どうしても自分を変えられないとき

こんにちは

春の雨、っていう感じの日です。

元気ですか？


今日はまず、お知らせです。

明日で、2月も終わり。

3月ですね。


ちょうど今、新しいダイエットテキストを作っていて

途中経過のものを、前向きにとりくんでいただいている方にお渡ししています。


そこで。

あらためて、3月から


「90日ダイエットコンテスト」


をスタートしようと思います。


3月から5月末までの3ヶ月間

ちょうど初夏に向けた、大事な時期。

集中して、身体改革（ダイエット）にとりくんでみませんか？


いつものように、上位数名の方には、賞品をプレゼントします。

評価基準は、体重だけではありません。

むしろ、体重よりも


●身体改革への姿勢（決めたことをどのくらい行動、継続できたか？）

●意識改革度

●健康度

●サイズや印象


などを最重視します。

楽しく、本気で、身体改革にとりくんでいきましょう。

詳細はまたお知らせします。


3月に入ってから、具体的な90日プランをたてていきます。


さて、今日のふたつめ。

ダイエットの話です。


いろいろ書きたいことはあるんですが

ひとつ、最近、感じていることがあります。


それは、


「ダイエットにはタイミングがある」


ということ。


今は、ダイエットが必要な時期ではない

今は、ダイエットのタイミングではない

今は、ダイエットをできる心の状態ではない

今は、ダイエットを続ける心の準備（マインドセット）ができていない


と思われる方が、時々いらっしゃいます。


どんな本を読んでも、どんな情報を得ても、どんなアドバイスを受けても

どうしても、それを実践、継続できない。

結局は、いつもの生活、いつもの思考パターンに戻ってしまう。

わかっていても、どうしても、自分を変えられない。


そういうことって、ありますよね。


実はボクも今までの人生をふりかえると、そういうことがありました。


自分を変えたい、という強い想い、願望はあるのに

どうしても、思考や行動を変えられない。

今までの自分に戻ってしまう。

続かない。


そういうときが、ありました。


こんなとき、がんばればがんばるほど、その努力が裏目に出てしまいます。


では、こんなときは、自分を変えることをあきらめなきゃいけないのか？

というと、そんなことはありません。


どうしても自分を変えられないとき、おすすめしたいことがあります。

それは、


●徹底的に自分と向き合い、自己分析する

●自分の今までの人生と、これからの人生について、深く考える

●ポジティブなマインドセットを身につける

●積極的に気分転換する


他にもいろいろありますが、今回はこのくらいにしておきます。


ベストなタイミングを

「待つ」

ことも大事ですが、ボクみたいにせっかちな人は（苦笑）


みずから、ベストなタイミングを

「つくりだす」

ことも、いいかなと思います。


では

ダイエットは意識革命

少し久しぶりな更新です


最近、だいぶ春っぽくなってきました

そのせいか、サロンには、ダイエット希望の方が急増


試験的に始めた「週２回ダイエットコース」も、意外に人気。

週２回コースはそろそろ、受付をいったん休止、という感じになりそうです。

なにぶん、ボクひとりでやってるので・・・


週２回コースも、ただ施術を週に一回から二回に増やすだけでは
あまり意味がない、と考えています。

そこで。

今、新しいマニュアルを、サロンや他業務の合間に、コツコツと作ってます。

ホントは、すべてできあがってから、ファイル化してみんなに渡そう・・・

そう考えてました。

でも、そしたら、お渡しできるのは、少し先になってしまいます。

やっぱり、少しでも早く、みんなにもっともっと成果を出してほしい。

じゃあ、今できてる分だけでも作って、渡しちゃえ


・・・ということで、まだ途中ですが、新ダイエットマニュアルを
今サロンに来てくれている方に渡してます。

マニュアルのタイトルも、かなり考えました。

ボクは、今後、できるだけ

「ダイエット」

という言葉は、あまり使いたくないなぁ・・・と思ってます。

まあ、ダイエットという言葉を使わないときっとうまく伝わらないので、
一応は使いますが

ダイエットにかわって、ボクは、ある言葉を思いつきました。

それは、以前にもどこかで書きましたが

「●●●●●●」という言葉です。今回のマニュアルの表紙に書いてあります。

ダイエットといのは、どうしても

「制限」「ガマン」「つらい」・・・という、ネガティブなイメージがあります。

でも、ボクが考えるダイエットとは、とっても楽しいものです。

心の状態（マインドセット）にアプローチをかけるので

