忙しい人のための目標達成法

いかがお過ごしでしょうか

今年も残り3か月！！

あなたはこの3か月をどのように過ごしたいでしょうか？

僕としては・・・

もちろん、皆さんに

「最高の3か月」

を過ごしてほしいと思っています。

なんとなく過ごしていたら、あっという間に過ぎてしまう3か月。

気付けばもう、年末です。

でも、時間感覚って不思議なもので、何かに集中したり、何かに徹底して取り組んでいると、

「意外に3か月って時間があるな」と思えるもの。

もちろん、逆に短く感じることもありますが、しっかりプランをたてて行動すれば、
一日はかなり有効に使えます。

問題は？？

プランやゴールを決めても、多くの場合、それを

「忘れてしまう」こと！！！

それも、いったいどこに書いたのか？わからなくなってたり、

ひどい場合、書いたことすらすっかり忘れてたり


・・・でもそれはある意味、しかたないのです。

なぜなら、我々は大量の情報に囲まれて生きていて、しかも日々いろいろと忙しい。

考えなきゃいけないこともたくさんあります。

すぐに、脳のキャパを越えてしまいます。

だからこそ、決めたこと、プランなどがすっかり記憶や意識から外れてしまうのです。

では、どうしたらいいのか？！

僕が今回皆さんに提案するのは、


●どこか一か所決めてホワイトボードを置く（壁にかける）

●そのホワイトボードに、今いちばん大事なこと（ゴールやプランや行動リストなど）を書く


たったこれだけ。

とにかく、「一か所だけ」に絞ることがポイントです。

いろんなところに思いつきで書くと、ぜったいに忘れてしまいます。
（僕自身が実証済み・・）

なぜホワイトボードか？というと、サロンにいろいろな掲示物が貼ってあるのですが、

皆さんいちばん読んでくださるのが「ホワイトボードに手書きで書いた文」なのです。

ＰＣなどでキレイにつくったものでなく、やっぱり「手書き」なんです。

さらにポイントは、


●できるだけ質のいいホワイトボードにする

●もしくは、自分好みの楽しいボードにアレンジする


ということ。

「目立つ」「書くのが楽しくなる」よう工夫することが大事、っていうことです。

あなたの行動やゴールに「高い価値」を与える。

そのためには、特別高価なボードを買わなくても、
１００均とかに売ってるものでも、工夫してボードの価値を高めればいいのかなと思います。

できれば、他の人の目にも触れるほうがいいかもしれません。

ぜひお試しください。

そして皆さんそれぞれのアイデアがあればぜひ、僕に教えてくださいね。

皆さんでシェアしていけたらと思います。


そしてもちろん。

サロンでは、というか、僕は、皆さんにとって最高の3か月となるよう、徹底的に応援します。

とにかくこの3か月、しっかりサロンに通ってみてください。

僕はあまりふだんこういうことは言わないのですが、自分自身の美や健康、自己改革の
優先順位をダントツトップにしてみてください。

やる気がある、ないは関係ありません。

気が乗ろうが乗らなかろうが、とにかくやる。

とにかく続ける。

なにがあっても、途中でやめない。

やらない言い訳、理由を、１００％捨てる。

そうマインドセットすることで、きっとすごい3か月になると思います。

マインドセットとは、自分の心にしっかり「しみこませる」ことです。

確定済み、にすることです。

年末、がんばって結果を出したみんなで、お祝いしましょう。


*************************************************

サロンより

年内集中ダイエットプログラム、引き続き参加募集中です。

