3年日記のすすめ。

泣いても笑っても、今日で8月が終わり。

いつもなら、なんとなくさみしさを感じるのですが、

今年は・・・完全燃焼。

とまではいかないかもしれないけど、

ほんとうによく仕事して、学んで、あそびました。

この夏、本もどれだけ読んだかわかりません。

結局、お盆やすみはまったくとらず、やすみは日曜日のみ。

でも、その分、日曜日は毎回、遠くに車で出かけていました。

そうとうな走行距離＋ガソリン代だったと

子供とも、丸一日、朝から夜までパワフルにめいっぱい遊び、

サロンにいらしていただいている方にそのことを話したら、

「ホントにタフですねー・・・」と褒められ（というよりあきれられ？）ました。

年々、元気にタフになっていく自分を感じています。

考えてみれば、本来、自分自身との付き合いも、

歳を経れば経るほど長くなっていくわけだから、

自分の身体のコントロール法が、上手になってきていいはずだと思うのです。

もちろん、メンタル面も、ですね。

そういう感覚でダイエットも取り組んでいただくと、

ぜったいにうまくいくはず。

無理に痩せよう、とするのは、これとは逆の行為。

自分のことを知って、自分自身とうまくやっていけるようになっていく。

それが、ほんとうのダイエットだと思うんですね。


ということで、毎月恒例、

月の終わりには、一カ月を振り返り、

改善点が思いついたら、それを記録しておきましょう。

それを、来月以降に反映させるのです。

ちなみに僕は、3年日記をつけていて、そこに、

月末の反省と、月始めの目標設定をしています。

過去1年、2年の自分が見れるから、面白いですよ。

ダイエットスクールについて。

いよいよ、明日で8月も終わり。

あまり暑すぎるのも大変だけど、

夏の終わりはなんとなくさみしいものです。


さて、以前からお知らせしてます、ダイエットスクールですが、

いよいよ9月3日（月）より、スタートします。

といっても、年内はモニター期間としますので、

料金システムは通常通りとなり、さしあたり9月いっぱいは

申し込み受け付け予定です。

スクールは3か月のプログラムになっているためです。

集中的にダイエットにとりくみたい、

本気で自分を変えたい、という方におすすめのプログラムです。

ただ、ダイエットスクールはあくまで希望者なので、

今までどおりのペースで継続もＯＫです。


これから、身体を変えていくにはいちばんいい季節になっていきます。

いっしょに楽しくがんばりましょう。

1年で人生を激変させる秘訣。

昨日、

「一年で人生を激変させる」

ということを書いたら、すごいタイミングで、Ｓさんから

「妊娠しました」

という、うれしいお知らせをいただきました。

いずれＳさんご本人に体験報告いただけたら、と思っています。

Ｓさんは昨年初めてサロンに来られ、比較的順調にダイエット成功。

体調もあまり良くなかったのが、かなり回復されました。

健康回復とダイエットを同時に達成、でした。

そして今年いちばんの目標（妊娠）もほぼ予定どおり達成。

Ｓさんも、「一年で人生を激変させた」おひとりだと思います。

おめでとうございます！Ｓさん。


余談ですが、サロンに通われている期間に妊娠される方はとても多く、

やはり心や身体のバランスがとれると、ホルモンのバランスもととのい、

妊娠しやすくなるのでしょうね。


スピリチュアルカウンセラーの江原さんが、

「この世に生まれてきたがっている魂はたくさんいる」

という話を本に書かれていましたが、

少し前にこのブログでお知らせした


「自分をえらんで生まれてきたよ　いんやく　りお著　サンマーク出版」


の、りおくんも、

「雲の上から、お姉さんとお兄さんを見て、

『どの人がやさしいかなあ』って見ていた。

それで、ママのところにした。

ママなら、心のことをわかってくれると思ったから。」

と、生まれてくる前の話を、なんと4歳のときにしていたそう。
（9歳のとき追加とありますが）

りおくんの本を読むと、本当に、子供って親をちゃんと選んで、

自分も選んで生まれてきているんだなって分かります。


もし結婚したいけどなかなかいい人と出会えない、とか、

赤ちゃんがほしいけどなかなか授からない・・

という方がいらしたら、ぜひ相談してほしいなと思います。


自分のことを知り、自分を大切にしながら、自分自身をたのしく磨いていけば、

きっといい出会いも増えるでしょう。

一時的な無理なダイエット、ではなく、

きちんと心や身体のバランスを整えて、内面からうつくしくしていけば、

自然に、ホルモンバランスも整って、赤ちゃんが授かりやすくなります。


サロンＨＰに登場してくれているＴちゃん（サロンでのダイエット成功者第一号）

も、健康的な無理のないダイエットを続けることで、

12キロ以上痩せ、素敵な結婚式を終え、かわいい赤ちゃんを授かり、無事出産。

とっても元気な女の子に育っています。

その後少しバランスをくずしぎみでしたが、

