2011年の最後に。

本日で、2011年内のサロンは終了しました。


ということで、まずはお知らせから。


【サロンへの連絡および年明けのサロンについて】


明日の朝には、私ヒロは、実家の群馬に戻ります

なので、PCにメールいただいても、3日くらいまではお返事できません。

明日から2日までは、ご用の方は携帯に電話かメールをお願いしますね。

（お手数ですが、携帯電話＆メールはサロンHPをご覧ください）


年明けは4日からスタートです。

4日はすでに予約がいっぱいですので、5日以降でのご予約をお願いします。


年末、あわただしくてサロンになかなか来れなかった方も、

年明け、また気分を一新してスタートしていきましょう。


【サロンニュースレターについて】


毎年、年賀状代わりにお届けしているサロン通信ですが、

今回は、どうも間に合いそうにありません・・・

そこで、年明けのサロンスタートごろにはお配りできるよう、

制作をすすめていきます。


【ヒロから、2011最後のごあいさつ】


今年、サロンに通ってくれた皆さま、

ダイエットや健康を含め、自己改革に前向きに取り組んでくださった皆さま


ほんとうに、ほんとうに、ありがとうございました。


僕自身も、みんなのがんばる姿に、かなり励まされました。


今年を振り返ると、まずはやっぱり、震災。

今年前半は、なんとなくおちつかないうちに

終わってしまった・・という方も、多いんじゃないでしょうか。


僕自身に関していえば、

とにかく、つっぱしって終わった、というのが、

今年一年の印象。

あっという間、でした。


でも、トータルで考えると、とても充実した良い一年だったと思います。


来年は、みんなで、もっともっと、良い歳にしましょう。



【2011年をふりかえるワーク】


さて、今日は、僕もこれからやろうとしているワークを

シェアしましょう。


まず、2011年で、


○達成できたこと、行動できたこと、叶ったこと

○達成できなかったこと、行動できなかったこと、叶わなかったこと


を分けて、思いつくことをすべて書いてみましょう。


意外に、できたことは多いはずです。


できなかったことに関しては、その理由を考えてみます。

いつも、無意識にくりかえしているパターンにハマってないですか？

心当たりがあれば、それは、翌年の課題にします。


失敗や、できないのも、OK。

ただし、それをくりかえさないようにする。

くりかえしていることがあれば、改善方法をできるだけたくさん

考えてみる。


どんなにわずかでも、自分の理想像に近づいていることが、

大事です。


とはいえ、時には停滞したり、後退することもあります。

そんな自分を否定せず、そんなときもヤケにならず、

淡々と、理想に向かって行動していきましょう。


今年一年を振り返った上で、2012年のプランを考えてみます。


新年のプランニングに関しては、また、次のブログでお話するつもりです。


では、楽しい、充実した年末年始を、

心身ともに健康でお過ごしくださいね。


来年が、あなたにとって、最高の一年になりますように

失敗は、できるだけたくさんしよう

今年も残り４日

いかがお過ごしでしょうか。


最近、どうやら、ノロウイルス、RSウイルス、マイコプラズマ、ロタウイルス

といった、「呼吸器系」「消化器系」に症状を出すウイルスが、かなり

流行っているようです。


そういえば、ここしばらく、まったく雨も雪も降ってない。

かなり空気が乾燥してますね。


ウイルスは、ホコリみたいなもの。

粘膜にくっついて、感染が始まります。


だからこそ、いちばんの予防は、「粘膜を強くしておくこと」につきます。


じゃあ、粘膜を強くするには？というと、

これはもう、基本的なライフスタイルを整える以外にない。

睡眠をしっかりとる、栄養バランスを整えて食べ過ぎないようにする、

適度に身体を動かす、疲れやストレスをためすぎないようにする・・

といった、ごくあたりまえ、のことです。
（しいていえば、この時期はビタミンを多めにとるほうがいいでしょう）


この、「あたりまえ」のことが、じつはけっこう難しい。

意外にできないものなんですね。


僕はサロンでは、みなさんにアドバイスする立場ですが、

そんな僕も、自分のこと・・・身体の面や仕事の面について、

プロからアドバイスを受けることもあります。

つねに、自分のことを、他のプロから客観的にチェックしてもらう、

ということは、大事だと思ってます。


じつは昨夜も、１時間みっちり、ある方に
いろんなアドバイスをしてもらいました。