特別な3か月を過ごして、年内大変身しましょう。

今後の人生で「ダイエット不要」な身体をつくっていきましょう。

ご質問、ご相談、お申し込みはサロン、渡辺まで。

症状＝病気、ではない。

サロンをやっていて最近すごく感じることがあります。

それは、

「これだけ情報があふれていても、肝心な、ほんとうに必要なことが

　意外に知られていないことが多い」

ということ。


たとえば。

長年出たことがなかったような高熱が出て、身体が弱ってしまったのかなと
心配になり・・という相談を最近、何名かの方からいただきましたが、

熱が出る、ということは、免疫系がしっかりはたらいている、ということで、
そのときはしんどいけど、じつは健康という面では「良いこと」なのです。

何年も熱が「出ない」のではなく、「出せない」ということもあります。

健康状態がよくないと、熱がうまく出せないのです。

もちろん、あまり高熱が続いたり不安なときは病院でみてもらうことも必要。

ただ基本的に、熱や痛みなどをはじめとした身体に出てくる「症状」というのは、


・身体やライフスタイルなどになにか改善点があることを教えてくれる

・身体が自らを浄化したり、バランスを取り戻す


といった目的があって出てくるのです。

自分では健康だと思ってたのに急に大きな病気がみつかった、という話をよく聞きますが、

それは、自分自身の身体からのメッセージが聴けなくなっている状態が続いていた
可能性が高いです。

だから、不調を感じる、熱が出る、何らかの症状が出る、というのは、じつは
身体が自分を守るためであり、必要でありがたいことなのです。

健康な人ほど、ちょっとした不調も敏感に感じて、すぐに軌道修正しようとします。

症状がつらく感じなければ、我々は、今までと同じような生活をしてしまいます。

そうなると、本当に病気になってしまうかもしれません。

つらいからこそ、本気で気をつけよう！と思えるのです。

体質改善をして身体が健康になってくると、かえって一時的に不調が増えたり、

急に熱が出たり、風邪をひいたりすることがあります。

これはほとんどが、身体の浄化のため、もしくは身体の感覚が鋭敏になってきたためです。

今まで身体に毒素や老廃物をためこんでいた人ほど、こういった症状は
強く、もしくは何度も繰り返し出てくるのです。

それは、健康や美を手に入れるために必要なプロセス。

少し（場合によってはかなり）つらいこともあるけど。

こういうことって、すごく大事な考え方なんですが、なぜかあまり表に出てこないんですね。

それにも理由があるのですが、きっとサロンに通っていただいている方なら、
僕が皆さんによく話してることなので、よくわかると思います。


さて。でも。やっぱり、誰でもつらいのはできるだけ避けたいですよね。

じつは、このプロセスを、より軽くすませる方法もあります。

そのことについては、これから具体的にお話していきましょう。



※当サロンでは、ダイエットだけでなく、心身の健康サポートもおこなっています。

特に、自律神経失調症やパニック症状、不安、不眠、不妊等の改善サポートを
得意としています。
つねに不調を感じる方、病院や治療院に通ってもなかなか改善しない方、
一度ご相談ください。
健康サポートに関しては、男性も大丈夫です。

健康サポートご希望の方は、info@yasuragidou.net　までお気軽にどうぞ。

今日は「パパ業」の日

今日、サロン終了後、子供と新宿のお気に入りスポット（都庁周辺の住友ビルあたり）
でお茶したり、新宿公園で遊んできました。

こう見えても？一応パパなんです(^_^;


