年内のサロン予約について

１１月も、残すところ、あと３日となりました。


まず、サロンからお知らせです。


１）サロンご予約について

今月もかなりサロンのご予約が混みあっていますが、

来月はさらに混み、予約をとりにくくなることが予想されます。

週２回コースの方もけっこういらっしゃいます。

そこで、できるだけ余裕をもってのご予約をおすすめします。


２）ダイエットミニコンテストについて

以前から告知してます、ダイエットミニコンテストですが、

今まででいちばん、エントリーされる方が多くなっています。

期間は残り一カ月ほどですが、まだまだエントリーできますので、

サロンにあるエントリーシートにご記入の上、私ヒロまで提出下さい。

クリスマス頃に、まずはエントリーした方全員に参加賞を。

そして、年明けに、がんばった方上位数名の方にプレゼントを差し上げます。



話は変わり、

今日は、息子、まよくんとふたりで、

としまえん遊園地へ行ってきました。

じつは、僕、遊園地が大の苦手・・あの乗り物、ほとんどがダメです。。。

大学４年のとき、当時お付き合いしていた彼女と遊園地デートして、

乗り物に乗ったその日の夜に具合悪くなり、そこから長い闘病生活が
スタートしたので、

かなりトラウマになっているようです。


ところが、子供がどーしてもとしまえんがいい、というので、

おもいきっていくことに。

乗り物をすべてキッズ向けにしたので、まだ何とか乗れましたが、

それでも、ジェットコースターのミニ版みたいなのに乗ったら、

数年ぶりに軽いムチウチ症状がとほほ・・


でも、子供はとても喜んでくれていたので、

よしとしよう。。。


なんでみんな、お金を払ってあんなのに乗るのかなぁ。

体重にこだわらない理由

朝から夜までご予約びっちりの土曜日が終了。


最近、遠くからいらしていただく方も多く、

しかも、皆さん、本当に前向き。

サロンやっていて、うれしくなります。


僕が、昨年くらいからずっとくりかえし言ってきた


「キレイに健康的に痩せたいなら、体重はあまり気にしすぎないで」


というアドバイスのほんとうの意味を、

だんだんと、みなさんが理解してくれつつあるようです。


僕が重視するのは、サイズと体調面、そしてメンタル面。


だって、いくら体重が減ったとしても、

体調が悪かったり、

ストレスフルな状態じゃあ、全然、幸せではないでしょう？


ダイエットって、とても不思議な面があって、

キレイになりたくてダイエットをするはずなのに、

いつのまにか、キレイになることよりも、


「体重を減らす」


ことが第一目的にすり替わってしまうことが多いもの。

しかも、短期間で大幅に体重が減るダイエットほど、

一見、魅力的。

数字の魔力かもしれないし、

マスコミなどによる洗脳かもしれません。


でも、そんなダイエットが間違いであることに、

みんな少しずつ、気づいてきてる。


何より大事なのは、


「自分らしさ」「いちばん輝いている自分」


を、引き出すこと。

そう考えてダイエットをやっていくと、

ダイエットそのものが、とても楽しくなります。


気持ちがギスギスするようなダイエットなら、かえってやらないほうがいい。

そう思います。

ライブ終了。

ライブが無事、終わりました。


お休みの夜に、わざわざいらしていただいた皆さま、

ほんとうにありがとうございました。


これで、しばらくは音楽から離れ、

サロンをはじめとした仕事に集中するつもりです。


全部で１４曲くらい、予定していた曲をすべて演奏しましたが、

まだまだ、あと１０曲くらいはできそうなくらい、余力が。


またいつか・・・

どこかで。

明日はライブやります♪

今月も、一週間ちょっととなりました。


先日の日曜日、実家の群馬に戻ってきました。

昼ごろまでは、かなりあたたかく、暑いくらいでしたが、

午後から急に風が強くなり、雲行きがあやしく・・・

その後、赤城山方面に虹が・・




強風の群馬の夜は、夜景がきれい。

ちょっとだけ山道を通って、プチ夜景ツアーを楽しみながら、

帰ってきました。

虹と夜景に癒された日曜日でした。



さて。