その会話の中で、


「どんなことでも、成功する人としない人がいるが、

その違いは何ですか？」


と聞いてみました。

ご想像どおり、答えは同じ。


あたりまえのことを、あたりまえにやること。

成果が出るまで、あきらめないこと。途中でやめないこと。


そして、これがいちばん大事だと思うのですが、


◎失敗を、できるだけたくさんすること。


「失敗する？！」とびっくりする方もいらっしゃるかもしれませんが、

そう。

みんなに強く、強く伝えたいのは、


「失敗はできるだけたくさんしろ！」　です。


ほとんどの方は、失敗を恐れて行動できなかったり、

できるだけ失敗しないようにすることで、行動がにぶったり、

ちょっと失敗っぽくなると、そこでやめてしまったりします。


これが、なかなか成果レベルまでいかない最大理由。


１０行動したら、８失敗でも、２つうまくいけばいい。


そのくらいの感覚でやってみることです。

ダイエットでも、健康でも、仕事でも、恋愛でも。

失敗をおそれないこと。

本来、失敗というのはなくて、単に、行動した結果が

出ているだけ。

考えてるだけで行動しなかったり、

ちょっとうまくいかなくてやめてしまうのは、

ほんとうに、もったいないし、いろいろと損してしまうと思います。


僕自身も、健康を回復する過程で、ムチャクチャいろんなことをやりましたが、

うまくいかなかったことは９０％以上、

うまくいったことは、ほんの数％だったかもしれません。

でも、その数％を続けてきたから、今があるのだと思います。


うまくいかなくても、命がなくなるわけじゃない。


そのくらいの感覚で、どんどん行動していったり、

まず最初の段階で、


うまくいくまで、最後まであきらめずに続ける。


と決意することをおすすめします。

もちろん、途中で軌道修正したり、

やり方を改善したり、

アプローチを変えてみたり、

疲れたら、途中で休んでみることも、とても大事。


突き進むだけがいいわけじゃありません。


休みながらも、続ける。

結果をあせらない。


マイペースでいいのです。


そんな感じで、ダイエットや自分磨きもチャレンジしてもらえたらいいなと

思います。

行動リストをつくろう

いよいよ、今年も残り少なくなってきました。

来年、1月3日まで休み、4日から仕事、という方が多いようです。

サロンも同じです。

となると、明日からわずか一週間で、来年の仕事がスタートということに。


・・きっと、この一週間は一瞬で終わるでしょう。


ということで、僕はこの一週間のプランシートを、思いつきで作りました。

プランシートといっても、ごくシンプルで、

ただ、28日から来年1月3日までの行動リストを書き込めるシートを作っただけ。

書いておけば、あとは単純に行動していくだけなので、

気分的にかなりラク。

いちいち考えながら行動するというのは、意外にエネルギーを消耗するもの。

だから、行動リストを作っておくのは、オススメです。


ところで、毎年同じことを書いてる気がするのですが、

年末年始のどこか一日を使って、今年一年を振り返ったり、

新しい一年のプランをたてる、ということを予定しています。


これは、起業家の人たちもよくやっているようです。

中には、ひとりでホテルにこもってこの作業をやる人も。

いつもと違った環境で考える、ということが、大事だと思います。

なぜなら、いつもと同じ場所だと、同じような発想になってしまいがちだから。


僕も、今回、どんな場所で一年のプランニングをしようか・・と

いろいろ考えているところです。

ちょっと変わったところでやってみたいな。


今日のブログの最後に。


今、サロンで成果を出してくれた、けっこう多くの方に、

体験談や感想を依頼しています。

今までは、他の誰かの体験談やビフォアーアフターに励まされたとしたら、

今度は、自分が、他の多くの人たちを励ます立場になるのです。


それって、すごいことですよね。


サロンHPのビフォアーアフターにトップで登場し続けていただいている、

Mさんも、最初は、サロンに訪ねていらした、ひとりのクライアントさんでした。

そんなMさんが、今では、多くの方の励みになり続けています。


どんな小さな成果でもかまいません。

ぜひ、サロンHPや通信などに、匿名でOKなので、登場してほしいです。

そして、今ダイエットや健康のことで悩んでいる人たちを

励ましてあげてくださいね。

オンラインダイエットサポートについて

かなり冷えてきてますね

風邪をひく方、体調をくずす方が、かなり増えているようです。