さらにメンテナンスしていくことで、二人目の赤ちゃんも無事授かりました。

しかも、非常に太りやすい体質が、太りにくく変わってきたようです。


ということで、昨日のブログの答え、ですが、とてもシンプル。

いつもお話しているように、


「あせって自分を変えよう（痩せよう）としすぎない」


ということ。

一年かけて激変したといっても、最初から長期計画だったわけではありません。

最初はただ痩せたい、健康になりたいだけだったかもしれません。

スタート後だんだんと「長期的なビジョン」で自分の人生について考えられるようになり、

今とりくんでいるダイエット（というよりも自己改革）に取り組めるようになったのだと

僕は思っています。

あせって、痩せよう、痩せようとばかりしていると、

こういった視点で人生やダイエットを考えることができません。

短期集中的な気持ちも大事ですが、それだけでは「人生の激変」まではいきません。

長期的なビジョンこそが、ほんとうの意味で自分を大きく変えてくれるのです。

一年で人生を激変させる。

8月最後の日曜日・・

いかがお過ごしだったでしょうか。

僕は、息子（5歳）に、今年の夏の思い出を何かつくってあげたい・・

と考えて、一日おもいっきり二人で遊びました。

お昼寝をすることもなく、ずっとハイテンションのまま。

おそるべし、子供のパワーとスタミナ、

僕の方がぐったり・・です。

何度「もう帰ろうよ・・」といっても、「ヤダー、もっと！」の連続。

しまいには「暗くなるまでいたい・・」

なんとか説得して帰路につきました。

こんな一日を過ごしても、まだ、自分に息子がいるなんて、

実感がもてずにいるのです。

実際、僕に子供がいるというのを、意外に思われることが多々あるのですが

まあ、そもそも僕がここまで復活できたことも奇跡だったし、

息子の誕生も、偶然や奇跡の連続の結果。

彼がどんな人生を歩んでいくのか、

そっと見守っていきたいと思います。


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サロンには、一年以上通ってくださっている方が、

けっこう多くいらっしゃいます。

そして、うれしいことに、


「この一年で、人生が激変しました」


という感想をよくいただきます。

たしかに、そういう方と初めてお会いしたころのことを考えると、

健康面も、数値的にも、もちろん外見も、そして内面も・・

トータルでみると、別人と言えるレベルに変化している。

ちなみに、一年といっても、ずっと毎週通いっぱなし、

というわけではなく、

途中で多少間があいたりすることもあります。

ダイエットや健康ばかりでなく、サロンに来ると元気になる、とか、

サロンでお話しているとストレス解消になる、と言っていただくことも

よくあります。

ダイエットがいちばんの目的の方でも、一年の間ずっと節制してるわけではなく、

何度も旅行に行っておいしいものをしっかり食べたり、

休日はアクティブにお出かけしたり、素敵なカフェで過ごしたり、

飲み会や食事会なども楽しんでいます。（少なくとも僕よりはずっと多く）


それはともかく、この話を聞いて、皆さんは

「自分を大きく変えるのに一年もかかるの？長い・・」と思いますか？

もしそうなら、想像してみてください。

今年も、もうまもなく9月。

今年、今の時点で、どのような変化（進化）を手に入れているでしょうか？

一年間大きな問題もく過ごせるのはすばらしいこと。

ただ、もしあなたが、以下のような状態で悩んでいるのなら・・


いつも、痩せたい、自分を変えたい、キレイになりたい、健康になりたい・・

と本気で願いつつ、結局は同じような一年が過ぎていく。

自己改革をいつも願っているのだけど、なかなか現実化しない。

ここ数年をふりかえると、痩せたり太ったり、ダイエットをくりかえしながら、

結局今は太ってしまっている。体調も人生もいまいちぱっとしない・・・


いい意味での「激変」と言えるような、濃い一年を過ごすのも

悪くないと思うのです。

人生全体の単位でみたら、おそらく

「非常に貴重な一年」

になると思います。

では、どうしたら、一年で「人生が激変」と言えるような状態に

もっていくことができるのでしょうか？

それには、ぜったいに欠かせないポイントがあるのです。

自分に自信がついた理由。

気がつけば週末、しかも8月も残りあと一週間・・

ほんとうに早いものです。

今月、というか、今度の日曜日に資格試験を受ける、という方が

サロンに通っている方で何人かいらっしゃいます。

それに向けて、みなさん、仕事と勉強両立（さらにダイエットも）でがんばっていました。

ほんとうにすごいなーと思います。

ダイエットでかなりの成果を出された方もいて、

やはり

「ある程度忙しい方がかえって行動できる」

ものだと思います。

ぜひ当日、チカラを出しきれるようがんばってほしいです。