明日、２３日水曜日は、おそらく今年最後になるであろう、

私、ヒロのライブです。


じつは、ここしばらくムチャクチャ忙しく、

本来はライブやってる場合じゃないのですが、

このタイミングで、あえてライブをやることにしました。

ライブを入れないと、どうしても、忙しさに負けて、

僕のライフワークのひとつである音楽から、はるか遠ざかってしまうから。


でも、明日のライブを終えたら、

次は、いつやるか、まったく決めてません。

もしかしたら、当分、やらないかも。

・・・というか、当分、できないかもしれません。


これから、新ダイエットプログラムも本格稼働、

サロンも新しい方がどんどん増えていますし、

ネットでのオンラインサポートコースも復活予定、

来月からは、新しい勉強も始めることが決まり・・


なので、明日のライブは、おもいっきり演奏しようと思います。

初めてチャレンジの曲も多数あり、

どんなライブになるかは、まったくわかりませんが・・

・・・それは、いつものことですね。

しかも。

明日は、サロンが意外に忙しく

サロンを終えてから、ライブ会場に向かい、

急いでセッティングという、これまた僕らしいムチャなスケジューリング・・・


ということで、明日午後５時半スタート予定（あくまで予定）で、

某所でライブをおこないます（くわしくは　携帯　080-3095-6535　渡辺　まで）


たぶん、１４曲くらいはやります。

うち、４曲くらいはジャズ（ピアノ）のソロ演奏、

あとは弾き語ります。

よかったら、遊びにいらしてくださいね。

当日いきなり、でもＯＫ。

もちろん、ライブチャージは￥０、です。



さいごに。


最近、サロンに弟子入りしたい、

スタッフを導入する予定は？などといった

お問い合わせをいただくようになりました。


じつは、サロンが僕ひとりでは手が足りない・・

という状況になりつつあります。


来年には、スタッフ導入、またはそれに近い形をとることを
考えています。

詳細はまたこのブログなどで、お話していきます。

風邪？と思ったら

だいぶ寒くなってきました

元気でお過ごしでしょうか。


やはりこの時期といえば、風邪対策。

昨日も、健康アドバイスをしていて気付いたことがあったので、

お話します。


「のどが痛い」

「あたまが痛い」

「せきが出る」

「熱っぽい・・」


という、風邪らしき症状が出てきたとき、あなたはどうしますか？

多くの人は、速攻で「クスリを飲む」という選択をするのでは？


または、病院へ行ってクスリを処方してもらう、

耳鼻科に行く、とか・・

そんな感じでしょうか。


風邪の症状をうったえて病院へ行くと

たいてい、抗生物質も処方されます。

これではまるで、

「風邪には、抗生物質が効く」といってるようなもの。

このブログをお読みの方はじゅうぶんご存じかと思いますが、

風邪の症状のメインはウイルスによるもので、

抗生剤は効きません。


ただ、マイコプラズマなど、細菌（または細菌に近い）感染症は

抗生剤が効きます。

こじれた咳や微熱が続く場合などは、マイコプラズマをうたがう必要も

あるかもしれません。

その場合は、抗生剤をきちんと飲む必要があります。


ただ、ふつーの風邪には、抗生剤は効きません。

ウイルス対策は、とにかく、自分の免疫を上げること。

それしかないのです。


では、自分の免疫を上げるにはどうしたらいいか？

ということになりますが、

クスリを飲みすぎると、結果的に免疫バランスをくずすことに。


僕自身が風邪っぽいときに実践してるのは、


民間療法　⇒　それでダメなら漢方　⇒　それでもダメなら医院へ


という順番をたどります。

でも、ほとんどは、民間療法レベルで治ってしまいます。


先日も、あるきっかけから、熱っぽく、頭痛や気持ち悪さが少し

出てきました。

ちょっと風邪のウイルスが入ったようです。

それが、ちょうど日曜日、スターダストレビューのコンサート当日


そこで、午前中は何も食べないプチ断食。

ランチも、夕食も軽く、シンプルに、腹６分。

免疫を上げるサプリを飲み、

あえて歩いて、軽く汗をかき。


