ミネラルいっぱいの水で夏バテ対策

こんにちは、ダンワールドです。

 

気温が上昇し、汗をかく季節になりましたね。

この時期、私は夏バテ予防や熱中症予防のため、ミネラルウォーターを意識的に多く摂るよう心掛けています。

とくに運動の後には、たっぷり水分補給します。

 

ミネラルウォーターには、硬水と軟水がありますが、私は「硬水派」です。

硬水は、軟水に比べて飲みやすさは劣りますが、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルを豊富に含んでいます。

 

ミネラルは人間の代謝には欠かせない栄養素。

ミネラルが代謝を活性化させることによって、糖質や脂肪が燃焼しやすくなるといいます。

でも、夏になると、汗とともに体に必要なミネラルも一緒に排泄されてしまい、夏バテの症状を引き起こしやすくなるそうです。

 

学生のころ、よく、足がつっていました。

経験ある方には、共感していただけると思いますが、足がつるのって、すごーくつらいですよね。

思わず「イタタターッ！」と声は出るし、足をあっちへ向けたりこっちへ向けたり、伸ばしたり曲げたり、壁に押し付けたり、立ったり座ったり寝転んだり……。

 

でも、最近は足がつらなくなりました。

足がつる原因の一つにミネラル不足があると言われていますが、たっぷりミネラル補給をしているのが効いているのかと思います。

 

みなさまも、ダンワールドのイルチブレインヨガで汗をかいた日は、水分補給とミネラル補給をなさってくださいね！

ダンワールドのヨガスタジオで、ソーラーボディ運動法が習得できる！

ソーラーボディ5・5・5運動法は、アメリカや韓国など海外の脳教育プログラムとして導入され、すでに多くの反響を得ています。

 

この夏、日本でも、ダンワールドが展開するイルチブレインヨガのスタジオにて、ソーラーボディ5・5・5運動法のトレーニングが始まります。

呼吸や瞑想、脳トレーニングなど、従来のダンワールドのプログラムと組み合わせながら、世界が注目するソーラーボディ・メソッドを楽しく習得できます。

 

ソーラーボディ5・5・5運動法の魅力は、短時間で効果を得やすいこと。

「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」というダンワールドの代表的なエクササイズを組み合わせ、15分という短い時間で免疫力アップや冷え・肩こりなどの解消へとつなげることができます。

 

目指すのは、自然治癒力をよみがえらせ、自分の体を自分でヒーリングできる力をつけることです。

いつも医療や専門家のケアに頼りきるのでなく、自らの体と心に活力を取り戻す方法を知り、体得することを目指します。

自分の健康と幸せを外部に依存するのでなく、自分の中の無限なエネルギーを自ら作動させ、自らの健康と幸せを創造する人生。

それが、ソーラーボディの生き方なのです。

 

全国のイルチブレインヨガでは、ソーラーボディ運動法に精通したインストラクターが、それぞれの参加者の皆様の身体の状態にあわせて指導いたします。

イルチブレインヨガのスタジオで、自然治癒力と創造力を引き出しましょう！

夏野菜のすごさを実感！

こんにちは！ダンワールドです。

 

毎日、暑いですね。

私は、夏になるとつい、そうめんやうどんばかり食べてしまいます。

一応、お腹は膨れるものの、それだけでは何か足りない……。

やっぱり、野菜などの食物繊維や、肉や魚などのたんぱく質もバランス良く摂らないと、人間の体はしっかりと働いてくれないようです。

 

そこで先日、ごく普通の牛肉カレーの上に、別で炒めたゴーヤ・トマト・ズッキーニなどを乗せた「夏野菜カレー」を作りました。

汗をかきながらハフハフ食べるのも、夏カレーの醍醐味。

ゴーヤの苦味、トマトの風味がカレーにマッチ！

味がしみ込んだズッキーニの程よい歯ざわりも、たまらない美味しさです。

さらに、茶豆を茹で、食後にはすいかを。

お家ごはんで、元気がモリモリ出てきました。（＾＾）

 

次の日は、余った材料でゴーヤチャンプルーを作りました。

夏野菜のほかに肉、豆腐、卵も入るので、素晴らしい栄養バランス。

ゴーヤチャンプルーを考えた人はすごいですね！

初めてゴーヤを食べた時は、苦すぎて無理だと思いましたが、今では大好物です。

 

旬のものは比較的安価で手に入りやすい上に、味も格別ですよね。

とくに夏野菜には、３大抗酸化ビタミンの「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」「β－カロテン」が含まれたものが多いとか。

健康、美容、味、価格と良いことづくしなんですね。

確かに、ジメジメする梅雨の時期の不調を、爽やかに整えてくれた気がします。

 

近所のスーパーに行くと、色鮮やかな夏野菜がズラ～リ♪

あとは、料理の腕次第？！

私は簡単なものしか作れませんが、スマートフォン片手にレシピを見ながら、マイペースで頑張ろうと思います♪

星に願いを☆ダンワールドは「七夕ライトダウン」に参加します！

こんにちは。

ダンワールドは、七夕の日の７月７日（火）20:00～22:00、環境省の「クールアース・デー・ライトダウン」に参加します。

全国のイルチブレインヨガのスタジオにて、看板のライトを消して「母なる地球」のありがたみを味わいます。

一部のスタジオでは、キャンドル瞑想のレッスンも行いますよ！

 

地球温暖化対策の啓発の一環として、環境省が全国に呼びかけて行うライトダウン・キャンペーン。

ダンワールドとしては３回目の参加となりますが、ぜひ、今年も盛り上げていきたいです！

 

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みなさんは、七夕の夜は、誰とどのように過ごしますか？

 

なんとなく、星空を見上げたくなるロマンチックな七夕の夜。

私が住む近所の商店街では、何日も前から、赤や青や黄色など色とりどりの七夕飾りと笹の木がドーン！と飾られています。

笹の木は、地域のみなさんの願いがこもった短冊でいっぱいになっていて、とてもにぎやかです。

最近は、地球からはるか遠く、インターネット衛星に願いを送ることも出来るんだそうですね。

 

子供のころ住んでいた地域では、なぜか、七夕の夜は雨になることが多かったです。

子供心に「織姫と彦星は今年も会えないのかな」と、よく思ったものです。

でも、よく考えてみると、どんなに地上で雨が降ろうとも、雲の上には星がきらめいているんですよね。

 

まったく心配ご無用といったところで、むしろ恋人たちは誰にも邪魔されず、幸せな逢瀬を重ねていたに違いありません！

 

星に願いを。

皆さまの希望が届きますように！