今日は、ぜひ、Tさんのことを少しお話しておきたいと思います。

Tさんは、この一年で、内面、外面ともに劇的な変化をとげました。

体重的には十数キロの減量で（最初からみたらもう少しで20キロ減！）、

ダイエット的にはまだまだ途中経過であるものの、

あまりの変化に、久しぶりに会う人には

「どうやって痩せたんですか？」

とよく聞かれるようです。

でも、ご本人的には、答えようがないとか。

まさにそのとおりで、世間一般では、

「私は○○○をやって痩せました」

と、あたかもそれだけをやって痩せたかのごとく表現していますが、

僕が知る限りのダイエット成功者は、いくつものことを同時にやっているし、

はっきりいって、そのどれがいちばん効果があったか？など、よくわからないもの。

それが事実なんです。

うちのサロンでも

「整体ストレッチさえやれば、あなたも必ず痩せられる！！」

なんていうキャッチコピーを前面に出したいところですが、

そんなことをするつもりはありません。

○○だけで痩せる、なんてことは、ほとんど不可能だから。

・・・またこのブログでダイエットの話をしちゃってますが。

話をもどし、Tさんですが、ここ数カ月はほとんど体重が変わらず、

むしろ増え傾向にある時期さえありました。

おそらく、ダイエットの「目的」があいまいな人だったら、

何カ月か前に、ダイエットを中断（終了）しているでしょう。

Tさんは、あきらめずに、コツコツとメニューをこなし、

最近僕がある提案をしたところ、それがハマったようで、
（もちろんご本人の工夫と努力がいちばんですが）

久しぶりに、一気に体重が落ちてきました。

体重グラフが急降下、です。

今回伝えたいのは、体重のことではありません。

いつも言っているように、体重はおまけみたいなもので、

あとからついてくる変化にすぎません。

いちばん大事なこと。

それは、

「自分に自信がついてきた」

「自信がついてきたから、いろいろな面で積極的になってきた」

ということです。

ではなぜ自信がついてきたのか？

それが、さっきの話。

つまり、いわゆる長めの停滞期を、挫折することなくクリアして、

ふたたび良い変化につなげることができた。

まわりの人たちにも、褒められるようになった。

以前できなかったおしゃれも楽しめるようになった。

人間関係にも積極的になれるようになった。

こういったことは、すべて、自分自身で手に入れたことです。

もちろん、僕もアドバイスやサポートはしていますが、

行動する、しないは本人次第。

僕が代わって痩せてあげるわけにはいきません。
（僕は痩せるのはカンタンですが・・）

さて、ここからが大事。


☆人は、自分で結果を手に入れることで、自信につながる


たとえば、エステに高額なお金を払い、

10キロ痩せさせてもらって、きれいになれた。

はたしてそれが、ほんとうの自信につながるのでしょうか？

エステに行かなくなったら、少しずつもとにもどりつつある。

それがすごく不安・・

という方に、今までたくさんお会いしてきましたが、

それは、自分自身で工夫、改善、試行錯誤して手に入れた結果では

ないからだと思うのです。

つまり、まだ、自分で自分をコントロールできる状態になってない。

だから、不安だし、自信ももてないのです。


みんな、できるだけ早く、かんたんに、ラクに結果を手に入れようとしますが、

逆にそれって、もったいないと思うんですね。

なぜなら、自分に自信をつけるチャンスを、失ってしまうから。

人生が激変するチャンスを、逃してしまうから。

自分の壁をこえる。

まずはお知らせから。

前回6月におこなった、私、ヒロのソロライブ（それなりに好評でした）。

次回、9月8日（土）の夜に予定しています（あくまで予定です）。

サロン交流会も兼ねてますので、よかったらお気軽にどうぞ。

場所は前回と同じ、所沢のmtミュージックスクール付属スタジオです。

ライブチャージは０円、飲み物代のみご負担くださいね。


今日は、サロンにいらしていただいたFさん（40代女性）にインタビューしました。

Fさんが初めてサロンに来られたのが、今から約4年前。

まだ、サロンが正式スタートする前、プレオープンの時でした。

ダイエットをスタートして最初の1カ月で4キロ減。

その後はゆっくりとした変化でしたが、

「今をキープできればOK」という状態が続いています。

つまり、ダイエット成功した後も、理想の状態をほぼずっと自然にキープできている、

ということになります。

しかも、いたって自然体。無理している感はまったくありません。

実際はサロン卒業レベルなのですが、メンテナンスのために、

定期的に今も通っていただいています。

サロンにいらしていただくと、ストレス解消にもなるそうです。

それはそれで、ひとつのサロン活用法だと思います。


Fさんは、僕が思い描くダイエットのまさに理想パターンを

実現してくださっている、代表的な存在。


