反論をいただきました。

いよいよGW

いかがお過ごしですか。


7日間ダイエットメール講座をスタートしてから、新たに多くの方から、

相談や感想のメールをいただいています。

おそらく、今までのダイエット常識とはかなり違う話も多いから、余計だと思います。


僕がダイエットについて話すとき、軸というか、基本としていることがあります。


「ダイエット＝つらいもの、という思い込みをなくさないと、どんな方法でがんばっても、

結局はうまくいかないか、もとの自分に戻ってしまう」


ということ。

ただ、この考えは、なかなかうまく伝える、伝わることがむずかしい、と感じることも

時々あります。

昨日も、ある方から、こんなメールをいただきました。
（引用させていただきますね）


「食事制限系のダイエットをしないことと言われても、痩せるためには、

好きなものを好きなだけ食べていたら痩せられませんよ

やっぱり、何か我慢も必要になってはきませんか？

確かに我慢しなくていいんだから、ストレスはないだろうけど、

痩せなければ意味がないですよ」


こういった反論も大歓迎。どんどんください。

まさに、そのとおり。いくらストレスにならないダイエットといっても、成果が出なきゃ、意味がない。

僕も、そう思います。

ただ、こういうふうに考えるということは、

「ガマンしないで、ストレスをかけないで、痩せられるわけがないでしょう？」

と思いこんでしまっているのかも。


痩せてキレイな人は、みんな、

そんなにガマンして、努力して、ストレスを感じながら

痩せているのでしょうか？


僕の経験では、それはほとんどの場合、逆。

ダイエットがうまくいく人ほど、楽しそうにやっています。

痩せている人が、そんなにガマンしながら努力しているとも

思えません。


今まで、いろいろなダイエットを努力してきた方ほど、

ダイエットがうまくいかないのは、まだ努力とか忍耐とか、ガマンが足りない、

意志が弱いからだ・・・と考えてしまいがち。

それも、とてもよくわかります。

まったく、そんなことはないのですが。

むしろ、ダイエットがうまくいかない・・と悩んでいる人ほど、

「まじめながんばりやさん」の傾向があるくらいです。

こういったことは、また、ダイエットブログでもとりあげていきましょう。


では、ダイエット中の方も、そうでない方も、

素敵な日曜日を

時間は「ない」くらいの方がいい。

「ダイエットをがんばりたいけど、忙しくてなかなか時間、余裕がない・・」

と困っている方は、多いと思います。


同時に「もっと時間、余裕さえあれば、ダイエットもがんばれるのに・・・」

と考えている方も、かなり多いことでしょう。


では、時間さえたっぷりあれば、より規則正しい健康的な生活ができて、

しっかり健康的に痩せる食生活が実践できて、

毎日、エクササイズが実践できるでしょうか？


僕の経験からいえば、それは、


NO！！


です。

時間は、ありすぎると、かえって動けなくなる。

それが、多くの人に共通する法則。

特に、会社とか学校とか、他の人に時間を管理されていた人が、

急に、管理下から外れると、

一気に増えた自由時間を、自分でコントロールできないことに気付くのです。


結局、朝からダラダラとテレビを見てしまったり、

昼くらいまで寝てしまったり、

一日ゴロゴロと家で過ごしたり、

気がつくと、たいしたことができないで一日が終わっている。

だからといって、自分を責める必要はなく、これは、誰でも経験することです。


ダイエットに限らず、

何かを成功させたいなら「何もする必要がない」自由時間は、あまりない方がいいのです。

予定がある中での自由時間だからこそ、価値があるし、

充実して過ごせるものなのです。


そこで、ひとつ提案。

自由が時間がありすぎて時間をムダに使っている、

やりたいことがほとんど実践できてない、と感じているなら、

あえて、一日のスケジュールを紙に書きましょう。

スケジュールを、できるかぎりうめるようにするのです。


そしてそこに、ほんとうにやりたいこと、実現させたいことに関する

行動を組み込んでいく。


あとは、スケジュールにそって過ごすだけです。


ボーっと過ごしていたら、時間はどんどん過ぎていきます。

それでは、あまりにもったいない。

何かを達成したいのでしたら、ぜひ、今日から行動を始めましょう。


プランとスケジュールを決めて。


ほんとうにやりたいこと、叶えたいことなら、先延ばしにしないことです。


また、忙しくて時間がない、という人なら、かえって「チャンス！」と考えて、

今できることを見つけて、どんな小さなことでもいいから、やっていくことです。


結局、大きく自分を変えるのは、小さなことの積み重ねなのです。