この時期は、どうしても食べすぎ運動不足で内臓が過労ぎみとなるので、

「ちょっと風邪っぽいかな？」と思ったら、食事を軽くして、

胃腸を休ませることをおすすめします。

おもいきって飲み物くらいにしちゃうのもいいと思います。


僕は今のところ、体調は万全ですが、

それも、すっかりしみついた腹8分の習慣のおかげかなー。

満腹で苦しい状態が、すごくイヤなんですよね。

食べて、ちょっと休んですぐに動ける。

そんなことを意識しています。


では本題。


今、サロンの合間をみながら、

オンラインダイエットサポート「シークレット・ダイエット・クラブ」

の準備を、急ピッチですすめています。


ただ、残念ながら、年内には間に合いそうにありません。

サロンもかなり忙しいため、作業が間に合わないのです・・

初めての方や、かなり久しぶりの方からのご連絡も、

とても多くなっています。


同時に、オンラインコースの方も、

「いつスタートするのですか？」という問い合わせをいただいています。


申し訳ありませんが、年明けにはスタートできるよう、

準備をすすめていきますので、もうしばらくお待ちください。

なにぶん、サロンも私、ヒロがひとりでやっているものですから・・・


それと、今日、お問い合わせをいただいたのが、


「オンラインコースの料金はどのくらいになりますか？」


ということなのですが、

今の段階では、料金は検討中です。

春まではモニター期間をとる予定ですが、それでも、おそらくは

決して安くはない料金になると思います。


なぜなら、今回は、課題をお出しして、いただいた答えに、

こちらからアドバイスして返信したり、

スカイプ（または電話）の直接サポート時間を長くしたりと、

成果を出していただくためのサポートを強化しているから。


中途半端な企画には、したくないんですね。

やるなら、ぜったいに成果を出してほしい。


同時に、せっかくやるからには、本気でとりくんでほしい。

自分を変えることに前向きな方だけに、参加してほしい。

サロンだけでもかなり多忙のため、参加人数もかなり制限させて
いただくようになると思います。


そのようなわけで、「料金は少し高めになります」ということだけは、

お伝えしておきますね。

波乱のイヴ

クリスマス、いかがお過ごしでしょうか


昨日は、夕方、東村山ホームで西武新宿線が脱線したとかで電車が止まり、

またまた、所沢から東村山周辺道路が大渋滞ですごいことに・・


イヴの夕方に駅ホームで電車が脱線、っていうのも・・・

まともに影響をくらった人も多かったのでは？

今日は素敵なクリスマスになりますように。


僕は昨日のイヴは・・

あいかわらず、サロンがめいっぱいの土曜日でした。

イヴだから皆さん来られないかな・・と思ってたのですが、

それどころか、とってもいい感じの成果が出てる方が続き、

食事制限も特別な運動もしないのに、

なぜか半年近く先のゴールがほとんど達成、という方も。


ただ、いつもお話してるように、最近は今まで以上に、

体重という成果はあまり重視してません。


いちばんは、ダイエット的な生活が楽しめているか？

ということ。

楽しめていれば、自然に続けられるから、必ず成果も出るもの。


そして、なにより大切なのは、

「輝いているか？」

ということ。

内面からあふれる、魅力的なオーラを感じられれば、

ダイエットはうまくいってる証拠。


たとえ体重にはあまり変化がなくても、まわりの人たちから

「痩せた？」とか

「何かやってるの？」と言われたり、

雰囲気が明らかに変わってきているはず。


どうしても自分に自信がもてなかった、という方が、

だんだんと自信をもてるようになってきた、というのも、

僕としては、最高にうれしいことです。


昨日いらした方が

「一日一日、幸せに過ごせるのがいい」

と言われてましたが、

まさにそれだと思います。


その日一日を、どんな想いで過ごすのか？

その積み重ねが、身体も人生も変えるのだと思います。


いくら体重が落ちたって、

毎日、ストレスフル状態で生活していたら、全然幸せじゃない。


一日一日を大切に、幸せに、充実させてすごすこと。


そんなことを、この年末年始、ちょっとだけでも意識してみてくださいね。

ダイエットは楽しい。

今年も終わりが近づき、

年内最後のサロン来院、という方が増えてきました。


「しばらくサロンに来れないから不安・・」

という方も多いのですが、大丈夫。

１～２週間分くらい、すぐに取り戻せます。


それよりも、これからのクリスマスや年末年始、


「あぁ・・これを食べたら、太っちゃうかな・・・」