では、Fさんが順調にダイエット成功して、その後も自然に理想をキープできている

その秘訣は何でしょうか。

ここで書くと長くなってしまうので、

知りたい方は、メール、または直接サロンでヒロに聞いてくださいね。

もったいぶってるわけではないのですが、

リクエストがあれば、このブログでも公開したいと思います。


さて、ここからが今日の本題。


ある人がメール（メーリングリスト）に書いていたことで、

大事なことなのに、忘れかけていたことをシェアします。

それは


「自分の壁をこえることに積極的にとりくむ」


ということ。

人はどうしても、自分の許容範囲内、自分の枠の中で行動しがち。

ダイエットでなかなか成果が出ない、という人は、

おそらく、この枠の中から抜け出せないことも理由のひとつでしょう。


では、自分の壁、自分の枠をこえるためには、どうしたらいいのでしょうか。

それは、

「これと決めたことを、徹底的にやってみる」

ということ。

徹底的とは、時間、量（数、回数）などを、今までの自分がやらないであろうくらい

やってみること。

または、

「今までの自分だったら、まずやらないだろう」

ということに、あえてチャレンジしてみること。


じつは僕自身も、自分の中ではわかっていたつもりでも、

忙しさにかまけて、ここしばらく、できてなかった・・。


今までの自分の延長上でいくらがんばっているつもりになっても、

意外に変化というか、新しい成果を得にくいもの。

人の潜在能力には計り知れない可能性があるのですが、

多くの人は、その一部しか、または一部も使わずに生きています。

とてももったいないことです。

ダイエットスクール部門、申し込みスタートします。

今日もかなり暑いですね。。

暑さにまけず、はりきっていきましょう。


さて、おまたせしました。

いよいよ、本日より、ダイエットスクール部門の参加受付をスタートします。

スクールそのものは、来週スタートします。


先日お伝えしたように、年内はモニター期間として、

今までと同じ料金システムでおこないますので、

サロンに通っていただいている方、またはこれから通ってみたい方は、

比較的、気軽に参加していただけると思います。


もちろん、今までどおりの「自分のペースで」続けられるコースも

そのまま残しておきます。


では、ダイエットスクールは何が違うのか？

どのような方におすすめするのか？

ということを、今回お話します。


ダイエットスクール部門は、今年年明けからスタートした

通信制ダイエットスクール、SDC（シークレットダイエットクラブ）のサロン版、

と考えていただくといいでしょう。

とはいえ実際は、サロンでは毎回対面でカウンセリングやアドバイスができますし、

施術やエクササイズ指導も受けられますので、通信制よりはるかに有利となります。

具体的には、

□週一回ペースで、新しいテキストをお渡し

□食生活、エクササイズ、メンタル、ライフスタイルなど6分野にわたって
　トータルで自分を見直し、変えていくプログラム

□単なるダイエットだけではなく、夢をかなえていくことを目指す

□ワークの実践

□定期的な個別ミーティング

などなど、サロンのテーマである「人生まるごとサポート」を形にしたのが、

今回のダイエットスクールになります。


つまり、今回のダイエットスクールは、

・今までの自分を見直し、トータルで自分を変えていきたい

・あせらず、じっくりとダイエットにとりくみたい

という方向けのプログラムであり、


「無理してもいいから速攻で痩せたい」

「理屈はいいから、とにかく痩せられればいい」

「すぐに体重が減らないとやる気が出なくなる」


という方には、はっきりいってまったく向かないプログラムとなります。


とはいえ、ダイエットスクールでも、

可能なかぎり、早い成果をめざしていくことには、かわりありません。

のんびりやっていけばいい、というものでもないからです。

ただ、あくまで、

「一時的変化でなく、自分自身で理想の自分をずっと保っていけるようになること」

をゴールと考えています。


本気で自分を変えてみたい。

自己改革したい。

夢をかなえたい。

大変身して、素敵な異性にアプローチされるようになりたい。


そのような方のチャレンジをお待ちしています。

お問い合わせ、ご質問などはお気軽にメールくださいね。



info@yasuragidou.net 渡辺　まで。

サロンからのお知らせ

ここしばらく、サロンのホームページが放置状態・・

本当は、体験談もまだまだ、のせきれてない分がたくさんあるのです。


ということで、まずはこのブログ上にて、

最新のお知らせをしていきます。


１）サロン料金システムについて

サロンの料金システムですが、まもなく若干の値上げを予定しています。

ただし、サロンに一定以上通っていただいている方に対しては、

「特別会員」という形をとり、値上げはしません。

というのも、うちのサロンは、身体だけでなく「人生まるごとサポート」

