GWサロン予定（予約残り枠わずか）＋５月号通信できました

いよいよ、GWに突入。

いかがお過ごしでしょうか？


今日は、サロンからのお知らせです。


まず、GW中のサロンの状況をお知らせします。

残り枠がかなり少なめになっているので、施術ご希望の方は

お早めに！


●２９日（金）研修等のため休み

●３０日（土）通常通り（空き枠１０時～　１８時～）

●５月１日（日）休み

●２日（月）通常通り（空き枠１２時、または１３時～のみ）

●３日（火）午後２時～　午後７時以降受付可能（他はうまっています）

●４日、５日（水、木）お休み

●６日（金）通常通り（残り枠１～２名様分のみ）

●７日（土）１６時受付の方で終了（１７時閉院）⇒すぐにうまりますのでお早めに！

●８日（日）お休み



つづいて。

通信５月号が、よーやく完成。

昨日から、皆さんに渡し始めています。

最近サロンに来れていない方には、送りますので、

少しお待ちくださいね。

万が一「うちには送られてこない」という方がいらっしゃいましたら、

ご一報いただければ、すぐに送ります。



連休は、おもいっきり楽しんでくださいね。

できれば、お出かけしたり、

身体を積極的に動かすことをおすすめします。


そして。

GW明けから、一気にダイエット（している方は）、加速していきましょう。


では、素敵なGWを

水道水と放射性物質について

春らしい、おだやかな日が多くなってきました。



気になる放射線値ですが、

最近はだいぶ安定してきているようです。


降下物も、放射性ヨウ素は検出されなくなり、

セシウムも、降雨後も少ない時の３倍増くらいに
なってきました。

それでも、ゼロではないですが。


また、埼玉県HPによる、水道水の情報ですが、

以下に転載します。


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埼玉県の水道水の安全性について　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
東北地方太平洋沖地震による原発事故より、

