残り3か月をどう使う？！

とうとう、9月も終わり。

なんだか、ホントにあっという間の9月でした。



今年も、残すところあと3カ月。

すぐに、年末です。

残りの3か月を、どう使うか・・・


今日、明日くらいで、しっかり計画をたててみることを

おすすめします。

もちろん、僕もやります。


僕は今、サロンでのサポートのアイデアがすごくたくさんあり、

それを、整理しながら、まとめていく作業を繰り返しています。


これはきっと、終わりがないのだと思います。

が、今の時点でのベストを提供していきたいと考えてます。



さて、今回は、前回書いた内容の補足的な話になります。


ダイエットや健康など、身体のことに限らず、

何かしらの目標に向かっているとき、


急に、やる気がなくなってしまったり、

今までやってきたこと、がんばってきたことが、ムダに思えたりと、

一気にモチベーションダウンしてしまうことがあります。


ダイエットでは、体重が落ちにくかったり、

逆に、がんばっていても一時的に増えてしまうこともありますが、
（筋肉量が増えたときや、水分をためこんでいるときなど）

そういうときに、いちばん、モチベーションダウンしやすいようです。


健康回復過程でも、

身体にいいことをいろいろやっているのに、

なぜか、かえって体調が悪化したような状態になることがあります。

ほとんどの場合、一時的な現象なのですが。


こういうことを書くのは、あまり一般受けしないことはわかってますが、

あえて書きます。


身体（自分）を変える過程は、

山あり、谷あり、です。


いいときは、誰でも、モチベーションを高く保てるもの。

大事なのは、下がったときです。


たとえば、ダイエットでは、


「がんばって、気合いが入り過ぎて、ストレスになっている」


ということがあります。

こんなときは、気分転換が必要です。

おもいっきり好きなものを、イヤになるくらい食べてもいいし、

たっぷり寝てもいいし、

とにかく、心や身体が欲することを、おもいっきり満たしてみる。


作戦を変更する、というのもひとつの方法。

できることは、たくさんあります。

少し休んでもいいと思います。


「山あり、谷ありはあたりまえ」


と考えて、あせらずに、ゴールまでたどりつきましょう。


ゴールに向かう、というよりも、


「ライフスタイルの一部に組み込む」


くらいにもっていきたいですね。

・・・と、じつは、僕自身にも同じことを言い聞かせてます。

僕の場合、音楽（ジャズピアノ、ボサノバ、その他）を20年以上

続けていますが、

忙しくなると、つい、音楽から離れてしまいます。

すると、ある程度の演奏レベルを取り戻すのに、かなり時間が

かかってしまう。


だから、ピアノも、ライフスタイルの一部に組み込む必要があるなぁ・・と。


ということで、


「一時的なテンションダウン、モチベーションダウンに負けないようにしよう」


というのが、今回伝えたいことでした。

システム変更のお知らせ＋逆境と感じるとき

サロンからのお知らせです。


あと3日で10月。


以前からお知らせしていましたが、

10月より、若干、サロンのシステム（料金をふくめ）が変わります。

まず、料金が多少値上げとなります。


ただ、9月末までにいらしていただいた方は、

あまり変わらない設定になっていますので、ご安心を。


10月より、正式な会員制度としていきたいと思います。


前向きに継続してくれている方に、メリットがあるような、

そんなシステムにしたいと考えています。


従来の、エステサロンさん、整体院、治療院などと違って、

もっと楽しく、気軽に活用してもらえるような、

そんなサロンをめざしていきます。



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今、サロンは、ダイエット希望の方が８０％以上なのですが、