という考え方でおこなっているため、

比較的長いお付き合いをさせていただく方が、とても多いのです。

いちばん長い方は、かれこれ十数年のお付き合いをさせていただいています。

定期的に、お身体のメンテナンスにいらしてくださっています。

数年のお付き合いをさせていただいている方は、かなりいらっしゃいます。

もちろん、そこまでいかなくても、

ある程度の期間、回数をいらしていただいている方には、こちらの判断で

特別会員様、という形をとらせていただきたいと思います。

特別会員の方には、個別にお伝えいたします。


２）「ダイエット成功の手引き」をプレゼントします

皆さんがダイエットでおちいりがちなワナ、

ダイエットの前にこれだけは気をつけてほしい、という重要ポイントなどを、

レポートにまとめてみました。

なんども何度も書きなおして、ようやく完成しました。

ある意味、僕のダイエットサポートの集大成ともいえる、

そうとう時間がかかっているレポートです。

ダイエットがどうもうまくいかない・・という方、

無理なくダイエット成功したい方、

一時的に痩せるのでなくずっときれいでいたい方は、ぜひ、何度も読み直して、

しっかりこのレポートの考え方をマスターしてほしいです。

そうすれば、あなたのダイエットは「失敗しようがない」ものになることでしょう。

この特別レポートは、サロンに来て下さった方で、

ご希望の方だけにお渡ししていきます。


3）サロン来院について

ほんとうにまれに、なのですが、

ご予約時間にご連絡なく３０分以上遅れたり、

ご予約時間にお見えにならず、

かなり後になってから、連絡いただく方がいらっしゃいます。

１～２回はしかたないと思っていますが、

３回以上になった場合は、次回のご予約をお断りさせていただくことがあります。

都合によりキャンセルや、渋滞などで遅れることはやむをえませんので、

メール、またはお電話で、できるだけ早めの連絡をお願いします。

※ただし、安全のため、運転中の電話やメールはお避けください

かわいくなったと言われました！

あっという間に日曜日も終わり。

僕は今日も、朝早くから用事があり、出かけていました。

時間がなく、トーストしたパンを食べてるヒマもなかったため、

いいや・・と、朝食を抜いて午前中ちょっとおやつをつまんだくらいでした。

たまに半日プチ断食すると、かえって調子いいですね。

唯一の休みの日曜日も、用事があるとはいえ朝から出ずっぱりで、

自分でもあきれるくらい元気だな・・・って思います



先日サロンにいらしていただいたKさん（２０代前半女性）から、

来院された日の夜遅くにメールが届いていました。

「あのあと男友達と会ったら、かわいくなったと言われました！」

という報告メールでした。

こういう報告をいただくのは、何よりうれしいです。

Kさんは最初、ダイエットの悩みを抱えて、なんとなく暗い雰囲気が

あったのですが、

今はすっかり、女の子らしい明るい雰囲気を取り戻していて、

それが、ボーイフレンドからの褒め言葉になったのでしょう。

もちろん、早くもサイズダウンが始まっているんですけどね。

だいぶ、ダイエットストレスもなくなってきたようです。


本来、よりきれいに、かわいくなるためのダイエット・・・のはずが、

いつのまにか、人生最大のストレスに代わっている。

そんな女性がとても多いことがわかっています。

やればやるほどストレス度がアップするようなダイエットを重ねても、

おそらく、男性から「かわいい」「素敵になった」と思われることは、

あまりないでしょう。

むしろ、逆になってしまうかもしれません。

最近になって、

「ダイエットそのものへの意識が変わらないと、ダイエットはうまくいかない」

ということが、わかってきました。


Kさんは、素直に僕のアドバイスや言葉を受けとめてくださっています。

これからの変化が、とても楽しみです。

ふたたび、ダイエットスクール部門について

８月、早くも折り返し地点。

みなさん、充実した夏をお過ごしでしょうか。

僕はあいかわらず、休まずサロンをやっております。。。


さて、以前から何度もお知らせしてきました、

サロンのダイエットスクール部門。

お盆やすみを返上して考え続けた結果、

ようやく全体像が決まり、いよいよ来週中には募集開始できそうです。


「とりあえず始めて、動き出してから具体的なことを考える」


という僕の方針通り

まずは年内をモニター期間として、稼動したいと思います。

年内は、従来料金のままで参加OK、

来年からの正式稼動時には、若干高額なプログラムとなっていきます。

もちろん、ダイエットスクール部門はあくまで


「一定期間集中的にダイエットに取り組みたい」


という方向けにつくられていますので、今までどおりがいい方は、

ダイエットコース、そのままで大丈夫です。

ダイエットスクールですが、基本的には通信制スクールのSDCの