現在、連休をほぼ返上して、さらに新しいサロンのメインＨＰを制作しています。

間もなく公開できそうです。

今回の新しいサイトにはブログが内臓されているので、サロンＨＰ内のブログで今後は
大事なお話をしていくようになると思います。

さらに、サロンに通っていただいている方、通信コースを受けていただいている方限定の
記事も出てくると思います。
これは、パスワードを入力して見れるようになる予定。

とにかく、この新しいＨＰを、皆さんの健康やダイエット、おもいきった自己改革に
ダイレクトで役立てていただけるようなものにしていきたいと考えています。

そういう意味でも、新しいサイトのブログシステムにはかなり期待しています。


大型連休も残り少なくなってきました。
お出かけされる方は気をつけて、休日をお楽しみくださいね。

もっと自分をゴキゲンにする。

いよいよ連休がスタート

昨日から5連休という方がいちばん多く、中には9連休！という方も。

僕はいつも通り、今日も半日仕事して、明日からはふつうにサロンですが、

どこかで一日だけサロンを早めに終了してその後子供を実家に連れていこうかなと考えてます。

今日は朝7時半の時点で、関越、中央道、東北道、東名、常磐道、すべてかなり渋滞してるようです。

お出かけされる方はどうぞお気をつけて。


僕はこういう連休など道路がこみそうなときは、できるだけ仕事に徹するようにしていますが、

それ以外は、休日はほとんど車で出かけます。

昨日来院された方ともお話していたのですが、たしかに高速代はハンパないです。

ＥＴＣ料金が毎月一定額引き落とされるような設定になっているのですが、
すでに相当な額となっています

ハイブリッド車なのでガソリン代はすごく安いんですけどね。

出かければ、お金はかかります。

でも、それをどう考えるのか。

僕は、出かけるときの交通費などは自分にとって「欠かせない投資」だと考えています。

たしかに、おやすみもずっと家にいれば、お金はかかりません。

でも、そもそも僕は家にこもっていられない性格で、休日家にこもってるとかならず夕方くらいに
鬱っぽくなってきます

だから、休日に仕事するとしても半日で、午後からはほとんど出かけるのです。

それ以前に、自分自身がつねにベストコンディションじゃないと、いい仕事ができません。

ベストコンディションを保つためには、自分自身がゴキゲンになるようなことをすることが大事。

感動や幸せな気分を味わったり、楽しいなと思えるようなことをしたり、

充実感を味わったり・・

そういった、「自分の心や身体を満たす」ようなことを、積極的にやる。

心や身体を満たす、というと、「おいしいものを食べる」という人が多いのですが、

それはそれでいいと思うんです。

ただ、そういうときは、目的が自分の心や身体を満たすためだから「太っちゃう」とか気にしない。

大事なのは、「目的意識」をもつこと。

心や身体を満たしてあげるためだから、できるだけ最高の気分になれるような環境で食べることが
大事です。

僕も、自然の中でリラックスしながら食事やお茶ができるようなお店を見つけるのが大好き。

海を見ながらお茶や食事できたり、虫や鳥のなきごえを聴きながら、緑に囲まれて心地いい風を感じながら食事できたりするカフェやレストランは探せばけっこうあります。

単に空腹や食べたい欲求を満たすだけなら、どこでもいいと思う。

でも、できるだけ、心を満たすということを大事にしてほしいんです。

いや、最優先してほしい。

感性を磨く、ということを意識してほしいんです。

だから、できるだけ「お店」や「場」「環境」「そこで得られる気分」にこだわってください。

さらに、心と身体を充分に満たすためには、空腹であることも大事です。

だから、食事の合間、合間は、余計なものはできるだけ身体に入れない。

身体に空をつくって、おもいっきりその場の雰囲気や景色、食事やお茶を楽しみ味わう。

そうやって「より質の高い」満足を自分に与えると、必要以上に食べたいというのもなくなってくることが多いのです。

こういうことにお金と時間を使うことこそ、本当の「自分への投資」だと思います。

習い事とか資格をとったりすることだけが、自分への投資ではないんです。

自分自身を自分自身で喜ばせるようなことを、できるだけやってあげる。

それも必要な投資です。

ぜひ、「自分への投資」という視点で、自分自身を楽しませゴキゲンにすることを見つけて

この連休にいろいろとやってみてくださいね。

目先の結果にとらわれない。

お知らせするのをすっかり忘れてました

連休中のサロンについてです。

といってもお知らせはシンプルで「ふつうにやります」。

すでに連日ご予約をいただいておりますが、まだ空き枠はある程度ありますので、
もしおやすみを使って来院されたい場合はお気軽にご連絡くださいね。

当日のご予約はできない場合もありますので、基本ご予約は前日までにお願いできれば
と思います。


さて。

今まで何度かお話したことがあるのですが、

我々は、どうしても「目先の変化」にとらわれてしまう傾向があります。

「痩せたい！」という人はとても多いのですが、痩せたその先まで考えている人は
ほんとうにわずか。

たとえば２か月で－１０キロ！といったビフォアーアフターを見せられると、すごいって思ってしまいますが、では、その２か月の努力をそのままずっと続けていけるのか？と考えると・・・