小さな行動と改善を大事にしましょう。

外見がいちばん変わるのは？

ようやく、暖房がいらないくらいになってきました。


サロンに通っていただいている皆さんから、


「久しぶりに会った人から、痩せたねーとびっくりされました」

「身近な人から、キレイになってきてるのを褒められました」


といった、たくさんのうれしい報告をいただきます。

不思議と、こんなふうに、まわりの人から褒められる時って


「あまり、体重が変化していない」


時なんですよね。

体重がしばらく変わらないから、もしかして停滞期！？

って思いがちですが、それはあまりに単純すぎる考え。

身体は、いくつものステップを踏んで、さまざまな変化をおこしてきます。

がんばってるのに、体重が変わらない。

そんなときは、身体が、体重を減らす以外のことを、いっしょけんめいに

やってくれている、と考える方がいいでしょう。

体重が変わらない・・・と、モチベーションを落としてしまう人も多いようですが、

それは、あまりにもったいない。

なぜなら、さっきお話したように、体重が変わらないときほど、

身体のラインが変わっていたり、引き締まってきていたり、

健康面が改善してきたり、心や身体のエネルギーが高まっていたり・・・

といった、ポジティブな変化が見られるから。

体重は変わらないのに外見がすごく変わる、ということも、けっこうあります。

努力しているから、きれいになるのは当然なんですが、

体重ばかりにとらわれていると、そのことに気付きにくいのです。


まわりの人たちにとっては、体重なんて、わかりません。

ズバリ、見かけの変化がすべて。


体重が減る、つまり、体脂肪が燃焼するには、ある程度の期間が必要。

たとえば、筋トレで脂肪燃焼効果を出そうと思ったら、

4カ月くらいはかかるそうです。

有酸素運動は、ダイレクトに脂肪を燃やしますが、

それでもやっぱり、それなりに時間は必要。

でも、見かけ、外見の変化は、努力すればけっこうすぐに出てきます。

意識を変えるだけで、全然違ってきたりします。


これから春、夏にかけて、ダイエットを本格化させる人も多いと思うので、

あらためて伝えておきます。

くれぐれも、体重を減らすためだけのダイエットは、やめましょう。

体重を減らすことより

「トータルでキレイになる」「魅力的な女性になる」

ダイエットをしていきましょう。

ＧＷのサロン予定＆ダイエットメール講座受付再開しました

ＧＷが間近になってきました。

ということで、まずはサロンのＧＷの予定から。


おやすみが３０日（月）と３日（木）で、あとはふつうに

サロンをやります。

つまり、１日（火）２日（水）４日（金）、５日（土）は

サロンをやります。

ただ、４日（金）は、夕方、今サロンに通っていただいている

Ｍさんのダンス発表会を見に行くため、夕方の時間帯は

ご予約できませんので、ご了承ください。

いよいよ、５月から、サロンで


「集中ダイエットプログラム」


をスタートします。

僕自身も、非常に楽しみで、わくわくしています。

皆さんが、どんな変化をとげていくのか。

なので、あまり休んでもいられません。

今、全力で、テキストをつくっています。

プログラム参加表明してくれた方に、プレゼントしますね。


ところで、先日。

現在、僕が運営しているオンラインダイエットスクール「シークレットダイエットクラブ」

のモニター会員さんとしてがんばってくださっている、Ｓさんが、

なんと、岡山から、わざわざ所沢のサロンまでいらしてくださいました。

まさかお会いできると思っていなかったので、びっくりでした。

お会いしてみると、とても素敵な方でした。

Ｓさん、ありがとうございました


このシークレットダイエットクラブ（ＳＤＣ）、５月より、

正式コースがスタートします。

それに先駆け、７日間特別ダイエットメール講座（無料）が

再開します。

登録いただきますと、翌日から７日間連続で、メール講座が届きます。

ワークもありますし、ワークを送っていただくと、私、ヒロから直接

アドバイス＆コメントメールが届きますので、ふつうのメールマガジンとは

全然違うと思います。


⇒７日間特別ダイエットメール講座の登録はこちら

美意識

ダイエットブログが違うテーマで動いているため、

今日はここで、リアルタイムなダイエットの話をします。


あなたが今、ダイエット成功をめざしているとしたら、

ダイエット成功のために、ぜったいに欠かせないことって、何だと思いますか？


昨日サロンにいらしていただいた、Sさん。

ジムに通ってトレーニングしているのに、なぜか体重ばかりか、

体脂肪まで増えてしまう。

一カ月ちょっと前に、そんな状態で悩んでサロンに来られました。