テキストを使いますので（ある程度テコ入れをします）、

単なる痩せるためのダイエット、というよりも、


・内面も外面も磨き

・人生をトータルで見直し

・きれいをずっとキープしていけるようなライフスタイル、
　メンタルを身につけ

・健康管理も自分で基本はできるようになり

・・・

といった内容になります。


したがって「ただ手軽に速攻でできるだけ一気に痩せられればいい」

という方には、まったく向かないプログラムとなります。

オススメするのは、


痩せるためだけにがんばるダイエットには疲れた・・

ただ痩せるのではなく、きれいになりたい。

輝いていたい。

健康になりながら痩せたい。

ストレスをためないで、むしろストレスを癒しながら痩せたい。

もう、ダイエット⇒リバウンド⇒またダイエット⇒またリバウンド・・
はくりかえしたくない

素敵な恋人やパートナーと出会いたい


という方です。


このダイエットスクール部門は、今までのダイエットサポートの

集大成であり、今の僕が出せるすべてを出すつもりです。


僕は、従来のダイエット業界に疑問を投げかけつつ、


「できるかぎりストレスなく、心身ともに健康になりながら、

　楽しく、できるかぎり短期間でゴールに到達できるようなダイエット」


を、イメージしつづけてダイエットプログラム開発にとりくんでいます。


ダイエットスクール部門募集開始のときは、またお知らせしますね。

めざすは、自然体。

「お盆やすみはとらないんですかー？」

と皆さんに言われながらも、ふつうにサロンをやってるヒロです。

明日も、いつもどおり、朝８時から航空公園ウォーキング会。


僕の場合、夏だろうが年末年始だろうが、できるだけふだんのペースを

くずさない方が、調子がいいみたいです。

で、昨日買った本を読んでいたら（医師が書いた自律神経の本）、

僕は、自律神経にいいことを、かなり実践していることがわかりました。

というか、本に書いてあったほとんどのことを、僕はすでにやってました。

しかも、自然に。

最近は、ますますメンタル面も強くなっているようで、

気分がうつっぽくなったり落ち込んだり、不安になったり、弱気になったり・・

ということが、ほぼ皆無。

朝も目覚ましが鳴る前、自然に６時くらいに目覚めるし、夜もすぐに寝付いてしまいます。

ホントは、もっと起きて本を読んでいたいくらい。

でも、起きてられないのです。

そんな僕も、２０代後半のころは、健康状態はサイアクで、メンタル面もネガティブ思考が

ひどかったのです。

では、なぜこんなに精神的に安定して、ポジティブ思考になったのか？

その理由をひとつ、お話します。

自分では、これが以前の僕とは決定的な違いだと思っています。

何かというと・・・



「どんなことがおこっても、そこに、ポジティブな意味を見つけ出すクセがついた」



こと。

気持ちの切り替えが、非常に早くなったのです。

イヤなことがあったとしても、けっこうすぐに、前向きな気持ちにシフトできる。

これだけは、自信があります。

いつまでもくよくよ考えたり、悩んだりすることが、ほんとうになくなりました。

そんなふうにして時間やエネルギーを使うことが、もったいないと思うように

なったんですね。

だから、ストレスも一気に減りました。

あまりストレスを感じるということがありません。

それでなのか、朝から夜寝るまで、ずーっと仕事してても、あまり疲れを感じないし、

やだなーとか、休みたいなーってあまり思わないのです。

かといって、おやすみの日はおやすみの日で、ちゃんと楽しく過ごしてます。

一日の中で、適度に気分転換もしてます。

仕事漬け状態、というわけでもないのです。

メンタル的にも、無理して「ポジティブ思考になろう」としているわけでもなく、

いたって自然。


これは、ダイエットにも共通することです。

うちのサロンでダイエット成功して、痩せて、キレイになっていく人は、

意外に「がんばってる」という感じを受けず、自然体。

なぜかというと、自分がいちばん「快適」な生活リズムを、

早い段階でつかむことができたから、なのです。

ダイエットが順調にうまくいく人ほど、無理してがんばっていない。

僕からみると、

やるべきことはけっこうしっかりやっているんだけど、本人は、それほど

がんばってます、という感じがしていないみたいなのです。

これが、不思議でおもしろいところです。

きっと、一流といわれるタレントさん、モデルさんなどは、

努力をすごくしているようにみえるけど、本人にとってはけっこう自然体なんでしょうね。


今回お話したような感覚がわかってくると、

ダイエットで苦労することは、ほとんどなくなるはずです。

主役は自分。

お盆期間、いかがお過ごしでしょうか。

実家とか、観光地などで過ごしている方も多いことでしょう。

どうぞ、楽しい夏をお過ごしくださいね。

サロンは今週も、ほぼふつうにおこなう予定です。

とはいえ、今週は来られない方も多いため、