けっこうしんどいです。

身体のシステム、法則を知っている人なら常識となってることですが、

たとえば筋肉というのは、使わなければ衰えていきます。

いくら集中的に一気に鍛えても、「痩せたからダイエット卒業！」といってぱったりやめてしまったら、みるみるうちに筋肉は落ちていく。

もちろん、短期的に一気に変えるのもアリだし、僕のサロンでもそういうやりかたを
すすめることもあります。

ただ、それはあくまで「長期的な視点」があってこそ。

先のことを考えず、ただ目先の「１０キロ痩せる」ということだけをめざしてがんばっていても、

苦労して１０キロ落とした体重をもとに戻すなんて、人はカンタンにできてしまいます。

・・・・いや。

実際は、多くの場合

「おまけ」

がついてきます。決してうれしくない、おまけが。

プラスαの体重（脂肪）です。

すごく大事な話をすると、

身体というのは、ほとんどが

「習慣化した範囲」

で変わるのです。

もちろん、瞬間的には、習慣化してないことでも変化がおきます。

が、数年単位、十年単位でみると、いかに日々の小さな習慣が大事か？ということがわかります。

これは、１０年以上女性のダイエットサポートを続けてきてわかったことです。

僕も最初は、ふつうに「ダイエット」という感覚で指導していましたが、
数カ月で１０キロ、１５キロ以上落ちた方も多かったです。

ただ、そういう方を何年も追跡調査していくと、しっかり新しい生き方が「自分のもの」になった
方はキープできてるか、さらに磨きがかかっているのですが、

残念ながら、単にダイエットと考えていた方は、だいぶ（体重だけみると）戻ってしまった方もいました。

もちろんボディラインや意識はかなり変わっているので、前とは全然違いますが、
やっぱり、「単なるダイエットではダメなんだ」というのを何度も実感してきました。

痩せる、という目的で考えると、何か単一のことだけやって長期的に痩せられる、
という人はおそらく数％以下だと思います。

そもそも、以前は痩せていて自分が太るなんて考えたことなかった、という方でも、
なにかをきっかけに急に太りだす、ということはけっこうよくあります。

ということで、すごく大事だけどなかなか理解されにくいことなので何度もくりかえして
伝えますが、

健康もダイエットも、目先の変化、結果だけにとらわれず、長期的視点をもつことが欠かせないのです。

なぜ、食生活は「わかってても変えられない」のか？

昨夜、予定どおり航空公園ウォーキング会をおこないました。

暑くなく寒くなく、風が心地よく、歩くには今が最高の時期。

そのわりには、やっぱり夜の公園を歩いてる人はほとんどいなくて、
たまに走ってる人がいるくらい。

ひとりではちょっと怖いかもしれないけど、夜ぼーっとテレビをみたりしてる時間に
外に出て歩いてみるのもおすすめ。

こういう時期に歩かないのは正直、もったいないとさえ思います。

昨日は40分近く歩きましたが、参加された方から「気持ちよかった」という声を
いただきました。

歩いて気持ちいい！って感じられたら、それはコンディションが良い証拠


さて、前回、最後の方で食生活のことについて少しお話したので、

今回は、「朝のコンディションをととのえる」という意味もふくめ、

もう少し、食生活のことをお話していきます。


サロンでは、ある程度ペースができるまで、食生活の記録をとっていただくことが
多いのですが、

これだけ、健康やダイエット、美のための食生活についての情報があふれているのに、
実際の食生活のバランスがだいぶくずれているということがけっこうあります。

僕がいちばんびっくりするのは、かなり多くの女性が、圧倒的な「野菜不足」である、
ということ。

僕は一日３～４食食べますが（量はそれほど多くない）、
おやつ以外はかならず野菜をとるか、とれない場合は青汁を飲みます。
海藻は毎日欠かさず食べます。

なぜそうするのか？というと、野菜や海藻をとらないと、身体に詰まりや滞りができる
感覚があるから。
身体に、クリーンな感覚がないとイヤなのです。

それと女性の場合、炭水化物・糖質過多の方が多いのも気になります。
これでは、身体にどんどん脂肪がたまっていくのは明らかですし、
そもそも、血糖値の上下が激しくなるため、すい臓や自律神経などにも負担がかかります。

ただ。

食生活というのはあくまで結果であり、そうなるにはいろいろな理由があるのです。

だから、結果に対して「こうした方がいい」というアドバイスは、じつはあまり
役にたたないことが多いもの。

それだけなら、本を読めばいい、ということになります。

ちなみに、皆さんの食事記録を拝見して、どんなに改善点がたくさんあったとしても、
僕はダメ出しとかはほとんどしません。

なぜなら、そうなるには、以下のような理由があるから。


・情報が多すぎて、何が正しいのか？何を信じたらいいのかわからなくなってる

・我々は「商品やサービスを売るための情報」につねにさらされている

・知識として知っていても、実際の日常で「実践できる」ようになるにはまったく違う技術が必要

・子供のころからの食生活がすっかりしみついている

・めんどくさいから、つい・・・

・その他


当サロンでは、こういった「根本的な原因」から解消することを目的とした
サポートをおこなっています。

そうすることで、気付いたら食生活がすごく健康的になっていた、
しかもガマンという感覚なく、自然に・・・という感じになるのです。

●まとめ

食事のとりかたで、朝のコンディションは全然違う。

そのためには、実験が必要。




・私、ヒロに質問・相談がありましたらこちらへお気軽に。
個別にアドバイスいたします。
ダイエットや健康などに限らず、悩んでいること、困っていることなどトータルでどうぞ。
（匿名でブログ等でとりあげさせていただくこともあります）


