今年もありがとうございました。

2012年のサロンが終了しました。

今日サロンに来られたＩさんからは「今までの一年の過ごし方と全然違って、とても濃い一年でした」
という感想をいただきました。
何をもって成果と考えるか？というと、それはほんとうに人それぞれだと思う。
ビジネスの世界では、シビアに数値的な結果を出す必要があるし、「今年は自分なりにかなりがんばりました！」って言っても、結局は数値的な成果で判断されてしまいます。
では、身体に関してはどうでしょうか？
僕は身体に関しては、ビジネスと対極にあると考えています。数値にこだわるほど、ストレスが増えるからです。
でも視点を変えて、数値を「行動のめやす」ととらえることができれば、ダイエットとビジネスは同じ、と考えることもできます。
身体に関して言えば、「今までの習慣がこんなふうに変わった」とか「メンタル面が今までと全然違う」「食生活がとても健康的になった」など、数値化できない変化もたくさんあります。
たとえ、体重など数値面でめざしていたような結果が出なかったとしても、こういった数値化できない面の変化にも
しっかり意識を向けてあげることで、あとから数値的な面もついてくるものです。

今日、明日と、ぜひ「今年一年で達成できたこと」と「達成できなかったこと、これからの課題」などについて、ゆっくり考えてみてくださいね。

僕はもうしばらく仕事をしてから今夜実家に戻り、おそらく2日夜にはこちらに戻ってくると思います。

素敵な年末年始をお過ごしくださいね。

今年も、サロンに通っていただいた方、このブログをいつも読んでいただいた方、
ほんとうにありがとうございました。

一年をふりかえって・・・

2012年最後の日曜日、雨ですね。
僕は朝からほとんどずっとカフェにこもって仕事です。

サロンですが、年明けのご予約を次々といただいています。
来年といっても、来週というか今週、なんですけどね。
すでに4、5日はだいぶうまってきていますので、ご希望の方はおはやめに。

この時期になると「一年ってホントに早いなぁ・・」と思います。
まあ、一カ月があっというまなのだから、当然なんだけど。
ちょうどこの時期ということで、最近僕は自分自身に、いつも問いかけていることがあるのでシェアします。
その問いかけとは

「この一カ月、自分はどのくらい進化しただろうか？どのくらい理想に近づいただろうか？
そのための行動をどのくらいできただろうか？」

今は、これを一年単位で問いかけているところです。
以前の僕は、自分ではかなりがんばってるつもりでもじつは、同じような一日、一週間、一カ月・・
そして一年を積み重ねているだけ、ということがありました。
皆さんはどうでしょうか。今年一年で、どのくらい理想に近づけましたか？

僕個人的には、今年はかなり大きな進歩を手に入れることができました。
肉体面とメンタル面です。
肉体的には、とにかくあまり疲れない、不調がない、タフな身体になりました。劇的に。
朝起きたときから元気で、気力もあふれています。疲れても回復がかなり早いです。
おそらくこれは、まさに皆さんにおすすめしているようなライフスタイルを、自分が誰よりいちばん心がけかたからだと確信してます。
僕は、自分がサロンで皆さんにすすめるプログラムの、いちばんの実践者であり、成果を実感する人でありたいのです。そうじゃないと、皆さんにも自信をもってすすめられないですしね。
もちろん、完璧ではないし、完璧をめざす必要もありません。時々ハメをはずしながらも、ちゃんと軌道修正する。
それでＯＫなのです。その方が結果的にはうまくいきます。
メンタル面は、劇的にストレスを感じなくなりました。いや、ストレスは感じているのでしょうが、ストレスに対する優れた対処法を身につけることができたのだと思います。
このストレスへの対処法は、今回のダイエットスクールで皆さんに伝えていくつもりです。
まちがいなく、人生単位で使えて、かなり重宝することでしょう。

ぜひ、一年を振り返ってシェアしてくださいね。メール待ってます。

では明日、今年最後のサロンです。

西武園のイルミ。

今日はキャンセルがあり、夕方にサロンが終わったので、
なかなかふだん遊んであげられない息子とともに、
西武園ゆうえんちへ。西武園ゆうえんちは、僕も初めて。
イルミネーションがとてもいい、ということで、じつは僕もけっこう楽しみでした。

