ダイエットとゴールについて

アメリカの、ある成功コーチが、こんなことを言っていました。



ゴール（目標）設定するのは、ゴールを達成するためではない。


ゴール設定の理由は、「それを達成できるような自分になる」ため。



この違い、わかりますか？


たとえば、ダイエット。


まず「いつまでに●●キロになりたい！」ダイエットゴールを決めます。


それはそれでいいのです。


数値のゴールは必要だからです。


ただ、ほとんどの人はそのゴールである


「●●キロ」


が、ほとんどすべてになってしまいます。


だから、思っていたように体重が落ちていかないと、すぐにやめてしまったり

モチベーションダウンしてしまうのです。


僕のサロンでダイエット成功した方の多くは、

ゴールを達成しても、意外に淡々としています。


ゴール達成した、その瞬間や直後はハッピーなのですが

だんだん、痩せた自分がふつうになってきます。


そして、ふりかえると


試行錯誤したり、悩んだりした、ダイエット成功までの過程が

じつは、いちばん充実していて楽しかった、ということに、気づくと思います。



ゴールを設定して、それを意識しながらも

日常生活や、意識全体を、理想の自分に近づけていく。


そういう想いでダイエットにとりくんでいれば

挫折やリバウンドの心配はありません。


ダイエットでは、体重だけを、ゴールにしないことが大事です。

体重だけをゴールにすると、ダイエットは、ストレスの多い経験になります。


なぜなら、体重というのは、意外な変化をすることも多く、完全にコントロールはできないから。



先日、ダイエットスクールに参加してくださっている、ある方から



「今、私はダイエットを通じて、今までの人生への向き合い方を変えたいと思っています。」


というメールをいただきました。


とてもうれしかったです。


ただ、体重を落とす、サイズダウンする、というだけでなく


人生全体を変えよう、という想いでいれば、必ずダイエットは続くし、結果的に成功します。


そして、理想の自分を保っていくことが、できるようになるでしょう。

誕生日

10月26日、僕の４●歳の誕生日。


ふりかえれば、

何度も生命の危機に遭遇したり

いろんなことがあったけど

よくここまで生き延びてきたなーと思います。


不思議なことに、今日、ちょうど同じ誕生日の方が来院されました。

歳は全然違いますが


昨日、３歳の息子のまよくんと、公園に行きました。

ふたりで、飲み物を買って、クッキーを１枚買って分け合いながら

夕暮れの公園のベンチで、誕生日のお祝いをしました。


まよくんは、おなかがすいていたようで、クッキー喜んで食べていたので

残った分を、まよくんにあげました。


そしたら、それを半分に割って、「はい、パパ」と、僕にくれました。

さらに、その残った半分も僕にくれようとしたので

「いいよ、それはまよくんの分だから」

と伝えました。


いつのまにか、こんな気遣いができるようになったんですね。

子供ってすごいなーと思います。



今日から、僕にとって、また新たな１年が始まります。

今日は、そのスタートにあたる、大事な日。


この１年を、どんなふうにするか。

その設計図を、今日、あれこれ考えてみようと思います。


とにかく、この１年は、今まで以上に、すべての面において自分に磨きをかける歳にしたいな、と。


歳を重ねるたびに、より若く、元気で、健康で、魅力のある人になれるように。

そんな自分でありたいと思います。

ミトコンドリアとダイエット

いいお天気になってきました。


４●歳も今日で最後。明日から、４●歳になります。

今日は、3歳の息子、まよくんが、パパの誕生日祝いをしてくれるようです。

いったい、お祝いに何をしてくれるのでしょうか？


以前、誰かが言っていました。


「誕生日は、祝ってもらうのではなく、お世話になったまわりの人たちに感謝をする日」


と。

ほんとうに、そう思います。

この一年、また元気に過ごすことができた。

それも、まわりの人たちの支えのおかげなのです。

今後は、誕生日を、そんな日にしていきたい、と思うのでありました。


だから、今日は、まよくんにも

生まれてきてくれてありがとう、という気持ちを伝えようと思います。

ちなみに、プロフィールの写真は、まよくんです。



さて。

先日、素晴らしい本を見つけ、さっそく購入。

この本は、日本医科大学教授が書かれたものです。

この本の著者は、ミトコンドリア研究の第一人者で、

ミトコンドリアが心身の健康、ダイエットに密接に関わっているということを
研究されています。


最近、サロンで、この本に関するお話をしています。

まず、みなさんに「ミトコンドリアって知ってますか？」

と聞くと、ほとんどの方が



「それって、生きものですよね？」







・・・・・ミドリムシと勘違いしてないですか？



たしかに、水中にいるアメーバみたいな生物、原生動物みたいな
イメージがあるかもしれません。


違います


ミトコンドリアとは、たしか小学校か中学校のときに、理科の教科書で、細胞のところで