なんて心配しながら食事をすることがないように。


楽しむときは、おもいっきり楽しむ。

がんばるときは、がんばる。


そんなメリハリをつけたダイエット的生活を実践できている方が、

今のサロンには、とても増えてきています。


新しいプログラムをスタートしてから、一カ月半が過ぎましたが、

サロンをやっていて、確実に、変化というか、大きな手ごたえを感じています。


「ダイエットって、じつはかなり楽しい」


そんなことを、サポートしている僕自身が、

今までで、いちばん実感しているんですね。


ダイエット整体師を名乗り、女性のダイエットサポートを始めて、

はやくも6年以上。

僕なりには、つねにベストのサポートを心がけているつもりでした。

そうとう試行錯誤してきたし、

クライアントさんがひとり増えるたびに、また新たな課題が増える・・

そんな日々でした。


ところが最近、ダイエットに関する「謎」が一気にとけてきた。

それで、今回、新プログラムを作ったわけです。


ダイエットにまったく無縁の、太らない痩せ体質の僕が、

なぜ、ここまでダイエットに夢中になれるのか不思議ですが、


ちょっとしたきっかけから、心と身体が変わり、人生まで変わっていく、

そんな皆さんの変化（進化）を目の前で見れることが、

何より、僕にとってもうれしくて、最高に幸せなこと。


サロンに通い続け、前向きにプログラムに取り組んでくれている皆さん、

今年もほんとうにありがとう。


皆さんのがんばり、とても尊敬しています。

ダイエットでのNGワード

寒い日が続きますね。元気ですか。


僕は今日は夕方から、2件の出張施術です。

今は出張は受付してないのですが、長いお付き合いの方のみ

出張させていただいてます。


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今日サロンにいらしていただいたSさん。

ちょうどサロンに通いはじめてから、一カ月くらいですが、

「言葉で言い表せないくらい」良い変化があったそうです。

こういう感想をいただくと、僕もなによりうれしいです。


今体験談をお願いしているので、書いていただけたらうれしいなーと

思ってます。


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ダイエット中の方に、できるだけ使ってほしくない


ネガティブワード


というのが、いくつかあります。


その代表が


「リバウンド」。


リバウンド、という言葉からは、「ダイエット失敗」というイメージが

思い浮かんでしまいます。

でも、ちょっと体重が増えたりすると、どうしても

「リバウンド」

という言葉を使いたくなるもの。

言葉ばかりが、先行しやすいんですね。


ダイエット中、体重が増えてくるということは、よくあります。


それは、筋肉を増やしてるときかもしれないし、

ストレスから、しばらく食べ過ぎが続いてるせいかもしれないし、

むくみがあるときかもしれないし、

今まで栄養不足で、ちゃんと食べだすと、一時的に体重が増えることもある。


それをすべて「リバウンド」と考えてたら、

ダイエットは、いつまでも成功しません。


ダイエットは、脳、意識、イメージ、言葉といったことが、

大きく影響します。

まずは、コントロールしやすい「言葉」を、

できるかぎり意識して、わざわざ自分から、

ネガティブワードを使わないようにすること。


これが、今日の僕からのアドバイスです。

がんばることに疲れたとき

最近、ダイエットをはじめ、

心と身体についての「？」が、どんどんわかってきています。


どうも、僕の脳のセンサーがかなり鋭くなってるようで、

「欲しい」と思ってた情報が、最近、次々と入ってくる。

それは主に、本とか教材を通してなのですが。

ここしばらく、サロン以外は、朝から夜寝る直前まで、

つねに何かしらを学んだり、読んだり、書いたりしてます。

もう、面白くて、わくわくしてしかたがないんですね。

知りたい、と思ってたことが解明されてくるときって、

ほんとうに、わくわくします。



そんな中で、今ふと、伝えたいなーと思うことがあったので、

お話します。


このブログを読んでくれている方は、ダイエット中の方も多いかと思います。


いくら、ストレスにならないようなダイエットをしたとしても、

やっぱり、自分を変えるには、けっこうエネルギーを使います。


そして、人生には、いろんなことがおこります。


時には、ダイエット、というか、自分を変えようとすることに、

エネルギーが向かないこともあるでしょう。