埼玉県の水道水が放射性物質で汚染されていないかという
ご心配が多く寄せられています。

ご心配をおかけして申し訳ございません。

　埼玉県内の水道水は、井戸水や河川水を浄水処理して給水しています。
（この河川水は荒川水系や利根川水系で、県内や群馬県、栃木県を流れているものです。）

水道水源が直接汚染されることはありませんが、空気中のちり、ほこり、雨に含まれる
放射性物質が水道水に混入していると考えられます。

数値は日々変化しており、注意深く監視を行っています。


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ということです。


水道水も、場所によっては、
微量ながら、まだ放射性物質は検出されています。

だいぶ「未検出」という場所も増えてきました。

通常はまったく検出されないものなので、

今回の事故によるものであることは、明らかです。

ちなみに

「県営水道の全ての浄水場で、粉末活性炭による処理を３月２３日から実施しています。」

ということです。



僕も、できるかぎり本や雑誌、ネットなどから、最新の情報を
入手するようにしています。

週刊●●によると、

「現時点での放射線量では、人体への影響は心配いらない」

という専門家と

「放射線は、微量でも健康に何らかの影響を与える」

という専門家に意見が分かれています。



どちらも、正しいのだと思います。

なぜなら、結局、問題は短期的な影響ではなく、長期的影響なので、

長期的になると、いろんな要素がからむため、

「これが放射線の影響」とはっきり区別がつかなくなるから。



おそらく、国としては、国民の混乱を避けるために、

今後、情報をあまり目立つ所には出さなくなってくるものと思われます。


問題は、食物連鎖による生体濃縮が始まる、これからです。


これからますます大事なのは、必要以上に食べ過ぎないこと。

そうすれば、放射性物質が過度に体内に入ることもないはず。


そして、代謝のいい、健康な身体をつくっておくこと。

排泄力の高い身体をつくっておくこと。

それが、免疫力アップにつながり、

健康的なダイエットにもつながり、


結果的に、放射線の害を防ぐことにもなると思います。

4月のサロン交流会について

激しく雨が降ってきました。


先日も書いたように、雨が降ると放射線量があがりますが、

こうやって、大気がクリーンになっていくのかもしれませんね。



今日はお知らせです。


今月のサロン交流会ですが、

30日土曜日を予定していましたが、

土曜日が朝から夜まで、ご予約で埋まってしまうため

しばらく、平日におこなおうと思います。


今月は、27日水曜日の12時より、ランチ会にします。


1名～でもおこないますので、ご希望の方は私、渡辺まで、

メールか電話くださいね。




明日は、晴れるみたいですね。

楽しい週末をお過ごしください

放射線について

今週末は雨模様の予報なので

今回は、放射能情報です。


放射能関連の記事を書くと、このブログを読んで下さる方が
かなり多くなるので、

やはり皆さん、関心が高いのかなと思います。


震災から時間がたつにつれて、だんだんと、

原発や放射能に関する情報が少なくなってきています。


「都心部では、放射線による健康被害の心配はない」


という専門家も多いですが、

健康状態、免疫の状態は、人それぞれ。


やはり、避けられる部分は、避ける方がいいと思います。


先日、雨が降りました。

もう大丈夫かな・・・と思ったら、

やはり、埼玉県のデータを見ると、放射性ヨウ素、セシウムともに、

少ないときの100倍くらいに上がっていました（24時間のチリ、雨などの降下物量）。


●セシウム１３７

4月17日　12ＭＢｑ／ｋｍ2

　18日　検出されず

　19日　137ＭＢｑ／ｋｍ2　（雨）

　20日　44ＭＢｑ／ｋｍ2


●ヨウ素131

4月17日　検出されず

　18日　5.6ＭＢｑ／ｋｍ2

　19日　368ＭＢｑ／ｋｍ2　（雨）

　20日　14ＭＢｑ／ｋｍ2





つまり、チリとか雨に、少ないときの100倍くらいの放射線が含まれている、

ということなのです。

セシウム137が、18日は検出されなかったのが、19日に雨が降ったらいきなり137ＭＢｑ／ｋｍ2
まであがっています。


となると、やっぱり、

できるだけ雨に濡れないようにする必要はあるかもしれませんね。


僕も、それほど神経質にはなっていませんが、

雨に濡れないようにしたり、

雨の後は、降下物が多いため、できるだけマスクをして外出するように
しています。

昨日も、念のため、マスクをしてウォーキングしました。


何にも気にしないで生活できるようになるといいな、と思います。

ヨガ教室をスタートします

今日は、ヨガインストラクターのMEGUMIさんと、

打ち合わせをしました。


来月から、サロンでヨガ教室をスタート予定。

その詳細を決めました。


詳しくはまた、あらためて告知します。

なぜヨガ教室なのか？というと・・・


まず、MEGUMIさんの人柄、キャラ、人間性が素晴らしいこと。