サロンでのダイエットスタート後、スタンダードなメニューをしっかりこなし、

サロンでも一緒にエクササイズをおこないました。


そして、４回目に測定してみると・・・サイズは順調に落ちているものの、

たしかに、体重も体脂肪も、減るどころか、微妙に増えている！


食生活もかなり改善され、ストレッチやトレーニングを続けているにも

かかわらず、です。


身体が、脂肪燃焼モードでなく、脂肪ためこみモードになっていることが

はっきりわかりました。

そこで、戦略変更。

いままであまりやってこなかった、あることをメニューに追加。


さらに、Sさん自身も、ある食べものが合わないのでは？ということに気付き、

食事メニューを変更。


そして１０日後の昨日。

おそるおそる？測定してみると・・・


見事、前回よりジャスト２キロ減！しかも体脂肪もしっかり落ちている。

これで、サイズも体重も体脂肪もすべて落ちたことに。


Sさんは「うれしいいです」と言われてましたが、

僕は正直、ホッとしたというか、まずは「すべてが増えていく」循環を

断ち切れてよかった、というのが本当のところ。

Sさんが、努力しているのに痩せなかった（むしろ太りつつあった）のは、

今回は、２つの改善点（スリム化をブロックしていること）があったということです。

僕は、数値面よりも、最初にお会いしたころよりさらに洗練された

スッキリした雰囲気が、お身体だけでなく表情にも出ていたのが、何よりうれしかったです。


今回のSさんが素晴らしいなーと思ったのは、何より、Sさんのダイエットにとりくむ「姿勢」。

それは、まず、記録のとりかたに顕著にあらわれます。


彼女は、記録を、たとえばストレッチにしても、

「朝２０分、夜２０分」など、きちんとタイミングや時間まで記入。

食事としてとった炭水化物、糖質には、赤でアンダーラインがひいてあります。

こういったことは、僕が特別、指導したわけではありません。

ご自身で工夫してなさったことです。

こういった「ちょっとした工夫」にこそ、その人の「姿勢や想い」があらわれるのです。

そしてその姿勢や想いが、結果的には大きな違いとなってくるのだと思います。


この「姿勢」や「想い」は、いいかえれば、「美意識」。


ただ「痩せたい、体重を落としたい」という想いばかりでダイエットしても、

ほとんどの場合、うまくいきません。

女性として、きれいになりたい、美しくありたい。

そんな美意識こそが、ほんとうの意味でのダイエット成功につながります。

なぜなら、きれいになろう、きれいであろうと意識して行動することなら、

今すぐにできるから。たとえ今、どんなに太ってしまっていても、です。

必要なのは、ちょっとした意識改革。

たった今から、美意識を高くしようとすれば、それだけでOK。

あなたの意識が、あなたの身体をデザインしていくのです。


ダイエット成功させたいなら、何よりもまず、自分なりの「美意識」をもって

生活することを、心がけてみてくださいね。

無謀なダイエットはやめよう。

昨日、サロンのメールマガジンを、3か月ぶりに発行しました。

ちなみに昨日のテーマは


「体重計よりも○○○をチェックしよう」


でした。

このブログとか、ダイエットブログをお読みの方には、

すぐ○○○はわかりますよね。


もし、メルマガを読みたい、という方は、サロンのHPから登録してくださいね。


今月は、7日間のダイエットメール講座やメルマガを発行したのですが、その後

多くの方から、感想や相談をいただきました。

時々、かなり深刻な相談もいただきます。

中でもよくいただく相談が、

「無理なダイエットの結果、過食嘔吐になってしまった・・」

という悩みです。


詳しくうかがうと、本当にメチャクチャな食事制限をしていたり、

キツい運動を自分に課していたり、

自分にあえてネガティブなストレスをかけ続けるようなダイエットをしているのです。


過食になるのは、完全に、身体や脳の反発作用です。

ほとんどは、栄養不足が長期的に続いたため、脳が故障している状態。

同時に、身体も脳も、激しく栄養を欲している状態です。


とにかく、自己流の、無謀なダイエットだけはしないでほしいのです。

それだけは、お願いしておきます。

そして、もし、無茶なダイエットの結果、反動が出ているのなら、

すぐに専門家に相談してください。

自分ひとりで、抱え込まないことです。

もちろん、僕に相談していただいてかまいません。


いつもお話しているように、本来ダイエットというのは、

身体をほんとうの意味で大事におもいやってあげることであり、

食べたいものをガマンすることでも、つらい運動をすることでもありません。

なぜサロンは26歳以上限定?