そんな時、僕はいままで、できるだけモチベーションを上げることを

すすめてきました。

もちろん、そうしたい人は、それでいい。


でも、モチベーションを上げるばかりが、いいとも思わないのです。


「休む」「何もしない」


時には、こういったことが、モチベーションを上げてがんばること以上に、

大切なこともあります。

長い人生、充電も必要。

がんばりつづけることばっかりが、いいわけじゃありません。


前向きでいること、前に向かって進むことに、疲れてしまった。

そんなふうに感じるときは、あるがままそのままを大事にして、今やっていることを

しばらく休んでみるのもひとつの方法。


キツイなーと思うことでも、自分が前向きな気持ちで楽しめていれば、

それはストレスにはなりません。

でも、心身ともにしんどい、と思うようになったら、それは、

休めサイン。


振り返れば、僕自身も、健康回復しようと必死になってがんばっていたとき、

いくらがんばっても、よくなるどころか、かえって悪くなる、ということも

時々ありました。


そんなころ、母がある本を僕にくれました。

その本には


「時を待つ」


ということが、書いてありました。

あせって、がんばるばかりが能じゃない。

場合によっては、じっくり時を待つのも必要だよ、ということです。


そしてまた、タイミングが来たら、動き出せばいい。


その方が、結果的には、近道なんだと思います。

あらためて、風邪対策。

今年も、いよいよ、残すところ2週間。

なんとなく落ち着かない、
あわただしい日々を過ごしてる方も多いことでしょう。

この時期のあわただしさは、意外な場所に、

意外な現象として見られます。

それは・・


高速道路。


昨日、群馬に行ってきたのですが、

ふだん、日曜日の夕方～夜といえば、関越道上りは

あたりまえのように大渋滞。


昨日も、いつものように「帰りの大渋滞は避けられないだろう・・」と

思ってました。まして12月のこの時期。スキー客も多いかもしれない。

だから、いつも以上に渋滞するかも、と。


ところが。

携帯で都心方面への渋滞情報をチェックすると、

夕方になっても、夜になっても、まったく渋滞してる様子がない。

実際に高速道に入ってみると、いちばん渋滞する夜7時～9時なのに、

ガラガラ。

いつもの半分くらいの時間で着いてしまいました。


さて、話は変わり。

ふたたび最近、風邪がかなりはやってきているようです。

サロンでも、ご本人やお子様が風邪でキャンセルになる方が続出中。

空気が乾いてきてるのも、原因でしょうね。

風邪のウイルスは、ホコリと同じようなもの。

空気感染するから、やっかいです。

対策としては、粘膜や免疫力を高めておくしかありません。


そこで今回、あらためて、粘膜と免疫力を高める方法をいくつかお話します。


１）とにかく食べ過ぎない。飲みすぎない。

・・・といっても、この時期はまず無理ですよね

そこで、食べ過ぎ、飲みすぎをしたら、翌日は内臓の休息日。

食べるのはかるーくして、水分や果物中心にしておきましょう。


２）緑黄色野菜や海草を毎日食べる

これは、わかっていても意外に不足しがち。

粘膜を強くするにはこれらは必須。同時にたんぱく質や良質の脂肪も
一緒にとりましょう。


３）とにかく歩く！

寒さで身体が冷えやすく、血流が悪くなると粘膜の免疫力も低下。

とにかく歩いて、身体を中からあたためよう。


４）まずはビタミン。その後漢方。いちばん最後にクスリ。

「ちょっと風邪っぽいかな？」と思うと、すぐに風邪クスリを飲む人が
あまりに多い。

風邪っぽいときは、まずはビタミンです。マルチビタミン＋ビタミンCを
おすすめします。

ちなみに僕はさらに、プロポリスや免疫を上げるサプリを多めに飲用。

ビタミンやサプリでもダメなら、漢方です。

漢方はずばり、衛藤医院の受診をオススメ。

今の身体の状態にあった漢方を処方してくださいます。

しかも保険内処方なので、経済的負担も少ないです。

それでもダメなら、ここでようやくクスリです。

風邪の「症状を緩和する」クスリはありますが、風邪を「治す」のは、

自分の身体しかできません。

クスリが治すわけではない。このことを再認識しましょう。

身体の「治るチカラ」をサポートするのが、我々がやるべきことです。


ただ、いつも言ってますが、症状があまりにつらいときは、

早めにクスリを使うことも必要です。

38～39度以上の発熱になれば、解熱剤が必要なこともあるでしょう。

症状が長引くときも、自己判断をしないこと。


では、あと2週間、元気に過ごせるよう、

