「内面」を重視する理由

今日、明日で2月も終わり。

ホント、2月はあっという間。


今日は、サロンでのダイエットの話をします。


サロンでは、かなり「内面」を重視していることに、

お気づきかと思います。

おそらく、エステさんとか、他のダイエットサロンさんでは、

あまりやっていないであろう、メンタルワークなども、

かなりとりいれています。

ほとんどは「とにかく痩せる」ということをやってるはず。


ではなぜ、うちのサロンでは、あえてメンタルワークなどやるのでしょうか。


それは、「とにかく痩せる」だけでは、もとに戻ってしまうことが多いから。

セルフイメージ（だけじゃないですが）が変わらないと、結局は、

元のセルフイメージどおりの自分に戻ってしまう。


人って、定位置、というか、セットポイントみたいなのがあって、
（安心領域ともいいます）

一時的にがんばって痩せても、それは別の自分。

もとの、太った自分に戻ろう、とする無意識のチカラがはたらいてしまう。

ストレスダイエットで痩せた場合、特に、です。

うまくいってるときはいいとしても、

環境の変化とか、なにか他のストレスがかかったときに、

内面が変わっていないと、かんたんにくずれてしまう。

今までやってきたエクササイズをやめ、食べる、飲む、に走ってしまいがちに。

人は、弱いものなのです。


そこで、ほんとうの意味でダイエットを成功させ、

痩せた自分を定着させるには、

メンタル的なアプローチが必須、になってくるのです。


以前、「パラダイムシフト」という話をちらっとしましたが、

ダイエットへの考えかた、イメージを、大きく変える必要がある、と

思っています。

多少時間がかかったとしても、僕はそのことを、

くりかえし伝えていくつもりです。

子供のエネルギー

2月も残り2日となりました。


昨日は、久しぶりに、子供とほとんど丸一日遊びました。

僕は、あるところへ連れていってあげよう・・と思ってたのですが、

彼がどうしても「としまえんがいい！！」「ぜったいとしまえん！！」というので、

しかたなくとしまえんに行くことに。

僕に似たのか、けっこうガンコ・・・


子供のエネルギーは、ホント、すごいです。

ほっとくと、ずーっと走ってます。

次々と乗り物にのりまくり、

当然？僕も苦手な乗り物に付き合わされ・・

そして、疲れきると、コトっと寝てしまう。

もちろん、抱っこ、です。

気がつくと、歩数計が１万数千歩に。


目の前の遊ぶことに夢中に、真剣になれる、子供たち。


大人になっても、そんな面も大切にできたらいいのに・・

と思います。

「生きがい」「本当にやりたいこと」がみつからないとき

2月最後の日曜日、いかがお過ごしでしょうか


春がだんだん近づくにつれて、ダイエットモードにスイッチが・・・

という方も、増えてくるかと思います。


サロンでも、春より（目標は3月中）ダイエットサポートをさらに

バージョンアップ予定です。

詳細はまた今後、お話していきます。


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昨日一日だけでも、何名かの方に相談いただいたのですが、


「時間があくと、何をやったらいいかわからない」

「仕事以外に、趣味とか特技とか、楽しいことが全然ない」

「つい、テレビをだらだらと見てしまう」

「生きがいになることがない」

「自分が、ほんとうにやりたいことが見えてこない」


という悩みを抱えている方が、意外に多いということがわかってきました。


でも、こういう悩みをもつ、ということは、

じつは、それが


「潜在化」


しているだけ、ということ。

心のどこかに眠っているだけ、なのです。じつは、自分ではわかってる。

まだ、気づいてないだけなのです。

人は誰でも、使命をもって生まれてくるといいますが、それはほんとうだと思います。

その証拠に・・・

人って不思議なもので、自分のためだけの楽しみって、だんだん飽きてしまう。

本当の意味で、満たされないんですね。

どこか、むなしさを感じるようになる。

全員じゃないかもしれないけど。


たとえば、音楽をやっていても、もちろん自分の楽しみとして演奏するのもいいけど、

やっぱり、ライブをやって人に聴いてもらうことで、

より、演奏へのモチベーションも上がるもの。

人は、他の人の喜びを通して、自分の喜びを得られるようになってる。

自己満足だけでは、いつか、むなしくなるのです。


もちろん、最初は、自分が楽しいということが大事だと思います。


次のステップとして、自分が楽しくて、なおかつ他の人たちとも感動を共有できるとか、

他の人たちにも喜んでいただけることができると、

さらに、深くいきがいを感じることができるようになります。


では、人生の軸となるような生きがいとなることは、

どうやったら見つかるのか？


それは、ある、ひとつの質問が大きなヒントになります。


昨日もサロンで、ちょっとそのことをお話しました。

知りたい方は、サロンで聞いていただければ、僕から直接、質問をさせていただきますね。


なお、こういったことも、今後、サロンのダイエットサポートに

組み込んでいきます。

なぜなら、僕は、皆さんに、ただ「痩せて、体重が減って、キレイになった」

というだけでなく、