・年内前向きに取り組んでくれるダイエットモニター会員さま募集中！
募集枠残り4名様となりました。
条件は写真（お顔なしでＯＫ）、体験談（匿名でＯＫ）をご提供いただくこと。

モニター会員料金￥3500（一回）　15回券で￥45,000（一回あたり￥3,000）

モニター参加ご希望の方はこちらへお気軽にどうぞ。　※モニター希望とお書き下さい

朝を快適に過ごす方法

前回の続きです


朝のコンディション、つまり、朝おきた後のスッキリ感、気分や身体の軽さ、

今日も一日やるぞーと思えるエネルギー感・・・

といった感覚を得られるようになるためには、どうしたらいいのでしょうか？

朝、いつまでも寝ていたい、起きるのがイヤ、熟睡感が全然ない、

朝おきるとぐったり疲れている、朝がいちばん調子悪い、これから一日が始まるかと
思うと憂鬱な気分になる・・・

という状態から脱却するには？


じつは、その方法はたくさんあります。

まず初めに伝えたいのは、


●どんなことも実験


というマインドセットを、しっかり自分に叩きこんでほしい、ということ。

実験、ということは？

「失敗」もつきもの。

ただし、失敗＝挫折、ではありません。失敗は、成功以上に貴重なデータ。

何かで結果を出す、成功するためには、まず、
失敗ということへの受けとめかたを変える必要があります。

ダイエットがなぜうまくいかないのか？というと、

体重とかサイズとかが思ったように減らないと
すべてがうまくいってない、失敗と考えてしまうことが多いから。

どんなに、一見、すごく順調にうまくいってるように見える人でも、

じつはその影で、ムチャクチャ試行錯誤や失敗をしてきた（している）可能性もあります。

単に表面に出さない、見えないようにしてるだけで。


なぜこんな話をするのか？というと、自分で気付かないうちにネガティブなストレスを
ためこんでいて、それが睡眠の質に影響している、ということもあるからです。

行動すればするほど、失敗する確率も多くなりますが、それはどんなことでも同じ。

１０やって１つうまくいけば、それは大成功のレベルだと思います。


さて。こういう前提の上で、まず取り組んでほしいこと。

それはやっぱり、食生活。

食生活がよくないと、内臓、特に肝臓、消化器系、腎臓などに負担がかかります。

東洋医学的にみると、内臓というのは、それぞれが受け持つ時間帯があります。

どうも寝付きが悪い、夜中になんとなく調子悪くて目覚める、というときは、

肝臓が弱っている（負担かかっている）サインかもしれません。

朝から午前中が調子悪いのは、消化器に負担がかかっているとき。

こういうときは単純で、できるかぎり食生活が自然なものが多くなるよう、心がけます。

とにかく、外食をできるだけ避けるだけでも違います。

キレイになりたいなら、キレイな食べものを身体に入れる。

すごくシンプルです。

それだけでも、朝の目覚めがなんとなく違うと思います。

内臓の負担が減るからです。

身体に休息が必要なように、内臓系にも休息が必要です。

おためしくださいね。

痩せやすい身体に変えるために

週明け、いかがお過ごしでしょうか。

昨日は、実家のある群馬に行ってきたのですが、帰り路の関越道で鶴ヶ島ＪＣＴを
先頭に3か所くらい事故があり大渋滞、結局3時間くらいかかりました。

ＳＡに入るのも車が動かず大変。

その間にも関越下り車線の本庄あたりと、同じ場所あたりでまた上り車線でも事故発生。

さらに夜遅くに関越の沼田あたり？で事故があったようです。

昨日は不思議な日だなぁ・・・と思っていたら、今朝、阿蘇山が噴火したとか。

もしかしたら、磁場に変化があって人にも影響が出ていたのかもしれません。


ということで、本題へ

前回のお話の続き的になるのですが、最近、皆さんに、あることを聞いています。

それは・・・



「朝、めざめたときの調子や気分は？」



あなたは、いかがでしょうか？

身体や気分はスッキリしていますか？

それとも、なんとなく身体も気分も晴れない感じですか？


疲れはとれていますか？


エネルギーは感じるでしょうか？

それとも、やっとの思いでおきていますか？


今日一日が始まるワクワク感はあるでしょうか？

それとも、ゆううつな気分で一日をスタートする感じ？


今の時点で朝のコンディションがいい状態、つまり、

目覚めがスッキリしていて心身ともに軽く元気、エネルギーややる気を感じる、

という人はいなくて、むしろ、真逆な状態の方がほとんどでした。

それどころか、一日の中で朝のコンディションがいちばん悪い、という方も
少なくありません。

本来、いちばん疲れがとれてスッキリしてるはずの朝がいちばん疲れているのです。

何時間もベッドで休んだあとで疲れてるのはなぜでしょう？


身体を変える上で、代謝のよしあしのめやすが、この、朝のコンディションなのです。

つまり、朝のコンディションが良くない状態＝痩せにくい、ということになり、