心や身体のバランスをくずして来られる方も少なくなく、

ダイエットも、単純に痩せればOK、という方は少なく、

心のバランスを取り戻す必要があることも、多いです。


無理なダイエットをすることで、

かえって心身のバランスをくずしてしまう、ということも

少なからず、あるんですね。


サロンでは、いままで、メンタルサポートにかなり

チカラを入れてきました。


ただ、個別でのメンタルサポートというのは、かなり時間もエネルギーも

必要で、今までと同じやり方には、限界を感じています。


そこで。

ブログなどを活用して、心のバランスを取り戻す応援ができれば、と

考えています。


どうしても、カウンセリングでは、その時はいいのですが、

同じ環境に戻ったとき、やはり同じメンタルパターンにおちいってしまいがち。


これは、昔の僕自身も、そうだったんですね。


心や身体のバランスを、プロの方に整えてもらっても、

自宅に戻ってしばらくすると、だんだん元に戻ってしまう。


これは、氷山の水面下にたとえられる、潜在意識が、

マイナスやネガティブな想いでいっぱいになっているから。


この、潜在意識（無意識の部分）にアプローチしていかないと、

根本は変わらないのです。


潜在意識にアプローチするには、


「繰り返しの魔法」を使うこと、

つまり、回数を重ねることが必要。


言葉とか、本などでも、「これは」と思うものがあれば、

それを、何度も何度も、何度も、繰り返し自分の深部にインプットしていく

必要がある。

完全に自分のモノになるまで、です。


人の心は、宇宙にたとえられるくらい、広大です。

それを味方につければ、

可能性は、無限大です。


自分の心を味方につける方法を、いろんな場面で、

僕なりに伝えていけたら、と考えてます。



今回、ひとつ、大事なメッセージを伝えます。


自分を変えようと、動き出した時、

すべてが順調に行くことは、まれです。

ほとんどない、といっても、いいかもしれません。


逆に、一時的に、いろんなことがうまくいかない、とか、

逆境に立たされたような感覚になることも、あるかもしれません。


場合によっては、自分がやっていることが「ムダ」に思えたり、

あまり意味がないことのように、感じることさえ、あります。


自分自身のネガティブな面が、かえって表に一気に出てきて

かなりとまどうことがあるかもしれません。


でもそれは、「あって当然」と思ってください。

ここからが、本当の勝負なのです。

ここであせらず、さわがず、恐れず、ヤケにならず、

いろいろと工夫しながら、淡々と行動していくことで、

かならず、トンネルを抜け出して、

本当に手に入れたい自分を、手に入れることができるようになります。


他の人が、すごく順調そうに、幸せそうに見えることもありますが、

それは、ネガティブな面を表に出していないだけ、ということもよくあります。


これらは、僕自身、命がけの闘病＆療養生活を経験して、

セラピスト・カウンセラーとしてたくさんの方々をサポートさせていただいてきて、

わかってきたことです。


僕自身も、今に至るまでに、これ以上のどん底は人生で二度とないだろう、

というような経験を、何度かしてきました。

でも今は、充実した、幸せな日々を過ごしています。


どんな状況も、経験も、一切、ムダにはなりません。


今を大切に、今できることをしっかりやりながら、

いきましょう。

そうすれば、必ず、望む自分や人生を手に入れることができます。

実践報告に感謝☆

急に涼しくなりました。

冷えには気をつけてくださいね。


今サロンに通ってくださっている皆さん、

本当に前向きに取り組んでくれていて、

僕もうれしいかぎりです。


今日も、何名もの方から、報告、フィードバックメールをいただきました。

アドバイスをすぐに実行に移して、その感想を伝えてくれるのは、

ほんとうにありがたいです。


皆さんからいただいた報告、相談などをベースに、

今、新しいプログラムを気合いで制作してます。


ただ、まだしばらくはかかりそう・・・


９月ももうすぐ終わり。


秋は短いので、充実した、楽しい秋を過ごしましょう。


では

体重はどうでもいい＆「症状」について

なんとか台風は通過したようです。


夜になり、所沢の駅は、止まっている西武線の再開を待つ

人や、タクシー待ちの人たちでいっぱいで、

３月１１日を思い出してしまいました。

やはり駅のタクシーはからっぽ状態でした。


また、いたるところに、ボロボロに壊れた傘が捨ててありました。