人生が変わった、毎日が最高に楽しくなった、という状態を手に入れてほしいから。


では、楽しい日曜日を


僕は今日は、一日、息子のまよくんと遊ぶ予定です。

体質改善のすすめ

2月も、残り一週間を切りました。


年明けくらいから、サロンに来られる皆さんに、

アンケートをお願いしています。


その結果、


◎スピードダイエットより、健康優先のゆっくりペースのダイエットをしたい


◎健康のことをもっと学びたい、体質改善がしたい


というご希望がダントツで多い結果となっています。


まずダイエットですが、世の中のダイエット（というかマスコミですね）の傾向は

圧倒的に、超短期集中型のスピードダイエット。

まあ、あれはひとつのエンターテイメントだから、そのくらいじゃないと、

番組として面白みがないから、というのもあるのですが。


テレビ離れが進んでいるといわれる中で、あいかわらず、マスコミの影響は絶大なものがあり、

多くの人が、「ダイエット＝短期的に無理をしてがんばるもの」だと

思いこんでしまっているのです。


でも、うちのサロンにいらっしゃる方は、そんな無理、無茶な、ストレスダイエットを経験

した結果、そのようなダイエットはダメ、と気づかれている方が多いのです。

　
ただ、これはまた後ほどお話しますが、ダイエットは、単純に「時間をかけてのんびりやろう」

と思うと、ダラダラしたり、モチベーションが落ちがちになり、これまたうまくいきません。

短期集中思考と、長期的思考。

これの組みあわせ、バランスが大事なのです。


さて、ここからが本題なのですが、

2番目の「体質改善」を希望する方、体質改善が絶対必要・・・と感じている方が

とても多いです。

特にこれから、アレルギー、花粉症の時期。

アレルギーは、体質改善をしない限り、根治しません。

毎年毎年、対症療法でなんとかしのぐ、ということを、繰り返さなければいけません。

それは、つらいですよね。

自律神経失調とか、うつ症状がある方、パニック障害など、原因がよくわからない不調も、

体質改善が必要。


ご存じの方も多いと思いますが、僕自身、徹底した体質改善で、多くの症状を克服、

前の練馬サロン時代は、体質改善サポートをメインにおこなっていました。

そこで、これから、体質改善サポートも復活させようと考えています。

体質改善は、ダイエットにもつながります。

すでに、今のサロンのプログラムは、体質改善の要素もかなり盛り込んでいますが、

これから、もう一歩、その要素を強化していきたいと思います。

自分の中の「治すチカラ」

今日は少し寒さがやわらいでいるようです


以前、このブログで、ちょっとだけ書いたと思うのですが、

確か先月の終わりくらいから、

僕のウイークポイントでもある、肩や首のムチウチ症状？が出て、

首から左腕にかけて、痛みやしびれが出てました。


今まで4回も車がらみの事故にあってるので、どうしても

いちばん寒い時期には、こういう症状が出やすいんですね。

といっても、全体としてはとても元気で、健康なんですが。

サロンも、ふつうにバリバリやってますし。


ただ、どうにもびりびりきて、痛みもあって、不快な感じでした。

整形外科行っても、結局は検査して、牽引したり、電気当てたり、

クスリが処方されるだけで、全然ラクにならないのが分かってる。

だから、今回も、自分で治そうと決めました。

そこで、僕がやったこと。

それは、できるだけ温めて、動かさないようにすること



・・・ではなく、まったく逆。


あえて、ストレッチだけでなく筋トレをかなり増やし、

寒い日でも歩く時間を増やすことに。

年明けくらいからPCに向かう時間がかなり長く、運動不足ぎみに

なってたことに気づいたから。

その結果、もちろんクスリもまったく飲まず、特別な治療もせず、

かなり改善してきています。もう、痛みはまったくありません。


自分の内にある、「治すチカラ」を最大限、引き出す。

身体は、つねに、健康になろう、健康を保とうとしてるはず。

だから、それを邪魔しないで、

できるだけ、ひっぱりだしてあげること。


僕は、整体をおこなっていますが、

身体を「治そう」として施術することはありません。

その方の身体が、ベストの方に行くエネルギーを妨げている要因を

とりのぞく、サポートをしているだけ。


ふつう、整体というと、ボキボキしたり、もみかえしがくるくらい、

強くもんだり・・となりがち。

でも、僕は、施術というのは、できるだけ刺激が弱い方がいいと思っています。

人の身体というのは、非常に繊細な面ももっています。


僕の場合、今回は、けっこう荒療治みたいな感じですが、

とにかく大事なのは、


自分の身体の声が聴けるようになること


だと思っています。

そのためには、自分の身体をもっと大事に扱うことが大切です。

天職とライフワーク

今日はまずはお知らせから。

サロンの予約が埋まりやすくなってきましたので、

特に夕方以降、および午前のご予約ご希望の方は、

余裕をもってのご予約をおすすめします。


なお、今回、ダイエットの話を書いたのですが、

今まで何度もお話している内容だったため消去。

またあらためて、違ったお話をしたいと思います。


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僕がすごく演奏したい（弾き語り）と思ってた曲のコード譜を、