朝のコンディションを良くしていくことで、健康的に痩せやすい身体に変わるのです。

では、どうしたら、朝のコンディションがよくなるのでしょうか？

地震がきても朝のめざめがスッキリする方法

やっと、が続くようになりましたね。

お元気ですか？

今朝、6時前に、けっこう大きめな地震がありましたが、

大丈夫だったでしょうか？


サロンではいよいよ、年内、自分に「より大きな変化」をおこすきっかけになるであろう、

ある方法を、伝え始めました。

僕自身は、だいぶ前からこれを実践していて、

そのせいか、今朝のような地震程度では、まったく何の不安も怖さも感じません。

単に「けっこう派手に揺れてるなぁ」と感じるだけ。

ストレスにも、ムチャクチャ強くなりました。

今朝も6時過ぎからバリバリ活動してますが、睡眠時間はせいぜい5時間半くらいなのに
寝起きはスッキリだし（今朝のような地震で目覚めても・・）、

朝起きた直後から元気でテンション高いです。

といっても、まったく負担になる方法でもなく、

お金もまったくかからず、誰でもできる、

すごく、シンプルな方法です。


僕は、自分自身が本気で取り組んで、自分で成果を感じないものは皆さんに
一切、すすめません。

その後も、つねによりよい方法を求めています。

今回皆さんに提供するのは、僕自身がけっこう長年続けてきた方法です。

その結果は・・・僕の身体を見ていただければわかると思います。

40代後半の今でも、176センチの身長で体重は57キロ前後です。

健康診断は、もう何年もまったく受けてませんし、

病院は、歯医者くらいしか行きません。

体調が悪いとか、だるいとか、そういうことがほとんどないのです。

身体に良くない（合わない）食べものは自然に欲しないし、

必要な量だけを必要な時に求めるような身体が出来上がっています。

大好きなコーヒー（若干中毒ぎみ）も、これ以上とると身体に負担が
かかるという段階で完全にストップがかかり飲めなくなります。

以前からそうだったか？というと、まったくそんなことはなく、

異常な食欲がどうしてもとまらなくて、自分をまったくコントロールできず

何年も試行錯誤した経験もあるのです。

だから、まったく優等生タイプではありません。

そんな僕が、皆さんにダントツイチバンでおすすめするのが、今回の方法。

細かいことはごちゃごちゃいいません。

とにかく、試してみてください。

僕が言う通りにやっていただければ、おそらく年内のうちに、身体や内面に

劇的な変化を感じることでしょう。

そしてそれは、ふつうのダイエットのような「一時的」な効果ではなく、

人生レベルでずっと続く効果です。

何より、お金がまったくかからないのがいいですね


当サロンでは、年内、身体やメンタル、人生に「劇的な変化」をおこすための

集中プログラムをおこなっています。

興味がある方、やってみたい方、とりあえず話だけでも聴いてみたい方（やるやらない関係なく）

は、お気軽に私、ヒロまで連絡くださいね。

自分を変えるポイント

雨が続きます

昨夜は予定通り、3名で夜の航空公園ウォーキングをおこないました。

雨は小降りになったり大雨になったりをくりかえしていたので、いつもより短めのコースで
終了。

気温はなんと、19度！最初は寒いくらいでしたが、やっぱり歩くとポカポカあたたかくなります。

なぜかといえば、おそらく皆さんがふつうに歩く速さよりずっと速いからです。

歩き方、にも意識を向けます。

緑も多いので、歩いててきもちいです。

このウォーキング会ですが、もちろん、

「ダイエットのため」

ではありません。

ダイエット、ということを考えると「歩くと●●●キロカロリー消費」みたいな発想になりがちですが、

ご存じの通り、運動そのもので消費するエネルギーは意外にわずか。

人は運動しながら太ることは余裕でできます。

そもそも、痩せるために運動したり歩いたって、楽しくないですよね。

では、なんのために、わざわざ夜の公園・・・

しかも、誰も歩く人がいないような激しい雨が降る中をあえて歩くのか？　

いちばんの目的は・・・

「メンタルトレーニング」

です。

自分ひとりだったらまずやらないだろう。

あえてそういうことをみつけて、実際にやってみることで、自分の中での限界がひとつ、
解除される。

実際にやってみると、無理！って思ってたのは自分のアタマの中の想像だけで、

じつはけっこう楽しかった、あとが気持ちよかった、ということが多いと思います。


夜の航空公園も季節や天気関係なく歩いていると、いろんなことに気付きますが、

やっぱりイチバンは、季節や天気によって歩いてる人の数が全然違う、ということ。

つまり「条件」に左右される人がほとんど、ということです。


僕たちも、真夏のあまりに熱い時期はウォーキングを見送っていました。
何度も熱中症になりかけたからです(^_^;