台風の激しさを物語っていました。


そんな台風の中、

雨に濡れながらもサロンに来てくれた方多数。

感謝です。


今日も、ダイエット中の方から、


「体重にとらわれない（といっても着実に落ちてきてますが）」

「食事はガマンや無理をしない」

「飲み会も断らない」


といった、僕が理想と考える、ほぼNOストレスなダイエットで、

お友達、家族など身近な人たちに、

痩せた、お顔が小さくなった、など褒められましたと

うれしい報告をいただいています。


いちばんうれしかったのは、


「外見がスッキリきれいになれれば、体重はどうでもいいと

思えるようになってきた」


という、Kさんからの報告。


そう。そういうふうに思えるようになれば、

必ず、ダイエットは成功します。


体重にとらわれ、気持ちまで振り回されるダイエットは、

典型的な、失敗するダイエットです。


「何が、自分を痩せにくくしていたのか？」


ということがわかれば、あとは、それを改善して、

無理なく続けられることをやっていくだけ、です。


Kさんも、今までのダイエットで成果が出にくい、

大きな原因がひとつ、ありました。


今はそれに、徹底してアプローチかけてます。

その効果が、さっそく出ているといった感じです



ということで、今日はもうひとつ、「症状」の話をしましょう。



我々は、身体に、なんらかの症状が出ると、

不安になったり、不快になったりして、

できるだけ早く、症状をラクにしたいと考えます。


だれでも、つらいのはイヤだから、それは当然のこと。


問題は、どうやって症状をラクにするか？

ということになります。


多くの人は、すぐに、症状を速攻でおさえてくれる


「クスリ」


を飲もうとします。

たしかに、比較的早く症状をラクにしてくれるクスリは

魅力的だと思います。

ところが。

クスリのほとんどには、副作用が。

その副作用のため、かえって新たな症状をつくりだしてしまう・・

ということがあるのです。


大事なのは、


「なぜ、その症状が出てきたのか？（出ているのか？）」


という、原因。

症状には、大きく分けて


１）病気になる前に身体の問題点を知らせてくれる、メッセージ的役割


２）病気そのものによるもの


だけでなく、


３）身体を解毒、浄化する時に出てくるもの


という、３つの役割があります。

（心、メンタル的原因によるものもありますが、それは今回は除外）


症状は、３）の「身体を解毒、浄化する時に出てくるもの」であることが

意外に多い。


発熱も、風邪がきっかけとなることが多いですが、

身体が熱を上げることで免疫機能を活性化。

身体は、必要だから熱を上げているのです。

だから、すぐに解熱剤をつかったりしないほうがいいのです。


体質改善を始めると、

人によっては、あきれるくらいいろいろな症状が出てくることがあります。

それだけ、毒素や老廃物をためていた、ということです。

クスリを常用していた方は、特に、かゆみ、痛み、だるさ、

風邪様症状などの浄化症状が出やすいようです。


では、症状をどうやって見分けるのか？ということですが、

ポイントは、


○念のため、メディカルチェックをひととおり受ける


症状には、ガンなどの病気が潜んでいることもあります。

メディカルチェックを受けてほとんど問題がなく、現時点で身体にいいことを

やっていれば、まず「浄化・解毒症状（いわゆる好転反応）」と考えていいでしょう。


次は、好転反応をのりきるコツについて

お話してみたいと思います。

21日（水）のサロンについて

今回は、関東にも台風がきそうな雰囲気ですね。


ということで、明日、21日水曜日ですが、

台風がこようが、地震がこようが、サロンはお休みにはしませんが、

交通状況などにより、来られない方は、

サロンをお休みいただいてかまいません。


その際は、直前や後でもかまいませんので、連絡くださいね。

名古屋などもすごいことになってるらしいので、

関東はどうなんでしょう・・・

あまりすごいことにならなければいいのですが。


サロンに来られる方は、

どうぞ気をつけて。


ちなみに僕は、雨なので、

いつものとおり、気分はハイテンションです



それと。

ようやく、サロンニュースレター最新号ができました。

今回は、もうすぐ20キロ減・・・のLさんの体験談をのせています。

Lさんは、ほとんどダイエットらしいダイエットをしないで痩せたのですが、

その理由を解説しています。

どうぞお楽しみに。