出てきているはずです。

いや、高校の生物の教科書かな？


といっても、みんな忘れてますよね。

僕もこういう仕事をしてなかったら、たぶん忘れてると思います


ミトコンドリアとは、「私たちの細胞の中にある小器官のひとつ。主に
エネルギーの生成をおこなっている」もの。


興味がある方は、こちらを参考にしてください。



ダイエットでよく言われる


「代謝がいい、悪い」


は、ミトコンドリアがカギを握っている、とも言えるのです。


ということで、代謝をあげて痩せやすい身体をつくるために

ミトコンドリアを具体的にどうしたらいいのか？

何をしたらいいのか？

については、また説明しますね。


ひとつ、参考になる話として

ミトコンドリアを増やすことが、代謝アップや若返り、健康につながり

ミトコンドリアは、一週間くらいでも増えてくること

ミトコンドリアは、背筋や脚の筋肉に多くあること


つまり、背筋や脚を鍛えることで、ミトコンドリア増加につながり

それが代謝アップにつながる、ということなのです。


身体って、すごいですね。

ダイエット＝人生改革

です。


今日は、ある用事があって、実家に戻ってきました。

実家に戻りついでに、一人暮らしの父とふたりで、群馬の
赤城山の紅葉をちらっと見てきました。

いつもは閑散としている赤城山も、今日は人（というか車）
でいっぱいでした。


山の頂上（赤城大沼）周辺は、紅葉がとてもきれいでした。

まだ下から中腹の辺りはこれから、という感じなので、

まだまだ紅葉はいけますね。



さて、最近ちょくちょくお知らせしている、


「痩せる脳をつくる方法」


マニュアルが、ようやくほぼ完成。

数名の方には、すでにお渡ししてしまいましたが

最終修正をして、今週から希望する方にプレゼントしていきます。


多くの方から、「痩せる脳」ということに関しての反響を
いただいていますが

それだけ、


「ダイエットや健康の根本は脳」


ということを、実感している方が多いのでしょう。


これだけ、ダイエットのノウハウ本や雑誌が出ているのに

次から次へと新しいのが出てくる、ということは

それだけ、ダイエット成功者が少ない、ということ。


というより、既存のダイエット法では痩せられない（ことが多い）


ともいえるでしょう。

なぜなら、これらのダイエット情報のほとんどが


「ノウハウ」つまり、テクニック的なことが中心だから。


もちろん、テクニックも大事ですが

人には


「感情」


というものがあります。

特に、


ストレスとどう向き合い、受けとめ、付き合うか？

ストレスをどう処理するか？


ということは、健康にも、ダイエットにも、その他人生全体において

欠かせないテーマなのです。


生きている限り、ストレスから完全に逃れることはできません。

ストレスが、かえっていい作用をおよぼすこともあります。


いちがいに、ストレス＝悪、とはいえないのです。


だからこそ、ストレスとの付き合い方、処理のしかたをマスターすることが
大事なんです。


こういうことをやっていくと、ダイエットは、単に痩せるということでなく


人生改革


とさえ、言えるのかもしれません。

新しいダイエットマニュアルもうすぐ完成

今、僕の実家のある群馬は、紅葉がピークだそうです。


紅葉を眺めながらウォーキング、というのもいいですね。

この時期にしかできないから。



さて、ようやく・・・

新しいダイエットのマニュアルができそうです。


テーマは「痩せる脳をつくる方法」です。


今までは、サロンでダイエットスタートしていただく際に

食事法とストレッチ法のマニュアルをお渡ししてました。


ところが、最近になって、食生活改善からダイエットをスタートすると

よくない方が時々いらっしゃることがわかってきました。


食生活改善といっても、極力ストレスがかからないように、かなり工夫して

マニュアル化したつもりです。


ガマンや制限が、できるだけないように。


ところが、以前ダイエットを何度もやった経験がある人ほど


食生活改善＝食事制限＝ガマン


というイメージが無意識レベルで強くあったり

自分自身で制限をかけてしまい、ストレスをためる・・

というケースが、まれにですが見られました。


そこで。

ダイエットの最初の段階で、まず「痩せる脳」を作っておく必要があると

感じたのです。


痩せる脳ができるまで、あまり食生活にアプローチをかけない方がいいです。

太る脳のままで食生活を変えようとしても、苦労するし、

かえってストレスになることが多いです。



マニュアルでも書いていますが、

「痩せる脳」とは、日常生活の中で「快を感じることが多い脳」です。


これは、ダイエットだけでなく、健康面でも非常に重要です。


今痩せているから「痩せる脳になっている」というわけでもありません。

痩せていても「太る脳」の人はいます。

太る脳とは、「不快を感じることが多い脳」です。

言い換えれば、ストレスが多く、もしくは無意識レベルでストレスをためている脳です。


今回のマニュアルの中では、この「太る脳」を「痩せる脳」に変える方法を、いろいろと