とにかく明るく前向きで、

人を癒し、元気にさせるオーラをもっています。


すでに、ご自身主催のヨガ教室で、たくさんの生徒さんを抱えていますから、

もちろん、実力もあります。


そして、女性ならではの視点。

教室では、化粧法とか、服装、髪型などなど、

＋αのアドバイスもなさっているそうです。


サロンでは、大人数の教室、というよりも、

３～４名くらいの、個別レッスンに近い形の教室にしたいと

考えています。

その方が、より深いレッスンが受けられますからね。



さらに。

僕は最近、研修によく行くのですが

そこで、ヨガインストラクター養成コースもやっていて、

多くの女性が参加しています。

その女性が、皆さん、とてもスリムでスタイルがよくて、

しなやかな「美オーラ」を発しているんですね。


それで「ヨガには、何か美の秘密があるなー」

と思ったのです。


ということで、５月スタートのヨガ教室、

どうぞお楽しみに。

GWのサロン予定

４月も、残すところあと２週間となりました。

早いですね。


さて、サロンからのお知らせ、GWの予定です。


今月29日（金）は研修等のためお休み。


30日（土）は通常通りですが、午後2時より交流会予定です
（参加者募集中。サロン集合で、近くのカフェでお茶会です）


5月ですが、3～5日はお休み予定。

ただし3日（火）は午後3時ごろまでは予約可能です。

2日（月）、6日（金）は通常通り。

7日（土）は午後5時終了となります（ご予約は午後4時まで）。


春本番、ということもあり、

ダイエット希望の方が、どんどん増えています。

サポートの質を落とさないように、一日の受付枠はある程度

限定しますので、枠が埋まり次第、受付を休止します。


ダイエットご希望の方は、どうぞお早めに。


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こんなときこそ、積極的に動こう

さわやかな日曜日。

いかがお過ごしでしょうか。


僕の実家のある群馬、山間部が今、サクラがちょうと満開のようです。

そこで、今日は花見に・・・


ではなく、今日も朝から、研修です


さて、GWが近づいてきました。

サロンは今のところ、ほぼ、カレンダー通り、

赤の日だけは、お休みにしようかと思っています。


また決定したらお知らせしますね。


それと・・・


震災以来、いろいろと自粛ムードで、

何かと気持ちも元気が出にくい感じなので


次回は夏ごろ・・と考えていた、ライブを

近いうちにやろうと思います。


まあ、僕がライブをやったから何が変わるというものでもないですが


僕はこういう立場にいるので、

何かと行動が鈍る状況の中、

自分から率先して、積極的にいろいろ活動していこうと思います。


ちなみに、健康的にダイエットしたい人は


「仕事後や休日をいかに楽しく、充実させて過ごすか」


ということを考えるといいです。

家にこもらないで、どんどん外へ出ましょう。



では、素敵な休日を

「だるさ、無気力」克服法

今日は、上着がいらないくらいのあたたかさ


さて、少し前から、サロンでは、ダイエットサポートだけでなく

３年ぶりくらいで、健康サポートも強化します、という話をしています。


そのせいか、健康に関するご相談をいただくことが、

非常に多くなってきています。


中でも特に多いのが、うつ症状や自律神経失調、更年期障害、パニック障害など

心やカラダのバランスのくずれが原因による悩みです。


このブログでは、時々、こういった心身の健康に関するアドバイスも

していこうと思います。



じつは、自律神経のバランスをくずしている方にとって、

この時期は、けっこうつらい時期。

だるさ、無気力感などが出やすいんですね。

なぜかといえば、

急にあたたかくなり、身体も神経もゆるむため、です。


そこで、今日は、これらの対策法についてお話します。


僕もそうでしたが、体調が悪くなると、どうしても


「できるだけ家にこもって安静にしよう」


と考えてしまいます。


もちろん、ピークで体調が悪いときは、しかたありません。


ただ、回復傾向にあるとき、なんとか動ける、というときは、

家にこもること、安静にしすぎることは、かえって逆効果。


大事なのは、


「一回５分でもいいので、できるだけ外に出る」

「できるだけ、家族以外の人とも接するようにする」


ということです。

外の風にあたったり、太陽にあたったり、

また、他の人と接することも、かなり大事です。


人は、刺激が減りすぎると、かえってストレスが増えます。

また、ますますストレスに弱くなります。


心やカラダのバランスを取り戻すうえで、

適度な、いい意味でのストレスは、必要なんです。


「なんか、だるいなー・・・」


「なんにもやる気が出ないな・・・」


というときは、おもいきって、身体を動かしてみてください。

あえて、お出かけしてみてください。

少し、忙しいくらいにしてみてください。


もちろん、疲れすぎて具合が悪くなるほどはダメです。