昨日、予定どおり、初めてのウォーキング会をおこないました。

航空公園を大きく一周、だいたい30分くらいのコースです。

30分はあっという間ですが、少し早めのペースで歩くことで、けっこう身体は

熱くなります。

また、朝に公園を歩くということで、一日を気持ちよくスタートできる気がしました。


ウォーキング後は、駅の近くのカフェで、軽くお茶をして終わりました。

外が見える、静かなカフェがあるので、ちょうどいいのです。

ただ、平日の朝は、参加できる人がかぎられると思うので、

日時をどうするか・・が、いちばんの課題。


さて、では本題です。


最近、サロンのホームページやブログなどで、

「26歳以上の女性をサポートします」

と、年齢制限をもうけているのですが、そのことについて時々質問されるので、

説明したいと思います。

26歳というのは、あくまでめやすで、要は

「考え方がしっかりした、大人の女性」

ということです。


うちのサロンのダイエットプログラムは、できるだけガマンとか制限感なく

ダイエットしていけるように工夫していますが、

決して「超カンタン」とか「ラクラク」痩せるものではなく、

逆に、ちょっとめんどくさい面もあると思います。


体験談では、皆さんから「食べたいものを食べて痩せました」とか「ダイエット感なく

痩せました」「これで痩せるのは不思議」という声を多数いただいていますが、

結果を出された皆さん、じつは、ちゃんと行動、努力をされています。

ただ、ほとんどつらい想いをしていない、というだけです。

こんなことを言ったら、あまりウケないのはわかってますが、きれいごとを

言うつもりはないので。


ボクはインターネットマーケティングもおこなっているのでわかるのですが、

どこもかしこも、


「いかに早くラクに努力しないで大幅に痩せられるか」


ということを前面に出したものばかり。

で、若い人ほど、そういった情報におどらされがち。

テレビで「○○がいい」というと、あっという間に売り切れるのも

同じですね。

ところが、人生経験をつんでいくと、そんな方法なんてぜったいにあり得ない、

ということに気づいてくる。

短期的には劇的に痩せられても、結局、多くの人は、もとに戻るか、

かえって太ったり、体調をくずしたりしている、ということもわかってくる。

こうして、


「もう、安易なことを繰り返しても意味がない・・・」


と気づいたときが、本当のスタートなのです。


うちのサロンに通っていただいている方から、「楽しい」という声を

いただくことも多いのですが、

身体を変えていく、自分を変えていくというのは、じつは、他のどんなことにも

変えがたいくらいワクワクして楽しいもの。

だから、あえて、一見めんどくさそうなことをやっているし、

「たった○日で、○○だけで痩せます」

なんてことは、言いたくないのです。

皆さんに、ぜったいに結果を出してほしいと思ってるし、そのためにサロンを

やっているので。

そもそも、○○だけで、なんてことも、あり得ないですからね。


世の中にあふれている、安直なメッセージに、ひっかからないようにしてほしい。

そんな想いをこめて、あえてサロンでは、26歳以上とさせていただいてます。

でも、もちろん、26歳以下の方でも、たとえ高校生の方でも、

今日お話したようなことが理解してもらえるなら、大丈夫です。

ウォーキング会を始めます

ちょっと涼しめな週明け、いかがお過ごしでしょうか

まずはお知らせです。

少し前にお話しました、ウォーキング会ですが、

いよいよ明日、最初の一歩を踏み出そうと思います。

明日朝9時、西武新宿線、航空公園駅の改札で待ち合わせです。

航空公園の中を30分～1時間くらいウォーキングして、

時間があれば近くのカフェで軽くお茶会を、と考えてます。

参加は無料（お茶会に参加される場合、お茶代のみ）ですので、

参加ご希望の方は私、ヒロまでメールくださいね。

info@yasuragidou.net

携帯への電話やメールでもOKです。

当日参加もできます。

とにかく、歩きたい方が集まって楽しく歩く、だけでなく、

美しい歩き方のレッスンをしたり、軽くストレッチしたり、

カフェミーティングしたり・・

前向きな会にしたいと思っています。

ただ、開催日時は、あくまでボクが都合つく時、不定期となると思います。

できれば、日時も決めたいんですけどね。

「どうもひとりでは歩けない」

「ひとりで歩くのはつまらない・・」

という方も、ぜひご参加くださいね。


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ボクは昨日、用事があって横浜に出かけたため、すきま時間に初めて