偶然、ネット上でいくつも見つけてしまいました・・・

求めていると、あるものなんですね。


しばらく音楽はお休み・・と、ピアノを実家に持ち帰ってしまった僕ですが、

弾き語りは特別ピアノを練習しなくてもできるので、

休日を使って、いきなりライブを企画するかもしれません。


何曲か、どうしても演奏したい曲があるのです。


今やっていることに集中するため、音楽活動はしばらく休止・・

なんていう話を何人かの人に話したところ、

そんなに極端にやめなくても、お休みの日など使ってやればいいのに・・

という意見をもらい、

それもそうだな・・と。

みんなに、あまり極端な思考は良くない、といいながら、

つい自分も、何かを徹底するためには、何かをやめなければいけない、

という、硬い考えをしがちでした。


今のサロンは天職だと思っていて、

音楽はライフワーク。

サロンでやっていることの次に、人生で大切なもの。


大好きな曲は、やっぱり、演奏していきたいと思います。

心配・不安への対処法

今日もかなり寒いですね


今日は、最近よく相談いただく、

「不安」「心配」について、お話します。


人生、不安なこと、心配になるようなことがおこることがあります。


先日も、Jさんから、家族に病人が出ることが続き、

ストレスや疲れからか自分もいろいろと不調が出てしまい、

心配や不安が絶えない・・という相談をいただきました。


たしかに、親も歳をとれば病気になりやすくなるし、

生きていると、ほんとうにいろんなことがおこります。

昨年も、あのような震災がありましたし。


でも。

心配、不安というのは「マイナスのイメージング」。

人の脳は、イメージしたことを、引き寄せる法則があります。

心配、不安なことが次々おこるとき、というのは、

じつは、自分自身で、無意識に引き寄せてしまっていることも、

ないとはいえません。


僕はこの法則の存在を何度も実感して信じるようになってから、

心配・不安という感情はほとんど持たないようになりました。

なぜなら、願わないことを、引き寄せたくないから。


僕の父は、ちょうど3年前に、すい臓がんで11時間の大手術を受けましたが、

僕は、父が再発とか、転移とか、そういうことは考えたことが

まったくありませんでした。

むしろ、僕は父に「大丈夫、100歳くらいまでは生きるから。」と何度も

言っています。

そのせいかどうかわかりませんが、いまだに検査はまったくの正常値。

朝から晩まで、真夏も真冬も、一日畑仕事をやっています。

もう、71歳です。

しかも、毎晩、アルコールを飲んでます・・・

振り返れば、術後の治療といえば、3か月限定の抗がん剤と、

あとは僕がおすすめのサプリメントをしばらく飲んでいただけ。

すい臓がんで、こんな患者って、あり得ないと思うのです。


もうひとり、お母さんが進行性の胃がん、という子がいて、彼女のお母さんも

間接的ですが応援させていただいています。

病気がみつかってから2年以上たつのかな、抗がん剤治療はしていますが、

とても元気なようです。

彼女にも、


「お母さんが１００％、元気になることだけをイメージしなさい。」

「まちがっても、逆のイメージをしたり、望まないことを言葉にしないこと。」


と、つい弱気になりがちな彼女にいつも言っています。


人はなぜか、望まないこと、おこってもいないことをイメージしてしまいがち。

それが、心配・不安の正体です。


よく考えてみてください。

心配や不安に思って、何かメリットがあるでしょうか？

心配、不安は、クセです。

すぐに、ポジティブイメージに切り替える練習をしましょう。

願うことだけをイメージする練習をしましょう。


ただ、脳内ホルモンや自律神経などの関係で、自然に不安が出てくることはあります。
（不安神経症、パニック障害など）

その場合は、適切な治療が必要です。

伊豆合宿に行ってきます

少し先の話になるのですが、

3月31日土曜日は、サロンが丸一日、お休みとなります。