身体だけでなく、人生全体が進化して、理想の方向に向かうからです。

むしろ


「人生全体を理想の方向に近づけることで、身体もスリムに、キレイになる」


という表現の方が、正しいかと思います。

本当のダイエットとは、今までの自分や人生を振り返り、これからの自分や人生を見つめ直し

自分自身と人生を丸ごと再構築していくもの。


最近、そう考えるようになってきました。


つまり、本来は、ダイエットはつらいどころか、非常にワクワクするものなんです。

自分が、理想の方向に向かって進化していくのが分かるからです。


本当に健康的に、キレイに、楽しく痩せたいなら

ダイエットへの考え方を、根本から変える必要があると思います。


たとえば、ボクはピアニストでもありますが

ピアノに何時間も向かっていても、そりゃ疲れますが、つらいとか、キツイとか思いません。

弾くことが大好きだし、いい演奏ができるようになりたいからです。


ダイエットマニュアルや資料作りも、ここだけの話、朝だろうが夜だろうが、時間さえとれれば、ひたすらずーっと作業してます。

それも、つらいどころか、楽しいんですね。

だから、何時間もぶっ続けでできるんだと思います。

人は、楽しいことをやる分には、努力とかがんばってるって、あまり感じないものです。


まさに、ダイエットも一緒。


自分自身がいい方向に変われるのだから、いろいろ工夫、改善しながら

ワクワクしながら、楽しく取り組めると思うんです。


「ダイエットは、意識改革、意識革命」


ぜひ、新マニュアル完成を楽しみにしていてくださいね。


おっと・・・

忘れてました。


自律神経失調（と思われる症状）の改善方法を、これから教材化していきます。

その最初の段階として、無料のビデオ音声を作りました。

以下にアクセスしてメールアドレスを登録していただくと、ボクの解説ビデオが
見れます。

よかったら、登録してみてくださいね。


http://www.office-umikaze.com/naturalhealing/lp/

２種類のダイエットゴール

こんにちは

今朝も雪が降っていましたね

でも、すぐにとけてしまうのを見ると

春が近いんだなーって思います。


そう、春が近いせいでしょうか？


最近のサロンは、新規の方が急に増えてきています。

また、しばらくお休みしていた方も、次々と復活されています。

そろそろ、予約がとりにくくなってくるかもしれません・・・


やっぱり、春って、何か新しいことを始めようっていう気持ちになりますね。


そこで。

ダイエットを始めるとき

ぜひ、２種類のゴールを考えてほしいと思います。


２種類のゴールとは


１）コンプレックスを解消するゴール


２）わくわくするような夢のゴール


です。


体調を良くしたい、体重を●キロにしたい、ウエストを●センチにしたい・・・

これらは、１）のゴールです。


痩せて、今までにしたことがないようなオシャレをしてみたい。

痩せて自分に自信をつけて、好きな人に告白する。

●キロを達成したら、沖縄旅行を自分にプレゼントする


これらは、２）のゴールです。


今ダイエット中の方、これからダイエットをしようと思っている方も、

ぜひ、この２種類のゴールについて考えてみてくださいね。



ということで、サロンでダイエットサポートを受けたい方は

できるだけお早めに、というお知らせでした。

３月になると、さらに早く、枠がうまってきてしまうと思われるので


ではまた

短期集中ダイエット

こんにちは

今日は晴れるかな・・と思ったら、曇ってしまいましたね。


ボクは今、急ピッチで、新しいダイエットマニュアルをつくってます


内容はずばり、


●短期集中ダイエットプログラム


です。


内容について、ごちゃごちゃ書いていたのですが

詳細は、見てのお楽しみ、ということで。


すでに集中プログラムはスタートしているのですが

３月よりいよいよ、本格的に稼動します。

春になるし、痩せたい方も増えると思うので。


同時に、ボク自身も、もちろんダイエットじゃないですが

ゴール設定をして、みなさんと一緒に集中して行動していこうと思います。


３月に入ったら、一斉に、新たにゴール設定して

みんなで、ゴール達成に向かって進化していきましょう


ではまた

自分とのコミットメント

こんにちは

最近、雨や雪が多いですね


先日、土曜日夜に群馬に戻りました。

関越を走っていたら、途中から、かなりの雪に。


翌日・・あ、昨日ですね。

昨日は、毎月恒例の風水参り。

じつは今回、地元群馬の赤城山、赤城神社が御参りの場所だったんです。


赤城山の標高は1300メートル以上。