いってみると・・・たしかにすごい。
これは言葉で表現しようがなく、「ぜひいってみてください」としか言いようがありません。
よくここまでのものを作ったな・・・という感じです。
夜の限定アトラクション乗り放題で、けっこう楽しめました。

今夜遊んだ分、明日から3日までは、ほぼ、仕事漬けになりそう。

さて、サロンに通ってくださっている皆さんから、今年一年の感想をいろいろといただいています。
ありがとうございます
ほんとうはひとつひとつご紹介したいのですが、うれしいのは、皆さんから「サロンに通ってからすごく自分が変わりました」という感想をたくさんいただくことです。

ふりかえれば、優しい彼氏やパートナーができた方、モテ期に入った方、10～20キロ以上痩せた方、
別人のように健康になった方、しっかり食べているのに痩せた身体を自然にキープしている方・・・
そしてめでたく妊娠された方、多数・・
これからますます、劇的な成果を出される方は増え続けていくことでしょう。

来年からは、単なる健康サロンでもダイエットサロンでもない「劇的に自分を変えるサロン（スクール）」を
目指して、さらに進化していきます。
今の僕の最大目標は、日本一の「自分が変われるサロン」。

そして自分自身も、まだまだ変わり続けていきます。

自己啓発系の人が、よく「あなたはあなたのままで、そのままでいいのです。そのままで完璧なのです。」というのを聞きます。たしかに、それはほんとうだと思います。
とはいえ、多くの人たちは「今の自分のままでいい」とは考えていなくて、今の自分を何としても変えたいと考えているのが事実。
僕は今のままそのままでいい、とは思いません。やっぱり、自分を変えたいと思ったら変えるための行動をおこすことは必要。僕自身、自分を「チェンジャー」と考えていて、つねに自分を理想像に近づけようとしています。
ただ、ありのままの自分を大切にすることも大事。本来人は完璧にできている、ということは、あとになって気づくことだと思います。
悩みや問題、病気など、一見ネガティブに思えることも、じつは「完璧なシステム」の中でおこなわれていること。
こういったことも、これからスタートするダイエットスクールの中でやっていく予定です。

ダイエッターではなく。

今年も残りわずかとなってきました。

皆さんからよく聞かれるので、再度お知らせしておきますが、
年末は31日月曜日の夕方くらいまで、年始は4日金曜日から通常通り
サロンをおこないます。

以前からお知らせしています、ダイエットスクールの先行募集は年内で終了します。
年明けからは通常募集となりますが、期間限定＆人数限定でスタートキャンペーンをおこなう予定です。
なお、ダイエットスクールに関してはカード決済も可能です。カード決済ご希望の方はその旨をお伝えください。
個別に案内させていただきます。

ダイエットスクール先行募集に関してはこちらをご覧ください。

このダイエットスクールですが、ひとつ注意点があります。
「とにかく手っ取り早く痩せたい」「無茶してでも一気に痩せたい」「とにかく痩せられれば、細くなれればいい」
という人には向かない、ということ。
今までの経験から、ただ細くなってもあまり意味がないと僕は考えています。痩せればキレイになれる、痩せれば幸せになれる、というわけではないのです。
ただ、上記のような考え方だった方でも、マインドを切り替えられれば大丈夫。

ちなみにこのスクールでは、参加される皆さんのことを「ダイエッター」とは考えません。
ダイエットスクールと表面上は言っていますが（そうしないとうまく伝わらないので）、じつはダイエットはひとつのきっかけ、通過点にすぎず、「自分を変え、人生を劇的に変えるプロジェクト」であると考えています。
そして参加される方は、生徒さんでもありながら、僕はある本の表現を借りて「チェンジャー」さんと呼びたいと思います。
その名のとおり「変える人」です。

僕は「人は無限の可能性を秘めている。誰でも。」と考えているし、そういう前提でサロンをおこなってます。
ただ、せっかくの可能性の扉を多くの人は無意識に閉ざしているのです。
あなたは、もっともっと魅力的になれるし、今よりもずっと充実した人生を送れる可能性があるのです。
他の誰かみたいになるのではありません（参考にはなりますが）。あなたがいちばん輝けるようにもっていく。
それが、このダイエットスクールの役割のひとつと考えています。