いつも土曜日にいらしていただいている方には申し訳ありませんが、

この日はご了承ください。


数日前に、3月31日～4月1日、一泊二日の合宿の話がきました。

サロンをずっと一人でやっている僕には、

新年会や忘年会はもちろん、合宿なんて話はほぼ皆無。


ただ、この合宿、伊豆（というより熱海）の某所で行うものの、

二日間、朝から晩まで、ほぼずっと研修・・

下手すると、土曜日は夜中まで。

かなりハードになりそう。

まあ、合宿だから当たり前なのですが。


しかも、サロンがいちばん忙しい土曜日が丸一日つぶれる、ということで

昨日の締め切り直前まで、参加しようか、かなり迷ってました。


考えてみれば、合宿なんて、大学時代にサークルで行ったきり。

おそらく、今回を逃したら、なかなか合宿に参加する機会もないだろう・・・

ということで、本当におもいきって、参加を決意。


その代わり、この2日間をとことん充実させようと思います。


「どっちにするか迷ったときは、より負荷の大きい方を選べ！」


これは、僕が自分に課していること。

僕も本来、怠け者だし、めんどくさがりや。

以前はどうしても、何かにつけて、ラクな方を選びがちでした。

だからこそ、今はあえて、大変な方を選ぶようにしてる。


サロンでは今まで、とにかく「ストレスのかかりにくいダイエットや健康法」

ということにこだわってきたし、

僕自身も、まわりの人たちには、癒し系？みたいに思われることも
多かったのですが、

じつは僕は、もともと、けっこうストイック。


今の時代、ストレス＝ネガティブで良くないもの、って思われがちですが、

あえて、自分に負荷というか、ストレスをかけていくことって、

自分を成長させるためには、大事だと思ってます。


今サロンに通ってくれている方、みんな、とてもがんばりやさんで、

前向き。

そんな皆さんとともに、僕自身も、

つねにいろんな面で成長していきたいと思います。

アクティブとマイペース

今日は夕方から夜にかけて、パラパラと粉雪が舞ったようです

あいかわらず、寒いですね。

気がつけば、もう2月も折り返し。


サロンをやっていると、


「寒くてどうにも動けない・・・」


という方と、


「寒くても関係なくアクティブ」


という方に分かれるようです。

今日、まさにその2タイプの、対称的な方がサロンに来られました。


一般的には「いつでもアクティブな方がいい」「寒いから動けないなんて情けない・・・」と

考えてしまいがち。


でも、僕はそうは考えてません。

たとえば、今日いらしたSさんは、ここしばらく、専業主婦として、

のんびりと日々を過ごしていて、

特に目標とか、本当にやりたいことが思いつかない、とのこと。

今の、まったりした生活が、まさに以前願っていたことで、

それが今叶っているそうなのです。

それはそれで、とても素敵なこと。

今は、特別、目標とかプランとか、無理して決めることはないと思うのです。

それより、今を満喫する。味わう。とことんのんびり過ごすことが大事で、

もし、今の生活に「飽き飽き」してしまったら、その時にまた考えればいい。


僕はよく、目標とかゴール、夢、プランニングなどについてお話しますが、

その辺を、誤解のないようにしてほしいのです。


一方のTさん（今月号の通信に登場してくれた方です）は、

とてもハードな仕事をしていて、以前は休みの日は疲れきって、

ほとんど一日寝ている・・・ということも多かったそう。

ところが、ダイエットを始めてから、

睡眠時間も少なくて済むようになり、休日はかなりアクティブに

出かけたり、出かけない日も朝普通におきていろいろとやっているそうです。

つい先日も、仕事の休みをつかって、長距離バスツアーに出かけられていました。


そんなアクティブな生き方も、ありですね。

ちなみに僕も、かなりアクティブな方で、休日家にこもっている・・なんてことは

まずできません。


ということで、「まったり、のんびり型」と「アクティブ型」

どちらも、いい、悪いではなく、今の自分の心や身体の声を聴いて、