しっかり自己管理していきましょう。

年内最後のヨガ教室

今日は、年内ラストのヨガ教室。

終了後、ヨガ教室に参加されている皆さんでファミレスで食事会をしました。


ヨガインストラクターのMEGUMIさんが、かなり盛り上げてくれたので、

とても楽しい会に。

僕が話しなくてもいいので、とてもラクでした

こういうのも、たまにはいいですね。

体験談募集中。その他お知らせ

早くも12月、折り返し地点。

飲み会、食事会などが多い時期ですが、

暴飲暴食してないですか？


心当たりある方は、たまには胃腸を休めてあげましょう。


さて、今日は、サロンから3点お知らせ。


１）23日（金）は祝日のため、おやすみします。

ご予約状況ですが、来週から年内お休みされる方も多いため、

少し予約がとりやすくなりそうです。

年内、ラストスパートかけたい方、メンテナンスしておきたい方など、

ラスト2週間はチャンスだと思います。

ちなみに、年内は30日（金）のお昼ごろまでサロンをおこなう予定です。

　　
２）サロンに通われている方で、良い成果を出される方が

かなり増えています。


今日いらしていただいたOさんも、この一カ月で、

食べることをガマンすることもなく、3キロ減達成。

肩こりや頭痛などの不調も、とてもラクになったそうです。


ほんとうは、そんな皆さんからの体験談、声をもっと

集めたいと思ってます。

・・・が、とにかく日々あわただしく、なかなかそこまで

手がまわりません。

そこで、このブログでお願いです。


サロンに通われていて、少しでも身体や内面に成果が出た方は、

ぜひ、体験報告ください。

メールでも、レポートでも結構です。

サロンには、体験談専用用紙があります。

できれば、できるだけ詳しい報告をいただけるとありがたいですが、

簡単シンプルでもOKです。

体験談、声をいただいた方には、段階に応じて1000円～の

サロンで使えるチケットをプレゼント。


あなたの体験談が、また新たに、別の多くの皆さんの励みになります。

それって、すごいことだと思います。

ぜひ、あなたからの体験談、声、お待ちしていますね。


３）11月末まで募集していた、ダイエットミニコンテスト。

来週から、エントリーしてくださった皆さんに、参加賞をお渡ししはじめます。

やると決めて続けるということは、意外に大変なこと。

続けていく中で、途中で「リタイアする」いろんな理由が出てくるもの。

それらをクリアしてこそ、続けることが可能となります。

そんな、「続いた方」に、まずは（ささやかですが）プレゼントを差し上げます。

エントリーしたけどサロンに全然行けてない・・という方は、

今からでも遅くありませんので、復活待ってます。

来週以降来院がなければ、プレゼントしようがありませんので・・・

年末でコンテストは終了、年明けには、がんばった方にあらためて

プレゼントを差し上げますので、おたのしみに。

健康は、すべて。

今月も、折り返し地点が近づいてきました。

元気ですか。


今日は夕方から、出張施術。

もう長いお付き合いのご家族の方をみさせていただくのですが、

80代のお母さまが、むちゃくちゃ若くてお元気。

姿勢もよく、身体もやわらかく、ストレッチや施術をしても硬さがまったくないのです。

今年の年明け、ハプニングがあって体調をかなりくずされたのですが、

今は、すっかり元気に。すごい回復力。


見た目も若くて健康で元気な80代の方に共通すること。

まずは

・身体（筋肉）の状態がよく、柔軟性が高い。

身体が硬くなる＝老化、であり、

年齢はあまり関係なく、硬い身体は老化した身体。

場合によっては、80代の方より、20代のほうが老化した身体になっている、

ということも、よくあります。


柔軟性が高い身体ということは、当然

・コリやツマりがない（かなり少ない）

身体。

そして、

・ストレスをためにくい、比較的ポジティブ思考、明るい、楽天家

であるのも、共通しています。

ご高齢の方でも、ネガティブが強かったり、愚痴が多い方は、

やはりどこかしら体調をくずされていることが多いようです。


健康で元気なご高齢の方は、皆さん

・感謝の気持ちをもたれている

ということが、いちばんでしょうか。

家族からも大事にしてもらっています。


さて、今日の本題。

今日は、「健康」について。


健康について、皆さん、どのように考えてますか。


僕は、確信をもっています。

それは、



「健康は、すべて」



ということ。

そう、すべて、です。

なぜなら、長年、健康状態がよくない状態でずっと過ごしてきたから。

