(金) お休み
3/30(金) お休み
☆金曜日 Gentle Flow 14:00〜15:00
3/9(金) みどりのおうち
国分北クリエイト近く ご予約の際に詳しい道順をお知らせします。
☆土曜日
股関節まわりをやわらかくするFlow
3/10(土) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
ヨガ
3/24(土) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
☆土日のマタニティヨガ 
(平日がお仕事の方も、土日なので参加できます)
3/3(土) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 303
3/17(土) 10:20〜11:20 同じ
☆日曜日
ウエストすっきり！サイドボディストレッチ
3/4(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
ヨガ
3/18(日) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
陰ヨガ
3/18(日) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 404
(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
ヨガマットを入れる袋、ネットバッグのご要望が多いため、取扱っております。あと少しずつしかないので、ご希望の方はお早めにお声がけください。(メールでのご連絡もOKです)
(送料がかからないので通販よりお得です)
◯yogaworks ネットバッグ(マットケース)
サイドオープンタイプなので出し入れしやすく、斜めがけもできて、スマートです。メッシュなので通気性も◎です。6mmのヨガマットもきれいに収まります。
高さ 70cm×径約13cm ナイロン製
2,160円
◯yogaworks メッシュバッグ ポケットつき
ポケットつきなので、ハンドタオルやペットボトルなどちょっとした小物が入ります。かさ張らず、撥水性に優れています。
高さ 70cm×幅約25cm
1,080円