あとは、スタレビのコンサートで一気に免疫を上げて治療終了（笑）

翌日、月曜日はほぼ治ってました

もちろん、クスリはゼロ。


皆さんにおすすめできる方法ではないですが、

とにかく、やたらとクスリに頼り過ぎない、ということをおすすめします。


クスリを使うとしても、民間療法や漢方と並行でいくと

いいと思います。

特に女性は。


よりくわしくは、サロンでご相談くださいね。


では、今日も朝から夜までめいっぱいのサロン、

がんばります

今、つらい状況にいるなら

すっかり晴れた気持ちいい日曜日

いかがお過ごしでしょうか。


僕は、今日は午後２時くらいまでは仕事。

じつは、新しいダイエットプログラムをスタートしたのですが、

テキストのvol１を渡して解説をし、

皆さんとお話をしているうちに、また新しい課題やアイデアが

次々と

ということで、今、すでにほぼできていたテキストvol２を

大幅に改良してます。


ホント、人の心と身体、人生は、終わりのない世界。


サロンには、かなり遠方からも、多くの女性の方々が

いらしてくれます。

皆さん、近くのサロンとか治療院、クリニックなどでは

解消、解決できない課題・テーマ・悩みを抱えているからこそ、

わざわざ所沢までいらしていただくのかもしれません。


特に最近は、心や身体、人間関係などで深い悩みをお持ちの方や、

「自分を変えたい」「人生を変えたい」と本気で考えている方が、

とても多くなっています。


そういう方が多ければ多いほど、僕も燃えます。


そこで今日は、「つらい状況にいるときどうすればいい？」

をテーマにお話します。


その前に・・

こんな話をする僕自身も、今から２０年前、２０代前半から１０年以上、

心と身体のバランスをひどくくずして、どん底を味わってきました。

当時は、今みたいな身体や心に関する知識がなかったため、

試行錯誤の連続でした。


でも「勉強して学んだ」だけの知識ではなく、「自分自身の身体、人生」

を通して、試行錯誤しながらリアルに体験したことがベースにあるからこそ、

今、こういう形で、休日でも前向きな気持ちでとりくめるような

仕事ができているのだと思います。


つらい状況にいると、まるで自分が

「世界でいちばん不幸」

みたいに、考えてしまいがち。

家や自分自身にひきこもり、自分の心に、フタをしてしまうのです。

これは、僕自身も過去、そうでした。


でもじつは、ちょっと視点を変えると、

つらい状況の中でも、小さな幸せを感じられることは、たくさんあるのです。


僕がおすすめすること。

それは

「自宅以外で、自分にとって居心地のいい場所をいくつか見つける」こと。


そこは、あなたが、心をリセットできる場所。

そういう場所を、いくつもつくっておくのです。

気持ちや視点を変えるには、自分の居場所を変えるのがいちばん。

小さなアクションをおこすこと、です。

じーっと同じ場所にとどまっていると、ますますネガティブが増幅されます。

違ったものの見方、考えかたができなくなります。


もうひとつ。

つらい状況をのりこえたとき、幸せなことがたくさんある、ということ。

ずっと元気だったら感じられないような、ささいなことが、

「ふつうにできる」ということだけで、それが最高にすごいことで、

幸せなことだと気づくのです。


たとえば、ふつうは、仕事をできることなんてあたりまえかもしれませんが、

体調をひどくくずしてみると、仕事ができるっていちばん幸せなことだと

実感します。

ご飯がおいしい、目覚めがすっきり、身体が軽い・・

そんなありふれたことが、じつは、いちばん幸せなんだと気づくはず。


さらに、ほんとうに好きな人がいて、

その人にも好きでいてもらえたら、最高ですね。


つらい状況にいるときは、意外に、

素敵な出会いもあるものです。

自分がつらい状況にいるとき、離れていかないで、

そばにいてくれたり、心から応援してくれる人は必ずいます。


僕も、いちばんつらい状況のとき、

親友、というより、ソウルメイトといえるような女性と出会いました。

やがて彼女は素敵なパートナーに恵まれ、

今はオーストラリアで、幸せにイキイキと暮らしていることでしょう。