お話しています。


このマニュアルは、ダイエットだけでなく、健康問題で悩んでいる方にも
読んでほしいと思います。

いいストレスというのもありますが、基本的に、不快なストレスは万病のもと。


だからこそ、日々の生活の中で、自分でストレスを癒やす術を身につけてほしい。

そう思いながら、かなり時間とエネルギーを使って作ったのが、今回のマニュアルです。


これは、サロンに通ってくれている方と、ダイエットスクール会員の方には

無料でプレゼントします。


ストレスをためて、体調をくずしてしまう人、心身のバランスをくずしてしまう人、

太ってしまう人、みなさん、真面目で、がんばりやさんで、いい人です。


だからこそ、ストレスをため込んでしまうんです。無意識にも。


そういう方にこそ、ストレス解放する方法を、しっかりマスターしていただき

健康を取り戻し、今後の人生は健康で元気をずっと保っていってほしいです。

自分を大きく変える秘訣

涼しい日です

今年は紅葉が少し早いようですね



昨日、久しぶりにサロンに来てくれたMさんとのお話で


大きく心や身体のバランスをくずして、何年たっても改善せずにいる人

むしろ、だんだんと悪化してしまう人が多い中で


なぜ僕は、20代のころに極限まで心身のバランスをくずしながら

ここまで回復できたのか？ということを質問されました。


つまり、

「健康を取り戻すことができる人と、できない人は、何が違うのか？」


ということでした。


僕自身も、今くらいの健康状態になるまでには、そうとうな期間がかかっています。

だから、あまり偉そうなことはいえません。

かなり遠回りしたと思います。

まあ、遠回りしたからこそ、失敗談も話せるし、その失敗体験をもとに、みなさんには

同じような失敗をしない方法をお伝えできるようになったので、よかったのですが。


まあ、いろいろと遠回りもしましたが、

結果的に今の状態まで至った、というのは、やはり


「明確な夢やゴールがあった」だけでなく「明確な目的意識があった」


ということに、つきると思います。


僕が体調をくずしたのは、大学4年、当時本気で取り組んでいたジャズピアノもようやく、自分が求めていたような

演奏ができるようになってきた、と思っていたところでした。


バーや居酒屋、イベントなどでの演奏の機会も増え、

バンドでも地元のロックコンテストの予選に通過したりと、まさにこれから、というところでした。


だから、何としてもまた、音楽活動を再開したかった。

それがいちばんだったと思います。


同時に、自分がこれだけつらい想いをしたのは、必ずなにか意味があることであり

この経験を通して、何か役立てるようなことがしたい、ということで

闘病時代から、回復したら治療家になりたいという目標ができていました。


もちろん、「できるかぎりクスリ以外の治療法、健康法を実践してきた」ということも
大きいとは思います。


それでもやはり、「健康回復する理由、目的」がなければ、ここまで元気にはなれなかったでしょう。

今は、忙しすぎてなかなか音楽はできませんが・・・


ダイエットでも、「目標」と「目的」は違います。


目標は、「●月までに●キロ」という、具体的な数値におとしこむもの。


目的は「なんのために痩せてキレイになるのか？」という、理由です。


目標だけでは、人はなかなか、モチベーションが続きません。

ちょっとうまくいかないことがあると、すぐやる気が落ちてしまう。


でも目的が明確なら、人はがんばれる。

いや、がんばる、という感覚もあまりないかもしれません。

達成するまで、ひたすら続ける、と言う方がいいでしょう。


僕も、そんな感じでした。



健康もダイエットも、その他試験とか、なんでも同じだと思いますが


目標、だけでなく「目的」を明確に決めるといいでしょう。


なんのためにやるのか？


それは、自分のためかもしれないし、自分だけじゃなく、大事な人のためかもしれない。


使命のためかもしれない。


ということで、結論としては、


「目的意識をもつことが、自分を大きく変える秘訣」


ということになります。

体調がイマイチのときは

昨夜は、めずらしく、


なんとなく、ちょっとカゼっぽい・・・？


軽い吐き気や頭痛があったので、


夕食は完全にぬきました。


サロンは僕ひとりでやっているので、休むわけにいかないのです。


今朝起きたら、だいぶ回復していて


朝食も、ランチも、かなり軽めに、シンプルにしました。



こんなふうに、


調子がイマイチ・・と思ったら


食事を軽くすると、回復が早いです。



今夜は出張施術です

サロンホームページについて

今回はサロンホームページ（以下HP）についてお知らせです。


サロンのHPですが、現在以下の2つがあります。


１）http://yasuragidou.net/　


２）http://yasuragidou.com/



１）は、僕が手作りでつくり、自分で頻繁に更新しているもの


２）は、HP制作プロのSさんに依頼して作っていただいているものです。



以前も少し書きましたが、じつは、サロンのHPを、２）だけにしようと思っていました。