それは、自分で加減してください。


ポイントは、適度に交感神経のスイッチを入れて、

身体を活動モードにしてあげること。


リラックスモード過多でも、人は、回復が遅れます。


大事なのはバランス、ということです。


お試しくださいね

もう少し・・・

本格的に、春らしい日々となってきました。

こんな日は、できるなら、何にも気にせずに外を歩きたいですよね。



そこで、気になる放射線ですが、

今日、群馬の前橋では、すべての放射線が「不検出」となっていました。

埼玉でも、ヨウ素は不検出、セシウムもわずかとなってきました。


もう少し、という感じですね。

不検出になれば、安心して外で過ごせます。

あとは、このまま、原発が落ちついてくれるのを

祈るのみです。

やる気がおきないとき

先日、かなり久しぶりに

もう長い付き合いになる、医者をやってる友人と会って

いろいろ話をしてきました。


久しぶりに会った彼は、


「最近なんだか体調が悪くて、何もやる気が出ない」


ということでした。


いろいろ原因はあるけど、

やっぱり、震災の影響もかなり大きいようです。


昨日、今日と、かなり大きな余震が続いていて

何かと不安の方も多いと思います。
（僕はなぜかまったく平気なのですが・・・）


そして、この友人と同じように、


「どうもいまひとつ、やる気がおきない・・・」


とお悩みの方も、少なくないのかもしれません。


被災地ほどではないとしても、

これだけ大きな地震が頻発したり、

交通手段が乱れたり、

食べものや水が手に入りにくかったり

放射能の不安があったり・・・


これだけいろいろあると、

たしかに

「何かをやろう」というエネルギーが、

どうしても、小さくなってしまいます。



でも、どんなにマイナス、と思えることも、

考えかた次第、とらえかた次第で、大きなきっかけになる。


安定しているとき、思い切った行動を起こすのには、

かなりエネルギーが必要。


でも、マイナスに大きく振れたときは、

逆に、プラスに大きく転じることも、しやすい。


不安定なときこそ、かえって、動きをつけやすいんですね。


だから、考え方によっては、

今が、自分を大きく変えるチャンスでもあるんです。


「今できること」


を考えて、動き出しましょう。



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今日は、

福島の原発が、なんと、あのチェルノブイリ原発事故と同レベル、

という発表がありました。

チェルノブイリ原発周辺30キロは、あの事故のあとで、

ゴーストタウンと化しています。


故郷を愛する人たちにとって、そこに住めないというのは、

想像できないくらい、つらいことだと思います。


ただ、原発や放射能の怖さを、今までほとんど無関心だった

より多くの人たちが、実感しているのも事実。


大事なのは、これからどうするか、だと思います。

大丈夫なようです・・・

けっこう激しい夕立でした。


急な雨で、傘もささずに、ずぶぬれで歩いていたり、自転車に乗っている人を

たくさん見かけたので、心配していましたが、


埼玉県の放射線量を見たら、夕方わずかに上がっていたくらいなので、

大丈夫そうですね。


ただ、大きな余震で原発そのものが気になります。


今後も詳しいチェックを続けていきたいと思います。


大きい余震が時々来るため、不安になる方もいらっしゃるかもしれません。


やっぱり、こういうときこそ、

上手に気分転換していくことが、大事です。


もし何かありましたら、お気軽に、私ヒロまでメールくださいね。

info@yasuragidou.net

自分の身は自分で守ろう

今、埼玉あたりを中心に、雷雲が発生しているようです。

雷が鳴って、雨もかなり降ってきました。


今日雷雨がくるなんて知らなかった・・・


先日、ちょっとした雨でも、

埼玉のセシウム137降下量が倍くらいに増えています。


今日は雨の量が多めになりそうなので、

念のため、できるだけ雨に濡れないように気をつけましょう。


健康上問題ないレベルとはいえ、

長期的に影響がゼロとは断言できません。


食品添加物や喫煙なども同じですが、

自分の意志や選択で避けられる影響はできるだけ避けましょう。


これが、自分の身体の健康を守る鉄則です。

こういうときこそ、お花見しよう

おだやかな日曜日

風もなく、今日はお花見にちょうどいい感じですね。


あの地震から一カ月。

何となく落ち着かない日々を過ごしたんじゃないでしょうか？


今は世の中自粛ムードですが、

桜満開のこの時期は、のんびりお花見でもして

心や身体を癒したいものです。


ダイエットもそうですが、気分転換はとっても大事。

ストレスをためこんでいては、何をやってもうまくいきません。

暗い気持ちで過ごすより、明るい気持ちで過ごす方が

何かとトク。


「自分にはストレスはない」と思っていても、

自分にストレスがたまっていることに気づいていないだけ、

っていうことも。


自覚ストレスがなくても、気持ちの切り替えになること、