健康じゃないと、何も始まらない、

何をやっても楽しくない、

何をやっても集中力が出ない、

人間関係も、仕事も、趣味もうまくいかない、

ということを、実感してきているのです。


僕は、かなり多忙な日常を送っていますが、

忙しいと、つい、身体のことは後回しになりがち。

でも、それは絶対にダメ。


とにかく、健康は、すべてのことにおいて、最優先。


だから、食事はできるだけ気をつけ、

睡眠もできるだけ減らさないようにして、

身体も意識的に鍛えるようにしています。

もちろん、休息もきちんととって、疲れをためすぎないようにすることも大事。


自分の身体は、自分で守ってあげるしかありません。

自分で、メンテナンスして、いいものを入れて、

疲れやストレスをためないようにする。

必要なときは、できるだけいいドクターや治療家などのサポートを受けるのも大事。


最近、なんとなく体調がよくないかな・・

疲れがとれにくい・・


という方は、そんな原点に戻って、自分の身体のことを

思いやってあげてください。


では、素敵な一日を。

ストレス⇒過食からの脱出

元気ですか。


今日は、サロンをやっていて気付いたことをお話します。


「身体が変わってきたな」と思ったところで、ハプニングや

ストレスになるようなことがおこり、

せっかく続けてきたことを途中でやめてしまったり、

一気にペースダウン、モチベーションダウンしてしまったり、

ストレス解消に甘いものをたくさん食べるようになったり、

暴飲暴食に走ってしまう。


こういうケースが、けっこうあります。


じつは、僕も過去には何度かそういうことがありました。


大金をかけて通い始めた研修の途中で、自宅が火事にまきこまれ、しばらくの間

半分避難生活を強いられ、そこから相当の期間、仕事以外にやる気がおこらず、

研修がだいぶ空いてしまったこともありました。


まあ、火事は極端にしても、

人生、ストレスになるようなことやハプニングは、どうしてもおこります。


大事なのは、そこでどうするか？


多くの人は、まともに正面から、ストレスやハプニングを受けとめてしまいます。

そして、つらさをごまかすために、食べること、飲むことに走ります。

ひどいときは、うつ状態になることも。


まじめな人、がんばりやさんに限って、こういうパターンになりがち。


でも、ダイエットに関していえば、

このパターンを続けている限り、同じところを行ったりきたりするだけ。

痩せてキレイになろうとがんばっても、結局何かあると元に戻る・・

そんな繰り返しはしたくないですよね。

冷静に考えると、いちばん損してるのは、自分自身。

つらい想いをして、さらに身体も望まない方向に行き、

さらにストレスが増えるという悪循環・・


ほんとうの意味で自分を変えるためにも、

こんな循環から、抜け出しましょう。


まずは、自分自身が、どんなパターンを繰り返しているのか？

自分のことを、客観的に見つめてみること。


ダイエットだけでなく、何かがうまくいかない・・と感じているなら、

時間をとって、自分のことを見つめ直してみてください。


こんなことも、先日お伝えしたプロジェクトの中で、

やっていきたいと思います。

ちょっとあやしい？プロジェクト企画中

とってもいい天気の日曜日、いかがお過ごしでしょうか。


僕は今日も、サロンの事務スペースで

時々トレーニングしながら、朝から仕事です。

仕事が一段落したら、夕方ごろ、友人で精神科医のＳ君宅でも久しぶりに

行こうかな・・・と朝にメールしたら、ちょうど昼ごろＳ君から電話が。

当然、メールを見て連絡くれたのかと思ったら、


「・・・え？メール見てないよ。なべさん（と呼ばれてる）の顔が

浮かんだから、今日どうかなーと思って連絡したんだけど」



・・・またまた、引き寄せてしまったらしい

最近、こういった不思議な現象が増えていて、自分でもコワい。

3月の地震も、自分では無意識のうちに予知してたみたいだし・・



さて、今日は大事なお知らせです。

前回の最後にお話した、新しい企画について。


ご存じのとおり、僕はサロンで、いかにつらさやガマン、

ダイエット感なく痩せて自分を変えていくか？ということを

ずっと追求しつつ、サポートをおこなってきました。


そして、最近になって、また新たにさまざまなことがわかってきて、

新しい試みをサロンでもおこなっています。


ところが、サロンでは施術もおこなうため、

どうしても、施術以外に時間をとることは、なかなか難しいのが現状。

なにぶん、今は私、ヒロがひとりでサロンやってますからね。


そこで。