HPの更新作業を全面的にSさんに依頼、僕は記事をSさんに送って更新してもらう、

という形をとろうと考えていました。


Sさんはプロなので、僕が時間がかかる作業を、さくっとやってくれるし、しかも
さすが、仕上がりがとてもキレイです。


そこで、何度も何度もやりとりしながら、打ち合わせを繰り返しながらできたHPが

２）なのです。


ところが。

ひとつ、大きな問題が出てきました。


それは、僕が今まで、HPにのせている内容を、ちょこちょこと頻繁に変えていたこと。

なぜそんなに頻繁に変えるのか、というと


サロンをやっていて、ひとり新しい方が増えると、また違った悩みを抱えて来院されることが多いので、

僕にとってもまた新たな課題が増えることになります。


システムを変更することもあるし


サロンをやっていると、日々、新たな気づきもあります。


会員さんと一緒になってゴールに向かっていくのが、サロンの役割だと思っているので

サロンHPの更新頻度も、どうしても多くなってしまうのです。


また、ダイエット成功者もどんどん増えているため

みなさんからいただいた新しい体験談も、かなりたまってしまっています。


となると、小さな更新のたびにSさんに手直しをお願いするのも申し訳ないし

また、お互いに大変になってしまいます。



ということで、あれこれ考えた結果



１）の僕の手作りHPは、リアルタイムで頻繁に更新。つねに最新情報を提供。

http://yasuragidou.net/　



２）のSさんにつくってもらった新HPは、見やすさ重視、プラスαの情報を提供。

http://yasuragidou.com/



という感じで、しばらくいきたいと思います。


今後は、正式にダイエットスクール（ネット版）をスタートしたり、健康サポートを強化したり

いろいろな企画を考えています。

思考パターンを見直そう

暑くもなく寒くもなく、ちょうどいい感じの日々。

元気でお過ごしでしょうか。


まもなく、僕もとうとう、年齢が４●歳に

当然のことながら、実感、自覚はまったくなし。

なぜなら・・・


20代のころより、はるかに健康で、気力も体力も充実しているから

これは、心と身体のメンテナンス法を身に付けたとが、大きいでしょう。


男性は特に、身体をほったらかしにしていると、筋肉がどんどんかたくなり

柔軟性が失われて、おなかだけがポッこり出てきたりします。


僕は、そういうのとは無縁です。

おなかも、あいかわらず、ぺったんこ。腹筋、割れてます。


もちろん、みなさんにアドバイスしてる整体ストレッチは、一日も欠かしません。


まだまだ、より理想の身体に向かって、メンテナンスやアンチエイジング、トレーニングを
続けていこうと思います。


歳を重ねるごとに、どんどん若返っていく。


そんなセルフイメージでいます


歳を重ねてよかった、と思えるのは


「思考パターンが大きく変わった」


ということ。


中でもいちばんは、ストレスになることやネガティブなことがおきたときに



「クヨクヨしたり、深刻に悩んだり、腹をたてたり、いじいじしても、自分には何のメリットもなく

　デメリットしかない。自分が損するだけだ。

だったら、これからどうしたらいい？ということだけを考えよう」



という思考パターンが身についてきたことです。


もちろん、じっくり考える、ということはします。

何かあると、カフェでひとり、ぼーっとしてます。


ただそれは、むやみに悩んでいるのではなく


「今の状況を好転させるには、今、何をしたらいい？何ならできる？」


と、具体的にイメージしているのです。


もちろん、へこむこともあります。

でも、バカみたいに、立ち直りが早いです



ダイエットも同じだと思います。


同じことを、同じように続けていると、身体は慣れてきて、あまり変化がなくなってくることがあります。

また、がんばってるのに、なぜか体重が増えることさえ、あります。


そこで、感情的になって


「体重が落ちなくてもうヤダ！増えるなんてありえない！ダイエットなんてやめた」


という思考になると、そこで終わってしまいます。

ものごとには、必ず原因と結果があります。

ということは、解決方法も必ずある、ということ。


そこで感情的にならずに、


「じゃあ、どうしたらいいか？何をどう変えたらいいのか？今自分に何ができるのか？」


ということを、具体的に考えて、行動していけばいいだけなのです。

人は、そう考えて、改善行動を繰り返していくことで

成長できるようにできているのだと思います。



と、話は脱線してきましたが


どうせ歳を重ねるなら、前向きに重ねていきましょう、というお話でした。

なぜ、人によってダイエット成果の出かたが違うのか？

夜から、すごい雨になりました


さて、今回は、ダイエットに関する、とても重要な話をします。


その前に、お知らせです。

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先月末に先行募集しました、ダイエットスクール【インターネット版】
ですが