港の見える丘公園に行ってみました。


元オフコースの小田和正さんの、かなり昔の曲に「秋の気配」という、名曲があるのですが、

その歌詞に


「港が見下ろせる、小高い公園」


という一節があります。

ボクが中学生くらいのときから、ずっと大好きな曲です。

それで、ずっと気になってはいたのですが、なかなか行く機会がなく、

昨日初めて行った、というわけです。


おそらく今は、当時の小田さんがこの曲をつくったときの風景とは、

まったく違ったものになっているのでしょう。

どちらかというと、港よりも横浜ベイブリッジとか、首都高の方が

目立っているような感じの景色でした。

でもやはり、横浜、という雰囲気の、とても素敵な公園でした。

けっこう階段を上るのですが、オススメなので、ぜひ機会があれば行ってみてくださいね。


さて、本題です。


少し前から、春の集中ダイエットプログラムの話を時々していました。

何名もの方が参加表明してくださり、すでにスタートしています。


ただ、新プログラム用のテキストをつくるにあたり、

また、新たなアイデアがいろいろ出てきています。

そのため、テキストをつくるには、もう少し時間が必要。

そこで、いったん、集中プログラムの募集を休止したいと思います。

テキストなど、準備が完成次第、再度参加募集を始めます。

もちろん、通常のダイエットコースはやってますので、

「春から夏にかけて、気合いいれてダイエットしたい」

という方は、私、ヒロまで伝えておいてくださいね。


それから、ちょっと早いのですが、GWのサロン予定について。

ご予約状況によるのですが、５月３日（木）はお休み予定、

それ以外はほとんどサロンをおこなう予定です。

モチベーションを上げる方法

まずは、前々回、話が途中で終わってたと思うのですが、

続きを書き出すときりがないので、簡単にまとめます。


どうもやる気が出ない、モチベーションが上がらない・・・

そんなときは、すぐ、僕に相談してください。

直接でも、メールでもかまいません。

ボクが、やる気スイッチを入れます。

考えすぎていたり、ずっと悩んだりしていては、人生の時間がもったいない。

行動だけが、変化をおこすのです。

もちろん、考える時間も大事ですが、考えすぎても動けなくなります。

ある程度考えたら、とにかく動いてみる。動いてからまた、考えればいい。

人は、動いている方がモチベーションもあがります。

痩せたい、キレイになりたい、と思ったら、とにかくダイエットしてみる。

彼氏がほしい、と思ったら、気になる人にアプローチしてみる。

まずはお茶にさそうくらいでもいいと思います。

万が一うまくいかなくても、失敗と考えないで、

やり方を変えて、また再チャレンジするだけです。

一歩を踏み出し行動することで、モチベーションはあがります。


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以前も少し書いたかと思うのですが、

今のサロンを、いずれ・・・というか、できるだけ近い将来、

やる気のある女性に任せていけるようにしたいと思っています。

すぐに・・というわけではないのですが。

いつか、サロンでスタッフとしてがんばってみたい、ということに

興味がある方は、お気軽にヒロまで伝えてください。

今太っていたとしても、これからダイエットをがんばって、自分改造して、

いずれ指導者としてやっていきたい、というのでも、全然OK。

今はボクがひとりでサロンをやっていますが、女性限定サロンなので、

施術者はやっぱり女性の方がいいと思うんですね。

もちろん、僕が完全にサロンから離れる、ということはないと思うのですが。

僕自身は、今のサロンは、整体サロンと言ってますが、

整体院、というイメージはほとんどありません。

どちらかといえば、教室、スクール、的なイメージです。

整体院というと、「施術してもらう」という受け身なイメージですが、

うちのサロンは、通われる皆さんが主役。我々はあくまでサポートです。

なぜなら、自分が主役になっていないと、受身では、離れたときに

結局もとに戻ってしまうから。

エステサロンさんなどは、まさにそうですよね。

通っているときは痩せていられるけど、通わなくなると元に戻った、

という話をよく聞きます。

それでは、意味がないと思うんです。

サロンの現場はできるだけ女性スタッフの方に任せ、

ボクは、皆さんに、本当に大事なことをできるだけわかりやすく、的確に

伝えていくことをメインにしたいと考えています。


まずはビジョンを明確にしておく、ということを皆さんにすすめているので、

ボク自身も、こうして今のビジョンを伝えておきます。

自分のカラダは自分で守ろう。

ネットで、こんな記事を見つけました。


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米内科学会誌「アーカイブス・オブ・インターナル・メディシン」に発表された研究で、

