九州の大雨が心配ですね。早く弱まりますよう。
きょうは、ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧におこなっていきました。
股関節を開くバダコナーサナから、骨盤周りをほぐしたり、整えるポーズをゆっくりやって、ダウンドッグで背中を長〜く伸ばして、前屈をして腰や太ももの裏を伸ばしてから、立ってタダーサナをしたときに、きょう参加された方が、「あ、タダーサナきょう気持ちいい」とおっしゃるので、姿勢を見たら、肩が綺麗に開いて、背中がスッと伸びて、脚もお腹も美しく引き上がって、すごく立ち姿が美しくなっていました。
背中を丸めて立った状態も見せてもらったのですが、スッと立った姿勢のほうが、10歳以上、ぱっと見た印象が若く見えて生き生きと生命力に満ちている感じがしました。
気持ち良く立つのって、大事ですね！
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いよいよ本格的な夏がやってきますね！年々暑くなるこの季節…ヘルシーに気持ちよく過ごせるよう、Yoga的ライフで暑さを乗り切ろう！