いくらチャレンジとはいえ、身体を壊すような無理はすすめません。

すすめませんが、ふだんの自分ならやらないかな、と思うようなことこそ、

自分を変えていくときにはとても大事だし、それが面白いのだと思います。

雨でもウォーキング。

あいかわらずのですね。

本日、8日火曜日夜、恒例の航空公園ウォーキング会をおこないます。

夜8時30分、航空公園駅のパン屋さん前集合です。

もしくは、8時少し前くらいまでにサロンに来ていただいてもＯＫです。

車の方は、航空公園駐車場（所沢税務署近くの駐車場）待ち合わせでもＯＫ。

駐車料金は2時間まで無料です。

参加希望の方は、念のためお手数ですがメール下さい　

→　info@yasuragidou.net 渡辺まで


今日は雨天・・・？


もちろん決行です。

台風が近づいてる？らしく激しい雨も予想されますが、

それなりに激しい雨でも、暴風雨でない限り歩きますので、参加される方は対策をお願いします。

ちなみに、すでに２名の方が参加予定です。

やはり、このウォーキング会をやるのとやらないのとでは、皆さん全然
違うようです。

現在も劇変中のｋさんも、このウォーキング会参加がきっかけとなって
大きな変化が始まりました。

雨の中歩くのはキライ、という方は多いですが、

それはすごくもったいないと思うのです。

せっかくの人生、雨の日は雨の日を楽しむ。

そんな生き方ができたら、素敵じゃないですか？

ちなみに、雨の日も歩くようになって一気に痩せた方をたくさん知っています。

「・・・だからやらない（できない）」という理由をみつけるクセをなくせば、

人生いろんなことができるようになり、イヤでも痩せます。


参加費は無料ですので、お気軽にどうぞ。

ご妊娠の報告をいただきました。

先日、Ｎさんから、2人目のお子様妊娠のとってもうれしいご報告をいただきました

Ｎさんといえば、以前、おひとりめのお子様妊娠＆ご出産時にサロン通信に登場していただきました。

一人目のお子様を妊娠されるまで妊娠しにくかったということなので、おそらく体質がかなり変わったのだと思います。

本当にうれしいです。


さて、７周年ということで、次々といろんな企画を投げていきます。

もし「それ、おもしろそう」「やってみたい」と思うものがありましたら、

まずは一度、やる、やらない関係なくお気軽に私、ヒロまで連絡くださいね。

ちなみに、投げるのは投げますがあまりに人気がない企画は自然消滅となります


今回は。

今回の通信に登場してくれて、その後も着実に進化し続けているＫさんに、

ある本を読むことをすすめたら、すごく感動してくれたので、

新たにひとつ、試験的にミニプロジェクトをたちあげることにしました。

それは・・

「ジョコビッチ研究・実践会～ピークパフォーマンスの実現～」

ご存じ、プロテニス界で世界ランキングトップのジョコビッチさん。

彼の著書の影響を受け、中でも（これはジョコビッチ氏が書いたものではないけど）

「ピーク・ヒューマン・パフォーマンス」

というコトバにすごく惹かれました。

もちろん、幼少のころから天才性を発揮している彼のようにはなれないとしても、

「生き方」や「マインド」などは、モデリングすることができる。

僕は今回の著書は「食事」や「グルテンフリー」というのは部分にすぎず、やはり彼のマインドの
部分が軸だと考えています。

ということで、興味がある方はヒロまで！

めざすポイントを変えて、少しでも早く「ダイエット」という段階を卒業しましょう。

お茶会（ミニ勉強会）を増やします。

先日、サロンに来られたＮさんとお話していて、ふと気付いたことがあります。

当サロンに通われていて、劇変レベルの変化をおこした方の共通点、です。

その、共通点とは・・・・？


●サロン主催の勉強会や交流会などに参加いただいた方