メンソールタイプのたばこを吸う喫煙者は、他の喫煙者に比べ、脳卒中になるリスクが

２倍以上であることが明らかになった。(ロイター)

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さらには、こんな見出しも。


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メンソールを吸う女性の脳卒中リスクは他の喫煙女性の3倍

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所沢の喫煙スペースでも、若い女性がたばこを吸う姿が非常に目立ちます。

でも、たばこは、メリットゼロ、デメリット１００％であることを

考えてほしいと思います。


なかなかたばこをやめられないなら、

たばこに代わる気分転換法を見つけることをおすすめします。

できれば、身体を動かすことがいいです。

やがて

「なんであんなもの吸ってたんだろう・・」

と、たばこのにおいがするだけで気分が悪くなるようになります。


身体にいいこと、身体がよろこぶことを増やしていくと、

だんだん、身体が拒否することもわかってきます。

そして、自然に受けつけなくなってくるはず。


たばこを吸いつづけていると、血液が汚れ、

唇の色やお肌がどす黒くなってきます。


自分の身体、自分の健康は、自分で守りましょう。

モデルになってくれる方募集＆やる気が出ないとき

すっかり春。いつものウォーキングコースも、桜が満開です。


まずお知らせです。

サロンでは今まで、いろいろな方に、ストレッチなどのモデルさんを

お願いしてきました。

そして最近また、サロンや通信講座向けの教材などで必要になってきたため、

モデルさんになっていただける方を募集したいと思います。

条件としては、


□お顔出しOK、であること

□特別痩せてなくてもいいですが、普通くらいの体型であること


くらいかな、と思います。年齢は問いません。

運動は得意でなくてもまったく大丈夫です。

現時点で身体が硬くても、ストレッチを教えますので、問題ありません。

今後はビデオ教材なども作っていく予定なので、それも含め大丈夫な方に

お願いしたいです。

これからダイエットしたい、という方でももちろんOKで、

モニターとしてやっていただく代わりに出演していただく、

という形でも歓迎です。

もちろん、今サロンに通っていただいている方も歓迎。

お礼（出演料）は要相談でお願いします。

では、応募、お待ちしていますね。


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この時期になると、こんな相談が一気に増えてきます。


「どうもやる気、モチベーションが出ないんです」

「体調や気分が不安定」

「自分がなにをやりたいのかわからなくりました」

・・・・

春は、おそらく一年でいちばん、自律神経のバランスの変化が大きいとき。

寒さでの交感神経優位モードが、急にゆるんでくる。

さらに、年度が変わることで、自分や家族などにもさまざまな変化が。

この、急な変化に、人は弱いようです。


今まで自分ががんばってきたことが、なぜか、急に「意味がないこと」のように思える。

「なんで、こんなにがんばってるんだろう・・？」とむなしくなる。

自分がなぜか、すごく孤独で、ひとりぼっちのように思えることもある。

やりたいこと、めざしていることがあるのに、どうもうまく回っていない・・

と感じることもある。


そんなとき、人は、できるだけ手っ取り早く、できるだけ簡単な方法で、自分を満たそうとします。


・・・・言いたいこと、わかりますよね。

これは、誰でも同じ。自分を満たす手段が違うだけです。


または、無意識にもとの自分、以前の自分に戻ろうとします。

その方が居心地がよくラク、と感じてしまうのです。


そんなとき、どうしたらいいのでしょうか。

メリハリが大事。

所沢でも、サクラがだいぶキレイになってきました。

お花見でもしながら、歩きたいものです。


3月31日～4月1日の合宿に始まり、

昨日の日曜日も、朝からほぼずっと仕事モードで過ごしていたら、

さすがに、頭痛がしてきました

やはり人間、息抜きとか気分転換も必要なんだと、あらためて実感している次第です。

人の集中力というのは、そう続くものではありません。

ボクも、仕事の合間にウォーキングやトレーニング、カフェに場所を移したり、

いろいろと変化をつけるようにしています。

集中力が途切れないように、です。

一日3回くらいカフェにいって仕事することもあり、カフェ代がハンパじゃないです。

でも、そのくらい、気分転換をマメにして、集中力をできるだけ落とさないように

しています。

それでも、さすがに昨日は、効率の悪さを感じました。


