本格的な寒さに、インフルエンザ注意報！

こんにちは。
ダンワールド広報です。

1月も後半に入り、厳しい寒さが続きます。
体も冷えて、すっかり縮こまり状態。

世間では、インフルエンザの流行がいよいよ本格化してきましたね。
寒さがつのると、あっという間に体の免疫力も低下。
すぐに風邪もひきやすくなるというわけです。

この季節、体を冷やさないようにくれぐれも注意しましょう。

運動をするにも、いきなりストレッチなどは危険です。

まずは、体を叩いたり、振ったりとほぐしてから、
ゆっくりと伸ばしていきましょう。

お勧めは、どんな姿勢でもできる腸運動。
内臓まで冷えやすい時期には、お腹を出したり引っ込めたり
その場でできる簡単な運動がおすすめです。

詳しくは、『ふりふりダイエット』を参考に。

では、冷えないようにご注意あれ。

『nicola』でもふりふりダイエット紹介

こんにちは。
ダンワールド広報です。

今日は成人式。
振袖姿の女性をたくさん見かけました。
世の中を見ると、またまた振袖が復活したよう。
やっぱり、一生に一度のイベントは、華やかに美しくありたい。
そんな着物姿の方たちをたくさん見るのは、
実にいいものです。

さてさて、お正月休みもすぎて、お腹回りが気になる方もいらっしゃるのでは？
冬は、寒さのために、身体がどうしても脂肪をためこみがち。
年齢にかかわらず、ダイエットは必要かも。

というわけで、中学生の向けのファッション誌『nicola』（新潮社）。
今月号には、ダイエット特集があり、
ふりふりダイエットが紹介されています。

中学生向けですから、ダイエットとはいえ、
無理な食事制限や偏った食べ物などはもちろん×。
成長期に過激なダイエットなど、とんでもない。
ふりふりダイエットは、健康になるためのエクササイズ。
デブ脱出を目指す中学女子には最適というわけですね。

健康で美しい2011年を送りたい方へ。
『ふりふりダイエット』で健康美人に。

ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）スタジオで、体験受付中！
書籍も好評発売中。本も手に入りますよ。

では、今日もお元気で。

あけましておめでとうございます

2011年、新春のお慶びを申し上げます。
今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。
ダンワールド広報です。

新しい年を迎え、心機一転、
きっと心も体もワクワクしていることでしょう。

今日は、7日。七草粥の日です。
お正月のご馳走で疲れた胃腸を休めましょう。

全国ILCHI Brain Yogaスタジオは、
1月4日より営業を始めております。

今年こそ、健康で幸せな1年をおくるために、
自分に投資しませんか？
まずは、体の健康から始めましょう。

ただいま、新しいトレーニングも準備中。
お楽しみに。