あるプロジェクトを立ち上げます。

その名は・・


「Secret Diet Club」


シークレットダイエットクラブ、なにやらあやしい名前です

これは何かというと、

ダイエットや健康に限らず、もっとおもいきって自分を変えて、人生を変える、

夢を叶える・・といった「ダイエットを超えた」ダイエットを応援する、

プロジェクト。

サロンの中で、施術前後のカウンセリングやアドバイス、施術中の雑談などの

中でしか伝えられなかったような、あまり表に出ていない、ホンネの情報。

事実というのは、意外に、表に出てこないものなんですね。

なぜかというと、「売り手」「提供側」にとって不利になるような情報は、

どこでも出したがらないから。

情報は、かなりコントロールされて表に出てくるものなのです。


サロンにいらっしゃる方のほとんどは、今まで、さまざまなダイエットの経験者。

だからこそ、皆さんが、どんなポイントで失敗してきたのか？ということが

とてもよくわかります。


ところが、既存のダイエット法では、皆さんが失敗してきたのとほとんど同じ方法を

繰り返してるだけだったり、ちょっと手法を変えているだけだったりします。


ちなみに、僕が最近、試しに購入した「モデルのダイエット指導をしている」人の教材でも、

「夜は食べ過ぎないようにしましょう」とアドバイスしています。


でも、よく考えてみてください。

モデルさんは、夜食べ過ぎないようにできたとしても（プロですから）、

ほとんどの人は「夜食べ過ぎがダメだとわかってても食べ過ぎちゃう」のではないですか？


こんなふうに、多くの人ができないことを、指導として繰り返してるのが現実。

これでは意味がありません。


今回の企画、Secret Diet Club　では、ただ痩せたいという方ではなく、

「本気で自分を変えたい、自分の人生を変えたい、夢をかなえたい」

「内から健康でキレイになりたい」

「魅力的な女性、魅力的な人になりたい」

という方が集まる楽しいプロジェクトにしていきたいと思っています。


詳細はまたお伝えしますので、興味がある方はどうぞお楽しみに。

体重の変化が気になる人へ

今日は皆既月食のようです


今日も朝から夜遅くまでびっちりのサロンでした。

サロンに通ってくださっている皆さん、

ほんとうに前向きに、ダイエットに取り組んでくれてます


ただ、一点気になるのが、

まだまだ、体重を気にしすぎたり、

体重の増減で気分まで影響を受けてしまっている方が、

時々いらっしゃること。


しつこいくらい、何度もくりかえしますが、

ダイエットが続かない最大理由が、


「体重を気にしすぎること」


です。

体重は、計ってもＯＫ。

ただし、それにとらわれすぎないこと。

どうしてもとらわれてしまうなら、体重計はどこかにしまってください。

計らなくていいです。

サロンでも、最近はほとんど体重は計りません。

たまーに忘れたころに測るくらいです。


そういえば、今年大ブレイクしたカーヴィーダンスの樫木さんも、最近出された本で、

体重を測らないことをすすめてました。

モムチャンダイエットのチョンダヨンさんもそうですね。

体重計は嫌いな人にあげちゃいなさい、とまで言ってます。


その代わり、メジャーを購入して、サイズだけは計って下さい。

全身がうつる鏡で、自分のボディラインをくまなくチェックしてください。

体重は自己満足であり、あくまで身体の変化のめやす。

他の人には、自分が何キロあるか？なんて、わかりません。

なんてったって、パートナー（夫）でさえ、

奥様が何キロあるかなんて、わかってないことが多いのだから。


でも、くびれ、メリハリのあるボディかどうかは、

誰でも、見ればすぐにわかります。

要は、パッとみて、キレイかどうか？美しいかどうか？なんですね。


「ボディラインを美しく、きれいに魅せる」


という目的を忘れたダイエットは、うまくいきません。

体重を減らそうとするだけでは、ボディラインはキレイになりませんよ。


カリスマモデルのＳＨＩＨＯさんも、最近は、女性らしいラインを

魅せるために、体重を増やしているそうです。


もしあなたが、体重がとても気になるなら、

「何のために、ダイエットしたいのか？」

ほんとうの目的を、あらためて、考えてみてくださいね。



ということで、前置きが長くなりました。

ここから、本題です。


先日、ダイエットプログラムオンラインコースを

連携で担当してくれている、Ｓさんとミーティングしましたが、

その中で、おもしろい企画を思いつきました。


具体的なことは、また後でお話しますが、

この企画のタイトルは・・・