2/19(月)〜25(日)のスケジュール(Weekly)

羽生結弦選手、演技素晴らしかったですね！心に迫る美しさでしたね〜。宇野昌磨選手も、よかったですね〜！真似して飛んでみたら、飛べなかったうえに、足首が…

 

春から新しい習い事ご検討の方は、お好きな日、クラスに初回ご参加いただけますので、お気軽にお問い合わせください。初心者の方でも、男性の方も歓迎です。

(2〜3月のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

 

 ◯おしらせ◯

マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。リラックスして身体も心もゆるめましょう。少人数クラスで自分のお部屋のようにリラックスできます。運動が苦手でも身体がかたくても大丈夫です。初めての方もお気軽にどうぞ。

次回は2/28(水)    13:15〜14:15   海老名市文化会館 3階303です

〜マタニティヨガの効果〜

◯出産に必要な筋肉に柔軟性を持たせる

◯正しい姿勢を保つことによる、腰痛の予防

◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレスや不安の緩和

◯運動不足の解消、体重の増加のしすぎの予防

 

２月の塗り絵の会のお知らせです。

 

日時  2/22(木)   12:30〜14:30

場所  海老名市文化会館  4階401

持ち物  あればお家にある色鉛筆や、ペンなど

参加費  1,000円 (季節のお茶つき)

内容  

季節ごとにデザインされた絵に自由に色を塗ります。絵は出来合いのものではなく、毎月オリジナルなので、世界にひとつの作品が出来上がります。線が市販のものより細いので、目が疲れにくく、塗りやすいようになっています。穏やかに集中する時間は、ストレスの解消やリフレッシュ効果があります。出来上がったらお部屋などに飾ってぜひ楽しんでくださいね。

◯今回は、大人カワイイ ペイズリー柄です。余白のあるペイズリーのところは、自分で好きな柄や模様にアレンジしてくださいね！

◯お茶は、爽やかな香りひろがるジャスミン茶です。

 

 

参加方法

初回の方は、お名前とご連絡先を、下記の電話またはメールアドレスまでお知らせください。2回目以降の方は、口頭でも、ふらっと参加でも大丈夫です。

電話  090-7162-9130(シオタ)

メール  eriko.yogaclass@gmail.com

どなたでも、ご参加お待ちしています！

 

 

 

 

2/19(月)   お休み

 

2/20(火)    お休み

 

2/21(水) Yin Yang(陰陽) 10:15〜11:30  ビナレッジ201(Yoga Tara)

 

2/22(木) 朝ヨガ   9:15〜10:00 海老名市文化会館 401

                 ヨガ  10:25〜11:40 同じ

      塗り絵の会    12:30〜14:30  同じ

         

2/23(金)  朝ヨガ   9:15〜10:00  海老名市文化会館 303

  バランス&ハーモニー 10:25〜11:40  同じ

  Gentle Flow  14:00〜15:00  みどりのおうち

 

2/24(土) 、25(日)は今週はお休みです。来週は土曜日がマタニティ、日曜日がウエストすっきり！サイドボディストレッチ(どちらも10:20〜11:20)です。

(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)

                         

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円

10回チケット 13,000円

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

◯でんわ 090-7162-9130 

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class