今週でダイエットスクール部門を完成させ、

来週からスタート、が最大目標。


こんなふうにやっているサロンですが、

今の時点で僕は、ひとつの明確な考え方があります。

それは、できるかぎり


「皆さんが主役」


であるように意識するということ。

ふつう、エステさんやダイエットサロンさんでは、

「通って、施術を受けて初めて結果が出る」

というやり方のところが多いと思います。


もちろん、それはそれでひとつのやりかた。

ただ、僕の経験では、それは結局、サロンや施術者への依存を生むと考えています。

つまり


「通って施術を受けているときはいいけど、

一歩離れると自分ひとりで自分をコントロールできない」


という状態をもたらす、ということです。

もちろん、一定期間ならいいのですが、ずっとその状態は

あまりいいことではない、と僕は考えています。


僕がイメージしているのは、自立型のダイエット。

自分自身で、自分をしっかりコントロールできる人になることです。


「先生に痩せさせてもらった」

「先生に治してもらった」


というのは、一見、良いように思えますが、

僕はあくまで、皆さんが勝手に痩せていく、良くなっていくことを

さりげなくサポートさせていただいているだけです。

そして、結果的には、そのくらいの方が、

後になって、しっかり独り立ちしていけるようになる。

そのための近道になると、思っています。

依存からは、良い結果は生まれませんし、

僕は、皆さんを依存させたいとも考えていません。


自分を変える主役はあくまで自分自身。

そういう考え方が軸として明確にないと、どんなサポートを受けても、

そこから離れたときに、結果的にはもとに戻ってしまいます。


今までの常識の中で、こういった考え方を理解していただくのは、簡単ではないとは思っていますが、

しつこく、繰り返していくつもりです。

いつか分かってもらえると信じつつ。


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ちょっと余談というか、

今日サロンをやっていて、伝えておく必要があると思ったので、

伝えておきます。

初めてサロンにいらしていただく方について、です。

数ある院やサロンさんの中から、うちのサロンを選んで

いらしていただくのは、とてもありがたいことです。

ただ、やはり相性はあると思います。

お互いに、です。

そのために、初回は体験コースという形をとっています。

通っていただく、いただかないはもちろん自由です。

あらかじめサロンHPやブログなどを十分お読みになり、

サロンの方針をある程度ご理解いただいてから連絡いただく方がほとんどのため、

初回の段階でお断りさせていただくことはめったにありませんが（まれにあります）、

今後は、初回カウンセリングの段階で、サロンでサポートが

無理そうな方には、お断りさせていただくようにしようと思います。

その際は、料金もいただきません。

それでもどうしても・・という方は、あらためて相談に乗らせて

いただきます。

当サロンの方針や考え方は、おそらく他院さんとくらべて独特な面が

多いかと思いますので、

ご理解いただいた上でご活用いただけますよう、お願いします。

ダイエットの現実。

朝から夜まで、ほぼびっちりの土曜日サロンが終了。


今日も、さまざまな方にいらしていただきました。

6年以上のお付き合いをさせていただいている、Tさんご姉妹。

サロンで順調にダイエット成功された、優等生のTさん（妹さん）。

６０歳で定年退職をされてから、リタイア生活にすぐに飽きてしまい、

ふたたび正社員での再就職を希望。

いっしょにビジョンシートをつくり、見事、念願どおりの
正社員での再就職作戦に大成功。

その会社は、６０歳定年だったのに、

「勤められるまで勤めてください」と会社の定年をなくしてしまった、

ミラクルな女性。

ビジョンを現実化させるエネルギーがとても強い方のようです。



最初、

「なぜ、ガマンしないで痩せられるのか理解できない」

と言われていたKさんも、気づいたら、２カ月足らずで４キロ減。

まだ自覚があまりないそうですが、外見的にはさまざまな変化が。

これからが楽しみです。


そして、今日どうしても伝えておきたいのが、Mさんのこと。

Mさんは、メールでもちょくちょく報告をいただいているのですが、

先日サロンにも来てくださったので、本人をちゃんと見ています。

Mさんは、この５カ月で、およそ２２キロ減。

平均すれば、ほぼ毎月４キロペースで痩せていることに。

半年前とは、別人です。

しかも、少し前まで、体調をくずしていてほとんどおうちにひきこもり状態だったのが、

昨日からアルバイトを始めた、という報告をもらいました。おめでとう。


うちのサロンで２０キロ以上減量の代表といえば、サロンHPトップをかざってくれている

三井さん。

彼女はたまたま・・かと思いきや、２０キロ、またはそれ以上減量される方が、