日曜日はすっかり晴れたものの、前日はかなりの雪。

道路は・・・


やはり、かなりの雪道になってました


登れば登るほど、雪は深くなり・・・

スタットレスをはいていたものの、途中で引き返そうか・・・とも思いました。


でも、せっかく群馬まで来たのだし、御参りせず帰るのも悔しいので、雪道を強行突破。


無事、頂上の大沼（湖）まで着きました。

湖は、ここ近年で珍しく？完璧に氷がはっていて、わかさぎ釣り客でにぎわっていました。


湖の一角にある赤城神社は、一面真っ白の雪の中に、真っ赤に目立っていました。


そういえば、母が亡くなる数カ月前に、母と二人でお参りに来たな・・・と

思い出していました。


気温は、マイナス3度。

でも不思議と、それほど寒く感じませんでした。


無事お参りを終え、コーヒーを飲んで、今回の風水参りは終了。


僕にとって、お参りというのは、何かをお願いしたり、頼んだりすることでは
一切ありません。

ひとつは、今、体調をくずしている人、病気がある人の回復を祈ること。


そして、もうひとつは


「自分への誓い」


です。

自分で決めたゴールに向かって、全力をつくす。

自分との契約、コミットメントなのです。


自分で決めたゴールというのは

それを途中であきらめても、やめても、できなくても、誰にも文句も言われません。

人から強制されるものでもありません。

でも、自分で決めたゴールを達成することは、とてつもない自信と、

自分自身の進化につながります。


ただ、人は弱いもの。

もちろん、ボクもそうです。

だからこそ、うまくいくまでやりぬくことを、風水参り先の神社で、誓ってくるのです。


もし、ダイエットを成功させたい、でもやりぬく自信がない・・・と思ったら

いいと思う神社に行って、自分自身に、または神様に誓いだてをしてみることを

おススメします。


ではまた

マイナス栄養学

こんにちは


今日は祝日。

今、このブログを書いているのは朝ですが、外は霧っていて
幻想的な感じです。

予報は雨か雪になってますが、こういう日にお出かけしたり
歩いたりするのも、非日常的な感じでいいものです

痩せたいなーと思っている方は、ぜひ、おやすみの日も家にこもってないで、
積極的に出かけてくださいね。

のーんびり過ごすのもいいものですが、自宅でなく、温泉とか、カフェとか
海とか山とか、場所を変えてのんびりすることをおススメします。

気分を変える、ということが、とっても大事だからです。


さて。

今日は、昨日サロンに来院されたSさんとお話していて気づいたことをシェアします。


ボクは、今まで、さまざまな栄養学、食事法、食事療法、断食療法などを研究しながら、自分でも実践してきました。

勉強するだけじゃ分からない。

だから、必ず、自分の身体で試してきたんです。


そして、行き着いたのが


●マイナスの栄養学


です。

これは何かというと

ふつう、現代栄養学では、とにかく栄養をとること

炭水化物、たんぱく質、脂肪をバランスよく、栄養不足にならないようにとることを優先します。

これは、「プラスの栄養学」です。


たとえば、テレビで

「この食べ物のこの成分が、●●●に効く」

という情報が流れると、スーパーなどであっという間にその食品が売り切れる・・・

ということが、よくありますよね。


ボクの父も、そういう番組を見ては、「効く食品」が増えていくので

一時期、ココアとかバナナとか、いろんな食品がテーブルにあふれていました

これも、「プラス栄養学」の考え方です。


話は戻り

Sさんは今、ダイエットをかなり集中してがんばっています。

とはいえ、どんなにがんばっても、体重が落ちにくい時期というものがあります。

そんなとき

「何が足りないのかなぁ・・・？」

と言っていたのです。


太ってしまう場合、痩せにくい場合、もちろん、栄養バランスがかたより

何かしら、栄養素が足りていない場合もあります。


不足している栄養素は、優先的にとる必要があります。


ところが、それ以上に

「必要以上にとりすぎていたもの」

を減らしていく必要もあるのです。


ダイエット中でも「食べないと、栄養不足になっちゃう」

と、不足を心配する方が、意外に多いんです。


そんなときは、「このおなかの脂肪をエネルギーに変えようと思えば、栄養不足にはぜったいになりませんよ」

とアドバイスします。


太ってしまう場合のほとんどは、栄養的には、炭水化物（糖分）と脂肪のとりすぎです。

もちろん、全体的に、必要以上に食べ過ぎている、というのもありますが。


食べ過ぎてしまう理由はいろいろありますが

そのひとつは、毎日３食しっかり食べないと栄養不足になってしまう、という

幼少のころから潜在意識にすり込まれた