ほんとうに人は変われる。～またまたおめでたい報告～

かなり冷えてますが、お元気ですか。

年末が近づき、何かと落ち着かない日々をお過ごしの方も多いかと思います。
体調をくずしている人も多いようです。
この時期、食べたり飲んだりするわりに活動量が減りがちで、これが消化器疲労をまねき、
風邪や感染症、不調の原因になることがよくあります。
消化器が弱ると免疫力が低下して、風邪や胃腸炎菌などの感染にかかりやすいのです。
食べ過ぎが続いたな・・と思ったら、時には胃腸を休ませてあげましょう。

ところで、クリスマス連休はいかがだったでしょうか。楽しく過ごせましたか？
僕は2日間、用事があって出かけて、かなり歩きまわってきました。
また、サロンにいらしていただいている何人もの方からとても素敵なクリスマスプレゼントをいただきました。
ほんとうにありがとうございます

今日はクリスマス、ですが、予定通り夜のウォーキング会をおこないます
夜8時、航空公園集合です。これから急に参加される方はいらっしゃらないとは思いますが
もしご希望の方はお気軽にどうぞ。ちなみに歩いた後はプチ忘年会をやる予定です。
忘年会とはいえ、アルコールではなくお茶会みたいな健全な感じです。
ウォーキング会も年内最後。今日は、朝のウォーキング会をずっと続けていただいたＫさんがサロンに来られ、
お互いの健闘をたたえ合いました。春から始まり、ほぼ毎週水曜日朝に、暑かろうが台風だろうが雨だろうが、
休まず歩き続けましたからね。Ｋさんもこの会以前よりずいぶんすっきりされました。

話題はいろいろ飛びますが、泣いても笑っても、今年はあと一週間を切ってきました。

僕はこれから年末年始にかけ、サロン以外はほぼ「ひとり合宿」状態でダイエットスクール正式クラスの
準備作業になりそうです。明日はwebコース担当のＳさんと打ち合わせもあります。
はっきりいって、このダイエットスクールには人生かけてます。
すでにモニターコースの段階で多くの方に成果を出していただきましたが、来年はさらに「身体だけでなく人生が大きく変わった」という方が増えることでしょう。
年内、サロンは予定通り、31日の夕方くらいまでやります。
すでに帰省されている方も多いので、年内まだ多少枠が残っています。来院ご希望の方は連絡くださいね。

最後に。
昨日、久しぶりに、サロンＨＰトップをずっと飾ってくださっているＭさんに連絡をとったら・・・
なんと、現在妊娠中！！
以前、体調が悪くサロンまで来るのがやっと、帰りもフラフラ、体重は78キロ・・という状態のＭさんを知ってる僕としては、非常に感慨深いものがあります。Ｍさんもとうとう、ママになるのですね。おめでとう。

ほんとうに、人は、変われるのです。途中であきらめなければ。

サロンで皆さんを見ていると、そのことを確信します。

自分で自分を褒めよう。

僕にとって唯一の忘年会に参加してきました。ビジネスクリエイターという、ビジネスをゼロから生み出していく人たち、もしくはそれをサポートしていく人たちの集まりです。僕自身、昨年から今年は、このビジネスクリエイターの講師の方々にいろいろなアドバイスを受けながらサロンを進化させてきました。
100名近い人が参加されたようですが、同期の人たちに会えるかなと思っていたら、新しいメンバーの人たちばかりで知ってる人が全然いなくて、結局講師の方々といろいろお話してきました。
そこで一定の成果を出した人の表彰式みたいなのがあったのですが、今回4名が表彰され、その中にありがたいことに僕も入れていただきました。他にも候補の方は何人もいるのですが、昨日は参加されなかったようです。
表彰状をいただくなんてことは、学生以来なかったと思うので、自分の努力の成果を認めてもらえるようでやはりうれしいですね。
僕としては、今のサロンでやっていることと音楽には人生をかけているので（音楽はやるとしてもたまーにですが）、朝から晩まで年末年始も仕事していても、それがごく自然なのです。だからあまり努力しているという感覚はないのです。
皆さんが成果を出してくれるのがなによりうれしいし、「今までうまくいかなかった自分が変われた」とうれしそうに報告してくれるのが僕にとっては最高の表彰です。