では、明日出かける方は、

くれぐれも、気をつけて。

世の中はバランス

すっきり晴れた日曜日

いかがお過ごしでしょうか。


僕は今日は、息子まよくんと、一日遊ぶ予定です。

しばらくほんとうに忙しくて、なかなか遊べなかったので。


といっても、まよくんがお昼寝している間、

つい仕事しちゃうんですけどね。



さて、今日は、「バランス」の話をします。


「世の中のことは、すべて、バランスでできてる」


という考えの本を読んでいるのですが、

これはまさに、そのとおりだと思います。


東洋医学では、陰と陽、という考えかたがあり、

プラスとマイナス、

ポジティブとネガティブ

昼と夜

活動と休息（動と静）

・・・

すべて、バランスです。


身体も、上半身と下半身、右半身と左半身、

首と腰、

交感神経と副交感神経・・・

などで、バランスをとっています。

このバランスがくずれたとき、痛みやコリ、しびれなどの症状がでたり、

臓器の調子が悪くなったり、気分が不安定になったりします。


ポジティブ思考がいいと思われがちですが、

ポジティブすぎる人は、他の人にもそれを求めすぎたり、

活動過多になって体調をくずすこともあります。

また、ある面で非常にネガティブだったりすることもあります。


僕自身も、自分ではかなりポジティブだと思っていましたが、

２０代で体調をひどくくずしたときは、かなり長期間、

ネガティブのかたまりのようになってました。


そのころは、仕事も趣味もほとんどできなくて、毎日体調も気分も悪く、

お金もなく、彼女とも別れ、母とのけんかも絶えず、


まさに人生のどん底、これ以上は下がらないだろう・・・

というところまでいきました。


でも、そんな経験をしているからこそ、

今、こうして日々仕事できる、ということに心から感謝できるし、

健康のありがたさを、

たぶん、ふつうの人の数倍は実感していると思います。

当時の経験があるからこそ、

今のサロンもあるし、今の自分もあるんです。


このように、１００％ネガティブ、マイナスとしか思えないようなことが、

いつしか、大きなプラスに逆転することが、よくあるんですね。



今、「人生のどん底」と感じている場合でも

自分次第で、それを、大きなチャンスに変えることができる。


ダイエットでいえば、

今かなり太っていて、自分にまったく自信がないとしても、


自分次第で、人生大逆転して、

最高にうつくしい自分で、イキイキと人生を送ることが可能なのです。


今、かなり体調が悪くて悩んでいるとしても、

完全に健康をとりもどし、やりたいことをおもいっきりやれるようになることも

可能なのです。


むしろ、マイナスが強いほど、

プラスに転じるパワーも大きいといえるでしょう。


ピンチはチャンス、とよく言われますが、まさにその通りだと思います。



いま、つらい状況にいる方は、ぜひ

「ジョン・F・ディマティーニ氏」の本を読んでみてください。



では、素敵な日曜日を

次回ヨガ教室＆サロン予定について

お知らせです。


MEGUMIヨガ教室ですが、１０月１日（土）再スタートが

正式に決まりました。

時間は夕方５時半からの予定です。

会場の関係もあるため、またあらためてお知らせします。


参加ご希望の方は、私、ヒロまでご連絡くださいね。



続いてサロンの状況ですが、

今週はすでに予約枠がいっぱいとなっています。

来院希望の方は、来週以降でのご予約を検討くださいね。


来週ですが、１９日（月）は受付終了、

２３日金曜日はふつうにサロンをおこないます。


現在、急ピッチで通信９月号制作をしています。

サロンが予想以上に忙しく、だいぶ遅れてますが・・・

完成まで、もうしばらくお待ちくださいね。


では

ヨガ教室について＋ほんとうにやりたいことがあるなら

また、夏のような日が続いてます。

お元気でしょうか。


今回はまず、MEGUMIヨガ教室について。

以前もお知らせしましたが、今週土曜日、17日の再開を予定していましたが、

諸都合により、10月再開に延期となりました。

10月より、また月2回ペースで復活できればと思います。

ヨガ教室再開をお待ちいただいていた皆さんには、

延期になり、申し訳ありませんが、

ぜひ来月から、ご参加くださいね。

また、詳細が決まり次第、お伝えします。



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私、ヒロは、あいかわらずあわただしく、あっというまに夜になって