でした。

もちろん、参加されたことがない方でも、すばらしい成果を出されている方はたくさんいらっしゃいますが、

参加されたことがある方のほとんどは、かなりの変化をなしとげられているのです。

なぜだろう・・・？と考えると、やはり、仲間の存在かなと思います。

ふだんはどうしても「ひとりでがんばってる」という感覚になりますが、共通する目的をもってがんばってる方がいる、というのがわかると、すごく励みになると思うのです。

他の方の話を聴く、自分の話を聴いてもらう、ということも、すごく役にたちます。

Ｎさんは、以前、サロン主催の勉強会に参加された当時は、講師をしてくれたＦさんの話がさっぱり理解できなかったけど、今はわかります！と話してくれました。

それだけ、意識や身体が変わっているんですね。

さて、そこで。

こうした「交流会」「勉強会」「体験会」といった集まりを、今後、増やしていこうと思います。

もともと僕は、このサロンを「整体院」ではなく「小さな学校（スモールスクール）」にしたいと考えていました。

スクールといっても、堅苦しいものではなく、みんなで楽しく学び、実践し、仲間どうしで話したり聴いたり、励まし合ったりできる場にしたいのです。

単に痩せるとか健康になるだけじゃなく、人として進化して成長して、磨きをかけて、魅力的になって、みんなで変化をシェアしあえたらいいな、と。

皆さんのご希望やご意見などもお待ちしています。

会の日程がきまりましたら、ここでもお知らせしますので、ぜひご参加くださいね。

モニターメンバーさん募集します

なんだか梅雨みたいな日が続きますね


サロンからの通信7周年記念号、届きましたでしょうか？

届いていない、という方は、お送りしますので私、ヒロまで連絡くださいね。

→　info@yasuragidou.net


さて。サロン7周年、ということで、次々にいろんな提案をしていきます。

今回は、モニターさん募集のお知らせです。


サロンでは昨年より「ＤＲＴ」という、上部頸椎調整施術を取り入れていますが、

僕はこのＤＲＴのアドバンスインストラクターという認定資格をいただいています。

そして今年の年末、研究発表会というのがあり、皆さんの前で発表する予定になっています。

そこで、新たに


・健康面を改善したい方（特に、改善しにくい心身の不調でお悩みの方）

・根本からしっかり体質改善したい方

・無理なく痩せたい方

・健康状態を良くしながら痩せたい方


いずれかに当てはまる方を、7周年ということで7名様までモニターメンバーさんとして募集したいと思います。

期間のめやすは、3か月。

モニターさん料金は、一律一回3500円となりますが、

3か月15回ご一括の場合、￥45,000（一回あたり￥3,000）とさせていただきます。


施術はＤＲＴがメインなので、比較的短めの15～30分です。

全体の時間は、40分～50分くらいになるかと思います。

もちろん、施術だけでなく、今回9月からスタートした新しいプログラムを
やってみたい方は、やっていただくこともできますので、

多少の条件はありますが、お気軽にご参加いただければと思います。

モニターさんといえども、確実に結果が出るよう徹底的にサポートさせていただきます。


モニターさんとしてご参加いただく条件は、


・基本、週１回（もしご希望であれば週2回まで）は来院できること。

・年末まで、途中でやめずに続けていただけること。

・体験談や写真（お顔なしでＯＫです）を提供していただけること
　もしくはこちらからのカンタンなインタビューにこたえていただけること


となります。

やってみたい方は、先着順（＋多少の面談あり）となりますので
お気軽にご連絡ください。

→　info@yasuragidou.net 渡辺まで