これは、ダイエットも同じ。

ずっと頑張り続ける、なんてことは無理。というか、しないほうがいい。

どこかで、プチっと切れてしまいます。

それより、上手に息抜きしながら、楽しみを入れながら、

継続していくことの方がずっと大事。


・・・という話をして集中プログラムのことを話すのもなんですが

集中プログラムといえども、同じだと思ってます。

ずっと集中・・・は続きません。

メリハリが大事。


ということで、集中ダイエットプログラムの詳細ですが、

まずはアンケートをとらせていただき、カウンセリングをおこない、

ある程度基本だけは決めておいて、あとはオーダーメイドメニューにしようと

考えています。

通常のサポートとの違いは何ですか？とよく質問されるのですが、

オーダーメイド度のアップ、というのもあるのですが、いちばんは

「＋αの本気」です。

ぶっちゃけ、マインドの問題だと思ってます。

通常のサポートでは、僕は、ほぼ「皆さんの自主性」に任せています。

始めるのも、続けるのも、途中でおやすみするのも、やめるのも自由。

こちらから押しつけや強制はいっさいしません。

その上で、できるかぎりストレスがかからないことをやっていく。

心と身体の健康が最優先。

一緒に、楽しみながらトータルビューティーを目指していく。

そういうスタイルをとっています。


一方、今回の集中プログラムは、できるだけ短期間で成果を出していただく、

ということが目的。

もちろん成果目標は、身体に限らず、身体のことじゃなくてもいいのです。

どうしても彼氏がほしい、とか、自分に合う仕事をぜったいに見つけたい、とか、

夏に水着がきたいとか、そういうゴールでもOK。

そして、その成果を得るために、ゴールまでベストをつくそうよ、

中途半端だったり、途中でやめたりせず、全力をつくしていこうよ、というのが、

今回の新プログラムにおける、僕からの提案。


短期集中的なプログラムはサロン初、ということもあり、

今の段階では通常のサポートと料金は同じ、つまりモニター期間的にしていきます。

プログラム期間は、1～3か月、自由に選べます。

その後はご自身のペースでやってもいいし、もう少し集中期間を続けてもいい。

いずれは、こちらの方がサロンでの中心的なプログラムになっていくと思うし、

そうしていきたいと考えてます。

ただ、だんだん「やすらぎどう」という名前のイメージと

かけ離れていく可能性がありますが・・。

ボクはそもそも、癒し系的な人間ではなく（外見はそう見えるらしいのですが）、

自分で決めた目標、ゴール、ビジョンに向かって、とことん全力で取り組もう、というタイプ。

熱くない、平凡な人生なんて、つまらない。

そんな考えの人なのです。

でも、いつも熱くても疲れるし、まわりの人も暑苦しいと思うので、

徹底してやるときはやる、

のんびりしたり、気分転換するひとときも大切にする。

そんな、メリハリが大事なのかなーと思っています。

集中ダイエットプログラムについて

ちょっと涼しい、というか、寒いくらいの週末、

いかがお過ごしでしょうか。

都心部では、お花見、という方も多いかと思います。

所沢は、まだこれから、みたいですけどね。


今週月曜日から毎日発行してきた、特別ダイエットメール講座も、

とりあえず明日で一区切り。

ということで、このブログを書く余裕がやっと出てきました。


今日もサロンには、自分を変えていくことに前向きな方に、

たくさんいらしていただきました。

サロンをずっとひとりでやってきたボクとしては、そんな素敵な皆さんに通っていただける

サロンになって、本当にうれしいです。

なぜなら、サロンを、ずっとそのようにイメージしながらやってきたからです。

今のサロンは、表向きは整体院ですが、

ボクのイメージは、いわゆる整体院とはまったく違います。

ダイエットサポートを前面に出していますが、

他のダイエットサロンさんと、やっていることはかなり違うと思います。

通ってくれる皆さん、それぞれの夢や目標、理想、ビジョンが叶う、

そんなサロンでありたいと、ずっとイメージしています。


来週からいよいよ、集中ダイエットプログラムがスタートしますが、

以前もお話したように、あくまで「希望者」だけのプログラムです。

１２週、３か月をめやすにしていますが、

「できるだけ早く、徹底して自分を変えたい、ダイエットしたい」

という方向けとなります。

あらためてご自分なりのゴールを決めてもらい、個別にプログラムをくんでいきます。

通常のダイエットコースと比べると、ある程度負荷は大きくなりますので、

それでも集中してがんばってみたい、という方におすすめします。


今日サロンにいらしていただいた方にも

「やっていて楽しいです！」

と言っていただきましたが、

集中コースでは、楽しい＋α・・・

