こんにちは。ダンワールド広報です
今日は、消化不良の改善に効果的なイルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）のヒザ下を叩く脳トレーニングをご紹介します。
ヒザの下約10cmのところに「足三里（あしさんり）」というツボがあります。消化不良などの予防や長寿につながる大事なツボです。ここを刺激すると、上半身と下半身の気の流れがスムーズになり、胃の経絡（けいらく）が刺激され、消化を助けます。また、呼吸器官や心臓疾患、鼻炎のほかにも頭痛、循環器系の不調などを軽減する効果があります。
足三里を叩く 
1. ヒザを立てて座ります。
2. 両手を軽く握り、握りこぶしの小指側で足三里（ヒザ下約10cm）のあたりを軽く100回くらい叩きます。
自宅で座ってテレビを見ながら
でも、音楽を聴きながら 
でもできて、とても簡単ですよ
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●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）スタジオは全国143カ所！
http://ilchibrainyoga.com
●イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html
●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。
今日は、消化不良の改善に効果的なイルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）のヒザ下を叩く脳トレーニングをご紹介します。
ヒザの下約10cmのところに「足三里（あしさんり）」というツボがあります。消化不良などの予防や長寿につながる大事なツボです。ここを刺激すると、上半身と下半身の気の流れがスムーズになり、胃の経絡（けいらく）が刺激され、消化を助けます。また、呼吸器官や心臓疾患、鼻炎のほかにも頭痛、循環器系の不調などを軽減する効果があります。
足三里を叩く 1. ヒザを立てて座ります。
2. 両手を軽く握り、握りこぶしの小指側で足三里（ヒザ下約10cm）のあたりを軽く100回くらい叩きます。
自宅で座ってテレビを見ながら
でも、音楽を聴きながら でもできて、とても簡単ですよ************************************************************************************
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●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。