「不足への不安」です。


これが、おなかもすいていないのに、必要以上に食べてしまう原因になっています。


人は、飢餓に強い身体のしくみになっています。

同時に、食べ過ぎには弱いしくみにもなっています。


その証拠に、血糖値を下げるホルモンはインスリンのみですが

血糖値を上げるホルモンは複数あります。

また、体脂肪をエネルギーに変えるシステムも備わっています。


日々、必要以上に食べ過ぎていると、この、人本来の

飢餓に強いシステム

が、眠ってしまうんですね。


ということで、長くなったので、この辺でまとめです。


マイナス栄養学、つまり、とりすぎていたものを減らす、という引き算の栄養学は

試してみると、その効果がすごいことがわかります。


食べ過ぎていると、内臓に負担がかかります。

その分、代謝も落ちます。

食べる量を減らして、内臓を休めてあげると、代謝がよくなって、心身ともにすっきりします。

その快適さは、試してみないとわかりません。


ただ、マイナス栄養学を実践するにあたり注意点があります。

空腹を無理にガマンしない、ということ。過度のガマンは禁物です。

また、たんぱく質や野菜は減らさないようにすることです。


「どうもあまりおなかがすいてないな」

「気分で食べてるな」

と感じたり、

「身体を動かしていたら、空腹が消えた」

というのが、マイナス栄養学の適応です。

快適な空腹感はOKです。


ちなみに、身体に入れる量が減ると、身体は排泄が活発になり、クリーニングされます。


どうぞ、ダイエットの参考にしてみてください。


●食べたいものやおなかがすくのをガマンするのがダイエット

ではなく

●無理に食べないで内臓を休め、古いもの、老廃物を出して身体をクリーニングしてリフレッシュしてあげるのがダイエット


と意識転換してください。



では素敵な休日を

春にむけたダイエット

こんにちは


昨日は春みたいな暖かさでしたが、今日はまた寒いですね。

風邪ひいてませんか？


ボクはたまに、ちょっとかぜっぽいかな？と思うときは、プロポリスと天の恵という
のを飲むと、たいてい治ります。

こうやって、自分に合ったサプリや食品があると、いいですね。

もちろん、基本は食事と睡眠など、日々の生活なんですが・・・

どうしても、睡眠不足ぎみになりますよね。


さて、そろそろ、みなさんのところに、2月号の通信が届くころだと思います。

届かない、という方は、ご連絡くださいね。

うっかり送りそこねている場合もありますので


もう、2月も２週目、水曜日です。

今月は、本当に、あっという間ですね。


気が付いたら、春・・・となってしまいますので

もし春、すっきりした身体で過ごしたいなーと思ったら

そろそろ、本格的なダイエットをおススメします。


通信に書いたのですが、週に２回来院の集中ダイエットコースが、けっこう人気です。

やはり、週１回では不安、という方も多いのだと思います。

たしかに、週１回だと、いろんな誘惑がありますから


ただ、週２回のコースは、枠に限界があります。

もう少しで、枠がうまりそうですので、週２コースを希望の方はお早めに。


では

本気で自分を変えたいなら

こんにちは

今日は風が冷たくて、寒いですね


昨日夜、合同会社コミュニケーションスイッチ代表の
志村さんから、自律神経失調症の改善法について
インタビューを受けました。

インタビュー以外でも、いろいろと話がもりあがり
気づいたら11時。

夕食を食べるのをすっかり忘れてしまいました


志村さんも以前、過労やストレスから、自律神経失調に
悩んだことがあったそうです。


今回、志村さんからインタビューを受けるにあたり
ボク自身の闘病時代や回復過程を振り返ってみました。

今後、そういうお話も、時々していきます。


昨日のインタビューは、いずれみなさんにも聴いて
いただけるようになると思います。

その中で話したことを、今回、書いてみます。


ボクが、自律神経のバランスをメチャクチャくずし、人生でサイアク・・・
っていう時期を過ごしていたときから、どうして今のように回復できたのか？

その秘訣は何か？ということですが

それは


「夢」


を忘れずに、その実現を思い描いていた、ということです。

当時描いていた夢は、そのときは、まさに「夢」でした。

当時の体調や体力では、まったく実現できないこと。


その夢とは・・・


身体のことを気にせずにバリバリ働くこと。

ステージに立って、ジャズピアノを演奏すること。

弾き語りをすること。

自分のお店（サロン）をもって経営すること。

海にドライブに行くこと。

・・・・


たくさん、ありました。

今はとても無理。でも、ぜったいにこれらは実現させたい。何としても・・・。