昨日いらしていただいたＫさんも、今年（後半の半年）とても前向きにダイエット＆自己改革にとりくんでくれましたが、昨日「ここまで変われると思っていませんでした」と、うれしそうに言ってくれたのがとてもうれしかったです。

まだ今年は一週間ちょっとあります。最後に自分を褒めてあげられるように、充実した日々を過ごしましょう、お互いに。
がんばった自分を褒めてあげることも、時には必要だと思いますよ。

ダイエットスクールの先行募集スタートします。

まずはお知らせから。

●サロン通信について
年内最後のサロン通信ができました。最近サロンに来られていない方には送ります。
届かない方は、ご連絡いただければお送りしますのでお気軽にメールくださいね。
今回の通信には、ダイエットのストレスがなくなり、「奇跡」といえるくらい理想ぴったりの彼氏と出会い、とても大事にしてもらっているというＫさんの体験レポートと、そこに至るまでのいきさつなどを僕が解説しています。
Ｋさんのレポートには、内面外面ともにキレイになり、パートナーや恋人に大事にしてもらえる秘訣が満載です。

●赤城山学園のパン、クッキー入荷しました
多くの方に好評の赤城山学園のクッキーとパン。すべて全粒粉の小麦や安全な素材にこだわっています。しかもお値段は、ふつうの手作りパンやさんのパンとそれほど変わりません。
おすすめはブラウニー。じつはチョコの代わりにキャロブという、見た目も味もチョコそっくりのマメを使っています。食べてみると、まさにチョコブラウニーです。皆さんにいちばん人気なのは、ココナッツクッキー。
今回は年内最後の入荷となるため、けっこうたくさん仕入れました。ただパンは賞味期限が短いため、パンをご希望の方は今日、明日にお求めくださいね。

●ダイエットスクールについて
来年年明けから始まるダイエットスクール（ダイエットを中心に心と身体のことを学ぶ教室）ですが、年内限定で先行募集をスタートしました。
先行募集では、来年からの本格的な募集スタート時の料金よりかなり低めになっています。
ダイエットスクールに関しては、参加できる人数が限られてしまうため、この料金での募集は二度とありません。
今回の先行募集も人数には限りがありますので、ダイエットのストレスを感じることなく痩せたい、本気で自分を変えたい、という方はご検討いただければと思います。
ちなみに今回のサロン通信にレポートで登場していただいたＫさんも、このダイエットスクールのモニターコースに参加していただいた方のおひとりです。
じつはモニターコースに参加していただいた方の中で3名の方が、今年、素敵な彼氏とのご縁があり、皆さん彼に大事にしてもらっているようです。ちなみにダイエットスクールには「コミュニケーション」という項目があり、理想のパートナーと出会う方法なども盛り込まれています。

ダイエットスクール先行募集についてはこちらをご覧ください。

ウォーキング会について。

昨夜も、北風が吹く中、いつもの航空公園ウォーキングをおこないました。
夜の部がスタートしてから昨日で５回目。僕とＫさんはパーフェクト参加です。
次回、２５日の夜８時～で年内はラストになりますので、いっしょに歩いてみたい方はぜひご参加を。
ウォーキング会の後は、年内最後ということもあり、近くのファミレスかどこかで、プチ忘年会をしたいと思います。

それと、来年からダイエットスクールが本格的に始まり、Ｗｅｂコースもスタート、さらに研修も増える予定なので、
ウォーキング会を平日の夜おこなうのは・・・。
そこで、自分のためにもウォーキング会を中心となってやってみたい、という方がいらっしゃればぜひ立候補してください。会の日時は都合がいいときでかまいませんので。
自分が主役になるのが、自分を大きく変えるいちばんの近道。
立候補される方は私ヒロまで連絡くださいね。

今年の春、Ｋさんとたった二人でスタートしたウォーキング会。
どうしても自分ひとりでは歩く習慣ができなかったＫさんが、ひとりでも歩く習慣ができてきたと同時に、なかなか落ちなかった体重にも変化が出てきました。
台風の翌日も雨の日も、暑い日も、休まず毎週、水曜日の朝にふたりで歩き続けました。
Ｋさんのシャツが汗でびっしょりになっていたのが印象的でした。
この「どんな日も休まずに、とにかく続ける」というマインドセットが人を大きく変えるのです。
どんな日でもやる、と決めてしまうと、じつは意外にラクになります。
何かを続けたい、と思ったら「ごちゃごちゃ考えずとにかく続ける」を意識してみてください。
たった週一回、30～40分のウォーキングを続けるだけでも、人は変わるのです。