自分自身が望み、納得する方を選ぼう、というお話でした。


さて、前回、続きで終わったと思うのですが、

Sさんとのミーティングで「これでいこう」と思ったこと。

それは、


「まずは、所沢でダントツイチバンのダイエットサロンを目指す」


ということ。

所沢には、大手エステサロンが、ほぼ一通りそろってます。

エステサロンさんとは、やってること、目指すことが違いますが、

もっともっと、より多くの皆さんに、

できるだけ短期間で、できるかぎり良い成果を出していただけるよう、

進化をスピードアップしていこう、と決めたのでありました。

「苦手」を楽しもう

確定深刻の作業が、ようやく確定申告になってきたヒロです。


宇宙人っぽく思われがちな僕でも、苦手なことはあります。

それが、経理。

毎年この時期になると、たまった膨大な作業に追われるのです。


要は、経理が、自分の中での優先順位のかなり下にあり、

どうしても、日々、本当にやりたいこと、必要なことが優先され、

結局気づくと、1年がたってる。


でも、みんなに、「行動しよう」って言ってるのに、自分がこれじゃ、まずいな・・・

と思い、今年から、経理ソフトを導入することに。


苦手なことって、どうしても先送りしたり、

見ないように（見えないように）隠したり、

ごまかしたりしがち。


じつは僕も、経理関係のものは、奥の奥の方にしまいこんでいたりして

だから、奥からひっぱりだすのが大変・・。


でも、ただ「苦手」って決めつけるだけじゃなく、


「なぜ、苦手に感じるのか？」とか

「どうしたら、それを少しでも楽しくできるのか？」


って考える方が、よっぽどいい。

そして、苦手なことも、あえてやってみる。


僕にとっての苦手な経理は、PCソフトを導入することで、

少しは、楽しい作業になりそうです。


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昨日は、僕にいつもアドバイスをくれているSさんとの

ミーティング。

今回も、いろいろと具体的なアドバイスをいただきました。

やってもやっても、改善点、改良点はきりがなくある。

そんな気がします。

まあ、だからこそ、面白いのだけど。


自分が「いい」と思ってやってることと、

客観的にみて「いい」というのには、かなりギャップがあることがあり、

そこを埋めていくことが、大事なのかな、と思います。

そうじゃないと、自分でいいと思ってることが、じつは

独りよがりというか、自己満足的なものであったりするから。


自分自身を知る、というのは大事なことであり、

簡単なことではないなーとも思うのです。


さて。昨日のミーティングで、Sさんから提案いただいたことで、

「よし、これでいこう」と思ったことがあります。


それは・・・

原点に戻ってみる

このブログ、意外に多くの方が読んでくれているようで、

びっくりしてます。

じつは、日々、このブログのネタに・・と思うことがいろいろおこるのですが、

バタバタしてるうちに、けっこう忘れてしまうのです


今日は忘れないうちに、大事なお話を。


最近よく書いてますが、サロンに通ってくれている方で、

僕も「おー！！」と感動するような、うれしい成果報告をしてくださる方が、

かなり増えてきています。


そんな方には、ある共通点が。

それは・・・



「素直で、いい意味で単純な人」



逆に、自分であまりごちゃごちゃ考えすぎてしまったり、

あくまで自分流のやり方にこだわり、とらわれてしまっているときは、

がんばってるわりに、いまひとつ、思ったような成果が出ないことが。


どんなことでも、成果が出せる人は、単純に行動できる人。


といいつつ、僕もどちらかといえば、意識してないと、

つい、自分流にこだわってしまうタイプで、今でもそういう傾向が。

だから、あえて僕自身も、プロの指導者のサポートを受けています。

自分がやっていることや、自分の能力などを、客観的にみてもらう、ということは