現在は、今回入会していただいた方に、モニター会員さんとしてやって
いただきながら

スクールの内容やシステムなどを改良しています。

スクールといっても、できるかぎり「個別サポート」に近い形で
サポートできるようなシステムにしたいと思います。


やってみたい、という方は、次回の募集まで、もう少し
お待ちください。


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では本題です。


昨日来院された、ボーカリストの方と


「最近、声楽家の女性が、スリム化している傾向がある」


という話になりました。


以前は、声楽家というと、身体が大きい方がいい、身体が大きいのが普通、

みたいなイメージがありました。


ところが最近は、声楽家も痩せてキレイな方がいい、という感じになってきているそうです。


たしかに、サロンにいらしていただいている声楽家の女性も

太らないように気を使っている方がほとんど。


以前は体調管理がメインだったのですが、ここ数年はダイエットも重視。

スリムな身体をキープされている方が多いです。


結局は、どんな世界でも


「太っているより、痩せている方がいい」


という流れになっているのでしょう。


こうなってくると、女性はみな、


「痩せてないといけない」


ような気持ちになりがち。


多くの女性が、ダイエットして痩せたい！と思う気持ちも、よくわかります。


安くてかわいい服も、痩せてないと着れない、とか、

痩せてないと、かわいく着こなせない、ということもありますし。


ところが。


「痩せて、きれいになりたい」と思って始める


ダイエット、そのものに、いろんな問題があることに気付いてきました。


僕は、サロンで、できるかぎりストレスがかからない、身体的にも心理的にも
負担を極力なくしたダイエットを、アドバイス、サポートしてきました。


それでもやはり、ダイエットというのは、現状を変えていくことだから

ある程度は、負荷がかかります。


今まで、サロンでダイエットに成功した多くの方から


「ダイエットしている感じがほとんどしなかった」

「食べたいものをけっこう自由に食べて痩せられました」

「え？こんなんでいいの？という感じでした」



という声をたくさんいただいた一方で


まれに、ですが


「ダイエットを始めたら、かえって食べたい欲求が強くなった」

「がんばってるのに、なかなか身体が変わってくれない」


という方も、いらっしゃいます。


かといって、そういう方が意志が弱いのか？

努力が足りないのか？

というと、まったく逆で

むしろ、人一倍、痩せたい願望が強く、意志も強く、行動力も
あるということがほとんど。


がんばりやさん、なんです。


ただ、そのがんばり、痩せたいという想いの強さが、

かえって脳に

「反発作用」

をおこさせているようなのです。


脳が「痩せようとすること」を、まるで拒否しているかのように。


では、同じようにダイエットを始めて

なぜ、人によって、このような違いが出てくるのか？


それが、僕にとっても、ずっと課題でした。


そして、最近になって、この「違い」の理由が、だんだんわかってきました。


そのことを、今後、いろんな場面でお話していこうと思います。

あったらいいな、を実現する

暑いくらいの祝日、いかがおすごしだったでしょうか。


僕は今日は朝から、治療系の研修会に参加していました。


これからしばらく、月曜日はほぼ毎週、研修会となりそうなので、

サロンも研修期間は、月曜日もおやすみとなる予定です。


研修の終わる時間によっては、夕方以降サロンをできることも
あると思いますので

サロンのHPなどでスケジュールを告知します。


ということで、今回は、ふだんあまり書かない、治療とかサロンについて

思いつくままに書いてみます。



僕は、こうして治療系の研修会にも参加していますが、

あまり、自分自身に対して「治療家」というセルフイメージはありません。


なぜなら、僕自身、心と身体のバランスを大きくくずしたときに

数えきれないくらいの、優れた治療師の治療を受けましたが


もちろん、その場ではラクになる治療も多かったし

多大なサポートはいただきましたが


やっぱり根本的には


「最終的には自分で治すしかなくて、自分で思考やライフスタイルを変えていくしかない」


ということを、実感してきたからです。


特に、メンタルイメージや言葉は、身体の状態と直結しています。

食生活も、身体だけでなく、心にも大きな影響を与えます。


そこで僕は、治療家として治療を施すことに集中するのではなく