確実に成果を出すために欠かせないこと。

今年も、残り2週間となりました。
いかがお過ごしでしょうか。
皆さん忘年会が続いたり、仕事もあわただしかったり残業が続いたりしているようで、何かと忙しい日々だと思います。お身体に気をつけながらお過ごしくださいね。

僕は今、サロン通信12月号を遅くなりながらも制作中で、近日中には皆さんにお渡しします。ダイエットスクールの正式クラススタートに向けた準備にも追われています。
ダイエットスクールモニターコースに取り組まれた皆さんからは、さっそく感想をいただいています（今後紹介していきます）。
今までお話しているとおり、このダイエットスクールは、単に「痩せる」ということを目的としたものではありません。単に「痩せる」ことだけを目標にいくらがんばっても、一時的に成功したようにみえて、結局は元に戻るか、かえって反動で太ってしまう・・ということがわかっているので、ただ痩せることだけにフォーカスしてもあまり意味がないと思うからです。ダイエットすることで、かえって太ったり、ネガティブな気分になったり、自分に自信をなくしたり・・ということは、もう繰り返さないでほしいのです。ダイエットもやり方しだいで、人生を劇的に変える、人生最大のチャレンジにもなりうるのです。

さて今回は、ダイエットスクールのテーマのひとつになっている、とても大事なことを話します。確実に成果を出すためのコツについてです。ダイエットにかぎらず、勉強、スポーツ、仕事、人間関係・・あらゆることに共通するテーマのひとつが、最高の成果を出せる人と、なかなかこれといった成果が出せない人の違いは何か？ということだと思います。そこには、はっきりとした違いがいくつかあります。
今回はそのひとつについてお話します。
「集中力」。
成果を出せる人と出しにくい人の最大の違いはこれです。どんなことでも成果を出す、人が感動するようなことをする人はほぼ例外なく、集中力があります。ダイエットで順調に成果を出せる人は、たとえばサロンに来たり来なかったり・・ではなく集中的に通われたり、やると決めたことは最優先で行動する人です。
そこにはまず「決意」があります。やると決めたことはとにかくやる。たったそのひとつを決意するかしないかで、結果はまったく違ったものになります。しっかり決意をしていないと、他の予定、雑用、イレギュラー的なことなどが次々とスケジュールに侵入してきます。他にもっと魅力的なことが見えてきたりもします。そうしているうちにだんだんと「ほんとうに叶えたいこと」へのモチベーションが下がってくる。がんばることが無意味に思えてきたりするのです。以前の僕がそうでしたが、やろうと決めても気持ちがあっちこっちにブレていて焦点が定まっていなかった。だから、やったりやらなかったり・・またはあれこれいろいろとやろうとしすぎたり・・どれも中途半端になっていたのです。中途半端ではいい結果は望めません。
たとえば、ずっと理想の身体を自然にキープされているＦさんは、いくつかの習慣をライフスタイルに定着させるまで毎日欠かさず続け、今ではすっかり生活の一部になっています。
まとめると、どんなことでも確実に成果を出すためには「集中力」と「決意」が必要なのです。
といっても、あまりむずかしく考えないでください。単純に「やると決めたことは他の何よりも優先的にやる」シンプルにそれだけです。

ダイエットスクールモニターコースを終了します。

お知らせです。
今年の秋より、たくさんの方に取り組んでいただいた「ダイエットスクールモニターコース」ですが、今月をもってモニターコースは終了します。プログラムも10週目で最終となります（今日から渡していきます）。
モニターの皆さんからも、直接、喜びの声をたくさんいただいています。
今日も「食生活に関する意識がかなり変わりました！」といううれしい感想をいただきました。健康診断で前回より体重が4キロ少なく、しかも「痩せるためには食べたいものをガマンしなければいけない」という思い込みもなくなってきたようです。