あれから１０年くらいたち、もう連絡を取り合うこともありませんが、

今でも彼女のことはソウルメイトだと思っています。



つらい状況にいるとき、そのつらさにどっぷり浸からずに、

ちょっと、視点を変えてみましょう。

きっと、今の状況も悪くないな・・と思えるはず。


そして、そう思えたとき、

いろいろなことが、少しずつ、好転してくるはずです。





・・・話が長くなりました。

仕事の後は、夕方から、僕の大好きな

スターダストレビュー

のコンサートでご褒美。

楽しみです♪

次回ヨガ教室＆ライブについて

あわただしい土曜日も終わりました。


今日は２点お知らせです。


まず、次回のヨガ教室ですが、会場の関係で、

２６日土曜日１７時半～となりました。

場所はいつもと同じ、所沢中央公民館です。

参加ご希望の方は、私、ヒロまで　info@yasuragidou.net または携帯に。

ヨガは初めて、という方も、お気軽にどうぞ。

皆さん、とても楽しくやっているようです。

ヨガ講師のMEGUMIさんも、ますますパワーアップしてます。

ちなみに、ヨガ教室も、女性限定です。


さて。

続いては、前回お話したライブについて。


２３日（水・祝日）の夕方～夜に、ほぼ決定しました。

場所は、前回、６月と同じです。

詳しくはヒロまで。


あわただしい中であえておこなうライブなので、

どんな演奏になるか・・・

でも、今できるベストでやりたいと思います。

お時間があれば、ぜひ遊びに来てくださいね。

もちろん、ライブチャージはFREE、無料です♪

ライブ、できるかも・・

冷たい雨の一日でした


ようやく、新ダイエットプログラムもひとまずの完成・・

といっても、テキストvol2　の方は、まだまだ改善をくりかえしています。


遠くからサロンに通ってくれている方も多いし、

他では受けられないような、いいプログラムにしたいと思っています。


さらに、これから、このプログラムのオンラインコースも

手がけていきます。オンラインコースのスタート目標は、１２月。



そんな中・・


１０月に予定していたものの、新プログラム最優先で、先延ばしになっていた、

秋のライブ。

１シーズンに一回はやろうと思っていて、でも今年の秋は無理かな・・

という感じでしたが、

なんとか、２３日（水・祝日）の夜にできそうな予感。


あいかわらず、急ですが・・


じつは、今、歯のかなりおおがかりな治療をしていて、

歌うにはいいコンディションではありません。

それでも、ライブ、できたらと思ってます。


やはり、音楽も、僕にとって欠かせないライフワーク。


ピアノは仕事の合間、合間に・・

歌は、車での移動中に・・

といった感じの練習ですが、

秋の曲を中心に、いい感じのライブができたら・・と思ってます。

また正式に決まったら告知しますね。

スタートです

すっかり晴れました。


さて、ここしばらく告知してきましたが、

今日から、新しいダイエットプログラムがスタートします。


初めての方は、最初の一カ月は、今までの基本プログラム。

２ヶ月目から、今回の新プログラムに入っていきます。


ダイエットというと、どうしても、身体ばかりに意識が向かってしまいがち。


そうではなく、身体というのは、


「環境」や「内面（メンタル、マインド）」


と、リンクして変わっていくものです。

身体だけ、いっしょけんめいに変えようとしても、

どうしても、限界があります。

今まで、サロンに通ってくださる皆さんのサポートをしてくる中で、

このことを、はっきり感じてきました。


たとえば、人間関係の大きなストレスを抱えていたら、

そちらにエネルギーをとられてしまいます。

日々、なんとなくさえない生活をしていたら、

どうしても、ダイエットへのモチベーションも上がりにくい。


「痩せれば、すべてが変われる」と思いがちですが、

環境の影響も大きいのです。


ストレスに弱いメンタルだったら、どうでしょう？

ちょっとしたストレスで、食べ過ぎ、飲みすぎを繰り返したり、

食物依存になっていたり、

少しやってうまくいかないと、すぐにあきらめてしまう・・。