「あ、まだ、これとこれをやって・・・この本も読みたいし・・」

と思いつつ、いつのまにか寝ている・・・


そんな日々です


このような中で、今月末（たぶん無理）か、来月には、

ライブをやりたいと考えてます。

ボイストレーニングは月3回、

じつは、もうひとつ始めたいことがあり、チャンスをうかがってます。


皆さんに、よく


「忙しいのに、なんでライブやったり、ボイストレーニング受けたり

できるんですか？そんな時間あるんですか？」


と聞かれます。


いいえ、時間はありません。

サロン以外にも、事務的仕事は山積みです。

ほっとけば、朝から寝るまで、ほとんど仕事してます。


時間がないのに、やりたいことをやる時間を確保するには、秘訣があります。

それは・・・簡単です。


○あらかじめ、優先的にスケジュールに組み込んでしまう


ことです。


多くの人は「いつか、できたらやろう」「時間がとれたらやろう」

と考えます。

ところが。

余計に時間があるときは、かえって、行動力が鈍るのです。


「いつか・・・」


と思っていても、そのいつかは、なかなかきません。

永遠にこないかもしれません。


「じゃあ、いつやりますか？」


ということなんです。


そう。「今」ですよね。


今やるには、無理やりにでも、スケジュールに組み込まなければ
いけません。

そうすると、なんとかなるものです。


仕事に打ち込めるのはすばらしいですが、

仕事だけの人生でも、さみしいと思います。


もしあなたに、ほんとうにやりたいこと、やってみたいこと、

かなえたいことがあるなら、

スケジュールのどこかに、優先的に組み込んでみてください。


そして、その予定はできるだけ動かさない。

「忙しい」「時間がない」を言い訳にしない。


お試しください

ダイエットの常識を疑ってみる

ちょうど夏から秋へ切り替わる時期。

寒暖の差が激しいので、体調に注意してくださいね。

特に、朝晩の冷えには。



このブログでダイエットの話をしてますが、

ここしばらく、サロンに通われる方と、かなり深いカウンセリング、対話を

重ねたり、

いいと思う本を厳選して読んだりしているうちに、

今まで疑問に思っていたことが、かなりわかってきました。


僕のいちばんの疑問、というか課題は


「同じようなダイエットを同じ時期に始めて、

うまくいく人と、そうでない人に分かれるのは、なぜ？」


ということでした。


僕は、他のサロンさんがどのようなことをやっていて、

どのような成果を出されているか、よくわからないのですが、


うちのサロンのHPをご覧いただいた方から

「ダイエット成功者が多くてすごいですね」

と、言っていただくことがよくあります。


それは、とてもうれしいことであり、ありがたいのですが、

自分としては、まだまだ納得いかない面も多々ありました。


ダイエットは、


「これだけをやれば、１００％誰でも必ず成果が出せる」


というものは、存在しえません。

なぜなら、人の心も身体も、個人差がムチャクチャ大きいから。


そして、その「個人差」というものを

いまひとつ、つかみきれずにいました。


ところが。最近、それが、少しずつつながってきたのです。

このことは、また、機会をみて具体的に話していきたいと思います。



今回は、ひとつ、具体例をお話しましょう。


Nさんのお姉さんは、とても痩せていてキレイだそうですが、

「運動などまったくせず、あまり動かない」

「野菜がキライで、肉が大好き」

「すごく食べる」

そうです。

つまり、痩せるため、痩せているための努力などまったくしてないのに、

痩せている。


逆に、積極的に運動して、食事に気をつけていても、

なかなか痩せない、太ってしまう、という人もいます。


フルマラソンをしているのに（100キロマラソンをやっているという方もいました）

痩せないどころか、太ってしまう。

そんな方もいます。


その一方で、うちのサロンで、ダイエットはほとんど意識しないのに、

または、一般的なダイエットらしいことはやってないのに、

10キロ、20キロ以上痩せる方も、すくなからずいらっしゃいます。