そしていよいよ本日より、年明けからスタートするダイエットスクール正式クラスの先行募集をスタートします。
年内いっぱいは先行募集特典がありますので、今後、具体的にお話していきますね。
最初にお知らせしておきますが、スクール正式クラスは、今までのダイエットサポートコースよりもかなり高額なプログラムとなります。このスクール、僕の過去7年に渡るダイエットサポートの集大成だからです。
とはいえ、「1キロ落とすのに10万円が相場」というエステサロンさん（僕がエステに通っていた皆さんに聞いた限りでは1キロ落とすのに５～20万円くらいかかっていて、しかもそれがどのくらいキープできるかというと・・・）に比べていただければ、かなりお得かもしれません。
身近な多くの人たちに今まで「渡辺さん、料金安すぎですよ・・」と言われてきたサロンのダイエットサポートコースですが、僕自身がほんとうに納得できるまではそのままにしてきました。
というのも、正直なところ「ダイエットが順調にうまくいく人とそうでない人の違いは何なのか？」ということが、まだいまひとつはっきりとつかめなかったからです。
ところが、ダイエットスクールモニターコースを始めてから、それがかなりはっきりわかるようになりました。
ただ残念なことに、サロンは僕ひとりでやっていますので、個別サポートできる人数には限界があります。
そこで、すべてのコースで人数限定となります。
その分、参加いただいた方には徹底サポートさせていただきます。

もちろん、マイペースでサロンに通いたい方には、今までの整体コース（ダイエット整体コース）は残してありますのでご安心くださいね。

年末年始のサロンについて。

今年も、早くもこんなお知らせをする時期に・・
年末年始のサロンの予定です。

年内は31日月曜日のお昼ごろまで。
年始は、4日金曜日からスタートです。
31日もすでにご予約が入ってきていますので、
ご希望の方はお早めに。

なお、サロンから年賀状はお出ししませんが、その代わりにいつも年明けごろにニュースレターをお送りしてます。

年明けからはいよいよこのサロンも、今までの「整体サロン」と「ダイエットスクール部門」に分かれます。
従来どおりの整体サロンでは、心身の健康状態の改善やマイペースでダイエットしたい方向け。
ダイエットスクール部門ではダイエットはもちろん、集中的に身体を変えたい方、身体だけでなく自分自身や人生をトータルで見直し、理想を実現させていきたい方向けのサポートをおこないます。
その分、ダイエットスクール部門は少し高額になります。ただ、年内お申し込みの方は先行特典として、お気軽にスクールに参加していただけるようにしたいと思います。詳しくは私、渡辺までお問い合わせいただくか、サロンにて直接ご案内を渡しますね。

冬物語

お元気ですか。
最近、風邪やノロがはやっているようですね。
でも、サロンに通っている方は、
「まわりの人は風邪とか胃腸炎でつらそうな人が多いのに、なぜか私は元気です」
という方がほとんどで、それがなによりだと思います。
今サロンでお伝えしているダイエット法は、健康法でもあり、体質改善法でもあります。
なので「私は身体が弱いなー」と思う方にも、うちのダイエットはおすすめです。

以前からお知らせしているダイエットスクールですが、近日中に年明けからスタートする「３か月コース」「６か月コース」の先行申し込みの受付をスタートします。先行申し込みとは、年内に一歩早くお申し込みいただいた方については、通常よりリーズナブルに参加いただけるというものです。
現在モニターで参加してくださっている方は、いったん年内でモニター期間を終了しますが、年明けから本コースにそのまま継続できます。
詳細は近日中にお知らせしますね。

このダイエットスクールのプログラムをあらためて制作する過程で、膨大な最新の資料を参考にしながらモニター期間をとってきましたが、新たにほんとうにいろいろなことに気付かされています。中でも「ダイエットの成功に必要なのはスキル」という考え方は、僕も今まであまりしてこなかった。どんなスキルが必要か？ということは、スクールの中で実際にやっていきます。いずれにしても、今までのような「意志のチカラに頼ったダイエット」ではうまくいくはずがない、ということを実感しています。
この２カ月くらい、ダイエットスクールのプログラム制作に相当な時間とエネルギーを使ってきました。ある意味、2012年のサロンの集大成といった感じです。ひとりでも多くの方に取り組んでいただき、望む以上の成果を、身体だけでなく人生のさまざまな場面で手に入れていただきたいと願っています。