そういう、ものすごく強い想いがありました。


そして、これらはすべて、実現しました。


健康な人にとって、ボクの抱いていた夢なんて、ふつうにできることかもしれません。


でも、どん底を経験してからというもの


「ふつうに生活できること」


が、どんなに奇跡なのか、ということを、実感するようになりました。


まあ、どうしても、生きていたら、いろいろと悩みや不安、不満など出てきます。

ただ、「ふつうにおきられて、食べられれて、仕事ができて、眠れるということが、どれだけありがたいことなのか」

ということを、考えることも、ときには大事かなと思います。


そのうえで、もしあなたが、本気で「自分を変えたい」と思ったら


これは絶対に実現させたい、という「夢」を考えて

その実現を、いつも思い描いてほしいのです。


では

週４時間だけで成功する？！

こんにちは


今、サロンの合間をみながら、２月号の通信をつくっています。

今回は、急いで、短縮版で作ろう・・って思っていたら

結局、いつもと同じくらいのボリュームになりそうです


ここずーっと、ボクのやることリストはあふれていて

やってもやっても、追いつかない状態


今年の大きな目標のひとつが、いい人がいれば、スタッフ、またはアシスタントをお願いすること。

ある程度、他の人にまかせていかないと、作業が間に合わないのです。

一日２４時間を、いかに効率よく使うか。

たしかに、まだまだ、ムダな時間もあるのかもしれないけど

休息とか、気分転換も多少はないと、かえって効率が落ちてしまいます。

また、体調をくずしたら、せっかく無理してがんばっても意味がありません。

長期的な見方で、スケジュール管理していく必要がありますね。


ダイエットも一緒。

忙しい中で、どうやって、自分磨きの時間を確保するか？

すきま時間を使うのも手ですが

結局、今日は忙しくてできなかった・・・となりがちなので

優先的に、一日の中で、自分メンテナンスの時間を組み込むことをおススメします。


今日は、ある人が教えてくれた

「週に４時間働くだけで成功する」みたいなタイトルの本を注文。


まあ、週４時間というのは極端だと思いますが、

仕事にかぎらず、どんなことも、ただガムシャラに時間をたくさんかけてやればいいというものではない、

ということを、言っているんでしょうね。

時間は有限だから。


では、また

癒しの湧水

こんにちは

というか、こんばんは、ですね。


今、外は


雪です。少し積もってきました。

今回の冬、初めてですね。

明日の朝、けっこう積もってるかな・・・


先日、群馬の実家に戻り

日曜日、父と、湧水をいただきに行ってきました。

場所はここ⇒　箱島の湧水

林の中にあり、場のエネルギーがとても高いところです。

父は、すい臓がんが発見されてから

それまで、水なんてほとんど飲まなかったのが、この湧水の水を
たくさん飲むようになりました。

お茶やコーヒーにも、この水を使っているようです。

おそらく、父の奇跡的回復は、この水によるところも大きいのでは？

と思います。

ボクも以前、ちょっと体調をくずしていたときに、ここの水を飲んだら

なぜか、一気に身体がすっきりしたということがありました。

身体のおよそ６０％は水でできていますから

こういう、エネルギーの高い水を飲むことは、想像を超えた
効果があるのかもしれませんね。

体調をくずしていたり、心のバランスをくずしている方には

ぜひ、こういう、癒しパワーのあるお水を飲んでほしいです。

ちなみに、お水を汲む場所の上には、小さな神社があります。

必ず、ここでお参りしてからお水をいただくようにしています。


ところで、このブログもなんと

訪問者が、一万名を超えました

たくさんの方に読んでいただいたんですね。

いつも読んでくださっている皆様、本当にありがとうございます

今まで、たくさんの記事を書いてきましたが

まだまだ、伝えていないこと、伝えきれないことは、山ほどあります。

今年は、いままで以上に、ブログ、メルマガ、通信、その他いろいろな場所で

たくさんのメッセージを伝えていきたいと思っています。


さて、ここまでお話して、やっと本題です


今年の一月から、ダイエットを集中して・・・というよりも、まさに


命がけ


で、がんばってくれている方がいます

Sさんです。

Sさん、じつは、昨年に、一度ダイエットをおもいっきり挫折？しています。
（あきらめない限り、挫折はないんですけどね）

そんなSさんが、今回のダイエット体験を赤裸々に語ったレポートにしてくれました。

詳細は、後ほどお話しますが

本日測定した結果、すばらしい成果が


内容は、こうご期待。


では