いったい、何が違うのでしょうか？？



常識はずれな考えかもしれませんが、


「ダイエットは、健康的に美しく痩せることにつながらないのではないか？」

「むしろ、ダイエットもやり方次第では、かえって太る方に向かってしまうのでは？」


という仮説を、僕はたてています。


「今までダイエットをくりかえしてきた」


という方とたくさん関われば関わるほど、

そう感じるようになってきています。



こんな現実をもとに、今僕は、新たなプログラムをつくっています。

今日も、プログラムに取り組む一日になりそうです。



では、素敵な日曜日を

ダイエットと食事について（２）

まずはお知らせです。


好評をいただいている、ヨガ教室ですが、

ヨガ講師であるMEGUMIさんとお話した結果、

10月からの再スタートにしよう、という結論になりました。

また詳細決まり次第、お知らせしますね。



では、前回お話しようと思って終わってしまった


ダイエットと食事


について。


僕は、今まで、このブログやダイエットブログ、通信、

ダイエットマニュアル、などで、何度も、ダイエットの食事について

アドバイスしてきました。


何度も繰り返してきたのが


「痩せるために、食べもののガマンとか制限をしないで」


ということでした。

でも、やっぱり今でも


「甘いものや、油もの、肉は食べてはいけない」


と思いこんでいたり、食べるときに罪悪感を抱いてしまう、

という方がいるようです。


もちろん、ジャンクフードでもなんでも食べてOK、というわけでは

ありません。

マッ○、スナック菓子、菓子パン、アイス、ケーキ、カップめん・・

などをちょくちょく食べていたら・・・


ダイエットの前に、明らかに健康に悪いですよね？


美しく、健康的に痩せるためには、


「美しく、健康になれるような」

食べものを選んで、優先的に食べていく必要があります。


なぜなら、身体のすべての細胞は、食べもの（と水）からできているから。

ジャンキーなものばかり食べていたら、

やはり、それなりの身体ができあがります。


しかも、食べものは、身体だけでなく、精神・思考にも大きく影響を与えます。

あきっぽい、イライラ、やる気が出ない、短気、ネガティブ、うつ・・・

こういった精神状態が、じつは、食べものの影響を受けている、

ということは、多々あるんです。


では、甘いもの、脂っこいもの、ファーストフードなどは

ダメなの？というと、そんなことはなく、


それらの中でも、できるだけ「質のいいもの」を食べてほしいのです。

それならOKです。

完全に「禁止」する必要はありません。


いいでしょうか？


「ガマン、制限、禁止」


と


「健康にいい、美しくなる、ポジティブな心をつくる食べものを　
　自分で選択すること」


の違い、わかりますか？


痩せよう、と思って無理に食事を減らしたり、

無理に制限をかけたりすると、たいていダイエットは失敗します。


健康的に痩せている人は、


「ほんとうにおいしいもの」

「身体と心がよろこぶ食べかた」


がわかって、それを、自然に実践できている人です。

決して、食べたいものをガマンしているわけではないのです。


いずれにしても、

身体が、健康で美しい方向に向かっているときは、

つらい、しんどい感覚はほとんどありません。

むしろ、楽しさ、わくわく、気持ちよさ、快を感じるものです。

やっていて身体がしんどい、つらい、ネガティブストレスを感じるときは、


「それは、やりかたが違うよ」


という、身体からのサインなのです。



人の身体と心って、うまくできてますね

ダイエットと食事について

今日も秋らしい、さわやかな日です


最近、とてもあわただしく、メルマガがまったく発行できてません。

メルマガ発行は、けっこう手間と時間がかかるのです・・・

今は、サロン通信の９月号と、

新しいダイエットマニュアルの制作中。


そこで、その分、このブログでも、ダイエットの話をしていきます。



その前に。

ヨガ教室ですが、久しぶりの復活日時を再検討しています。