ここ最近、続いています。

２０キロ以上減、という方はある意味特殊だとしても、

１０キロ以上減量される方には、共通した特徴があります。

ただ、安易にこういう話をすると、自分と比べてしまう人が

増えてしまう可能性があるので、


「このくらい、痩せられる可能性がある」


という程度にしておきたいと思います。

人の身体というのは、すごいものです。

これだけ短期間で、これだけ変わることができるのだから。

ただ、身体の変化には、非常に個人差があります。

しつこいようですが、人と比べたり、変にあせったりしないこと。

自分のベストのペースを保つことが大事です。



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多くの人が、


ダイエットがんばって痩せた

⇒戻った（太った）

⇒また痩せた

⇒また戻った

⇒また痩せた

⇒反動でかえって太った

・・・

というパターンを、何度もくりかえしてしまっているのです。

もう、ほとんどのダイエットをやりつくして、

どうにもならなくてサロンに来られる方も、少なくありません。


それで、また、うちのサロンでも、同じようなダイエットをやってもらったとしても、

ほとんど意味がないと思うのです。

結局は、同じくりかえしをまた、増やすだけだから。


前回からお話しているように、ダイエットという考え方は、大きな誤解を生じやすい。

痩せる、ということは、当然、身体を変える、ということ。

そのためは、身体のしくみをある程度は理解しておく必要がある。

ところが、あまりにダイエットの安易な情報が広まりすぎているため、

身体を変えていく、ということを、簡単に考えすぎている気がするのです。

太る原因は、人それぞれですが、

はっきり言えるのは、

健康的に痩せて、それをずっと保っていたいなら、


「体質やライフスタイルなどを、一度、根本から見直す必要がある」


ということ。

食生活を少し変えたり、少し運動を始めたからといって、

そう簡単に体質まで変わるものではないのです。

本来は、しっかりと体質などを見直し、改善しながら痩せようとしたら、

それなりに時間がかかるものなのです。

短期的に痩せられればいい、というのなら、いくらでも無理できますが。


どんなことも、「速攻」というのは魅力的。

ただ、速い結果を求めすぎるあまり、かえって遠回りしているのが、

ダイエットの現実なのです。

ダイエットに関する誤解。

ダイエットサポートをおこなっていると、日々、いろいろなことに

気付かされます。

最近すごく感じているのは、ダイエットに関する「誤解」です。


同じようなダイエットを同じように始めて、

同じ期間続けたとしても、成果の出かたは、人によってまるで違います。


実際サロンでも、もちろんある程度その人によりアプローチは変えますが、

基本は皆さん同じ。

それでも、半年くらいで20キロ以上ウエイトダウンする人もいれば、

がんばってるのになかなか体重の変化として現れにくい、という人もいます。


ここで考えてほしいのは、どのくらいの期間をかけて、

今の身体になったのか？ということです。


どうしても、ダイエットに関して多くの人は、特有な感情をいだきがちのようです。

それは何かというと、


「身体にいいこと、痩せるようなことをすれば、身体は順調に痩せていく」


という期待です。

夏休みとサロンご予約状況について。

まずはお知らせです。


サロンですが、皆さんから

「夏休みはとらないのですか？」

と、よく聞かれます。


・・・はい。ほとんどとりません

その代わり日曜日はちゃんと休みます。

というより、日曜はほとんど出かける予定があるのですが。


ただ、明日9日木曜日の午後～だけは、今のところ休みとしています。

午前中はやります（すでにご予約が入っていますので）。

お盆期間中も、どうせ平日休みにしても仕事してるので、

それならサロンもやっちゃおう、と言う感じです。


ちなみにサロンの予約状況ですが、10、11日の金、土曜日はすでに満員、

来週はさすがにお盆期間ということもあり、今のところ、いつもより余裕があります。

この夏がんばる！と決めた方、「しばらくサロンに行ってない・・」

という方でも、サロンやってますので、お気軽にどうぞ。


今僕は、サロンの合間に、同時進行で、さまざまな作業をすすめています。

しばらく発行できてないメルマガ（もうすぐ発行します）をはじめ、

サロンダイエットスクール部門のしくみづくり、

ダイエット整体師（ダイエットカウンセラー）養成講座案、

それから、ある方に提案いただいて進めている「年間個別コーチング」の準備、

・・そういえば、サロンのHPがずっとほったらかしだった・・

そういえば、ライブも来月初めごろにやる予定だった・・


と、あいかわらずメチャクチャなスケジュールの夏になりそうです


一日くらい、海でぼーーーっとしていたい