心の底から「いいなー」「気持ちいいー」って思えることを

積極的にやっていきましょう。


たまには、ハメをはずすことも大事。

自分の中の制限をはずして、おもいっきり楽しみましょう。


ひとりひとりが元気になるのが、今の日本にはいちばん
大事だと思います。

自粛ムードもいきすぎると、ますます経済が不活性化して、
かえってマイナスだと思うし。


気分転換で僕がいちばんすすめるのは、自然と親しむこと。


結局、人は、自然の一部。


自然を満喫しながら歩けば、僕が提唱する「快的ダイエット」の
いちばんの実践になります。

今日なんて、花見をしながら歩けば、最高ですね。


僕も、心やカラダに疲れがたまったときは、海や山など、自然が多いところに
行ってすごします。

波動の高い神社に行くこともあります。


ここしばらくは、仕事や研修漬けの日々ですが

今日は、すきまを見つけて、少しだけお花見をしたいと思います。


では、素敵な日曜日を

サロンからのお知らせ（土曜日の予約について）

桜が一気に満開になってきました。

今日は雨になるようですが、

明日はお花見日和ですね。


さて、予想通り、サロンが一気に
いつも以上にあわただしくなってきました。

地震の影響がだいぶ落ち着いてきた、というのも
あるかもしれません。

特に土曜日は、早めに満員になってしまいますので、
土曜日来院ご希望の方は、できるだけ早めにご予約くださいね。



今日は、雨の予報。

今回は、久しぶりの雨なので、

放射能値が上がる可能性があります。


心配はないかと思いますが、

念のため、できるだけ濡れないようにしましょう。


では、楽しい週末をお過ごしくださいね

うれしい報告×２

今日は、とってもうれしい報告を、

現在サロンに通っていただいている方と、

昨年まで通ってくれていた方

お二人から、いただきました。


Yさんからは・・・


「産まれました～」


というご報告。

そう、赤ちゃん、です

とってもかわいい、赤ちゃんの写真も添付されていました。


Yさんは昨年まで、サロンにダイエットのために通われていて、

「さあ、ダイエット本番はこれから！」という所で、妊娠。

もちろん、こんなにおめでたいことはありません。

とにかく、元気で健康な赤ちゃんを産んで、

落ち着いたら、産後ダイエットをしましょう、ということになりました。


そして、「そろそろかな・・・」と思っていたら

今夜、Yさんからメールが届きました。


Yさん、本当におつかれさまでした。

素敵なママになってくださいね。



そして、もうおひとりは、Wさん。


wさんは、やはりダイエットが目標ですが、

今までのハードすぎる生活のせいか、身体は全身ガチガチ。

ふつうにダイエットしても、びくともしません

サイズは多少落ちてきたものの、とにかく、体重がなかなか落ちない。

他の方よりハードなメニューを組んで、

一時的に体重が落ちても、すぐに戻ってしまいます。


そこで、体重よりも、まず徹底的に身体を緩めることを優先。

ダイエットメニューも、試行錯誤を繰り返してきました。

体重も数キロ落ち、サイズもダウンしてきたものの、

まったく誰にも「痩せた？」ともいわれず

逆に、「太ったー？」と言われる始末。


それでもあきらめず、根気良くサロンに通ってくれた、wさん。

本当に、本当に尊敬します。


そして・・・

最近、一気に骨格が変わり、

立て続けに、まわりの人たちに

「痩せた？」「キレイになった」と言われるようになったそうです。

肝心なご本人はといえば・・・

照れてしまっているそうです


僕もその報告を聴いて、ムチャクチャ、うれしかったです。

やっとこの時がきたかー・・と。


実際、最初がっちりして、下手な男性以上に？たくましかった身体は、

今では、本当に女性らしい、キレイなラインになってきました。


Wさんのダイエットは、僕自身にとっても「闘い」でした。
（まだまだ継続中ですが）

正直、これだけやって変わらないのなら、

むずかしいかな・・・とさえ、想ったこともあります。

でも、とにかく、あきらめないで、最後までがんばってみよう。

お互いに、そんな気持ちだったと思います。

もちろん、今もそうです。

wさんにとってのダイエット成功は、

僕にとっての成功でもあるのです。


wさんから、あらためて


「あきらめないことの大切さ」


を学んでいます。

この調子でいけば、年内には、間違いなく、ゴール達成できることでしょう。

その際には、ぜひ、wさんご本人に、いろいろと登場してもらいたいと

想っています。



ダイエットは、ちょっとやって思うようにいかないと

すぐにやめてしまう、という人が非常に多いもの。


でも、あきらめずにがんばり続けた人だけに


「成果」「感動」「達成感」「成長」「まわりの人たちからの称賛」・・・


という、最高のご褒美が与えられるのです。


この春、ダイエットを始める人は多いと思いますが、

ぜひ、いろいろあっても簡単にあきらめたり、途中でやめたりせず

ダイエット生活を楽しみながら、ゴール達成してほしいと願っています。