今月、皆さんの希望を聴きながら、

会場が取れれば、今月中にスタートします。

また、正式に決まり次第、お知らせします。


では、ダイエットの話です。

今日は、食事について。


・・・あ、時間がないので、また後で。

ダイエットは連携作業

久しぶりに、さわやかな日です


最近、このブログやダイエットブログを読んで

問い合わせや相談をいただくことが、とても増えてきました。


これからも、現場でしかわからない、経験者しかわからないことを、

本音でありのままにお話していきます。


常識とは違う話もいろいろ出てくるかもしれませんが、

時々、常識をうたがってみることは、大事ですよ。



さて、前回は医療のことを話しましたが、

今回はダイエットです。


ダイエットも、今までのような「一方通行」ではダメと考えてます。


余談ですが、僕は、サロンでは、先生と言われることが多いですが、

じつは「先生」というセルフイメージはほとんどなくて、

ヒロさん、とか、渡辺さん、と呼ばれる方がしっくりきたりします


僕が一方的に、指導者として「こうしてください」というのではなく、

もちろん、ある程度基本的なことは提示しますが、

皆さんと一緒に、個別プログラムをつくりあげていく、

というのが、うちのサロンのやり方です。

連携、チームという感覚が必要です。

なぜなら、その人の性格や嗜好、ライフスタイル、体質などに
合った方法でなければ、続かないし、意味がないと思うからです。

だから、皆さんからも、希望とか意見をどんどん出してほしい。

どんどん相談、質問してほしいのです。

僕が困るくらいに

本気で自分を変えたいなら、受身だけじゃ、ダメですよ。


あとは、ダイエット成功した人に


「なぜうまくいったのか？なぜキープできているのか？」


ということを徹底して聞いて、

それをまとめて、皆さんに伝えるようにしています。

うまくいくのは、それなりの理由がちゃんとあります。

女性がダイエット成功しにくいのは、

そういった、冷静な分析が苦手なことが多いから。

どうしても、感情的になってしまうんですね。


最初はむずかしいかもしれませんが、自分自身の思考パターン、

行動パターン、ライフスタイルを、客観的に分析するクセをつけていきましょう。


そのためにもぜひ、記録をきちんと取ってみてください。



「感情的になりすぎず、冷静で客観的な分析ができる人ほど

ダイエットも成功しやすい」
のです。


では、今日はこのへんで

医療とダイエット

今日は、医療やダイエットについて。


今までは、病院も、ダイエットも


「一方通行」


であることが、多かったと思うんです。

病院ならドクターが絶対であり、


検査をしなさい、と言われれば、言われるままに検査を受け、

クスリを飲みなさい、と言われれば、言われるままに飲み、

手術をする必要があります、と言われれば、手術を受け・・・


患者さんが、自分の希望を言うなんてとんでもない、

という雰囲気が、今までの病院にはありました。


僕も20代の時、大学病院に入院したことがありますが、

そこの若いドクターに、今まで鍼灸治療を受けていたことを話すと


「針で病気が治るなら、医者はいらない」


と一蹴されたことがあります。

でも結局は、大学病院では検査漬け状態になっただけで、

不調の原因はまったくわからず。


東洋医療に理解のある医師や、治療師のサポートを受けながら、

僕が今、サロンでアドバイスしているような方法で、

健康と元気を取り戻すことができました。




僕が紹介させていただいている、衛藤医院の衛藤先生や、

赤坂溜池クリニックのＦ先生をはじめ、

僕がお世話になった医師の方々は皆さん、東洋医療や

自然療法、代替療法を取り入れた診療をされています。

患者さんの声をとてもよく聞いて、患者さんの考えや

意思を尊重した医療をされています。


友人であり、音楽仲間でもあり、精神神経科の医師でもあるＳ君は、

針治療を研究しているようです。


話がそれましたが、

これからの医療は、一方通行ではなく、

患者さんとドクターが、チームとして連携して、