さて、サロン、研修、出張、プログラム制作などなど・・と超充実した日々を過ごしている私、ヒロですが、さすがに今回は断ろう・・と思っていた今度の日曜日１６日のライブイベントになぜか出演することが
決まりました皆さんに「いったいいつ練習しているんですか？」とよく聞かれますが、すみません、あまり練習はしていません歌は移動中の車の中での練習が唯一のレッスンタイム。
運転中はずーっと歌っている変な人です。
ピアノはジャズをやっているので、コード譜さえあれば何とかなります。
ジャズの演奏はさすがにどうも指が動かなく、あまり派手な演奏はできませんが・・・
今回は、８０年代の日本の代表的なクリスマスソングをメドレーで弾き語りしたり、
僕の大好きなあの人の曲を、一曲弾き語りします。あの人とは・・
冬といえば「村下孝蔵」さん。今回はピアノ一本で以下の曲を演奏させていただきます。
心に沁みいる冬らしい素敵な曲です。
http://www.youtube.com/watch?v=Pjp1rBQh7GA&feature=youtube_gdata
冬になると、村下孝蔵さんをむしょうに聴きたくなります。
村下孝蔵さんの曲は、日本語が美しいという評価がとても多いのですが、
たしかに、日本らしい歌が多い気がします。

ということで、１６日日曜日、お時間がある方はぜひ、所沢駅南へ５分の
mtミュージックスクールスタジオアルファへお気軽にお越しください。
午後２時からで、入場料は無料です。いろいろな人が出演します。

優先順位を見直そう。

今月も三分の一が終わりました。
着々と、年末が近づいてます。

僕は今、急ピッチで「ダイエットスクール」の準備をしています。
サロンも、スクール的になるようあれこれ工夫を重ねています。
スクール向けテキスト制作作業も、残りわずかとなりました。
テキストは、前回のＳＤＣ（シークレットダイエットクラブ）の時の
テキストを少しだけ変えて使おう、と思っていたのですが、
実際は、ほとんど作り直し的な状態になってしまいました・・
新たにテキスト作り直しの過程で、僕自身もあらためてまた
多くのことを学んでいます。
はっきり言えるのは、ダイエットというのは食生活改善や運動だけでは
ほとんどうまくいかない、ということです。
うまくいったとしても、一時的でしょう。
そもそも、食生活改善や運動という「今までしみついた習慣」を
変えていく時点で、多くの人はいくつもの壁にぶつかります。
特に多いのが「わかっているけどできない、続かない」という壁です。
さらにその壁を突破して、食生活や身体の使いかたを改善したとしても、
素直に理想のＢＯＤＹに近づいていってくれるか？というと、
残念ながら多くの場合、そんなこともありません。
「がんばってるのに、なかなか結果が出ない・・」という、
新しい壁にぶつかる人も多いのです。

初めはただなんとなく「痩せられたらいいな」と思って始めたダイエットも、
じつは、自分自身や人生全体を見直すという過程がどうしても必要、
ということに、多くの人はきっと気づくはず。
その過程を応援、サポートするのが、今回のダイエットスクールです。
僕の明確な目標は、ダイエット成功率を９９％にすること。
ほんとうは１００％にしたいのですが、どうしても「何らかの理由」で
続けられない人は、一定数出てしまいます。
続かなければ、僕もサポートしようがありません。
続けてさえもらえれば、１００％成果が出せる。
そんなスクール、プログラムにしていくことをめざします。

ただ、最初に、お伝えしておかなければいけません。
「望む結果が出る期間」には、かなり個人差があること。
そして、やるからには中途半端でなくきちんととりくんで
いただきたいこと。
そのために、一定期間は「自分の身体や人生のこと」を最優先
するようにしてほしいのです。
優先順位が低いと、どうしても、他の予定がどんどん入ってきて、
自分自身のことが後回しになってしまいます。
どんなことでも、望む成果を出したいなら
「優先順位」をトップ、または限りなくトップに近い順位に
おいておく必要があります。

サロンに関しては、もちろん、今まで同様、マイペースで自己改革、ダイエット、
健康改善に取り組みたいという方も多いと思いますので、
今までの整体（ダイエット整体）コースも残しておきます。