この＋αは、まだボク自身も、やってみないとわからない、

未知の部分もたくさんあります。


この集中プログラムは、参加される皆さんにとってのプログラムだけでなく、

ボク自身にとってのプログラムでもあります。

どういうことかというと・・・

ボクが、皆さんのサポートをおこなうだけでなく、

ボク自身も、プロのトレーナーの人につくってもらったプログラムを行い、

皆さんと一緒に、肉体改造をすすめていくのです。

そう、僕自身へのチャレンジでもあるんです。

ボクは、どんなことも、自分の体験を通して、自分のフィルターを通さないと、

皆さんにおすすめしたくありません。

トレーニングも同じ。

自分自身で取り組んで、いいと思ったことだけを、アレンジして、

皆さんに提供していきます。


ということで、これから少しずつ、新しい集中ダイエットプログラムについて、

詳細をお話していきますね。

まずは動いてみる。

やっとこのブログに手がつきました。


合宿から戻ってきて以来

「合宿の方がよっぽどラクだったかも・・」

というような日々が続いてます


ボクの場合、ほとんどの場合、まずは企画したら、中身をつくる前に、

告知して、募集を始めてしまいます。

それで、希望者がいらっしゃれば、実際に準備を始めていくという方法をとっています。

今まで、何度もボツになった企画もありますが、

今、参加いただいたいる皆さんから好評の通信制ダイエットプログラム（SDC)も、

まったく同じ流れできています。

今、モニター会員さんに取り組んでいただきながら、SDCを作り上げている、

という感じなのです。


どんなことも、まずはやってみる。思いついたら、まず、告知してしまう。

とにかく動いてみる。

動きながら、考えていけばいいのです。

動きながら、軌道修正していけばいいのです。

考えすぎると、動けなくなってしまうし、動かなければ、何も始まらない。

人生を変えるのは、行動だけです。


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がんばってるのに、なかなか目立った身体の変化がなかった

Mさんが、じつは、気が付いたら、

３か月で６キロ体重が減っていたそうです（最近サロンで体重はあまり測りません）。

サイズを測ったら、かなり落ちていました。

たしかに、けっこうスッキリしたなぁと思いましたが。

なにより、全身ガチガチにかたまっていた身体が、

ウソのようにゆるんできました。


彼女の身体の変化をブロックしていたもの。

それは、ある「クスリ」でした。

Mさんがうったえる症状は、そのクスリの副作用とぴったり合い、

さらにそのクスリには「体重増加」という副作用もありました。

これでは、いくらダイエットしても、痩せるはずがありません。


おなじみのドクター、E先生のアドバイスのもと、

Mさんは、そのクスリをやめました。

すると、一気に身体が変わってきたのです。

やめたことによる離脱症状も、今のところなさそうです。

潜在している魅力を引き出そう

すごい暴風雨でした。

大丈夫だったでしょうか。


こんな天候の中、サロンでは、今日一日だけでも、


「周りの人に、キレイになったと言われるようになりました」

「私がここまで変われるとは思ってもいなかった」

「優しい彼氏ができました」


という、とてもうれしい報告をいただきました。


僕は、ダイエットサポートをさせていただいていますが、

単に痩せる、ということには、正直あまり興味がありません。

たしかに、痩せる、ということだけでも、

とてもうれしいことなのは、よくわかってます。


ボクがこれから、特にチカラを入れてサロンでやっていきたいのは、

ダイエット＋その先、です。


ボクは最近、サロンで皆さんといろいろとお話していて、

あることに気付きました。

それは


「多くの人たちが、本気で自分を変えたいと思っている」


ということ。

本来、人には、

「もっと自分を高めたい」という、本能に近い欲が備わっているのだと思います。

自分を磨きたい、高めたい、進化させたい、美しくありたい、

魅力的な自分でいたい、素敵なパートナーと出会いたい、という欲求が、

いつのまにか


「痩せたい」


という、シンプルなひとことにすり替わっている女性が多くて、

本来の欲求を引き出すのが、ボクの役割の一つだと思うのです。


せっかくダイエットという冒険、チャレンジにとりくむなら、

ただ痩せるだけじゃ、もったいない。

せっかく生まれてきたのだから、自分の良い面、才能、魅力を

最大限引き出して生きていきたい、と思いませんか。

せっかく備わっているいいものを、眠らせたままで歳をとってしまうのは、

ほんとうにもったいない。

ボクがサロンを、今みたいなやり方でやっているのは、

このような想いが強くあるからなのです。