自分を変えたい、という想いが強いにもかかわらず、

そんなパターンにおちいっている方が多いのです。


環境、メンタル、BODY。


ほんとうの意味で自分を変えたいなら、

これらを同時進行で変えていく必要があるのです。


自分を変えたい。

もっと自分を磨きたい。

ダイエットだけでなく、人生を変えたい。


そんな方に、ぴったりのプログラムになりそう。


ということで、新プログラム、本日スタートです。

一緒に、楽しんでいきましょう。

いよいよ、明日スタートです

雨模様の日曜日、いかがお過ごしだったでしょうか


僕は、朝から、休日返上で、

新ダイエットプログラムの、テキスト総仕上げ作業にずーっと取り組んでいました。

そして・・

とうとう、ほぼ完成しました。
（今後も改良を重ねるため、完全な完成というのは、しばらくないと思ってます）。


いよいよ、明日、7日から、サロンに通ってくれている方で、

プログラムをやってみたい、という方に、

テキストを渡しはじめます。


このプログラム、テキストが、今後のサロンのサポートの軸となりそう。

そのくらい、かなり気合いを入れてつくりました。


では、少し、プログラムについてお話しましょう。


今回の新プログラムは、３つの軸からなりたっています。


１）ライフスタイル

２）メンタル・マインド

３）短期的ダイエット


この３つのテーマに基づいて、プログラムをすすめていきます。


また、ただテキストを読むだけでは身につかないので、

課題もあります。

課題は、なかなか自分ではできない、という方も多いため、

サロンでも少しずつやってもらおうと考えています。

ほんとうの自分の人生を生きよう

最近、サロンに来られる方は、


「自分を変えたい」

「自分をもっと磨きたい」

「人生を変えたい」


という意識の高い方が、とても多くなっています。

ただ単に「痩せたい」

というだけの女性が、不思議と少なくなってきてる。


それはきっと、「痩せる」「細くなる」だけでは、

自分自身の、ほんとうの願い、願望がかなえられない、


ということに、気づいてきているからでしょう。


痩せよう、痩せようと、食べたいものをガマンして、

いっしょけんめいエクササイズして、

でも、これらをやめたら、すぐに元通り。


そんなくりかえしが、あまり意味のないことに、

みんな、少しずつ、気づき始めている。


僕は、そんな女性のチカラになりたい、と考えて、

こうして、新しいプログラムを提案しつづけています。


もっと、なにか違うこと・・

根本に、アプローチする必要があることを、知ってほしいのです。


自分の内に隠れた、

自分だけの魅力を引き出すこと。


じぶん本来の良さを活かした、美しさをめざすこと。


誰か違う人になろうとするのではなく、

ありのままの自分を磨くこと。


毎日、流されて、惰性で生きるのではなく、

自分自身が主体となって、自分で生き方を選んで生きること。


ほんとうの、自分の人生を生きる。


ダイエットは、その手段のひとつ、部品にすぎないんですね。


せっかく女性に生まれてきたのだから、

最高に自分を輝かせないと、もったいない。


年齢は関係ありません。

今が、スタート。


いっしょに、人生を変えていきましょう。


僕自身も、皆さんのサポートをさせていただきながら、

もっともっと、自分を磨いていきたいと思います。

わくわくしています

とうとう、11月に入りました。

泣いても笑っても、今年は残り、2か月。

きっと・・・いや、まちがいなく、

この2カ月は、一瞬で過ぎていくでしょう。


だからこそ、今。

そう。今。

この2カ月を、最高に充実させて使うために、

プランを立ててみませんか？

この2カ月で、何をするか？　何を達成するか？

有効に使えば、たった2か月でも、かなりのことができます。

ダイエットでも、2か月あれば、かなりの成果が出せます。


ということで、いよいよ今月から、

新ダイエットプログラムがスタートします。

今、最終仕上げに入っています。


今回の新プログラムは、前回お伝えしたように、年内は「モニター期間」

的に考えています。