メンタル、身体、食生活、ライフスタイル、などをトータルでサポートする

というスタイルを選んできました。


なぜなら、僕自身が心や身体のことで悩んでいたときに


「こんなサポートをしてくれるところが、あればいいな・・・」


と、ずっと願っていたからです。


つまり、僕自身の「あったらいいな」を実現しているのが

このサロンなのです。


参考になることをやっている方々はいますが


おそらく、あまり、やすらぎどうのようなことをやっているサロンって

ないと思うのです。


正直、僕自身も、まだまだ、このサロンの理想形を追求している最中だし


もしかしたら、理想というのは、限りがないものなのかもしれません。


その分、「やすらぎどうって、何をやってるサロンなの？」


と思われることも、あるのかもしれませんね。


もちろん、腰痛とか肩こりとか、ヒザの痛みとか、原因不明の症状などで来院される
方も多いので


症状を改善する施術もおこなっていますし、


実際に、今までさまざまな治療を受けてきたけど良くならなかった、
という方が改善されていることもたくさんあります。


ただ、いちばん力を入れているのはメンタルサポートなので

何かに悩んだときは、気軽に相談してほしいと思います。



ちなみに、なぜ「やすらぎどう」と、すべてひらがなにしているかというと

「やすらぎ堂」っていう整体院が、他にあることがわかったから。

どっちが先かは、わかりませんが

雨の日こそ歩こう

最近、雨が多いですね。


雨の日はどうもキライ、という人も多いのですが


僕は雨の日は、超、幸せ


雨の日は、よけいに、歩きたくなってしまいます。


ためしに、雨の日、ちょっと素敵なレインブーツでもはいて

少し大きめな傘をさして、

多少濡れてもいいような服装で、雨音を聴きながら歩いてみてください。


きっと、やみつきになってきますよ。


雨の日がキライ、という思い込みをなくしてみると

意外に雨の日っていい感じ♪　って思えるようになってきます。


空気も、雨に洗われて清んでるし


なんとなく、リラックスした気分になれるし


雨の音って、とても癒し効果があるように感じるんです。



では、雨の週末、ゆっくりお過ごしくださいね

ダイエット成功に必要なのは「不動心」＆サロンからのお知らせ

さわやかな秋の日。

今が一年でいちばんいい季節なのかもしれませんね。


歩いていても、空気がすっきりしていて、気持ちいいです。


サロンも含め、ほぼ仕事漬けな日々ですが

合間をぬって、せっかくのこの季節、味わいつくしたいと思います


風景、風、空、海、山、公園・・・


季節を全身で感じるチャンスは、たくさんあるし、

いつでも、自然のうつくしさに感動する心を失わずにいたいなーと思います。



さて、今回はまたまた、ひとつお知らせがあります。


サロンのホームページ（以下、HP）について、です。


インターネット版のダイエットスクールを始めるにあたり

サロンのHPも、HP制作のプロのSさんにほぼ全面依頼。

そして、8月末に、サロンHPを新しいものに入れ替えました。


もちろん、すべて文章は僕が書いたものです。


ところが、どうしても更新頻度がかなり高いため、
何度も何度も変更をお願いしたり
（かなりSさんの手間にもなり、かえって反映に時間もかかってしまう）

また、何名もの方々からの感想で、新HPからは、どうも僕らしさが
なくなってしまったようなので

当分の間、以前の僕手作りのサロンHPに戻したいと思います。


また、見にくいサロンHPになるかと思いますが

きっとその方が僕らしさ満載となりますので

よろしくお願いします。


ちなみに、


「ヒロが作ったHPはあまりに読みにくい」


という場合に備えて

今回作っていただいた新HPのリンクもはっておきます。


ネット版ダイエットスクールの方は、引き続きSさんに
HP運営管理サポートをお願いしていくつもりです。



では、素敵な一日を


■追伸


今日届いた、Kさん（マーケティングコーチ、コピーライター）からの
メルマガの記事に、こんなことが書いてありました。


*********************************


最近の風潮として、

あまりに短期に成果を求める人が多すぎる
という気がします。


・短期で成果を求めるすぎる余り、
継続できない・・・・・。

・壁にぶつかると、すぐに辞めてしまう、
あきらめてしまう・・・。

・やりたいことが見つからず、
あれこれと、手を出しすぎてしまう・・・・。


そんな人が多いような気がします。

ただ、それは、世間がそんな風な風潮に