最後に質問です。
あなたは、望む結果を出したいこと、叶えたい目標などについて、
そのための行動の優先順位をトップ、またはトップの方にもってきて
いますか？

まず、水を変えよう。

少し更新が空いてしまいました。
かなり寒くなってきましたが、お元気ですか。

僕は昨日サロン終了後から今日にかけて、実家に戻ってました。
かなり用事がたまっていたのもあるのですが、
父が例の「命の水（湧水）」を汲みにいきたい、と言うので・・。
父はほんとうに奇跡的にすい臓がんから復活して、
先日主治医から「病院卒業」をいただいたのですが、だからといって
健康、というわけでもなく、時々鼻血を出したり、腰痛があったり、
それなりにいろいろあるようです。
なので、まだまだ「ご神水」が必要なのです。

ということで、今日午前中に湧水をいただきに行ったのですが、
ほんとうに不思議というか、自然の恵みはすごいもので、
今日は群馬はハンパない寒さだったのですが
（父の畑にしばらくいたらアタマが痛くなりました・・）
こんな寒い日に、水はかえってあまり冷たくないのです。
一年を通して、水温が一定なのかもしれません。
素手でたくさんの水を汲むことができました。

僕は、ダイエットの方、健康になりたい方には、まず優先的に
「水を変えること」をアドバイスしています。
最近、都心の水道水もだいぶ改善しているそうですが、やはり
「生命エネルギー」という面ではどうしても劣ると思います。
我々には、水という「物質」だけでなく、目にみえない「エネルギー」
も大事なのです。
たとえば、言葉というのは目に見えないものですが、言葉ひとつで
励まされ元気になり健康にもなれば、おもいっきりネガティブな気分に
なったり、ひどい場合はたったひとことが病気につながったりします。
なぜかといえば、言葉も「エネルギー」だから。
つまり、身体を良い状態に変えていくためには、エネルギーの高い
水を飲むようにするといいのです。

秘密のミーティング。

今日は久しぶりにすっきり晴れました

サロンはいつも、大量の洗濯物が出るので・・
こういう日は助かります。

さて、昨夜もウォーキング会をおこないました。
たった３０分ですが、昨日参加されたＷさんが
「ひとりでどんなにがんばって歩いても、こんなに
速くは歩けません」
というくらいのペースで歩いています。
だから、身体が熱いくらいになってきます。
一見、大変って思うかもしれません。
でも、昨日参加されたＫさんが、
「歩く前は肩こりや頭痛があったのが、歩いたらかえって
スッキリしてます♪」
と言われていたように、自分のペースで歩くだけでは
得られない効果、メリットを感じていただけると思います。
で・・じつは、ですね。
歩くことそのものより、もっと大事に考えてることがあります。
それは「歩いた後のお茶会」です。
ここで、じつは「秘密のミーティング」みたいな本音の話を
しているのです。
身体を、自分を変えていくには、今までの思考パターンを
変えていく必要もあります。
なかなか痩せられない、成果が出ない・・と悩んでいる人の多くは、
おんなじパターンに知らないうちにはまりこみ、繰り返して
いるのです。自分ではがんばってるつもりだし、実際すごく努力も
されているのですが。とてももったいないことです。
考え方の視点（支点）を変えていくことで、今まで出せなかったような
成果を出せるようになってきます。
と思ったら、つい先ほど、昨日参加されたＷさんから、
「朝体重量ってびっくり 5日間で４kg減!
これも 火曜日のウォーキングの成果ですかね(^o^)
というメールをいただきました。
やりましたねー、Ｗさん。

人はつねに、無意識にリミッターのような制限が
かかっていて、ある程度以上の負荷がかからないように
なっています。
ただ、いつもその範囲内で行動していると、現状維持は
できますが、それ以上はなかなか変わりません。
ダイエットというのは、そのリミッターを外して自分を
変えていくということであり、どこかで自分の限界点を
越えることが必要になるのです。
時には、おもいきったチャレンジや負荷をかけることも
必要だし、もちろん日々コツコツと積み重ねていく、という
方法もありでしょう。
いずれにしても、スピードの違いだけで、結果的に大きな
変化を生みだして現状維持の範囲を超えていく、という
ことになるわけです。