とても大事だと思ってます。

そして、できるだけ、ダメ出しもしてもらいます。あえて。

いいことばっかり言ってもらっても、あまり意味がないと。


ということで、もし今、ダイエットに限らず、何かで


「いまひとつ、思ったような成果がでない・・」


とお思いの方は、いつのまにか自己流になってないかどうか、確認してみてください。

そしてまた、原点に戻ってやってみることです。

いつでも、基本を大事にする。

すべては、そこからです。


人は、慣れてくると、つい粗雑になるもの。

すると、だんだん、望まない方向に行ってしまいます。

これは、人間関係でもそうですね。

慣れ合いになると、つい、相手のことが想いやれなくなったり。

自分中心になってしまったり。

そうやって、大事な関係が壊れてしまうこともあります。


それじゃ、もったいない。


大事なのは、時々、原点、基本に戻る、ということ。

素直になってみる、ということ。

粗雑になっていたら、ていねいにやってみる、ということ。


今年はぜひ、まわりのみんなを驚かせるくらい変身しましょう。

あなたも「大変身」しませんか

さわやかな日曜日

いかがお過ごしでしょうか。


僕は今日は、ほぼ一日、確定申告作業になりそう

やりたい仕事が山ほどあるので、とっととこの作業を終えないと・・


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サロンでは、うれしい報告をたくさんいただいています。


今までの自分とは違う、新しい自分との出会い。

自分の中に、こんな面があったんだーという気づき。

自分が、こんなふうに変われるんだ、という発見。


これって、最高に、わくわくすることだと思うんですね。


おそらく、「ただ、痩せる」ということだけをゴールにしていると、

得られない変化、気づき、感動、経験もたくさんあるのでは？

サロンをやっていると、そんなふうに想うことが多々あります。


せっかくダイエットするのに、ただ痩せるだけじゃ、もったいない。

周りの人がびっくりするような、大変身をしてみませんか？


ただ、どうしても、身近な人、

親しい人で、あなたの変化を「望まない」人が、出てくることもあります。


「もう、そのままでじゅうぶんだよ・・・」


なんて言ってくる人もいるし、


「前の方がよかった」


なんて言う人も、いるらしいです。

自分自身が変化を嫌う人ほど、ずーっと現状維持している人ほど、

自分以外の、身近な人の変化まで、好まない傾向がある。

そうかと思えば、ちょっとした変化に気づいて、褒めてくれたり、

応援してくれる人も、けっこういます。


何を重視するかは、自分次第。

いちばん大事なのは


「自分自身が、どうなりたいのか？」「どんな自分でありたいのか？」


それだけです。

自分の人生なんだから、自分が主役になりましょう。


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先日、ネットで

「疑惑のハイトーンボーカル、デビュー」

みたいな記事を見つけ、ちょっとみてみると・・・

名前は忘れましたが、女性ボーカルの曲をそのままのキーで歌ってる

男性の映像が。

たしかに、かなりのハイトーンなボーカルの人でした。

他にも、いろんな曲をギターで弾き語りしてましたが、

予想通りというか、


オフコースの小田さん

チューリップの財津さん

スタレビの根本さん

徳永英明さん

スピッツの草野さん

といった、ハイトーンの人の曲を多く弾き語りしてました。


まさに、僕がライブで選ぶ曲ばかり


もちろん、僕もあそこまでキレイなハイトーンは出ないので、

完全に負けてますが。


こうやって、ユーチューブで弾き語りをアップして、

注目されて、デビューする。

そんな人もいるんだなーと思いました。


チャンスは、どこにあるかわからない。

だからこそ、今の時代、積極的に行動した人が勝ちなんだと思います。


しばらく音楽から離れようと、楽器を実家にもって帰ってしまった僕ですが、