患者さんの希望やライフスタイルなども考慮に入れながら、

一緒に、健康に向かっていく、というやり方が理想になってくると思います。

もちろん、そのような医療がじっさいに実現できる病院は

一部に限られると思いますが・・・


ダイエットも、まったく同じです。

（続く）

夢

台風の影響が残る日曜日

いかがお過ごしでしょうか。



僕はみんなに、


「夢」「趣味」「癒し」


をもつことをすすめています。


食べること、寝ることが趣味、癒し、という人もいるでしょうが、

もちろん、それはそれで、悪くはないです


ただ、もし「自分を変えたい」という想いがあるなら、

食べること、寝ること以外の趣味、癒しをもってほしいのです。


最近、若い女性に、


「夢」「趣味」「癒し」


がまったくない、という人が多いのが、とても気になります。

なんとなく、輝きオーラが出ていないので、

そういう人はすぐにわかります。

まじめな方が多いので、仕事はいっしょけんめいにされています。

ただ、仕事以外に、楽しみや癒しがなく、

仕事でストレスを抱えているため、

本来の魅力が表に出ていないんですね。


で、結果的に、食べること、寝ること、だけでなく、

タバコやジャンクフードなど、明らかに身体に悪いことで、ストレスや疲れを

一時的に癒している、ということも多いです。


とはいえ、なかなか、趣味をいきなりつくるというのも、

むずかしいのかもしれません。


そこで、まずは「夢」をもってほしいと思います。


前回も話しましたが、夢にも2種類あります。


「叶いそうもない、幻想・ファンタジー」

と

「何としても実現させたい夢」


です。

僕がすすめるのは、「何としても実現させたい夢」です。


「こんな人と出会いたい」

「こんなところに住んでみたい」

「こんなことをライフワークにしたい」

「舞台に立ちたい」


どんな小さなことでもＯＫです。

ぜったいにかなえたい夢を、考えてほしいのです。



あなたが、ぜったいにかなえたい夢・・・


それは、何ですか？

ＭＥＧＵＭＩヨガ教室、復活します☆

風の強い朝です。


昨日、僕が、ミュージシャンでいちばん尊敬して、いちばん

大好きな、esq（元スターダストレビューのキーボード＆ボーカル

三谷泰弘さん率いるユニット）の、ライブＤＶＤが届きました。


esqライブのたびに、アンケートに、


「ぜひ、ライブＤＶＤを制作、販売してください！」


と書き続けてきました。

なぜなら、今まで、ライブの「ビデオテープ」のみ販売

しかも、最初から売り切れ状態で、再販の予定もなさそうで、入手不可能だったから。

この時代にビデオのみ、なんてありえないと思ってました。


そして、3年くらいかかって、ようやく販売された、というわけです。


昨夜、すこしだけ見たのですが、

ライブの中で、三谷さんが、こんな話をしていました。


「ずっと前に、夢は願えば叶う、っていう話をしていたけど、

夢は願っただけじゃ、叶わない。

夢と現実の間をうめることをやっていって、夢を修正しながら、

そうやって叶っていくもの。」


これは、ほんとうにそうだなーと思います。


夢は、イメージしただけではなかなか叶わなくって、
（単なるファンタジー、幻想で終わることが多い）

それをどうやって現実化していくか？

と考え、あきらめずに行動していくことが、必要なんですね。



さて、本題です。


昨日、ヨガインストラクターのＭＥＧＵＭＩさんと、久しぶりにお話しました。

彼女、7月末に、自転車で信号待ちをしていたとき、

後ろから、高校生の子に自転車で追突され、

その後、かなりムチウチ症状が出て、

しばらくヨガ教室が不可能な状態が続いていました。


でも、もう大丈夫☆　ということでした。


そこで。


9月より、ＭＥＧＵＭＩヨガ教室、復活します


今のところ、予定では、17日土曜日の夕方が最有力候補。

これから、参加希望の皆さんの声もいただけたらと思います。

久しぶりとなりましたが、

またまた、楽しい教室にしていきましょう



では、今日もサロン、朝から、

元気にスタートしていきます