料金も、完全据え置きです。つまり、今までとまったく同じ料金で、

新プログラムに参加できます。

ただ、一点、参加条件をつけます。

今回のプログラムの軸となるのが


「ダイエットビジョンシート」


と名付けた、一枚のA4用紙。

たった1枚の用紙ですが、さまざまな工夫をしてあります。

相当、試行錯誤してつくったものです。


これを書いて提出していただいた時点で、エントリーとさせていただき、

テキスト一式をプレゼントします。

このシート、特別むずかしいことはありませんので、どうぞご安心を。

むしろ、書いていて楽しいシートになると思います。

もちろん、書ける範囲でOKです。


テキストも、今までの集大成的な内容になっていて、

今までのマニュアルに書いてこなかった、新しい内容も

たくさん盛り込んでいます。

制作には、トータルで3か月くらいかかっています。

これは、年内、インターネットで有料販売していきますが、

今回参加していただくかたには、無料で差し上げます。

ただ、申し訳ありませんが、シートを提出していただいた方のみ、

無料プレゼントとなりますので、ご了承ください。


さて、今日は、前回お話した、このプログラムが、あなたにとって、

どんなメリットがあるのか？ということについて。


その前に、あなたの身近な人で、痩せていてキレイで、健康で、

イキイキと生きている女性は、いますか？


そのような女性は、つねにダイエットを意識して、あまり食べないようにしたり、

スポーツジムに通ったり、日々マラソンをしたりしているでしょうか？


もちろん、つねにトレーニングを欠かさない、という人もいるでしょうし、

食生活に気をつけている人も、いるでしょう。


ただ、それほど、ダイエットを意識したり、ストレスをためるほど

がんばってはいないはずです。

意外に、食べるときはたくさん食べて、楽しそうにしているはずなのです。

特別運動してないのに痩せていて、太らない、という人もたくさんいます。


では、ダイエットに励んでいるように見えないのに痩せていてキレイな人と、

ダイエットをかなり意識しているのに太りやすく痩せにくい人は、

いったい何が違うのか？


この違い、ギャップを埋めるプログラムを作りたい。


それが、僕の最大の課題でした。


ダイエットというと「厳格に食事をコントロールして、運動して鍛える必要がある」

という、修行的なつらいイメージがあります。

それが、そもそもの間違いだと思います。

ダイエットというのは、理想の自分を手に入れるためのひとつの手段であり、

ひとつの過程。

じつは、楽しいはずのものなんですね。

なぜなら、本来の自分を生きていたら、

太りようがないからです。

多少ぽっちゃりしているとしても「魅力的な美しい女性」

でいられます。

（余談ですが、じつは男性は、あまり痩せすぎの女性よりも、

多少ぽっちゃり型の女性の方が好み、ということが多いのです）


ということで、このプログラムでは、あなたに


「身体を変えていくのは、とても楽しいこと」


というのを、実感してもらえると思います。

おそらく、ダイエットへのイメージが、大きく変わると思います。


今日も、最近サロンに通い始めていただいた方から、


「どんどん世界がいいほうに変わっていってると思いわくわくしています」


というメールをいただきました。

こういう声をいただくと、本当にうれしいです。

この方も、うちのサロンに来られる前は、ストレスダイエットで悩んでいたのです。


今までいろんなダイエットをやってきて、いくらがんばっても

ある一定以上痩せられなかった、という方も多いですが、サロンにいらしてから、

「かえって前より食べてるのに、痩せるのが不思議」

という感想を、よくいただきます。


同じダイエットでも、ちょっとしたやり方の違いで、

全然違ったものになるんですね。


長くなりましたが、今日はこの辺で。


そうそう、今は、新プログラムのことばかりお話してますが、

ふつうに、気軽にサロンに通っていただく、というのも全然OKです。

あくまで、プログラムは、希望者のみです。


皆さんにとって、いちばん快適な方法で、

サロンを活用いただけたら、ヒロもうれしいです。