なってしまっているから、仕方の無いことかもしれません・・・。

あきらめずに、地道に継続していけば、
チャンスは広がってくるのに・・・。

ちょっと残念な気がします・・・・。


***********************************


たしかに、インターネット社会になってきてから、余計に


「短期で、よりラクに、より高い確実な成果」


を求める人が、増えている気がします。


ダイエットの世界は、まさにそうです。


でも、ｋさんが言われるように、これはある意味しかたがないこと。


なぜなら、ネットの世界には


「わずか○○日で、しっかり食べて寝ているだけで○○キロ痩せた！」


みたいなキャッチコピーがあふれているから。


明らかな誇大広告、と感じるものばかりなんですね。


もちろん、ある程度はそういう面もないと、やる気もおきないですが


あまりに最近は過激、過剰になっていると思います。


ダイエットというのは、じつは、非常に地味な作業。


がっかりするかもしれませんが、僕は基本的に、真実だけを
お伝えしていくつもりです。


ダイエットに成功している人ほど、地道な行動、改善を
繰り返し、重ねています。


ほとんど、特別なことはしてません。


そして、とにかく続けています。


体重が一時的に増えようが、一気におちようが、ほとんどペースを
変えず、心を乱さず、油断せず


ある意味、淡々と行動＆改善を繰り返しています。



「不動心」


とも、言えるかと思います。


その結果として、大きな成果を手に入れることが、できているのです。


大きな成果と感動は、


何があってもあきらめずに行動と改善を続けた人にだけあたえられる、

神様からのプレゼントなのかもしれません。

癒しのダイエットのすすめ

さわやかな、秋らしい日。


猛暑が終わってから、サロンが始まる前や、合間のすきま時間に

往復30分くらいの神社に、ほぼ毎日お参りに行ってます。


歩くのに、いちばん快適な時期ですね。


最近、サロン以外にもダイエットスクールの資料づくりなど

作業がつねに山積みで、ダイエットブログをおやすみしてます。


そこで、しばらくはこのブログで、ダイエットのお話もしていきます。


ちなみに今、新しいダイエットマニュアルを作っていますが

これが、思っていた以上に時間がかかっています。

なぜなら・・・

ダイエットのいちばん軸となる「脳」「メンタル」について
書いているから。

今でも、新しい気づきがたくさんあるし

新しい情報もいろいろと入ってきます。きりがないのです。

テーマはズバリ


「痩せる脳のつくりかた」


です。

サロンの合間をみながら、急ピッチで制作をすすめています。

でき次第、サロンに通ってくれてるみなさんや、スクール会員の
方にプレゼントしますので、もう少しお待ちくださいね。


*******************


まだまだ、ダイエットに


「ガマン」「制限」「ストレスに耐える必要がある」「忍耐」「努力」・・・


といった、ネガティブなイメージをもつ人が多い気がします。


ダイエットをするなら、もしくは今ダイエット中なら

こういった、ダイエットのネガティブイメージを、すっかり切り替える必要があります。


もちろん、「ダイエットなんて超カンタン！」とはいいません。

それなりに、行動や継続、改善、工夫が必要です。


でも、同じ行動・継続するのにも


「どういった想いやイメージでやるか？」


ということで、まったく違った結果が生まれてきます。


ほんとうのダイエットは、決して、ストレスや苦痛に耐えながら

食べたいものをガマンしたり、つらい運動をするものではありません。


これは、健康を取り戻す過程も同じだと思います。


むしろ、ストレスを積極的に解消

自分自身を、今まで以上に大切にして、自分で自分を癒やしてあげることが必要です。


なぜなら、太ってしまったり、体調を崩す原因のほとんどが、ストレスだからです。

ただでさえストレスがあるから、太ったり体調がくずれているのに

さらに、ストレスの多いダイエットをやっても、うまくいくはずがありません。


逆です。


ダイエットそのものが、自分のココロやカラダにとって、癒しとなる必要があるんです。


どうしたら、毎日元気で、すっきりした軽いカラダで、快適に過ごせるようになるのか？


どうしたら、余計な脂肪をエネルギーに変え、老廃物やむくみを排泄できるのか？


そのために、自分を癒しながら、無理のない方法でできることは何か？


ということを、考えていくことが大切です。



簡単にいえば、ココロとカラダが喜ぶことをやる。

ココロやカラダが苦痛に感じることはやらない。