彼の映像を見て、また音楽魂にもスイッチが入ってしまったのでした

明日はヨガ教室です

まずはお知らせから。


明日11日は、午後5時半より、ヨガ教室です。

参加したい方は、5時にサロン集合です。

初めての方も、大歓迎。

明日は、欠席の方も多いため、初めての方は参加チャンスです。

細かくサポートしてもらえると思いますよ。



今、サロンでアンケートにこたえてもらっていて、

皆さんの回答を総合してみると、多くの方が「健康」に関心が高いようです。

やっぱり、サロンでも、もっともっと健康サポートを増やす必要があるなぁ、

と実感しているのでありました。

ほんとうの名医とは

今年1月初めにＴさんからいただいた、とても素敵なお花（切り花）

一カ月以上たった今でも、まだけっこうキレイに咲いています。

気温が、お花にとって、ちょうどいいのかもしれません。

それと、花瓶が、母が愛用していた、陶器のけっこう厚みのあるものなので、

これもいいのかもしれません。

Ｔさん、素敵なお花、ありがとうございました。


ところで、あいかわらず、風邪やインフルエンザなどが、かなり、はやってるようです。


まあ、風邪やインフルも、気をつけてても、かかるときはかかりますので、

そんな時は、「休息が必要なとき」と考えて、ゆっくりするのがいいでしょう。


繰り返しになりますが、自己判断で市販のクスリを飲むだけ、

みたいなことは、避ける方がいいです。

できるだけ、近所に、いいかかりつけ医を見つけておきましょう。

症状に応じて、処方も変わるはず。


ほんとうの名医は、すぐ効く強いクスリを出すのではなく、

漢方や、クスリ以外の方法もアドバイスしてくれるドクター。

僕はそう考えてます。

切れ味の強いクスリには、それだけ副作用のリスクも。

しかも、その時は「副作用」とは気づかないことも多いものです。

それをちゃんとわかっているドクターは、

そういった処方をしてくれます。


だから、僕としては、

「○○○を唱えなさい」「とにかく歩きなさい」

なんていう、医者としてはまずありえない指導をしてくださるドクター、Ｅ先生みたいな先生こそ、

ほんとうの名医だと思って、皆さんに紹介させていただいてます。


以前もお話したように、食べ過ぎを避けて、つねに腹７～８分くらいにしておくようにすると、

比較的、風邪やインフルにかかりにくくなります。

同時に、ダイエット効果もありますので、試せる人はお試しください。

つねに腹７～８分はどうもつらい、という方は、いつも、何か良い間食を用意しておくといいです。

おなかがすいたなーと思ったら、ちょっとつまむのです。

それでＯＫ。

一度に食べ過ぎるより、回数を増やす方がいいのです。

メールサポートコースを始めます

まずはお知らせです


今週土曜日、11日は、建国記念日で祝日ですが、サロンはいつも通りにやります。


また、第2土曜日なので、ヨガ教室もいつものように、午後5時半から、所沢中央公民館にて

おこないます。参加ご希望の方は、午後5時にサロン集合です。

初めての方も大歓迎


もう一点。

以前から、サロンに通えない遠方の方や、忙しくてなかなかサロンに通えない、

という方から、メールでの相談をいただくことが多いので、

最近お知らせしているSDC以外に、メールサポートのみのコースを作りました。

メールサポートは、期間中無制限でメール相談ができる、というもの。

PCを使っていなくて、携帯でのサポートをご希望の方に、おすすめのコースです。

時間的に、一日２往復くらいが限度ですが、毎日相談いただいてもかまいません。

ただ、こちらは有料でのサポートとなりますので、何回か無料メールサポートをご活用いただき、

よかったら有料サポートを申し込んでいただく、という形をとりたいと思います。


◆メールサポートコースのお申し込みはこちらから

→　https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=120982