それが、本当のダイエット、ということです。



うちのサロンでは、こういった前提で、ダイエットプランを練っていきます。

そして最終的に、あなただけの「ダイエットメソッド」を構築してもらいます。


モデルさん、タレントさんの多くは、こうした自分なりの「ダイエットメソッド」「キレイと健康を保つメソッド」を


試行錯誤の結果、手に入れています。


本やアドバイスなどは参考にしながら、最終的には自分で組み立てる、ということがポイントです。

なぜなら、自分のココロやカラダのことは、自分にしかわからないことも多いから。


そこでうちのサロンでも、


「依存型」ではなく、「自立型」のダイエットサポートをおこなっています。


自分のカラダは、自分でメンテナンスできるようになってほしい。

サロンは、その方法を身につける場でありたい、と考えています。


では、今日も素敵な一日を

健康で元気な80代女性に共通する３つのポイント

また新しい一週間の始まりです

すっかり涼しくなりました。


最近、健康面に関する相談をいただくことが
かなり多くなりました。


僕も、20代から30歳にかけて、心身のバランスをかなりくずしていた
時期が長かったので

健康の大切さ、が、身にしみてわかります。


健康じゃないと、何をやっても楽しくないし

誰といても、どこへ行っても幸せな気分にひたれないし

仕事も勉強も趣味も集中できないし

恋愛も結婚もできない。


とにかく、健康と体力あっての人生、だと、つくづく思うのです。


僕が、どんな専門家や名医よりも説得力があるなぁ・・と感じるのは


健康で元気で、イキイキと生きてらっしゃる、80代以上の方です。


ということで、今回は、健康で元気な80代女性に共通する３つのポイントについて
お話します。


その前に、お知らせです。



■サロンニュースレター10月号について----------------------------------


最近サロンにいらしていただいていない方に、昨日ニュースレター10月号を
発送しました。

今日、明日くらいには届くと思います。

もし「届かない」という方は、連絡いただければ、すぐにお送りしますね。


このレターですが、よほど忙しいときをのぞき、できるだけひとりひとりの方に

ひとこと、メッセージを添えるようにしています。


なぜなら、こういった郵便物が、ただ送られてくるだけでは、さみしいと
僕自身も感じるから。

年賀状はまさにそうですね。ただ印刷しただけのものと、ひとことでも手書き
メッセージがあるのでは、全然印象が違います。


僕は、ニュースレター発送作業を、今でもすべて自分でやっていますが

「○○さん、どうしてるかなー？」と思いながら、ひとこと書いています。


ですので、もし届いて、よかったら、メールででも近況報告もらえるとうれしいです。


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では本題です。


Tさんは、ご紹介でサロンにこられた、笑顔の素敵な、とっても明るい80代女性。

おばあさま、と呼ぶのはふさわしくないくらい。

1時間近くかけて、おひとりでサロンに通ってこられています。


そもそも、80代で、月に何度もゴルフをなさる、ということだけでも驚きなのですが

ヒザが痛いので、痛み止めを飲みながらゴルフをやっている、というのです

いくら健康とはいえ、これは、決していい状態ではありません。


お体をみさせていただくと、かなり骨格バランスがくずれていたので

ソフトに調整。

3回ほどの施術で、ヒザの痛みはほぼなくなりました。

ちなみに、うちのサロンにいらしていただいて以来、
痛み止めはまったく飲んでいないそうです。


そしてその後。

ゴルフをすると、今まで打ったボールが左にカーブしていたのが

「まっすぐ飛ぶようになりました！」

と、Tさんから、うれしそうに報告をいただきました。


しかも、先日のゴルフイベントでは、年下の方々をおさえて
一位だったとか

しかも、ゴルフ以外にもいろいろとなさっていて

現在「3足のわらじ」だそうです。

・・・ほんとうに、すごい方です。


Tさんとお話させていただいていると


「自分も、こんなふうに歳を重ねていきたい」


と思うのでありました。


健康でお元気な80代の方に共通する点として


１）明るく前向き、プラス思考


２）趣味や生きがいをもっている


３）カラダが柔らかい


という３つのポイントがあります。

Tさんも、まさにこの3つを備えている方です。


健康で元気に歳を重ねていきたい、と願うなら

この３つのポイントは、意識しておくといいですね。